Was beim ersten Anzeichen einer Grippe zu tun (und zu lassen) ist

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Ein leichtes Kribbeln im Hals, Gliederschmerzen und plötzlich auftretendes Fieber könnten einige der ersten Anzeichen dafür sein, dass Sie an einer Grippe erkranken.

Das Influenzavirus (oder kurz Grippe) betrifft bis zu 20 Prozent der US-Bevölkerung pro Jahr. Es ist wichtig, dass Sie die Symptome frühzeitig erkennen, damit Sie beginnen können, auf sich selbst aufzupassen.

Besonders für kleine Kinder, ältere Erwachsene, schwangere Frauen oder Menschen mit Erkrankungen, die ihre Atemwege oder ihr Immunsystem beeinträchtigen, ist es wichtig, schnell einen Arzt aufzusuchen.

Diese Tipps helfen Ihnen nicht nur, sich schneller besser zu fühlen , sondern tragen auch dazu bei, die Ausbreitung dieses hochansteckenden Virus auf andere Menschen in Ihrer Gemeinde zu verhindern.

Erkennen der Anzeichen einer Grippe

Anfangs kann man die Grippe leicht mit einer leichten Erkältung verwechseln. Während die Grippe viele Symptome einer Erkältung aufweist, sind die Symptome der Grippe typischerweise schwerwiegender und treten schneller auf.

Zu den frühen Anzeichen einer Grippe gehören:

Müdigkeit

plötzliches Fieber (normalerweise über 100°F [38°C])

Kratzen oder Halsschmerzen

Husten

Schüttelfrost

Muskel- oder Gliederschmerzen

laufende Nase

Denken Sie daran, dass Fieber in den frühen Stadien der Grippe häufig vorkommt, aber nicht jeder Grippekranke auch Fieber hat.

Was zu tun ist

Wenn Sie bemerken, dass Sie Anzeichen von Wenn Sie an einer Grippe leiden, befolgen Sie diese Tipps:

Waschen Sie Ihre Hände häufig, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Versuchen Sie, vor dem Spülen etwa 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife zu schrubben.

Bedecken Sie Husten und Niesen mit Ihrem Arm statt mit Ihren Händen oder leiten Sie sie in ein Einwegtaschentuch. Die Grippe ist hoch ansteckend und verbreitet sich leicht über die Luft, wenn Sie husten oder niesen.

Ernähren Sie sich gesund, um Ihr Immunsystem zu stärken. Auch wenn Sie möglicherweise den Appetit verlieren, wenn Sie krank sind, hilft der Verzehr kleiner Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse dabei, Ihrem Körper die Kraft zu geben, die er braucht, um das Virus abzuwehren.

Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, Tee und zuckerarme Elektrolytgetränke. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.

Kaufen Sie das Nötigste, wie Taschentücher, rezeptfreie Schmerzmittel, abschwellende Mittel, Hustenmittel, Ihren Lieblingstee sowie frisches Obst und Gemüse als Snack an, während Sie zu Hause sind. Wenn Sie sich jedoch bereits krank fühlen, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Freund oder eine geliebte Person zu bitten, Ihre Einkäufe für Sie zu erledigen.

Benachrichtigen Sie Ihren Arbeitsplatz. Das kann sein Es ist schwer, von der Arbeit wegzukommen, aber Ihr Chef wird es zu schätzen wissen, wenn Sie zu Hause bleiben, um zu vermeiden, dass Ihre Kollegen krank werden.

Bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus. Letztendlich ist dies die beste Behandlung dafür Grippe bedeutet, sich ausreichend auszuruhen.

Achten Sie auf Hygiene. Waschen Sie Ihre Hände häufig. Sie können antibakterielle Tücher bereithalten, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern.

Was man nicht tun sollte

Bei den ersten Anzeichen Wenn Sie an einer Grippe leiden, vermeiden Sie Folgendes:

Gehen Sie nicht zur Arbeit oder zur Schule. Sie sind ein oder zwei Tage, bevor Ihre Symptome auftreten und anhalten, ansteckend ansteckend für bis zu fünf bis sieben Tage, nachdem Sie sich krank gefühlt haben.

Schütteln Sie anderen Menschen nicht die Hand und umarmen Sie sie nicht. Sie möchten nicht zur Verbreitung des Virus beitragen, Vermeiden Sie daher körperlichen Kontakt mit anderen oder das Teilen von Speisen und Getränken.

Überfordern Sie sich nicht. Die Grippe ist eine fortschreitende Krankheit, was bedeutet, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, bevor sie besser werden. Entzug Ihrer Körperruhe in den ersten paar Tagen nach Beginn der Symptome kann dazu führen, dass sich die Zeit, die Sie brauchen, um sich zu erholen, verlängert.

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Zucker, da diese Lebensmittel keine Wirkung zeigen Sie erhalten viele Nährstoffe.

Versuchen Sie, keine Mahlzeiten auszulassen. Es ist in Ordnung, bei einer Grippe etwas weniger zu essen, aber Ihr Körper benötigt trotzdem Nahrung und Energie, um das Virus abzuwehren. Suppe, Joghurt, Obst, Gemüse, Haferflocken und Brühe sind großartige Optionen.

Gehen Sie nicht an überfüllte Orte, da die Grippe hoch ansteckend ist.

Seien Sie vorsichtig mit unbewiesenen pflanzlichen Heilmitteln. Wenn Sie ein pflanzliches Heilmittel ausprobieren möchten, seien Sie vorsichtig. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden von der FDA nicht auf Qualität, Verpackung und Sicherheit geprüft. Stellen Sie sicher, dass Sie sie von einer seriösen Quelle kaufen oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.

Rauchen Sie nicht. Die Grippe ist eine Atemwegserkrankung, und Rauchen reizt Ihre Lunge und macht Sie krank Symptome schlimmer.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Sie denken vielleicht, dass es sicher ist, einfach zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen, wenn Sie an einer Grippe erkrankt sind. Es ist jedoch eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie in eine der folgenden Kategorien fallen.

Sie gelten als Hochrisikogruppe

Manche Menschen haben ein höheres Risiko, an einer gefährlichen Grippe zu erkranken -bedingte Komplikationen wie Lungenentzündung oder Bronchitis. Laut Richtlinien der Infectious Diseases Society of America (IDSA) Zu den Personen mit hohem Risiko gehören:

Personen ab 65 Jahren

Kinder ab 18 Jahren Alter und jünger, die Medikamente auf Aspirin- oder Salicylatbasis einnehmen

Kinder unter 5 Jahren, insbesondere solche unter 2 Jahren

Personen, die mit chronischen Erkrankungen leben (wie z Asthma, Diabetes oder Herzerkrankungen)

Menschen mit einem geschwächten Immunsystem

Frauen, die schwanger sind oder bis zu zwei Wochen nach der Geburt

Bewohner von Pflegeheimen und andere Langzeitpflegeeinrichtungen

Indianer (amerikanische Indianer und Alaska-Ureinwohner)

Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, sollten Sie bei den ersten Anzeichen einer Grippe einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann entscheiden, ein antivirales Medikament zu verschreiben. Diese Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome eingenommen werden.

Sie verspüren schwere Symptome

Anzeichen für einen Notfall sind bei Erwachsenen:

Atembeschwerden oder Kurzatmigkeit

Brustschmerzen

Verwirrtheit

starkes oder anhaltendes Erbrechen

plötzliches Schwindelgefühl

Zu den Notfallsymptomen einer Grippe bei Säuglingen und Kindern gehören:

Atembeschwerden

bläuliche Haut

Reizbarkeit

Fieber das mit einem Ausschlag einhergeht

Unfähigkeit zu essen oder zu trinken

keine Tränen beim Weinen

Grippeähnliche Symptome bessern sich, werden dann aber schlimmer< /h3>
Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein bis zwei Wochen von der Grippe. Bei anderen geht es allmählich besser, und dann stellen sie fest, dass sich ihr Zustand rapide verschlechtert und ihr Fieber erneut ansteigt.
Wenn dies geschieht, könnte es bedeuten, dass Sie an einer Grippekomplikation wie einer Lungenentzündung, einer Ohrenentzündung oder einer Bronchitis leiden. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.

Das Endergebnis

Während Sie Möglicherweise können Sie mit einer Erkältung weiter arbeiten oder ins Fitnessstudio gehen, die Grippe kann dazu führen, dass Sie sich zu krank fühlen, um Ihrer gewohnten Routine nachzugehen. Es kann schwer sein, die Arbeit oder die Schule zu verpassen, aber wenn Sie erste Anzeichen einer Grippe bemerken, tun Sie sich selbst und allen anderen einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause, insbesondere wenn Sie Fieber haben. Wenn Sie im Krankheitsfall rausgehen, setzen Sie möglicherweise andere Menschen einem großen Risiko einer schweren Erkrankung aus und erschweren Ihre Genesung nur.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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