Τι πρέπει να κάνετε (και να μην κάνετε) στο πρώτο σημάδι της γρίπης

Κοινοποίηση στο Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

Ένα ελαφρύ γαργάλημα στο λαιμό, πόνοι στο σώμα και ένας ξαφνικός πυρετός μπορεί να είναι μερικά από τα πρώτα σημάδια ότι πάσχετε από γρίπη.

Ο ιός της γρίπης (ή γρίπη για συντομία) επηρεάζει έως και 20 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ κάθε χρόνο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα έγκαιρα, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα μικρά παιδιά, τους μεγαλύτερους ενήλικες, τις έγκυες γυναίκες ή τα άτομα με παθήσεις που επηρεάζουν το αναπνευστικό ή το ανοσοποιητικό τους σύστημα να αναζητήσουν γρήγορα ιατρική βοήθεια.

Αυτές οι συμβουλές όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα πιο γρήγορα. , αλλά και να αποτρέψετε την εξάπλωση αυτού του εξαιρετικά μεταδοτικού ιού σε άλλα άτομα στην κοινότητά σας.

Αναγνώριση των σημείων της γρίπης

Είναι εύκολο να μπερδέψουμε τη γρίπη με ένα μικρό κρυολόγημα στην αρχή. Ενώ η γρίπη έχει πολλά από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, τα συμπτώματα της γρίπης είναι συνήθως πιο σοβαρά και εμφανίζονται πιο γρήγορα.

Τα πρώιμα σημάδια της γρίπης περιλαμβάνουν:

κόπωση

αιφνίδιος πυρετός (συνήθως πάνω από 38°C)

ξύσιμο ή πονόλαιμος

βήχας

ρίγη

πονοι μυών ή σώματος

ρινική καταρροή

Λάβετε υπόψη ότι ο πυρετός είναι κοινός στα αρχικά στάδια της γρίπης, αλλά δεν θα έχουν πυρετό όλοι με τη γρίπη.

Τι να κάνετε

Εάν παρατηρήσετε ότι αντιμετωπίζετε σημάδια τη γρίπη, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Πλύνε συχνά τα χέρια σουγια να αποτρέψεις την εξάπλωση του ιού. Επιδιώξτε για περίπου 20 δευτερόλεπτα τρίψιμο με σαπούνι και νερό πριν το ξεπλύνετε.

Καλύψτε τον βήχα και το φτάρνισμα με το χέρι σαςαντί με τα χέρια σας ή κατευθύνετέ τα σε ένα χαρτομάντιλο μιας χρήσης. Η γρίπη είναι εξαιρετικά μεταδοτική και μεταδίδεται εύκολα στον αέρα εάν βήχετε ή φτερνίζεστε.

Τρώτε υγιεινά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αν και μπορεί να χάσετε την όρεξή σας όταν είστε άρρωστοι, η κατανάλωση μικρών γευμάτων πλούσια σε φρούτα και λαχανικά θα σας βοηθήσει να δώσετε στο σώμα σας τη δύναμη που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τον ιό.

Πίνετε πολλά υγρά >, ειδικά νερό, τσάι και ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ηλεκτρολυτών. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη.

Αγοράστε τα απαραίτητα, όπως χαρτομάντιλα, παυσίπονα χωρίς συνταγή, αποσυμφορητικά, κατασταλτικά του βήχα, το αγαπημένο σας τσάι και φρέσκα φρούτα και λαχανικά για σνακ ενώ είστε στο σπίτι. Εάν, ωστόσο, αισθάνεστε ήδη άρρωστος, ίσως είναι καλή ιδέα να ζητήσετε από έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο να κάνει τις αγορές σας για εσάς.

Ειδοποιήστε τον χώρο εργασίας σας. Μπορεί να είναι. δύσκολο να απογειωθείς από τη δουλειά, αλλά το αφεντικό σου θα το εκτιμήσει αν μείνεις σπίτι για να αποφύγεις να αρρωστήσεις τους συναδέλφους σου.

Μείνετε σπίτι και ξεκουραστείτε. Τελικά, η καλύτερη θεραπεία για τον γρίπη είναι να ξεκουράζεστε αρκετά.

Να είστε επιμελείς όσον αφορά την υγιεινή. Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Μπορείτε να έχετε μαζί σας αντιβακτηριακά μαντηλάκια για την καταπολέμηση της εξάπλωσης μικροβίων.

Τι δεν πρέπει να κάνετε

Στα πρώτα σημάδια της γρίπης, αποφύγετε να κάνετε οτιδήποτε από τα ακόλουθα:

Μην πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο. Είστε μεταδοτικοί μία ή δύο ημέρες πριν αρχίσουν τα συμπτώματά σας και παραμείνουν. μεταδοτική για έως και πέντε έως επτά ημέρες αφότου αρχίσατε να αισθάνεστε άρρωστοι.

Μην σφίγγετε τα χέρια των ανθρώπων και μην τους αγκαλιάζετε. Δεν θέλετε να παίξετε κάποιο ρόλο στη διάδοση του ιού, Γι' αυτό αποφύγετε να κάνετε σωματική επαφή με άλλους ή να μοιράζεστε φαγητά και ποτά.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας. Η γρίπη είναι μια προοδευτική ασθένεια, που σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας θα επιδεινωθούν πριν καλυτερεύσουν. Στερώντας σας. Η ανάπαυση τις πρώτες δύο ημέρες μετά την έναρξη των συμπτωμάτων μπορεί να καταλήξει να παρατείνει το χρόνο που χρειάζεται για να αναρρώσετε.

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη, καθώς αυτές οι τροφές δεν θα σας δώσουν. έχετε πολλά θρεπτικά συστατικά.

Προσπαθήστε να μην παραλείπετε γεύματα. Είναι καλό να τρώτε λίγο λιγότερο όταν έχετε γρίπη, αλλά το σώμα σας εξακολουθεί να χρειάζεται διατροφή και ενέργεια για να καταπολεμήσει τον ιό. Η σούπα, το γιαούρτι, τα φρούτα, τα λαχανικά, το πλιγούρι βρώμης και ο ζωμός είναι όλες εξαιρετικές επιλογές.

Μην τολμήσετε σε πολυσύχναστα μέρη καθώς η γρίπη είναι εξαιρετικά μεταδοτική.

Να είστε προσεκτικοί με τα μη αποδεδειγμένα φυτικά φάρμακα. Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα φυτικό φάρμακο, να είστε προσεκτικοί. Τα βότανα και τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται από τον FDA για την ποιότητα, τη συσκευασία και την ασφάλεια. Φροντίστε να τα αγοράσετε από μια αξιόπιστη πηγή ή ζητήστε τη σύσταση του γιατρού σας.

Μην καπνίζετε. Η γρίπη είναι μια ασθένεια του αναπνευστικού και το κάπνισμα θα ερεθίσει τους πνεύμονές σας και θα σας κάνει να τα συμπτώματα χειρότερα.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό

Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι ασφαλές να μείνετε σπίτι και να ξεκουραστείτε εάν έχετε γρίπη. Αλλά είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν ανήκετε σε κάποια από τις παρακάτω κατηγορίες.

Θεωρείτε υψηλού κινδύνου

Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν επικίνδυνη γρίπη -Σχετικές επιπλοκές, όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα. Σύμφωνα με το κατευθυντήριες γραμμές από την Εταιρεία Λοιμωδών Νοσημάτων της Αμερικής (IDSA), τα άτομα υψηλού κινδύνου περιλαμβάνουν:

άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω

παιδιά 18 ετών ηλικίας και μικρότερης ηλικίας που λαμβάνουν φάρμακα με βάση την ασπιρίνη ή σαλικυλικά

παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών, ειδικά εκείνα κάτω των 2

άτομα που ζουν με χρόνιες παθήσεις (όπως π.χ. άσθμα, διαβήτη ή καρδιακή νόσο)

άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

γυναίκες που είναι έγκυες ή έως και δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό

κάτοικοι οίκων ευγηρίας και άλλες εγκαταστάσεις μακροχρόνιας φροντίδας

Ιθαγενείς Αμερικανοί (Αμερικανοί Ινδιάνοι και Ιθαγενείς της Αλάσκας)

Εάν ανήκετε σε μία από αυτές τις κατηγορίες, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό με τα πρώτα σημάδια της γρίπης. Ένας γιατρός μπορεί να αποφασίσει να συνταγογραφήσει ένα αντιικό φάρμακο. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα όταν λαμβάνονται εντός των πρώτων 48 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων.

Έχετε σοβαρά συμπτώματα

Για τους ενήλικες, τα σημάδια έκτακτης ανάγκης περιλαμβάνουν:

δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια

< θωρακικός πόνος

σύγχυση

σοβαρός ή επίμονος έμετος

αιφνίδια ζάλη

Για βρέφη και παιδιά, τα επείγοντα συμπτώματα γρίπης περιλαμβάνουν:

δυσκολία στην αναπνοή

μπλε δέρμα

ευερεθιστότητα

πυρετός που συνοδεύει ένα εξάνθημα

αδυναμία να φάει ή να πιει

χωρίς δάκρυα όταν κλαίμε

Τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη βελτιώνονται, αλλά στη συνέχεια χειροτερεύουν< /h3>
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από τη γρίπη μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες. Άλλοι θα αρχίσουν να βελτιώνονται και στη συνέχεια θα διαπιστώσουν ότι η κατάστασή τους επιδεινώνεται γρήγορα και ο πυρετός τους αυξάνεται ξανά.
Αν συμβεί αυτό, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε επιπλοκή της γρίπης όπως πνευμονία, λοίμωξη στο αυτί ή βρογχίτιδα. Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό αμέσως.

Η ουσία

Ενώ εσείς μπορεί να συνεχίσετε να εργάζεστε ή να πηγαίνετε στο γυμναστήριο με ένα κρυολόγημα, η γρίπη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πολύ άρρωστοι για να ακολουθήσετε τη συνήθη ρουτίνα σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να χάσετε τη δουλειά ή το σχολείο, αλλά αν αρχίσετε να παρατηρείτε πρώιμα σημάδια γρίπης, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και σε όλους τους άλλους και μείνετε σπίτι, ειδικά αν έχετε πυρετό. Εάν βγαίνετε έξω ενώ είστε άρρωστοι, θα μπορούσατε να θέσετε άλλους ανθρώπους σε μεγάλο κίνδυνο για σοβαρή ασθένεια και απλώς θα κάνετε την ανάρρωσή σας πιο δύσκολη.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.