Qué hacer (y qué no hacer) ante el primer signo de gripe

Compartir en Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

Un ligero cosquilleo en la garganta, dolores corporales y fiebre repentina podrían ser algunos de los primeros signos de que estás contrayendo gripe.

El virus de la influenza (o gripe para abreviar) afecta hasta 20 por ciento de la población estadounidense cada año. Es fundamental que reconozca los síntomas a tiempo para que pueda empezar a cuidarse.

Es especialmente importante que los niños pequeños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas o las personas con afecciones que afecten sus sistemas respiratorio o inmunológico busquen atención médica rápidamente.

Estos consejos no solo lo ayudarán a sentirse mejor más rápido , pero también ayuda a prevenir la propagación de este virus altamente contagioso a otras personas de tu comunidad.

Reconocer los signos de la gripe

Al principio, es fácil confundir la gripe con un resfriado menor. Si bien la gripe comparte muchos de los síntomas del resfriado común, los síntomas de la gripe suelen ser más graves y aparecen más rápido.

Los primeros signos de la gripe incluyen:

fatiga

fiebre repentina (generalmente por encima de 100°F [38°C])

picazón o dolor de garganta

tos

escalofríos

dolores musculares o corporales

secreción nasal

Tenga en cuenta que la fiebre es común en las primeras etapas de la gripe, pero no todas las personas con gripe tendrán fiebre.

Qué hacer

Si notas que estás experimentando signos de gripe, sigue estos consejos:

Lávate las manos con frecuenciapara prevenir la propagación del virus. Intente frotarse con agua y jabón durante unos 20 segundos antes de enjuagarse.

Cúbrase al toser y estornudar con el brazo en lugar de con las manos, o diríjalos hacia un pañuelo desechable. La gripe es muy contagiosa y se propaga fácilmente a través del aire si tose o estornuda.

Coma sano para estimular su sistema inmunológico. Aunque puedes perder el apetito cuando estás enfermo, comer comidas pequeñas ricas en frutas y verduras ayudará a que tu cuerpo tenga la fuerza que necesita para combatir el virus.

Bebe muchos líquidos, especialmente agua, té y bebidas electrolíticas bajas en azúcar. Evite el alcohol y la cafeína.

Compre lo esencial, como pañuelos de papel, analgésicos de venta libre, descongestionantes, antitusígenos, su té favorito y frutas y verduras frescas para picar. encendido mientras estás en casa. Sin embargo, si ya te sientes mal, podría ser una buena idea pedirle a un amigo o a un ser querido que haga las compras por ti.

Avisa a tu lugar de trabajo. Puede ser Es difícil despegar del trabajo, pero tu jefe te agradecerá que te quedes en casa para evitar que tus compañeros de trabajo se enfermen.

Quédate en casa y descansa. En definitiva, el mejor tratamiento para el gripe es descansar lo suficiente.

Sea diligente con la higiene. Lávese las manos con frecuencia. Puedes tener toallitas antibacterianas a mano para combatir la propagación de gérmenes.

Qué no hacer

A los primeros signos de la gripe, evite hacer lo siguiente:

No vaya al trabajo ni a la escuela. Usted es contagioso uno o dos días antes de que sus síntomas comiencen y permanezcan. contagioso durante hasta cinco a siete días después de que comenzó a sentirse enfermo.

No le dé la mano a la gente ni la abrace. No quiere desempeñar un papel en la propagación del virus, así que evite hacer contacto físico con otras personas o compartir alimentos y bebidas.

No se esfuerce. La gripe es una enfermedad progresiva, lo que significa que sus síntomas empeorarán antes de mejorar. Un buen descanso durante los primeros días después del inicio de los síntomas puede terminar alargando el tiempo que le lleva recuperarse.

Evite los alimentos procesados y el azúcar, ya que estos alimentos no le darán contiene muchos nutrientes.

Trate de no saltarse comidas. Está bien comer un poco menos cuando tiene gripe, pero su cuerpo aún necesita nutrición y energía para combatir el virus. La sopa, el yogur, las frutas, las verduras, la avena y el caldo son excelentes opciones.

No te aventures en lugares concurridos ya que la gripe es altamente contagiosa.

Tenga cuidado con los remedios herbales no probados. Si quieres probar un remedio a base de hierbas, ten cuidado. La FDA no examina las hierbas y los suplementos en cuanto a calidad, empaque y seguridad. Asegúrese de comprarlos en una fuente confiable o pídale una recomendación a su médico.

No fume. La gripe es una enfermedad respiratoria y fumar irritará sus pulmones y hará que su los síntomas empeoran.

Cuándo consultar a un médico

Podría pensar que es seguro quedarse en casa y descansar si ha contraído gripe. Pero es una buena idea consultar a un médico si se encuentra en alguna de las categorías siguientes.

Se le considera de alto riesgo

Algunas personas tienen un mayor riesgo de sufrir una gripe peligrosa. -complicaciones relacionadas, como neumonía o bronquitis. Según según las pautas de la Sociedad Estadounidense de Enfermedades Infecciosas (IDSA), las personas de alto riesgo incluyen:

personas de 65 años o más

niños de 18 años de edad y menores que estén tomando medicamentos a base de aspirina o salicilatos

niños menores de 5 años, especialmente aquellos menores de 2

personas que viven con afecciones médicas crónicas (como asma, diabetes o enfermedades cardíacas)

personas con un sistema inmunológico comprometido

mujeres embarazadas o hasta dos semanas después del parto

residentes de hogares de ancianos y otros centros de atención a largo plazo

Nativos americanos (indios americanos y nativos de Alaska)

Si pertenece a una de estas categorías, debe consultar a un médico ante los primeros signos de gripe. Un médico puede decidir recetarle un medicamento antiviral. Estos medicamentos funcionan mejor cuando se toman dentro de las primeras 48 horas después de que comienzan los síntomas.

Estás experimentando síntomas graves

Para los adultos, los signos de una emergencia incluyen:

dificultad para respirar o falta de aliento

dolor en el pecho

confusión

vómitos intensos o persistentes

mareos repentinos

Para bebés y niños, los síntomas de emergencia de la gripe incluyen:

dificultad para respirar

piel azulada

irritabilidad

fiebre que acompaña a un sarpullido

incapacidad para comer o beber

ausencia de lágrimas al llorar

Los síntomas similares a los de la gripe mejoran, pero luego empeoran< /h3>
La mayoría de las personas se recuperan de la gripe en una o dos semanas. Otros comenzarán a mejorar y luego descubrirán que su condición se deteriora rápidamente y su fiebre vuelve a aumentar.
Si esto sucede, podría significar que tiene una complicación de la gripe, como neumonía, una infección de oído o bronquitis. Debería consultar a un médico de inmediato.

Conclusión

Mientras Puede que puedas seguir trabajando o yendo al gimnasio estando resfriado, la gripe puede hacerte sentir demasiado enfermo para seguir tu rutina habitual. Puede ser difícil faltar al trabajo o a la escuela, pero si estás empezando a notar los primeros síntomas de la gripe, hazte un favor a ti mismo y a los demás y quédate en casa, especialmente si tienes fiebre. Si sales mientras estás enfermo, podrías estar poniendo a otras personas en gran riesgo de enfermarse gravemente y solo estarás dificultando tu recuperación.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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