Que faire (et ne pas faire) dès les premiers signes de la grippe

homme au lit avec de la fièvre et de l'eau

Partager sur Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

Un léger chatouillement dans la gorge, des courbatures et une fièvre soudaine pourraient être parmi les premiers signes que vous attrapez la grippe.

Le virus de la grippe (ou grippe en abrégé) affecte jusqu'à 20 % de la population américaine chaque année. Il est essentiel que vous reconnaissiez les symptômes le plus tôt possible afin de pouvoir commencer à prendre soin de vous.

Il est particulièrement important pour les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de maladies affectant leur système respiratoire ou immunitaire de consulter rapidement un médecin.

Ces conseils ne vous aideront pas seulement à vous sentir mieux plus rapidement. , mais aidez également à prévenir la propagation de ce virus hautement contagieux aux autres personnes de votre communauté.

Reconnaître les signes de la grippe

Au début, il est facile de confondre la grippe avec un petit rhume. Bien que la grippe partage de nombreux symptômes du rhume, les symptômes de la grippe sont généralement plus graves et apparaissent plus rapidement.

Les premiers signes de la grippe comprennent :

fatigue

fièvre soudaine (généralement supérieure à 100°F [38°C])

irritation ou mal de gorge

toux

frissons

douleurs musculaires ou corporelles

nez qui coule

Gardez à l'esprit qu'une fièvre est courante aux premiers stades de la grippe, mais que toutes les personnes grippées n'auront pas de fièvre.

Que faire

Si vous remarquez que vous ressentez des signes de la grippe, suivez ces conseils :

Lavez-vous les mains fréquemmentpour prévenir la propagation du virus. Visez environ 20 secondes de gommage avec de l'eau et du savon avant de rincer.

Couvrez la toux et les éternuements avec votre brasau lieu de vos mains, ou dirigez-les vers un mouchoir jetable. La grippe est très contagieuse et se propage facilement dans l'air si vous toussez ou éternuez.

Mangez sainement pour renforcer votre système immunitaire. Même si vous risquez de perdre l'appétit lorsque vous êtes malade, manger de petits repas riches en fruits et légumes aidera à donner à votre corps la force dont il a besoin pour combattre le virus.

Boire beaucoup de liquides, en particulier l'eau, le thé et les boissons électrolytiques à faible teneur en sucre. Évitez l'alcool et la caféine.

Achetez les produits essentiels, tels que des mouchoirs, des analgésiques en vente libre, des décongestionnants, des antitussifs, votre thé préféré et des fruits et légumes frais à grignoter. allumé pendant que vous êtes à la maison. Cependant, si vous vous sentez déjà malade, ce serait peut-être une bonne idée de demander à un ami ou à un proche de faire vos courses à votre place.

Alertez votre lieu de travail. Cela peut être difficile de quitter le travail, mais votre patron appréciera que vous restiez à la maison pour éviter de rendre vos collègues malades.

Restez à la maison et reposez-vous. En fin de compte, le meilleur traitement pour le la grippe est de se reposer suffisamment.

Soyez vigilant en matière d'hygiène. Lavez-vous les mains fréquemment. Vous pouvez garder des lingettes antibactériennes à portée de main pour lutter contre la propagation des germes.

Ce qu'il ne faut pas faire

Dès les premiers signes de la grippe, évitez de faire l'une des choses suivantes :

N'allez pas au travail ou à l'école. Vous êtes contagieux un jour ou deux avant le début de vos symptômes et restez contagieux. contagieux jusqu'à cinq à sept jours après avoir commencé à vous sentir malade.

Ne serrez pas la main des gens et ne les serrez pas dans vos bras. Vous ne voulez pas jouer un rôle dans la propagation du virus, évitez donc tout contact physique avec les autres ou le partage de nourriture et de boissons.

Ne vous forcez pas. La grippe est une maladie progressive, ce qui signifie que vos symptômes s'aggraveront avant de s'améliorer. Un repos corporel au cours des deux premiers jours suivant l'apparition des symptômes peut finir par allonger le temps nécessaire à votre récupération.

Évitez les aliments transformés et le sucre, car ces aliments ne donneront rien. vous avez beaucoup de nutriments.

Essayez de ne pas sauter de repas. C'est bien de manger un peu moins quand vous avez la grippe, mais votre corps a quand même besoin de nutrition et d'énergie pour combattre le virus. La soupe, le yaourt, les fruits, les légumes, les flocons d'avoine et le bouillon sont tous d'excellentes options.

Ne vous aventurez pas dans des endroits bondés car la grippe est très contagieuse.

Soyez prudent avec les remèdes à base de plantes non éprouvés. Si vous souhaitez essayer un remède à base de plantes, soyez prudent. Les herbes et les suppléments ne sont pas examinés par la FDA pour leur qualité, leur emballage et leur sécurité. Assurez-vous de les acheter auprès d'une source fiable ou demandez conseil à votre médecin.

Ne fumez pas. La grippe est une maladie respiratoire, et fumer irrite vos poumons et rend votre les symptômes s'aggravent.

Quand consulter un médecin

Vous pensez peut-être qu'il est prudent de rester à la maison et de vous reposer si vous avez la grippe. Mais c'est une bonne idée de consulter un médecin si vous appartenez à l'une des catégories ci-dessous.

Vous êtes considéré comme à haut risque

Certaines personnes courent un risque plus élevé de contracter une grippe dangereuse. -des complications liées, comme une pneumonie ou une bronchite. Selon selon les directives de l'Infectious Diseases Society of America (IDSA), les personnes à haut risque comprennent :

les personnes âgées de 65 ans et plus

les enfants de 18 ans et moins qui prennent des médicaments à base d'aspirine ou de salicylate.

les enfants de moins de 5 ans, en particulier ceux de moins de 2 ans

les personnes qui vivent avec des maladies chroniques (telles que asthme, diabète ou maladie cardiaque)

personnes dont le système immunitaire est affaibli

femmes enceintes ou jusqu'à deux semaines après l'accouchement

résidentes de maisons de retraite et autres établissements de soins de longue durée

Amérindiens (Indiens d'Amérique et autochtones de l'Alaska)

Si vous appartenez à l'une de ces catégories, vous devriez consulter un médecin dès les premiers signes de grippe. Un médecin peut décider de prescrire un médicament antiviral. Ces médicaments fonctionnent mieux lorsqu’ils sont pris dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes.

Vous présentez des symptômes graves

Pour les adultes, les signes d'urgence comprennent :

des difficultés respiratoires ou un essoufflement

douleur thoracique

confusion

vomissements sévères ou persistants

vertiges soudains

Pour les nourrissons et les enfants, les symptômes d'urgence de la grippe comprennent :

difficultés à respirer

peau bleuâtre

irritabilité

fièvre qui accompagne une éruption cutanée

incapacité à manger ou à boire

pas de larmes en pleurant

Les symptômes pseudo-grippaux s'améliorent, puis s'aggravent< /h3>
La plupart des gens se rétablissent de la grippe en une à deux semaines. D'autres commenceront à aller mieux, puis constateront que leur état se détériore rapidement et que leur fièvre monte à nouveau.
Si cela se produit, cela pourrait signifier que vous avez une complication grippale comme une pneumonie, une otite ou une bronchite. Vous devriez consulter un médecin immédiatement.

L'essentiel

Pendant que vous Si vous êtes enrhumé, vous pourrez peut-être continuer à travailler ou à aller au gymnase, mais la grippe peut vous rendre trop malade pour suivre votre routine habituelle. Il peut être difficile de manquer le travail ou l’école, mais si vous commencez à remarquer les premiers signes de la grippe, rendez-vous service à vous-même et à tout le monde et restez à la maison, surtout si vous avez de la fièvre. Si vous sortez alors que vous êtes malade, vous pourriez exposer d'autres personnes à un risque élevé de maladie grave et vous ne ferez que rendre votre rétablissement plus difficile.

Publié : 2024-08-29 10:50

En savoir plus

Avis de non-responsabilité

Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.