Cosa fare (e non fare) ai primi segni di influenza

Condividi su Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

Un leggero solletico alla gola, dolori muscolari e una febbre improvvisa potrebbero essere alcuni dei primi segnali che stai prendendo l'influenza.

Il virus dell'influenza (o influenza in breve) interessa fino a il 20% della popolazione statunitense ogni anno. È fondamentale riconoscere precocemente i sintomi in modo da poter iniziare a prendersi cura di sé.

È particolarmente importante che i bambini piccoli, gli anziani, le donne incinte o le persone con patologie che incidono sul loro sistema respiratorio o immunitario si rivolgano rapidamente al medico.

Questi suggerimenti non solo ti aiuteranno a sentirti meglio più velocemente , ma aiuta anche a prevenire la diffusione di questo virus altamente contagioso ad altre persone nella tua comunità.

Riconoscere i segnali dell'influenza

All'inizio è facile confondere l'influenza con un lieve raffreddore. Sebbene l'influenza condivida molti dei sintomi del comune raffreddore, i sintomi dell'influenza sono generalmente più gravi e si manifestano più rapidamente.

I primi segni dell'influenza includono:

affaticamento

febbre improvvisa (di solito superiore a 38°C [100°F])

irritazione o mal di gola

tosse

brividi

dolori muscolari o muscolari

naso che cola

Tieni presente che la febbre è comune nelle prime fasi dell'influenza, ma non tutti i soggetti influenzati avranno la febbre.

Cosa fare

Se noti che stai riscontrando segni di influenza, segui questi suggerimenti:

Lavati spesso le maniper prevenire la diffusione del virus. Cerca di strofinare per circa 20 secondi con acqua e sapone prima di risciacquare.

Copri tosse e starnuti con il braccioinvece che con le mani, oppure indirizzali in un fazzoletto usa e getta. L'influenza è altamente contagiosa e si diffonde facilmente nell'aria se tossisci o starnutisci.

Mangia sanoper rafforzare il tuo sistema immunitario. Anche se potresti perdere l'appetito quando sei malato, mangiare piccoli pasti ricchi di frutta e verdura aiuterà il tuo corpo a dare al tuo corpo la forza di cui ha bisogno per combattere il virus.

Bevi molti liquidi, soprattutto acqua, tè e bevande elettrolitiche a basso contenuto di zucchero. Evita alcol e caffeina.

Acquista gli elementi essenziali, come fazzoletti, antidolorifici da banco, decongestionanti, sedativi della tosse, il tuo tè preferito e frutta e verdura fresca da spuntino. acceso mentre sei a casa. Se ti senti già male, però, potrebbe essere una buona idea chiedere a un amico o a una persona cara di fare la spesa per te.

Avvisare il posto di lavoro. Può essere È difficile staccarsi dal lavoro, ma il tuo capo apprezzerà se rimani a casa per evitare di far ammalare i tuoi colleghi.

Resta a casa e riposa. In definitiva, il miglior trattamento per il l'influenza significa riposarsi a sufficienza.

Sii diligente riguardo all'igiene. Lavati spesso le mani. Puoi tenere delle salviette antibatteriche a portata di mano per combattere la diffusione dei germi.

Cosa non fare

Ai primi segnali dell'influenza, evita di fare quanto segue:

Non andare al lavoro o a scuola. Sei contagioso un giorno o due prima che i sintomi inizino e permangano contagioso fino a cinque-sette giorni dopo che hai iniziato a sentirti male.

Non stringere la mano alle persone né abbracciarle. Non vuoi avere un ruolo nella diffusione del virus, quindi evita il contatto fisico con gli altri o la condivisione di cibo e bevande.

Non esagerare. L'influenza è una malattia progressiva, il che significa che i tuoi sintomi peggioreranno prima di migliorare. corpo a riposo nei primi due giorni dopo l'inizio dei sintomi può allungare il tempo necessario per recuperare.

Evita cibi trasformati e zucchero, poiché questi alimenti non danno molti nutrienti.

Cerca di non saltare i pasti. Va bene mangiare un po' meno quando hai l'influenza, ma il tuo corpo ha comunque bisogno di nutrimento ed energia per combattere il virus. Zuppa, yogurt, frutta, verdura, fiocchi d'avena e brodo sono tutte ottime opzioni.

Non avventurarti in luoghi affollati poiché l'influenza è altamente contagiosa.

Sii cauto con i rimedi erboristici non provati. Se vuoi provare un rimedio a base di erbe, fai attenzione. Le erbe e gli integratori non vengono esaminati dalla FDA per qualità, imballaggio e sicurezza. Assicurati di acquistarli da una fonte attendibile o chiedi consiglio al tuo medico.

Non fumare. L'influenza è una malattia respiratoria e il fumo irrita i polmoni e rende il tuo i sintomi peggiorano.

Quando consultare un medico

Se hai preso l'influenza, potresti pensare che sia sicuro restare a casa e riposare. Ma è una buona idea consultare un medico se rientri in una delle categorie seguenti.

Sei considerato ad alto rischio

Alcune persone corrono un rischio maggiore di contrarre un'influenza pericolosa -complicazioni correlate, come polmonite o bronchite. Secondo linee guida della Infectious Diseases Society of America (IDSA), i soggetti ad alto rischio includono:

persone di età pari o superiore a 65 anni

bambini di 18 anni di età di età pari o inferiore a 5 anni che assumono farmaci a base di aspirina o salicilato

bambini di età inferiore a 5 anni, in particolare quelli sotto i 2 anni

persone che vivono con condizioni mediche croniche (come asma, diabete o malattie cardiache)

persone con un sistema immunitario compromesso

donne in gravidanza o fino a due settimane dopo il parto

residenti in case di cura e altre strutture di assistenza a lungo termine

Nativi americani (Indiani d'America e nativi dell'Alaska)

Se rientri in una di queste categorie, dovresti consultare un medico ai primi segni di influenza. Un medico può decidere di prescrivere un farmaco antivirale. Questi farmaci funzionano meglio se assunti entro le prime 48 ore dall’inizio dei sintomi.

Stai riscontrando sintomi gravi

Per gli adulti, i segni di un'emergenza includono:

difficoltà di respirazione o mancanza di respiro

dolore al petto

confusione

vomito grave o persistente

vertigini improvvise

Per neonati e bambini, i sintomi influenzali di emergenza includono:

difficoltà a respirare

pelle bluastra

irritabilità

febbre che accompagna un'eruzione cutanea

incapacità di mangiare o bere

nessuna lacrima quando si piange

I sintomi simil-influenzali migliorano, ma poi peggiorano< /h3>
La maggior parte delle persone guarisce dall'influenza entro una o due settimane. Altri inizieranno a migliorare e poi scopriranno che le loro condizioni peggiorano rapidamente e la febbre aumenta di nuovo.
Se ciò accade, potrebbe significare che hai una complicanza influenzale come la polmonite, un'infezione all'orecchio o la bronchite. Dovresti consultare immediatamente un medico.

Il risultato finale

Mentre potresti essere in grado di continuare a lavorare o andare in palestra con il raffreddore, l'influenza potrebbe farti sentire troppo male per seguire la tua solita routine. Può essere difficile saltare il lavoro o la scuola, ma se inizi a notare i primi segni di influenza, fai un favore a te stesso e a tutti gli altri e resta a casa, soprattutto se hai la febbre. Se esci mentre sei malato, potresti mettere altre persone a rischio di malattie gravi e non farai altro che rendere più difficile la tua guarigione.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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