독감의 첫 징후가 나타날 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

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목이 약간 간지럽고 몸살이 나고 갑작스러운 열이 나는 것은 독감에 걸렸다는 첫 징후일 수 있습니다.

인플루엔자 바이러스(또는 줄여서 독감) 최대 에 영향을 미칩니다. 매년 미국 인구의 20%. 증상을 조기에 인식하여 스스로 관리를 시작하는 것이 중요합니다.

어린 어린이, 노인, 임산부 또는 호흡기나 면역 체계에 영향을 미치는 질환이 있는 사람은 신속하게 의사의 진료를 받는 것이 특히 중요합니다.

이러한 요령은 기분이 더 빨리 나아지는 데 도움이 될 뿐만 아니라 , 또한 전염성이 높은 이 바이러스가 지역 사회의 다른 사람들에게 확산되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

독감의 징후 인식

처음에는 독감을 가벼운 감기로 착각하기 쉽습니다. 독감은 일반 감기와 많은 증상을 공유하지만, 독감의 증상은 일반적으로 더 심하고 더 빨리 나타납니다.

독감의 초기 징후는 다음과 같습니다.

피로

갑작스러운 발열(보통 100°F[38°C] 이상)

가려움증 또는 인후염

기침

오한

근육통이나 몸살

콧물

독감 초기에는 열이 나는 것이 일반적이지만, 독감에 걸린 모든 사람이 열이 나는 것은 아닙니다.

해야 할 일

다음 증상이 나타나는 경우 독감에 걸린 경우 다음 요령을 따르십시오.

손을 자주 씻으십시오. 헹구기 전에 약 20초 동안 비누와 물로 문지르는 것을 목표로 하세요.

기침과 재채기를 할 때는 손 대신 팔로 가리거나 일회용 휴지에 대십시오. 독감은 전염성이 매우 높으며 기침이나 재채기를 하면 공기를 통해 쉽게 퍼집니다.

건강한 식사를 통해 면역체계를 강화하세요. 아플 때 식욕이 떨어질 수 있지만, 과일과 채소가 풍부한 소량의 식사를 하면 바이러스와 싸우는 데 필요한 몸의 힘을 키우는 데 도움이 됩니다.

물을 많이 마시세요 특히 물, 차, 저당 전해질 음료를 섭취하세요. 알코올과 카페인을 피하세요.

필수품 구매(휴지, 일반 진통제, 충혈 완화제, 기침 억제제, 좋아하는 차, 간식으로 먹을 신선한 과일 및 야채) 당신이 집에 있는 동안에. 하지만 이미 몸이 아프다면 친구나 사랑하는 사람에게 대신 쇼핑을 해달라고 부탁하는 것이 좋습니다.

직장에 알리세요. 그럴 수도 있습니다. 직장을 떠나기가 힘들지만, 동료가 아프지 않도록 집에 있으면 상사가 고마워할 것입니다.

집에 머물면서 휴식을 취하세요. 궁극적으로, 가장 좋은 치료법은 독감은 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

위생에 힘쓰세요. 손을 자주 씻으세요. 세균 확산을 방지하기 위해 항균 물티슈를 가까이에 보관할 수 있습니다.

하지 말아야 할 것

첫 번째 징후에서 독감에 걸리면 다음 중 하나를 피하세요:

직장이나 학교에 가지 마세요. 증상이 시작되고 지속되기 하루나 이틀 전에 전염성이 있습니다. 아프기 시작한 후 최대 5~7일 동안 전염성이 있습니다.

사람들과 악수하거나 포옹하지 마세요. 바이러스 확산에 역할을 하고 싶지 않습니다. 그러므로 다른 사람과 신체적 접촉을 하거나 음식 및 음료를 공유하지 마십시오.

자신을 무리하지 마십시오. 독감은 진행성 질병이므로 증상이 나아지기 전에 악화된다는 의미입니다. 증상이 시작된 후 처음 며칠 동안 몸을 쉬게 하면 회복하는 데 걸리는 시간이 길어질 수 있습니다.

가공식품과 설탕을 피하세요. 많은 영양소를 섭취하세요.

식사를 거르지 마세요. 독감에 걸렸을 때 식사를 조금 줄이는 것은 괜찮지만, 몸에는 여전히 바이러스와 싸우기 위해 영양과 에너지가 필요합니다. 수프, 요구르트, 과일, 야채, 오트밀 및 국물은 모두 훌륭한 옵션입니다.

인플루엔자는 전염성이 높으므로 사람이 붐비는 장소에 들어가지 마세요.

입증되지 않은 약초 요법은 주의하세요. 약초 요법을 시도하고 싶다면 조심하세요. 허브와 보충제는 FDA에서 품질, 포장 및 안전성을 면밀히 조사하지 않습니다. 평판이 좋은 곳에서 구입하거나 의사에게 추천을 요청하세요.

흡연하지 마세요. 독감은 호흡기 질환이며, 흡연은 폐를 자극하고 건강을 악화시킵니다. 증상이 악화됩니다.

의사를 만나야 할 때

독감에 걸렸다면 집에 머물면서 쉬는 것이 안전하다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 아래 범주 중 하나에 해당된다면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

위험이 높은 것으로 간주됩니다.

어떤 사람들은 위험한 독감에 걸릴 위험이 더 높습니다. 폐렴이나 기관지염과 같은 관련 합병증. 미국 전염병 협회(IDSA)의 지침에 따르면 고위험 개인에는 다음이 포함됩니다.

65세 이상

18세 어린이 아스피린 기반 또는 살리실레이트 기반 약물을 복용하는 1세 이하의 어린이

5세 미만의 어린이, 특히 2세 미만의 어린이

만성 질환(예: 천식, 당뇨병 또는 심장병)

면역체계가 저하된 사람

임산부 또는 산후 최대 2주까지의 여성

요양원 거주자 및 기타 장기 요양 시설

미국 원주민(아메리카 인디언 및 알래스카 원주민)

이러한 범주 중 하나에 속한다면 독감 초기 징후가 나타날 때 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사는 항바이러스제를 처방하기로 결정할 수도 있습니다. 이 약들은 증상이 시작된 후 처음 48시간 이내에 복용할 때 가장 효과가 좋습니다.

심각한 증상이 나타납니다.

성인의 경우 응급 상황의 징후는 다음과 같습니다:

호흡 곤란 또는 호흡 곤란

가슴 통증

혼란

심각하거나 지속적인 구토

갑작스런 현기증

유아 및 어린이의 경우 응급 독감 증상은 다음과 같습니다.

호흡곤란

푸르스름한 피부

과민성

발열 발진이 동반되는 증상

먹거나 마실 수 없음

울 때 눈물이 나지 않음

독감과 유사한 증상이 호전되다가 악화됩니다< /h3>
대부분의 사람들은 독감에서 1~2주 내에 회복됩니다. 다른 사람들은 좋아지기 시작했다가 상태가 급격히 악화되고 다시 열이 급증하는 것을 발견하게 될 것입니다.
이러한 경우 폐렴, 귀 감염 또는 기관지염과 같은 독감 합병증이 있음을 의미할 수 있습니다. 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

결론

그동안 감기에 걸린 채로 계속 일하거나 체육관에 갈 수 있을 수도 있고, 독감으로 인해 일상 생활을 할 수 없을 정도로 아프게 느껴질 수도 있습니다. 직장이나 학교를 놓치는 것은 어려울 수 있지만, 독감의 초기 징후가 나타나기 시작하면 자신과 다른 모든 사람을 위해 집에 머물도록 하십시오. 특히 열이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 아플 때 외출하면 다른 사람이 심각한 질병에 걸릴 위험이 커질 수 있으며 회복이 더 어려워질 뿐입니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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