Perkara yang Perlu Dilakukan (dan Tidak Dilakukan) pada Tanda Pertama Selesema

lelaki di atas katil dengan demam dan air

Kongsi di Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

Sedikit menggelitik di kerongkong anda, sakit badan dan demam secara tiba-tiba boleh menjadi antara tanda pertama anda diserang selesema.

Virus influenza (atau singkatannya selesema) menjejaskan sehingga 20 peratus daripada penduduk A.S. setiap tahun. Adalah penting untuk anda mengenali gejala lebih awal supaya anda boleh mula menjaga diri anda.

Ia amat penting untuk kanak-kanak kecil, orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil atau orang yang mempunyai keadaan yang menjejaskan sistem pernafasan atau imun mereka untuk mendapatkan rawatan perubatan dengan cepat.

Petua ini bukan sahaja akan membantu anda berasa lebih baik dengan lebih cepat , tetapi juga membantu mencegah penyebaran virus yang sangat menular ini kepada orang lain dalam komuniti anda.

Mengecam tanda-tanda selesema

Mudah untuk disalah anggap selesema sebagai selsema kecil pada mulanya. Walaupun selesema berkongsi banyak simptom selesema biasa, simptom selesema biasanya lebih teruk dan datang lebih cepat.

Tanda awal selesema termasuk:

keletihan

demam tiba-tiba (biasanya melebihi 100°F [38°C])

keratihan atau sakit tekak

batuk

menggigil

sakit otot atau badan

hidung berair

Perlu diingat bahawa demam adalah perkara biasa pada peringkat awal selesema, tetapi tidak semua orang yang selesema akan mengalami demam.

Perkara yang perlu dilakukan

Jika anda perasan bahawa anda mengalami tanda-tanda selesema, ikut petua ini:

Kerap basuh tanganuntuk mengelakkan penyebaran virus. Sasarkan selama kira-kira 20 saat menggosok dengan sabun dan air sebelum membilas.

Tutup batuk dan bersin dengan lengan andabukan tangan anda, atau halakan ke dalam tisu pakai buang. Selesema sangat berjangkit dan mudah merebak melalui udara jika anda batuk atau bersin.

Makan secara sihat untuk meningkatkan sistem imun anda. Walaupun anda mungkin kehilangan selera makan apabila anda sakit, makan makanan kecil yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu memberikan tubuh anda kekuatan yang diperlukan untuk melawan virus.

Minum banyak cecair, terutamanya air, teh, dan minuman elektrolit rendah gula. Elakkan alkohol dan kafein.

Beli yang penting, seperti tisu, ubat penahan sakit di kaunter, dekongestan, penahan batuk, teh kegemaran anda dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar untuk snek on semasa anda berada di rumah. Walau bagaimanapun, jika anda sudah berasa sakit, mungkin idea yang baik mengajak rakan atau orang tersayang membeli-belah untuk anda.

Beri tahu tempat kerja anda. Ini boleh jadi sukar untuk berlepas dari kerja, tetapi bos anda akan menghargainya jika anda tinggal di rumah untuk mengelakkan rakan sekerja anda sakit.

Duduk di rumah dan berehat. Akhirnya, rawatan terbaik untuk selesema adalah untuk mendapatkan rehat yang cukup.

Rajinkan kebersihan. Basuh tangan anda dengan kerap. Anda boleh menyimpan kain lap antibakteria di tangan untuk memerangi penyebaran kuman.

Apa yang tidak boleh dilakukan

Pada tanda pertama selesema, elakkan daripada melakukan mana-mana perkara berikut:

Jangan pergi ke tempat kerja atau sekolah. Anda dijangkiti sehari atau dua sebelum gejala anda bermula dan kekal berjangkit sehingga lima hingga tujuh hari selepas anda mula berasa sakit.

Jangan berjabat tangan atau peluk mereka. Anda tidak mahu memainkan peranan dalam menyebarkan virus, jadi elakkan membuat hubungan fizikal dengan orang lain atau berkongsi makanan dan minuman.

Jangan memaksa diri sendiri. Selesema adalah penyakit yang progresif, bermakna simptom anda akan bertambah teruk sebelum ia menjadi lebih baik. badan berehat dalam beberapa hari pertama selepas gejala bermula boleh memanjangkan masa yang diperlukan untuk anda pulih.

Elakkan makanan yang diproses dan gula, kerana makanan ini tidak akan memberi anda banyak nutrien.

Cuba untuk tidak melangkau waktu makan. Eloklah makan sedikit sahaja apabila anda selesema, tetapi badan anda masih memerlukan nutrisi dan tenaga untuk melawan virus. Sup, yogurt, buah-buahan, sayur-sayuran, oatmeal dan sup adalah pilihan yang bagus.

Jangan pergi ke tempat yang sesak kerana selesema sangat menular.

Berhati-hati dengan ubat herba yang tidak terbukti. Jika anda ingin mencuba ubat herba, berhati-hati. Herba dan suplemen tidak diteliti oleh FDA untuk kualiti, pembungkusan dan keselamatan. Pastikan anda membelinya daripada sumber yang bereputasi atau minta cadangan doktor anda.

Jangan merokok. Selesema ialah penyakit pernafasan, dan merokok akan merengsakan paru-paru anda dan menjadikan anda gejala lebih teruk.

Bila hendak berjumpa doktor

Anda mungkin fikir selamat untuk tinggal di rumah dan berehat sahaja jika anda menghidap selesema. Tetapi adalah idea yang baik untuk berjumpa doktor jika anda termasuk dalam mana-mana kategori di bawah.

Anda dianggap berisiko tinggi

Sesetengah orang berisiko lebih tinggi untuk mengalami selesema berbahaya -komplikasi yang berkaitan, seperti radang paru-paru atau bronkitis. Menurut garis panduan daripada Infectious Diseases Society of America (IDSA), individu berisiko tinggi termasuk:

orang berumur 65 tahun ke atas

kanak-kanak berumur 18 tahun umur dan lebih muda yang mengambil ubat berasaskan aspirin atau berasaskan salisilat

kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, terutamanya mereka di bawah 2

orang yang hidup dengan keadaan perubatan kronik (seperti asma, diabetes atau penyakit jantung)

orang yang mempunyai sistem imun yang terjejas

wanita yang hamil atau sehingga dua minggu selepas bersalin

penduduk rumah jagaan dan kemudahan penjagaan jangka panjang yang lain

Orang Asli Amerika (India Amerika dan Orang Asli Alaska)

Jika anda sesuai dengan salah satu daripada kategori ini, anda harus berjumpa doktor pada tanda-tanda awal selesema. Seorang doktor mungkin memutuskan untuk menetapkan ubat antivirus. Ubat-ubatan ini berfungsi dengan baik apabila ia diambil dalam tempoh 48 jam pertama selepas gejala bermula.

Anda mengalami simptom yang teruk

Bagi orang dewasa, tanda-tanda kecemasan termasuk:

sukar bernafas atau sesak nafas

sakit dada

kekeliruan

muntah yang teruk atau berterusan

pening kepala secara tiba-tiba

Bagi bayi dan kanak-kanak, simptom selesema kecemasan termasuk:

masalah pernafasan

kulit kebiruan

kerengsaan

demam yang mengiringi ruam

ketidakupayaan untuk makan atau minum

tiada koyakan ketika menangis

Simptom seperti selesema menjadi lebih baik, tetapi kemudian menjadi lebih teruk< /h3>
Kebanyakan orang pulih daripada selesema dalam masa satu hingga dua minggu. Yang lain akan mula menjadi lebih baik dan kemudian mendapati keadaan mereka semakin merosot dan demam mereka meningkat semula.
Jika ini berlaku, ini mungkin bermakna anda mengalami komplikasi selesema seperti radang paru-paru, jangkitan telinga atau bronkitis. Anda harus berjumpa doktor dengan segera.

Intinya

Semasa anda mungkin boleh terus bekerja atau pergi ke gim dengan selsema, selesema boleh menyebabkan anda berasa terlalu sakit untuk mengikuti rutin biasa anda. Sukar untuk terlepas kerja atau sekolah, tetapi jika anda mula menyedari tanda-tanda awal selesema, bantu diri anda dan orang lain dan tinggal di rumah, terutamanya jika anda demam. Jika anda keluar semasa sakit, anda boleh menyebabkan orang lain berisiko tinggi untuk mendapat penyakit serius dan anda hanya akan menyukarkan pemulihan anda.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.