O que fazer (e não fazer) ao primeiro sinal de gripe

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homem na cama com febre e águaCompartilhar no Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

Uma leve cócega na garganta, dores no corpo e uma febre repentina podem ser alguns dos primeiros sinais de que você está contraindo uma gripe.

O vírus da gripe (ou gripe, para abreviar) afeta até 20 por cento da população dos EUA a cada ano. É crucial que você reconheça os sintomas precocemente para que possa começar a cuidar de si mesmo.

É especialmente importante que crianças pequenas, idosos, mulheres grávidas ou pessoas com doenças que afetam o sistema respiratório ou imunológico procurem atendimento médico rapidamente.

Essas dicas não apenas ajudarão você a se sentir melhor mais rapidamente. , mas também ajudam a prevenir a propagação deste vírus altamente contagioso para outras pessoas na sua comunidade.

Reconhecendo os sinais da gripe

No início, é fácil confundir uma gripe com um resfriado leve. Embora a gripe compartilhe muitos dos sintomas do resfriado comum, os sintomas da gripe são geralmente mais graves e aparecem mais rapidamente.

Os primeiros sinais da gripe incluem:

  • fadiga
  • febre repentina (geralmente acima de 38°C [100°F])
  • arranhões ou dor de garganta
  • tosse
  • calafrios
  • dores musculares ou no corpo
  • coriza

    • Lembre-se de que a febre é comum nos estágios iniciais da gripe, mas nem todas as pessoas com gripe terão febre.

    O que fazer

    Se você notar sinais de gripe, siga estas dicas:

  • Lave as mãos com frequênciapara evitar a propagação do vírus. Esfregue por cerca de 20 segundos com água e sabão antes de enxaguar.
  • Cubra a tosse e os espirros com o braço, em vez de com as mãos, ou direcione-os para um lenço de papel descartável. A gripe é altamente contagiosa e se espalha facilmente pelo ar se você tossir ou espirrar.
  • Alimente-se de forma saudável para estimular seu sistema imunológico. Embora você possa perder o apetite quando estiver doente, comer pequenas refeições ricas em frutas e vegetais ajudará a dar ao seu corpo a força necessária para combater o vírus.
  • Beba muitos líquidos, especialmente água, chá e bebidas eletrolíticas com baixo teor de açúcar. Evite álcool e cafeína.
  • Compre os itens essenciais, como lenços de papel, analgésicos de venda livre, descongestionantes, antitussígenos, seu chá favorito e frutas e vegetais frescos para fazer um lanche. enquanto você estiver em casa. Porém, se você já estiver se sentindo mal, pode ser uma boa ideia pedir a um amigo ou ente querido para fazer compras para você.
  • Alerte seu local de trabalho. Pode ser É difícil sair do trabalho, mas seu chefe apreciará se você ficar em casa para evitar que seus colegas de trabalho fiquem doentes.
  • Fique em casa e descanse. Em última análise, o melhor tratamento para o gripe é descansar o suficiente.
  • Seja cuidadoso com a higiene. Lave as mãos com frequência. Você pode manter lenços antibacterianos à mão para combater a propagação de germes.

    • O que não fazer

    Aos primeiros sinais da gripe, evite fazer o seguinte:

  • Não vá ao trabalho ou à escola. Você é contagioso um ou dois dias antes do início dos sintomas e permanece contagioso por até cinco a sete dias após você começar a se sentir mal.
  • Não aperte a mão das pessoas nem as abrace. Você não quer desempenhar um papel na propagação do vírus, portanto, evite fazer contato físico com outras pessoas ou compartilhar alimentos e bebidas.
  • Não se force. A gripe é uma doença progressiva, o que significa que seus sintomas irão piorar antes de melhorarem. O descanso corporal nos primeiros dias após o início dos sintomas pode prolongar o tempo de recuperação.
  • Evite alimentos processados ​​e açúcar, pois esses alimentos não proporcionam você tem muitos nutrientes.
  • Tente não pular refeições. Não há problema em comer um pouco menos quando você está gripado, mas seu corpo ainda precisa de nutrição e energia para combater o vírus. Sopa, iogurte, frutas, vegetais, aveia e caldo são ótimas opções.
  • Não se aventure em lugares lotados, pois a gripe é altamente contagiosa.
  • Tenha cuidado com remédios fitoterápicos não comprovados. Se você quiser experimentar um remédio fitoterápico, tenha cuidado. Ervas e suplementos não são examinados pelo FDA quanto à qualidade, embalagem e segurança. Certifique-se de comprá-los de uma fonte respeitável ou peça uma recomendação ao seu médico.
  • Não fume. A gripe é uma doença respiratória e fumar irá irritar seus pulmões e prejudicar sua saúde. os sintomas pioram.

    • Quando consultar um médico

    Você pode pensar que é seguro simplesmente ficar em casa e descansar se estiver gripado. Mas é uma boa ideia consultar um médico se você se enquadrar em alguma das categorias abaixo.

    Você é considerado de alto risco

    Algumas pessoas correm maior risco de contrair uma gripe perigosa. complicações relacionadas, como pneumonia ou bronquite. De acordo com diretrizes da Sociedade de Doenças Infecciosas da América (IDSA), os indivíduos de alto risco incluem:

  • pessoas com 65 anos ou mais
  • crianças com 18 anos de idade idade ou menos que estejam tomando medicamentos à base de aspirina ou salicilato
  • crianças com menos de 5 anos de idade, especialmente aquelas com menos de 2 anos
  • pessoas que vivem com condições médicas crônicas (como asma, diabetes ou doença cardíaca)
  • pessoas com sistema imunológico comprometido
  • mulheres grávidas ou até duas semanas após o parto
  • residentes de lares de idosos e outras instituições de cuidados de longo prazo
  • Nativos americanos (índios americanos e nativos do Alasca)

    • Se você se enquadra em uma dessas categorias, consulte um médico aos primeiros sinais de gripe. Um médico pode decidir prescrever um medicamento antiviral. Esses medicamentos funcionam melhor quando tomados nas primeiras 48 horas após o início dos sintomas.

    Você está apresentando sintomas graves

    Para adultos, os sinais de emergência incluem:

  • dificuldade em respirar ou falta de ar
  • dor no peito
  • confusão
  • vômito intenso ou persistente
  • tontura repentina

    • Para bebês e crianças, os sintomas de emergência da gripe incluem:

  • dificuldade para respirar
  • pele azulada
  • irritabilidade
  • febre que acompanha uma erupção na pele
  • incapacidade de comer ou beber
  • sem lágrimas ao chorar

    • Os sintomas semelhantes aos da gripe melhoram, mas depois pioram< /h3>

    A maioria das pessoas se recupera da gripe dentro de uma a duas semanas. Outros começarão a melhorar e depois descobrirão que a sua condição se deteriora rapidamente e a febre aumenta novamente.

    Se isso acontecer, pode significar que você tem uma complicação de gripe, como pneumonia, infecção no ouvido ou bronquite. Você deve consultar um médico imediatamente.

    O resultado final

    Enquanto você pode continuar trabalhando ou ir à academia com um resfriado, a gripe pode fazer você se sentir doente demais para seguir sua rotina habitual. Pode ser difícil faltar ao trabalho ou à escola, mas se você começar a notar os primeiros sinais de gripe, faça um favor a si mesmo e a todos os outros e fique em casa, especialmente se estiver com febre. Se você sair de casa enquanto estiver doente, poderá colocar outras pessoas em grande risco de contrair doenças graves e apenas dificultará sua recuperação.

    Postou : 2024-08-29 10:50

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