Ce să faci (și să nu faci) la primul semn de gripă

Distribuie pe Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

O gâdilă ușoară în gât, dureri de corp și o febră bruscă ar putea fi unele dintre primele semne că ai gripă.

Virusul gripal (sau gripa pe scurt) afectează până la 20 la sută din populația S.U.A. în fiecare an. Este esențial să recunoașteți simptomele devreme, astfel încât să puteți începe să aveți grijă de dvs..

Este deosebit de important pentru copiii mici, adulții mai în vârstă, femeile însărcinate sau persoanele cu afecțiuni care le afectează sistemul respirator sau imunitar să solicite rapid asistență medicală.

Aceste sfaturi nu numai că vă vor ajuta să vă simțiți mai bine mai repede. , dar și să contribuie la prevenirea răspândirii acestui virus extrem de contagios la alte persoane din comunitatea dvs.

Recunoașterea semnelor gripei

La început, este ușor să confundi gripa cu o răceală minoră. În timp ce gripa împărtășește multe dintre simptomele răcelii comune, simptomele gripei sunt de obicei mai severe și apar mai repede.

Semnele timpurii ale gripei includ:

oboseală

febră bruscă (de obicei peste 100°F [38°C])

se zgârie sau durere în gât

tuse

frisoane

dureri musculare sau corporale

securgerea nasului

Rețineți că febra este frecventă în stadiile incipiente ale gripei, dar nu toți cei care suferă de gripă vor avea febră.

Ce să faceți

Dacă observați că aveți semne de gripă, urmați aceste sfaturi:

Spălați-vă des pe mâinipentru a preveni răspândirea virusului. Țintați aproximativ 20 de secunde de spălare cu apă și săpun înainte de clătire.

Acoperiți tusea și strănutul cu brațulîn loc de mâini sau direcționați-le într-un șervețel de unică folosință. Gripa este foarte contagioasă și se răspândește cu ușurință prin aer dacă tușiți sau strănuți.

Mâncați sănătos pentru a vă stimula sistemul imunitar. Deși s-ar putea să-ți pierzi pofta de mâncare atunci când ești bolnav, consumul de mâncăruri mici bogate în fructe și legume va ajuta să-ți ofere corpului puterea de care are nevoie pentru a lupta împotriva virusului.

Bea multe lichide >, în special apă, ceai și băuturi electrolitice cu conținut scăzut de zahăr. Evitați alcoolul și cofeina.

Achiziționați produsele esențiale, cum ar fi șervețele, analgezice fără prescripție medicală, decongestionante, antitusive, ceaiul preferat și fructe și legume proaspete pentru gustare aprins în timp ce ești acasă. Dacă vă simțiți deja rău, totuși, ar putea fi o idee bună să cereți unui prieten sau unei persoane dragi să vă facă cumpărăturile.

Alertați-vă locul de muncă. Poate fi greu de plecat de la serviciu, dar șeful tău va aprecia dacă stai acasă pentru a evita să-ți îmbolnăvești colegii.

Stai acasă și odihnește-te. În cele din urmă, cel mai bun tratament pentru gripa este să te odihnești suficient.

Fii atent cu privire la igiena. Spălați-vă des pe mâini. Puteți păstra la îndemână șervețele antibacteriene pentru a combate răspândirea germenilor.

Ce să nu faci

La primele semne gripei, evitați să faceți oricare dintre următoarele:

Nu mergeți la serviciu sau la școală. Sunteți contagios cu o zi sau două înainte ca simptomele să înceapă și să rămână contagioasă timp de până la cinci până la șapte zile după ce ați început să vă simțiți rău.

Nu strângeți mâna oamenilor și nu-i îmbrățișați. Nu doriți să jucați un rol în răspândirea virusului, deci evitați contactul fizic cu alții sau împărtășiți alimente și băuturi.

Nu vă împingeți. Gripa este o boală progresivă, ceea ce înseamnă că simptomele dumneavoastră se vor agrava înainte de a se ameliora. corp de odihnă în primele două zile după debutul simptomelor poate prelungi timpul necesar pentru a vă recupera.

Evitați alimentele procesate și zahărul, deoarece aceste alimente nu vor da aveți mulți nutrienți.

Încercați să nu săriți peste mese. Este bine să mănânci puțin mai puțin atunci când ai gripă, dar corpul tău încă are nevoie de nutriție și energie pentru a lupta împotriva virusului. Supa, iaurtul, fructele, legumele, fulgii de ovăz și bulionul sunt toate opțiuni excelente.

Nu vă aventurați în locuri aglomerate deoarece gripa este foarte contagioasă.

Fii precaut cu remediile pe bază de plante nedovedite. Dacă vrei să încerci un remediu pe bază de plante, fii atent. Plantele și suplimentele nu sunt examinate de FDA pentru calitate, ambalare și siguranță. Asigurați-vă că le cumpărați dintr-o sursă de renume sau cereți o recomandare medicului dumneavoastră.

Nu fumați. Gripa este o boală respiratorie, iar fumatul vă va irita plămânii și vă va face simptomele se agravează.

Când să consultați un medic

Puteți crede că este sigur să rămâneți acasă și să vă odihniți dacă ați suferit de gripă. Dar este o idee bună să consultați un medic dacă vă încadrați în oricare dintre categoriile de mai jos.

Sunteți considerat cu risc ridicat

Unii oameni au un risc mai mare de a se confrunta cu o gripă periculoasă -complicații asociate, cum ar fi pneumonia sau bronșita. Conform orientări de la Infectious Diseases Society of America (IDSA), persoanele cu risc ridicat includ:

persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste

copii de 18 ani de vârstă sau mai mici care iau medicamente pe bază de aspirină sau pe bază de salicilat

copii cu vârsta sub 5 ani, în special cei sub 2

persoane care trăiesc cu afecțiuni medicale cronice (cum ar fi astm bronșic, diabet sau boli de inimă)

persoane cu un sistem imunitar compromis

femei care sunt însărcinate sau cu până la două săptămâni postpartum

rezidente în aziluri de bătrâni și alte instituții de îngrijire pe termen lung

Amerindieni (indienii americani și nativii din Alaska)

Dacă vă încadrați într-una dintre aceste categorii, ar trebui să consultați un medic la primele semne ale gripei. Un medic poate decide să prescrie un medicament antiviral. Aceste medicamente funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în primele 48 de ore de la debutul simptomelor.

Te confrunți cu simptome severe

Pentru adulți, semnele unei urgențe includ:

dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație

dureri în piept

confuzie

vărsături severe sau persistente

amețeli bruște

Pentru sugari și copii, simptomele gripei de urgență includ:

dificultăți de respirație

piele albăstruie

iritabilitate

febră care însoțește o erupție cutanată

incapacitatea de a mânca sau de a bea

fără lacrimi când plângi

Simptomele asemănătoare gripei se îmbunătățesc, dar apoi se agravează< /h3>
Cei mai mulți oameni se recuperează de gripă în decurs de una până la două săptămâni. Alții vor începe să se îmbunătățească și apoi vor descoperi că starea lor se deteriorează rapid și că febra le crește din nou.
Dacă se întâmplă acest lucru, ar putea însemna că aveți o complicație gripă, cum ar fi pneumonie, o infecție a urechii sau bronșită. Ar trebui să vedeți imediat un medic.

Linia de jos

În timp ce poate continua să lucreze sau să meargă la sală cu o răceală, gripa vă poate face să vă simțiți prea rău pentru a vă urma rutina obișnuită. Poate fi dificil să lipsești de la serviciu sau de la școală, dar dacă începi să observi semne timpurii ale gripei, fă-ți o favoare ție și celorlalți și stai acasă, mai ales dacă ai febră. Dacă ieșiți în timp ce sunteți bolnav, ați putea expune altor persoane un risc mare de a se îmbolnăvi grav și nu veți face decât să vă îngreunați recuperarea.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.