Що робити (і не робити) при перших ознаках грипу

Поділитися на Pinterest Чи Джин Тан/Getty Images

Легке першіння в горлі, біль у тілі та раптова лихоманка можуть бути одними з перших ознак того, що ви захворіли на грип.

Вірус грипу (або скорочено грип) впливає на 20 відсотків населення США щороку. Важливо рано розпізнати симптоми, щоб почати піклуватися про себе.

Для маленьких дітей, людей похилого віку, вагітних жінок або людей із захворюваннями, що впливають на респіраторну чи імунну системи, особливо важливо швидко звернутися за медичною допомогою.

Ці поради не лише допоможуть вам швидше почуватися краще , а також допоможе запобігти поширенню цього надзвичайно заразного вірусу серед інших людей у вашій громаді.

Розпізнавання ознак грипу

Спочатку грип легко прийняти за легку застуду. Незважаючи на те, що грип має багато спільних симптомів звичайної застуди, симптоми грипу зазвичай важчі та проявляються швидше.

До ранніх ознак грипу належать:

втома

раптова лихоманка (зазвичай вище 100°F [38°C])

першіння або біль у горлі

кашель

озноб

болі в м’язах або тілі

нежить

Пам’ятайте, що гарячка є звичайним явищем на ранніх стадіях грипу, але не у всіх хворих на грип буде гарячка.

Що робити

Якщо ви помітили, що відчуваєте ознаки грипу, дотримуйтесь цих порад:

Часто мийте руки, щоб запобігти поширенню вірусу. Потирайте приблизно 20 секунд з милом і водою перед полосканням.

Прикривайте кашель і чхання рукоюа не руками або направляйте їх в одноразову серветку. Грип дуже заразний і легко поширюється повітряно-крапельним шляхом, якщо ви кашляєте чи чхаєте.

Їжте здорову їжу щоб зміцнити вашу імунну систему. Хоча під час хвороби ви можете втратити апетит, споживання невеликої їжі, багатої на фрукти та овочі, допоможе вашому організму отримати сили, які йому потрібні для боротьби з вірусом.

Пийте багато рідини, особливо воду, чай і напої з низьким вмістом електролітів. Уникайте алкоголю та кофеїну.

Придбайте найнеобхідніше, наприклад серветки, безрецептурні знеболювальні, протинабрякові засоби, засоби, що пригнічують кашель, ваш улюблений чай, а також свіжі фрукти та овочі для перекусу поки ти вдома. Однак, якщо ви вже почуваєтеся погано, було б доцільно попросити друга або близької людини зробити покупки за вас.

Попередьте своє робоче місце. Це може бути важко звільнитися з роботи, але ваш бос оцінить це, якщо ви залишитеся вдома, щоб уникнути хвороби ваших колег.

Залишайтеся вдома та відпочивайте. Зрештою, найкраще лікування для грип – це достатньо відпочивати.

Дотримуйтесь гігієни.Часто мийте руки. Ви можете мати під рукою антибактеріальні серветки, щоб боротися з поширенням мікробів.

Чого не можна робити

При перших ознаках грипу, уникайте будь-яких із наведених нижче дій:

Не ходіть на роботу чи до школи. Ви заразні за день або два до того, як з’являться симптоми та залишаться заразний протягом п’яти-семи днів після того, як ви захворіли.

Не тисніть людям руки та не обіймайте їх. Ви не хочете грати роль у поширенні вірусу, тому уникайте фізичного контакту з іншими або спільного використання їжі та напоїв.

Не нав'язуйте себе. Грип є прогресуючою хворобою, тобто ваші симптоми погіршаться, перш ніж вони покращаться. відпочинок у перші кілька днів після появи симптомів може призвести до подовження часу, необхідного для одужання.

Уникайте обробленої їжі та цукру, оскільки ці продукти не зашкодять у вас багато поживних речовин.

Намагайтеся не пропускати прийоми їжі. Добре їсти трохи менше, коли у вас грип, але ваше тіло все одно потребує живлення та енергії, щоб боротися з вірусом. Суп, йогурт, фрукти, овочі, вівсяна каша та бульйон — чудові варіанти.

Не відвідуйте людні місцяоскільки грип дуже заразний.

Будьте обережні з неперевіреними лікарськими травами. Якщо ви хочете спробувати трав’яний засіб, будьте обережні. Трави та добавки не перевіряються FDA на якість, упаковку та безпеку. Обов’язково купуйте їх у перевірених джерел або зверніться за рекомендацією до свого лікаря.

Не паліть. Грип — це респіраторне захворювання, і куріння подразнює ваші легені та спричиняє симптоми погіршуються.

Коли звернутися до лікаря

Ви можете подумати, що безпечно просто залишитися вдома та відпочити, якщо ви захворіли на грип. Але варто звернутися до лікаря, якщо ви належите до будь-якої з наведених нижче категорій.

Вас вважають групою ризику

Деякі люди мають вищий ризик захворіти на небезпечний грип супутні ускладнення, такі як пневмонія або бронхіт. Відповідно до за рекомендаціями Товариства інфекціоністів Америки (IDSA), до осіб із високим ризиком належать:

люди віком від 65 років;

діти віком від 18 років. віком і молодше, які приймають ліки на основі аспірину або саліцилатів

діти віком до 5 років, особливо молодше 2

люди, які живуть із хронічними захворюваннями (наприклад, астма, діабет або захворювання серця)

люди з ослабленою імунною системою

жінки, які вагітні або пройшли до двох тижнів після пологів

мешканці будинків престарілих та інші установи довгострокового догляду

Корінні американці (американські індіанці та корінні жителі Аляски)

Якщо ви належите до однієї з цих категорій, вам слід звернутися до лікаря при перших ознаках грипу. Лікар може прийняти рішення про призначення противірусного препарату. Ці ліки працюють найкраще, якщо їх прийняти протягом перших 48 годин після початку симптомів.

У вас серйозні симптоми

Для дорослих ознаки надзвичайної ситуації включають:

утруднене дихання або задишка

біль у грудях

сплутаність свідомості

сильна або постійна блювота

раптове запаморочення

Надзвичайні симптоми грипу для немовлят і дітей включають:

утруднене дихання

синюшна шкіра

дратівливість

лихоманка що супроводжує висип

нездатність їсти чи пити

відсутність сліз під час плачу

Симптоми, схожі на грип, полегшуються, але потім погіршуються< /h3>
Більшість людей одужують від грипу протягом одного-двох тижнів. Інші почнуть одужувати, а потім помітять, що їхній стан швидко погіршується, а температура знову підвищується.
Якщо це станеться, це може означати, що у вас ускладнення грипу, як-от пневмонія, вушна інфекція або бронхіт. Вам слід негайно звернутися до лікаря.

Суть

Поки ви Ви можете продовжувати працювати або відвідувати тренажерний зал із застудою, грип може змусити вас почуватися занадто хворим, щоб дотримуватися свого звичайного розпорядку дня. Може бути важко пропускати роботу чи навчання, але якщо ви починаєте помічати перші ознаки грипу, зробіть собі та всім іншим послугу та залишайтеся вдома, особливо якщо у вас гарячка. Якщо ви виходите на вулицю під час хвороби, ви можете наражати інших людей на серйозну небезпеку серйозної хвороби та лише ускладните своє одужання.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.