Was Sie erwartet

Was ist das dritte Trimester?

Das dritte Trimester ist die letzte Phase Ihrer Schwangerschaft. Es dauert von der 29. bis zur 40. Woche bzw. vom 7., 8. und 9. Monat. Während dieses Trimesters wächst Ihr Baby, entwickelt sich und beginnt, seine Position zu ändern, um sich auf die Geburt vorzubereiten.

Jetzt, wo Sie es getan haben Wenn Sie das dritte Trimester erreicht haben, befinden Sie sich auf der Zielgeraden Ihrer Schwangerschaft. Sie haben nur noch ein paar Wochen Zeit, aber dieser Teil Ihrer Schwangerschaft kann der schwierigste sein.

Neue fetale Entwicklung

Im dritten Trimester wächst Ihr Baby weiter. Am Ende ist ein ausgetragenes Baby normalerweise zwischen 19 und 21 Zoll lang und zwischen 6 und 9 Pfund schwer.

Ihr Baby beginnt, den Kopf nach unten zu drehen, um sich auf die Entbindung vorzubereiten. In der 36. Woche sollte der Kopf des Babys beginnen, sich in Ihren Beckenbereich zu bewegen, was auch als Aufhellung bezeichnet wird. In dieser nach unten gerichteten Position bleibt es für die letzten zwei Wochen Ihrer Schwangerschaft.

Ihr Baby entwickelt sich im dritten Trimester auf andere wichtige Weise. In dieser Phase kann es:

seine Augen öffnen und sehen

hören

am Daumen saugen

weinen

Lächeln

Das Gehirn Ihres Babys entwickelt sich weiter. Seine Lungen und Nieren reifen heran. Es gewinnt an Muskeltonus und etwa 16 % Körperfett. Die Knochen oben am Schädel sind weich, um die Geburt zu erleichtern. Die meisten Babys haben in diesem Stadium blaue Augen und behalten diese Farbe bis einige Tage oder Wochen nach der Geburt. Es hat auch Nägel an den Zehen und reicht bis zu den Fingerspitzen. Bei einem Jungen sind die Hoden in den Hodensack abgesunken.

Während des dritten Trimesters bedeckt die Vernix caseosa, eine Schutzschicht, die Haut Ihres Fötus. Weiches Körperhaar namens Lanugo fällt aus und ist am Ende der 40. Woche fast verschwunden.

Veränderungen Ihres Körpers im dritten Trimester

Bauchschmerzen. Wenn Ihr Baby wächst, nimmt es mehr Platz in Ihrem Bauch ein. Dies kann zu Schmerzen und Unwohlsein führen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, es sich nachts im Bett bequem zu machen und einzuschlafen. Möglicherweise haben Sie sogar das Gefühl, dass es schwieriger wird, tief durchzuatmen.

Rückenschmerzen. Das zusätzliche Gewicht, das Sie zugenommen haben, übt zusätzlichen Druck auf Ihren Rücken aus, was zu Schmerzen und Schmerzen führt. Möglicherweise verspüren Sie auch Beschwerden im Becken und in den Hüften, wenn sich Ihre Bänder zur Vorbereitung auf die Wehen lockern. Versuchen Sie, eine gute Haltung einzunehmen, um den Druck auf Ihren Rücken zu verringern. Setzen Sie sich aufrecht hin und nutzen Sie einen Stuhl, der den Rücken gut stützt. Nachts schlafen Sie auf der Seite mit einem Kissen zwischen Ihren Beinen. Tragen Sie bequeme Schuhe mit niedrigem Absatz und guter Unterstützung des Fußgewölbes. Um Rückenschmerzen zu lindern, verwenden Sie ein Heizkissen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme von Paracetamol für Sie in Ordnung ist.

Blutungen. Eine leichte Blutung gegen Ende Ihrer Schwangerschaft könnte ein Zeichen dafür sein, dass die Wehen beginnen. Aber Schmierblutungen können manchmal ein Zeichen für ein ernstes Problem sein, einschließlich Plazenta praevia (die Plazenta wächst tief und bedeckt den Gebärmutterhals), Plazentalösung (Ablösung der Plazenta von der Gebärmutterwand) oder vorzeitige Wehen. Rufen Sie Ihren Arzt an, sobald Sie eine Blutung bemerken.

Braxton-Hicks-Kontraktionen. Möglicherweise spüren Sie leichte Kontraktionen, bei denen es sich um Aufwärmübungen handelt, um Ihre Gebärmutter auf den Ernstfall vorzubereiten Wehen kommen. Braxton-Hicks-Kontraktionen sind oft nicht so intensiv wie echte Wehen, aber sie können sich wie Wehen anfühlen und schließlich zu solchen führen. Ein wesentlicher Unterschied besteht darin, dass echte Wehen nach und nach immer enger zusammenrücken – und immer intensiver werden. Wenn Sie nach den Wehen ein rotes Gesicht haben und außer Atem sind oder diese regelmäßig auftreten, rufen Sie Ihren Arzt an.

Brustvergrößerung und Undichtigkeit. Bis zum Ende Während Ihrer Schwangerschaft sind Ihre Brüste um bis zu 1,5 Kilogramm gewachsen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen stützenden BH tragen, damit Ihr Rücken nicht leidet. Kurz vor Ihrem Geburtstermin kann es sein, dass aus Ihren Brustwarzen eine gelbliche Flüssigkeit austritt. Diese Substanz namens Kolostrum ernährt Ihr Baby in den ersten Tagen nach der Geburt.

Lebhafte Träume. Es kommt häufig vor, dass Sie im dritten Trimester lebhaftere Träume oder Albträume haben. Dies kann Ihren Schlaf stören. Ihre wilden Träume werden wahrscheinlich durch Veränderungen des Hormonspiegels während der Schwangerschaft verursacht.

Ungeschicklichkeit. Im dritten Trimester fühlen Sie sich möglicherweise ungeschickt oder unausgeglichen. Sie können Dinge fallen lassen. Ein Grund dafür ist, dass Sie im Bauchbereich an Gewicht zugenommen haben. Das macht es schwieriger, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

Ausfluss. Im dritten Trimester kann es sein, dass Sie mehr vaginalen Ausfluss bemerken. Wenn der Blutfluss stark genug ist, um Ihre Slipeinlagen zu durchnässen, rufen Sie Ihren Arzt an. Kurz vor Ihrem Entbindungstermin sehen Sie möglicherweise einen dicken, klaren oder leicht blutigen Ausfluss. Dies ist Ihr Schleimpfropfen und ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Gebärmutterhals in Vorbereitung auf die Wehen zu weiten beginnt. Wenn Sie einen plötzlichen Flüssigkeitsausfluss verspüren, kann dies bedeuten, dass Ihre Fruchtblase geplatzt ist (obwohl nur etwa 8 % der schwangeren Frauen vor Beginn der Wehen einen Blasensprung haben). Rufen Sie nach dem Blasensprung so schnell wie möglich Ihren Arzt an.

Müdigkeit. Vielleicht waren Sie im zweiten Trimester voller Energie, aber jetzt sind Sie müde. Übergewicht zu tragen, nachts mehrmals aufzuwachen, um auf die Toilette zu gehen, und die Angst vor der Geburt eines Babys können Ihren Energiepegel stark belasten. Ernähren Sie sich gesund und bewegen Sie sich regelmäßig, um sich zu stärken. Wenn Sie sich müde fühlen, versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen oder sich zumindest hinzusetzen und ein paar Minuten zu entspannen. Sie müssen jetzt alle Ihre Kräfte für die Zeit aufbringen, wenn Ihr Baby zur Welt kommt und Sie wirklich keinen Schlaf bekommen.

Häufiges Wasserlassen. Jetzt, da Ihr Baby größer ist, kann es sein, dass es einen Kopf hat Drücken Sie auf Ihre Blase. Dieser zusätzliche Druck bedeutet, dass Sie häufiger auf die Toilette gehen müssen – auch mehrmals pro Nacht. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie Urin verlieren, wenn Sie husten, niesen, lachen oder Sport treiben. Um den Druck zu entlasten und ein Auslaufen zu verhindern, gehen Sie immer dann auf die Toilette, wenn Sie den Drang verspüren, und urinieren Sie jedes Mal vollständig. Vermeiden Sie es, unmittelbar vor dem Schlafengehen Flüssigkeit zu trinken, um ungewollte nächtliche Toilettengänge zu vermeiden. Tragen Sie eine Slipeinlage, um eventuelle Leckagen aufzufangen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie beim Wasserlassen Schmerzen oder Brennen verspüren. Dies können Anzeichen einer Harnwegsinfektion sein.

Sodbrennen und Verstopfung. Sie werden durch die zusätzliche Produktion des Hormons Progesteron verursacht, das bestimmte Erkrankungen entspannt Muskeln – einschließlich der Muskeln in Ihrer Speiseröhre, die normalerweise Nahrung und Säuren in Ihrem Magen zurückhalten, und diejenigen, die verdaute Nahrung durch Ihren Darm transportieren. Um Sodbrennen zu lindern, versuchen Sie, über den Tag verteilt häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und fettige, scharfe und saure Lebensmittel (wie Zitrusfrüchte) zu vermeiden. Erhöhen Sie bei Verstopfung Ihre Ballaststoffaufnahme und trinken Sie mehr Flüssigkeit, damit alles reibungsloser abläuft. Wenn Sodbrennen oder Verstopfung Sie wirklich stören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Medikamente Sie zur Linderung der Symptome sicher einnehmen können.

Hämorrhoiden. Hämorrhoiden sind eigentlich Krampfadern – geschwollene Venen, die sich um den Anus bilden. Diese Venen vergrößern sich während der Schwangerschaft, weil mehr Blut durch sie fließt und das Gewicht der Schwangerschaft den Druck auf den Bereich erhöht. Um den Juckreiz und die Beschwerden zu lindern, versuchen Sie, in einer warmen Wanne oder einem Sitzbad zu sitzen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie es auch mit einer rezeptfreien Hämorrhoidensalbe oder einem Stuhlweichmacher versuchen können.

Ischias. Nervenschmerzen, die vom unteren Rücken zum Gesäß und hinunter zum Bein ausstrahlen, sind im dritten Trimester wahrscheinlicher. Ischias kann durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft verursacht werden oder dadurch, dass der wachsende Körper Ihres Babys gegen den Ischiasnerv drückt. Ischiasschmerzen können kommen und gehen oder konstant sein. Yoga, Massage oder Physiotherapie sind Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern, aber sie verschwinden normalerweise nach der Geburt Ihres Babys.

Atemnot. Wenn sich Ihre Gebärmutter ausdehnt, hebt sie sich bis es direkt unter Ihrem Brustkorb sitzt und Ihrer Lunge weniger Platz zum Ausdehnen lässt. Dieser zusätzliche Druck auf Ihre Lunge kann das Atmen erschweren. Sport kann bei Atemnot helfen. Sie können auch versuchen, Ihren Kopf und Ihre Schultern beim Schlafen mit Kissen abzustützen.

Besenreiser und Krampfadern. Ihr Kreislauf hat sich verbessert, um Ihrem heranwachsenden Baby mehr Blut zuzuführen. Dieser übermäßige Blutfluss kann dazu führen, dass auf Ihrer Haut winzige rote Äderchen, sogenannte Besenreiser, entstehen. Besenreiser können sich im dritten Trimester verschlimmern, aber nach der Geburt Ihres Babys sollten sie verschwinden. Der Druck auf Ihre Beine durch Ihr heranwachsendes Baby kann auch dazu führen, dass einige oberflächliche Venen in Ihren Beinen anschwellen und blau oder violett werden. Diese werden Krampfadern genannt. Sie sollten sich innerhalb weniger Monate nach der Entbindung bessern. Obwohl es keine Möglichkeit gibt, Krampfadern zu vermeiden, können Sie verhindern, dass sie sich verschlimmern, indem Sie:

den ganzen Tag über aufstehen und sich bewegen

Stützschläuche tragen

Aufstützen Ihre Beine, wenn Sie längere Zeit sitzen müssen.

Dehnungsstreifen. Sie können Dehnungsstreifen an Brüsten, Po, Bauch oder Oberschenkeln entwickeln. Dehnungsstreifen sind eine Art Narbe, die entsteht, wenn sich Ihre Haut während der Schwangerschaft dehnt. Nicht jeder bekommt sie. Wenn Sie dies tun, können sie eine rote, violette, rosa oder braune Farbe haben.

Schwellung. Ihre Ringe fühlen sich heutzutage möglicherweise enger an, und Sie bemerken möglicherweise auch, dass Ihre Knöchel und Gesicht sehen aufgebläht aus. Eine leichte Schwellung ist die Folge einer übermäßigen Flüssigkeitsansammlung (Ödem). Um Schwellungen zu reduzieren, legen Sie Ihre Füße bei längerem Sitzen auf einen Hocker oder eine Kiste und lagern Sie sie beim Schlafen hoch. Wenn bei Ihnen plötzlich eine Schwellung auftritt, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies ein Zeichen für Präeklampsie, eine gefährliche Schwangerschaftskomplikation, sein kann.

Gewichtszunahme. Streben Sie eine Gewichtszunahme von 1 an 2 bis 1 Pfund pro Woche während Ihres dritten Trimesters. Bis zum Ende Ihrer Schwangerschaft sollten Sie insgesamt etwa 25 bis 35 Pfund zugenommen haben (Ihr Arzt hat möglicherweise empfohlen, mehr oder weniger an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft unter- oder übergewichtig waren). Die zusätzlichen Pfunde, die Sie zugenommen haben, setzen sich aus dem Gewicht des Babys, der Plazenta, dem Fruchtwasser, dem erhöhten Blut- und Flüssigkeitsvolumen und dem zusätzlichen Brustgewebe zusammen. Wenn Ihr Baby aufgrund der Größe Ihres Bauches zu klein oder zu groß erscheint, wird Ihr Arzt eine Ultraschalluntersuchung durchführen, um das Wachstum des Babys zu überprüfen.

Red Flag-Symptome

Jedes dieser Symptome könnte ein Zeichen dafür sein, dass mit Ihrer Schwangerschaft etwas nicht stimmt. Warten Sie nicht auf Ihren regulären Schwangerschaftsbesuch, um darüber zu sprechen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

Starke Bauchschmerzen oder Krämpfe

Starke Übelkeit oder Erbrechen

Blutungen

Starker Schwindel

Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen

Rasche Gewichtszunahme (mehr als 3,5 Kilogramm pro Monat) oder zu geringe Gewichtszunahme

Tipps für Zwillinge im dritten Trimester

Erwarten Sie Zwillinge? Vielleicht möchten Sie diese Dinge zu Ihrer To-Do-Liste für das dritte Trimester hinzufügen:

Gehen Sie Kinderwagen einkaufen. Seite an Seite oder Tandem? Machen Sie eine Probefahrt mit ein paar Doppelkinderwagen, um herauszufinden, welcher Typ sich für Sie am besten anfühlt. Suchen Sie nach einem Gerät, das sich leicht öffnen und manövrieren lässt.

Holen Sie sich Tipps zum Stillen.Das Stillen zweier Babys ist eine größere Herausforderung als eines, aber Sie können es auf jeden Fall schaffen. Fragen Sie vorab Ihren Arzt nach Tipps.

Überprüfen Sie Ihr Eisen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Eisenpräparate einnehmen müssen. Als werdende Mutter von Zwillingen ist die Wahrscheinlichkeit einer Eisenmangelanämie viermal höher.

Kennen Sie die Anzeichen einer Präeklampsie. Wenn Sie Zwillinge zur Welt bringen, verdoppelt sich das Risiko, an dieser schweren Erkrankung zu erkranken. Informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie Kopfschmerzen, Sehstörungen oder eine plötzliche Gewichtszunahme haben.

Suchen Sie eine Selbsthilfegruppe. Suchen Sie nach Gruppen von Mehrlingsmüttern in Ihrer Nähe. Vielleicht freuen Sie sich über den Austausch von Tipps und die Unterstützung anderer Mütter im selben Boot.

Erstellen Sie einen Zeitplan. Lesen Sie, wie Sie Ihren Zwillingen den gleichen Schlaf- und Essplan ermöglichen. Wenn Sie jetzt ein paar Tipps lernen, retten Sie möglicherweise Ihren Verstand, wenn Sie zwei Neugeborene haben.

Gesendet : 2024-08-26 09:03

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