Qué esperar

¿Qué es el tercer trimestre?

El tercer trimestre es la última fase de su embarazo. Dura desde las semanas 29 a 40, o los meses 7, 8 y 9. Durante este trimestre, tu bebé crece, se desarrolla y comienza a cambiar de posición para prepararse para el nacimiento.

Ahora que ya llegado al tercer trimestre, estás en la recta final de tu embarazo. Solo te quedan unas pocas semanas más, pero esta parte de tu embarazo puede ser la más desafiante.

Nuevo desarrollo fetal

En el tercer trimestre, su bebé sigue creciendo. Al final, un bebé nacido a término suele medir entre 19 y 21 pulgadas de largo y pesar entre 6 y 9 libras.

Su bebé comienza a girar cabeza abajo para prepararse para el parto. En la semana 36, la cabeza del bebé debería comenzar a moverse hacia su zona pélvica, también llamado aligeramiento. Permanecerá en esta posición boca abajo durante las últimas 2 semanas de su embarazo.

Su bebé se desarrolla de otras maneras importantes en el tercer trimestre. Durante esta fase, es capaz de:

Abrir los ojos y ver

Oír

Chuparse el dedo

Llorar

Sonríe

El cerebro de tu bebé continúa desarrollándose. Sus pulmones y riñones maduran. Se gana tono muscular y alrededor de un 16% de grasa corporal. Los huesos en la parte superior de su cráneo son blandos para facilitar el parto. La mayoría de los bebés tienen ojos azules en esta etapa y mantendrán ese color hasta unos días o semanas después de nacer. También tiene uñas en los dedos de los pies y que llegan hasta las puntas de los dedos. Si es niño, los testículos han descendido hasta el escroto.

Durante el tercer trimestre, la vérnix caseosa, una capa protectora, cubre la piel del feto. El vello corporal suave llamado lanugo se cae y casi desaparece al final de la semana 40.

Cambios en el cuerpo durante el tercer trimestre

Dolor abdominal. A medida que su bebé crece, ocupa más espacio en su abdomen. Esto puede causarle algunos dolores y molestias. Puede que le resulte difícil sentirse cómodo cuando está en la cama por la noche intentando conciliar el sueño. Incluso puede sentir que le resulta más difícil respirar profundamente.

Dolor de espalda. El peso adicional que ha ganado ejerce presión adicional sobre su espalda, lo que la hace sentir dolorida y dolorida. También puede sentir molestias en la pelvis y las caderas a medida que los ligamentos se aflojan para prepararse para el parto. Para aliviar la presión sobre la espalda, intente practicar una buena postura. Siéntese derecho y utilice una silla que proporcione un buen apoyo para la espalda. Por la noche, duerma de lado con una almohada entre las piernas. Use zapatos cómodos y de tacón bajo con buen soporte para el arco. Para aliviar el dolor de espalda, utilice una almohadilla térmica. Pregúntele a su médico si puede tomar acetaminofén.

Sangrado. Algo de sangrado leve hacia el final del embarazo podría ser una señal de que el parto está comenzando. Pero el manchado a veces puede ser un signo de un problema grave, como placenta previa (la placenta crece hacia abajo y cubre el cuello uterino), desprendimiento de placenta (separación de la placenta de la pared uterina) o trabajo de parto prematuro. Llame a su médico tan pronto como note cualquier sangrado.

Contracciones de Braxton-Hicks. Es posible que comience a sentir contracciones leves, que son un calentamiento para preparar su útero para la situación real. trabajo por venir. Las contracciones de Braxton-Hicks a menudo no son tan intensas como las contracciones reales del parto, pero pueden parecerse mucho al parto y eventualmente pueden progresar hacia él. Una diferencia principal es que las contracciones reales se acercan cada vez más y se vuelven más intensas. Si tiene la cara enrojecida y le falta el aliento después de las contracciones, o si aparecen con regularidad, llame a su médico.

Agrandamiento de los senos y fugas. Al final de Durante su embarazo, sus senos habrán crecido hasta 2 libras. Asegúrate de usar un sostén que te brinde soporte para que tu espalda no sufra. Cerca de la fecha prevista de parto, es posible que empieces a ver un líquido amarillento saliendo de tus pezones. Esta sustancia, llamada calostro, nutrirá a tu bebé durante los primeros días después del nacimiento.

Sueños vívidos. Es común tener sueños o pesadillas más vívidos en el tercer trimestre. Esto puede alterar tu sueño. Es probable que tus sueños locos sean causados por cambios en los niveles hormonales debido al embarazo.

Torpeza. Es posible que te sientas torpe o desequilibrada durante el tercer trimestre. Puedes dejar caer cosas. Parte de la razón es que has aumentado de peso en el área del abdomen. Eso hace que sea más difícil equilibrar tu cuerpo.

Secreción. Es posible que notes más flujo vaginal durante el tercer trimestre. Si el flujo es lo suficientemente intenso como para empapar los protectores diarios, llame a su médico. Cerca de la fecha del parto, es posible que veas una secreción espesa, clara o ligeramente teñida de sangre. Este es su tapón mucoso y es una señal de que su cuello uterino ha comenzado a dilatarse en preparación para el parto. Si experimenta un flujo repentino de líquido, puede significar que se le ha roto fuente (aunque solo alrededor del 8% de las mujeres embarazadas rompen fuente antes de que comiencen las contracciones). Llame a su médico lo antes posible después de romper fuente.

Fatiga. Es posible que se haya sentido con energía en el segundo trimestre, pero ahora está cansada. Cargar peso extra, despertarse varias veces durante la noche para ir al baño y lidiar con la ansiedad de prepararse para tener un bebé pueden afectar su nivel de energía. Consuma alimentos saludables y haga ejercicio con regularidad para darse un impulso. Cuando te sientas cansado, intenta tomar una siesta, o al menos siéntate y relájate unos minutos. Necesitas reservar todas tus fuerzas ahora para cuando llegue tu bebé y realmente no puedas dormir.

Orina con frecuencia. Ahora que tu bebé es más grande, su cabeza puede estar presionando su vejiga. Esa presión adicional significa que tendrás que ir al baño con más frecuencia, incluso varias veces cada noche. También es posible que notes que pierdes orina al toser, estornudar, reír o hacer ejercicio. Para aliviar la presión y evitar fugas, vaya al baño cada vez que sienta ganas y orine por completo cada vez. Evite beber líquidos justo antes de acostarse para reducir las visitas no deseadas al baño a altas horas de la noche. Use un protector diario para absorber cualquier fuga. Informe a su médico si tiene dolor o ardor al orinar. Estos pueden ser signos de una infección del tracto urinario.

Acidez de estómago y estreñimiento. Son causados por la producción adicional de la hormona progesterona, que relaja ciertos músculos, incluidos los músculos del esófago que normalmente mantienen los alimentos y los ácidos en el estómago y los que mueven los alimentos digeridos a través de los intestinos. Para aliviar la acidez de estómago, intente comer comidas más pequeñas y más frecuentes a lo largo del día y evite los alimentos grasosos, picantes y ácidos (como las frutas cítricas). Para el estreñimiento, aumente la ingesta de fibra y beba más líquidos para que todo se desarrolle con mayor fluidez. Si la acidez estomacal o el estreñimiento realmente le molestan, hable con su médico acerca de qué medicamentos pueden ser seguros para usted tomar para aliviar los síntomas.

Hemorroides. Las hemorroides en realidad son venas varicosas. Venas hinchadas que se forman alrededor del ano. Estas venas se agrandan durante el embarazo porque fluye más sangre a través de ellas y el peso del embarazo aumenta la cantidad de presión en el área. Para aliviar la picazón y el malestar, intente sentarse en una tina tibia o en un baño de asiento. Pregúntele a su médico si también puede probar con un ungüento para hemorroides o un ablandador de heces de venta libre.

Ciática. El dolor en los nervios que se extiende desde la parte baja de la espalda hasta las nalgas y baja por la pierna es más probable en el tercer trimestre. La ciática puede ser causada por cambios hormonales durante el embarazo o porque el cuerpo en crecimiento de su bebé presiona el nervio ciático. El dolor de la ciática puede aparecer y desaparecer o ser constante. El yoga, los masajes o la fisioterapia son formas de aliviar el dolor, pero generalmente desaparece después del nacimiento del bebé.

Dificultad para respirar. A medida que el útero se expande, se eleva hasta que se asiente justo debajo de la caja torácica, dejando menos espacio para que los pulmones se expandan. Esa presión adicional sobre los pulmones puede dificultar la respiración. Hacer ejercicio puede ayudar con la dificultad para respirar. También puedes intentar apoyar la cabeza y los hombros con almohadas mientras duermes.

Arañas y venas varicosas. Tu circulación ha aumentado para enviar sangre adicional a tu bebé en crecimiento. Ese exceso de flujo sanguíneo puede provocar la aparición de pequeñas venas rojas, conocidas como arañas vasculares, en la piel. Las arañas vasculares pueden empeorar en el tercer trimestre, pero deberían desaparecer una vez que nazca el bebé. La presión de su bebé en crecimiento sobre sus piernas también puede causar que algunas venas superficiales de sus piernas se hinchen y se vuelvan azules o moradas. Éstas se llaman venas varicosas. Deberían mejorar unos meses después del parto. Aunque no hay forma de evitar las venas varicosas, puedes evitar que empeoren al:

Levantarte y moverte durante el día

Usar medias de soporte

Apoyarte tus piernas cada vez que tienes que estar sentado por períodos prolongados.

Estrías. Puede desarrollar estrías en los senos, las nalgas, el abdomen o los muslos. Las estrías son un tipo de cicatriz que aparece cuando la piel se estira durante el embarazo. No todo el mundo los entiende. Si lo hace, pueden ser de color rojo, morado, rosa o marrón.

Hinchazón. Es posible que sus anillos se sientan más apretados estos días y también puede notar que su Los tobillos y la cara parecen hinchados. La hinchazón leve es el resultado de una retención excesiva de líquidos (edema). Para reducir la hinchazón, coloque los pies sobre un taburete o una caja cada vez que esté sentado durante un período de tiempo y eleve los pies mientras duerme. Si tiene una aparición repentina de hinchazón, busque atención médica de inmediato, ya que puede ser un signo de preeclampsia, una complicación peligrosa del embarazo.

Aumento de peso. Trate de ganar 1 /2 libra a 1 libra por semana durante el tercer trimestre. Al final de su embarazo, debería haber aumentado un total de aproximadamente 25 a 35 libras (es posible que su médico le haya recomendado que aumente más o menos peso si comenzó su embarazo con bajo peso o sobrepeso). Los kilos de más que ha aumentado se componen del peso del bebé, más la placenta, el líquido amniótico, el aumento del volumen de sangre y líquido y el tejido mamario adicional. Si su bebé parece demasiado pequeño o demasiado grande según el tamaño de su barriga, su médico le realizará una ecografía para comprobar el crecimiento del bebé.

Síntomas de alerta

Cualquiera de estos síntomas podría ser una señal de que algo anda mal con su embarazo. No espere a su visita prenatal habitual para hablar de ello. Llame a su médico de inmediato si experimenta:

Dolor o calambres abdominales intensos

Náuseas o vómitos intensos

Sangrado

Mareos intensos

Dolor o ardor al orinar

Aumento de peso rápido (más de 6,5 libras por mes) o muy poco aumento de peso

Consejos para gemelos durante el tercer trimestre

¿Esperando gemelos? Quizás quieras agregar estas cosas a tu lista de tareas pendientes del tercer trimestre:

Ir a comprar un cochecito. ¿Lado a lado o tándem? Pruebe algunos cochecitos dobles para ver cuál le sienta mejor. Busque uno que sea fácil de abrir y maniobrar.

Obtenga consejos sobre lactancia materna.Amamantar a dos bebés es más un desafío que uno, pero definitivamente puede hacerlo. Pídale consejos a su médico con anticipación.

Revise su hierro. Pregúntele a su médico si necesita tomar suplementos de hierro. Como futura mamá de gemelos, tienes cuatro veces más probabilidades de tener anemia por deficiencia de hierro.

Conozca los signos de la preeclampsia. Tener gemelos duplica el riesgo de padecer esta grave afección. Informe a su médico de inmediato si tiene dolor de cabeza, dificultad para ver o aumento repentino de peso.

Busque un grupo de apoyo. Empiece a buscar grupos de madres de bebés múltiples en su zona. Quizás aprecies intercambiar consejos y recibir apoyo de otras mamás en el mismo barco.

Crea un cronograma. Lea sobre cómo lograr que sus gemelos sigan el mismo horario de sueño y alimentación. Aprender algunos consejos ahora puede salvar tu cordura cuando tengas dos recién nacidos.

Al corriente : 2024-08-26 09:03

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