À quoi s'attendre

Qu'est-ce que le troisième trimestre ?

Le troisième trimestre est la dernière phase de votre grossesse. Cela dure des semaines 29 à 40, ou les mois 7, 8 et 9. Au cours de ce trimestre, votre bébé grandit, se développe et commence à changer de position pour se préparer à la naissance.

Maintenant que vous avez atteint le troisième trimestre, vous êtes dans la dernière ligne droite de votre grossesse. Il ne vous reste que quelques semaines, mais cette partie de votre grossesse peut être la plus difficile.

Nouveau développement fœtal

Au troisième trimestre, votre bébé continue de grandir. À la fin, un bébé né à terme mesure généralement entre 19 et 21 pouces de long et pèse entre 6 et 9 livres.

Votre bébé commence à se tourner la tête en bas pour se préparer à l'accouchement. À la 36e semaine, la tête du bébé devrait commencer à se déplacer vers votre région pelvienne, également appelée éclaircissement. Il restera dans cette position tournée vers le bas pendant les 2 dernières semaines de votre grossesse.

Votre bébé se développe d'autres manières importantes au cours du troisième trimestre. Durant cette phase, il est capable de :

Ouvrir les yeux et voir

Entendre

Sucer son pouce

Pleurer

Sourire

Le cerveau de votre bébé continue de se développer. Ses poumons et ses reins mûrissent. Il permet de gagner du tonus musculaire et environ 16 % de graisse corporelle. Les os au sommet de son crâne sont mous pour faciliter l'accouchement. La plupart des bébés ont les yeux bleus à ce stade et ils conserveront cette couleur jusqu’à quelques jours ou semaines après leur naissance. Il a également des ongles sur les orteils et qui atteignent le bout de ses doigts. Si c'est un garçon, les testicules sont descendus dans le scrotum.

Au cours du troisième trimestre, le vernix caseosa, une couche protectrice, recouvre la peau de votre fœtus. Les poils doux appelés lanugo tombent et ont presque disparu à la fin de la semaine 40.

Changements dans votre corps au cours du troisième trimestre

Douleurs abdominales. À mesure que votre bébé grandit, il prend plus de place dans votre abdomen. Cela peut provoquer des douleurs et des inconforts. Vous aurez peut-être du mal à vous sentir à l’aise lorsque vous êtes au lit la nuit et que vous essayez de vous endormir. Vous pourriez même avoir l'impression qu'il est plus difficile de respirer profondément.

Maux de dos. Le poids supplémentaire que vous avez pris exerce une pression supplémentaire sur votre dos, le rendant douloureux et douloureux. Vous pourriez également ressentir une gêne au niveau du bassin et des hanches lorsque vos ligaments se relâchent pour préparer le travail. Pour soulager la pression sur votre dos, essayez de pratiquer une bonne posture. Asseyez-vous droit et utilisez une chaise offrant un bon soutien du dos. La nuit, dormez sur le côté avec un oreiller coincé entre vos jambes. Portez des chaussures confortables à talons bas avec un bon soutien de la voûte plantaire. Pour soulager les maux de dos, utilisez un coussin chauffant. Demandez à votre médecin si vous pouvez prendre de l'acétaminophène.

Saignement. De légers saignements vers la fin de votre grossesse peuvent être le signe que le travail commence. Mais les spottings peuvent parfois être le signe d'un problème grave, notamment un placenta praevia (le placenta descend et recouvre le col), un décollement placentaire (séparation du placenta de la paroi utérine) ou un travail prématuré. Appelez votre médecin dès que vous remarquez un saignement.

Contractations de Braxton-Hicks. Vous pourriez commencer à ressentir de légères contractions, qui sont des échauffements pour préparer votre utérus à la vraie travail à venir. Les contractions de Braxton-Hicks ne sont souvent pas aussi intenses que les contractions réelles du travail, mais elles peuvent ressembler beaucoup au travail et peuvent éventuellement y évoluer. L'une des principales différences est que les contractions réelles se rapprochent progressivement et deviennent plus intenses. Si vous avez le visage rouge et si vous êtes essoufflée après vos contractions, ou si elles surviennent régulièrement, appelez votre médecin.

Une hypertrophie mammaire et des fuites. À la fin de votre grossesse, vos seins auront grossi jusqu'à 2 livres. Assurez-vous de porter un soutien-gorge de maintien pour que votre dos ne souffre pas. À l’approche de votre date d’accouchement, vous pourriez commencer à voir un liquide jaunâtre s’échapper de vos mamelons. Cette substance, appelée colostrum, nourrira votre bébé dans les premiers jours après la naissance.

Des rêves vivants. Il est courant d'avoir des rêves ou des cauchemars plus vifs au cours de votre troisième trimestre. Cela peut perturber votre sommeil. Vos rêves fous sont probablement causés par des changements dans les niveaux d'hormones liés à la grossesse.

La maladresse. Vous pourriez vous sentir maladroit ou déséquilibré au cours du troisième trimestre. Vous pouvez laisser tomber des objets. Cela s’explique en partie par le fait que vous avez pris du poids au niveau du ventre. Cela rend plus difficile l'équilibre de votre corps.

Décharges. Vous pourriez voir davantage de pertes vaginales au cours du troisième trimestre. Si le flux est suffisamment important pour pénétrer à travers vos protège-slips, appelez votre médecin. À l’approche de votre date d’accouchement, vous pourriez voir un écoulement épais, clair ou légèrement teinté de sang. Il s'agit de votre bouchon muqueux et c'est le signe que votre col de l'utérus a commencé à se dilater en préparation du travail. Si vous ressentez un afflux soudain de liquide, cela peut signifier que vous avez perdu les eaux (même si seulement 8 % environ des femmes enceintes ont une perte des eaux avant le début des contractions). Appelez votre médecin dès que possible après votre perte des eaux.

Fatigue. Vous vous sentiez peut-être énergique au cours de votre deuxième trimestre, mais vous êtes fatigué maintenant. Porter un excès de poids, se réveiller plusieurs fois pendant la nuit pour aller aux toilettes et faire face à l'anxiété liée à la préparation d'un bébé peuvent tous avoir des conséquences néfastes sur votre niveau d'énergie. Mangez des aliments sains et faites de l’exercice régulièrement pour vous donner un coup de pouce. Lorsque vous vous sentez fatigué, essayez de faire une sieste ou au moins de vous asseoir et de vous détendre pendant quelques minutes. Vous devez réserver toutes vos forces maintenant pour l'arrivée de votre bébé et que vous ne dormez vraiment pas.

Mictions fréquentes. Maintenant que votre bébé est plus grand, sa tête peut appuyez sur votre vessie. Cette pression supplémentaire signifie que vous devrez aller aux toilettes plus fréquemment, y compris plusieurs fois par nuit. Vous constaterez peut-être également que vous avez des fuites d'urine lorsque vous toussez, éternuez, riez ou faites de l'exercice. Pour soulager la pression et éviter les fuites, allez aux toilettes chaque fois que vous ressentez le besoin et urinez complètement à chaque fois. Évitez de boire des liquides juste avant de vous coucher pour réduire les visites indésirables aux toilettes tard dans la nuit. Portez un protège-slip pour absorber toute fuite. Informez votre médecin si vous ressentez des douleurs ou des brûlures lors de la miction. Ceux-ci peuvent être des signes d'une infection des voies urinaires.

Brûlures d'estomac et constipation. Elles sont causées par une production supplémentaire de l'hormone progestérone, qui détend certains muscles - y compris les muscles de votre œsophage qui retiennent normalement les aliments et les acides dans votre estomac, et ceux qui déplacent les aliments digérés dans vos intestins. Pour soulager les brûlures d'estomac, essayez de manger des repas plus fréquents et plus petits tout au long de la journée et évitez les aliments gras, épicés et acides (comme les agrumes). En cas de constipation, augmentez votre consommation de fibres et buvez davantage de liquides pour que les choses se déroulent plus facilement. Si les brûlures d'estomac ou la constipation vous dérangent vraiment, parlez à votre médecin des médicaments que vous pouvez prendre sans danger pour soulager vos symptômes.

Hémorroïdes. Les hémorroïdes sont en fait des varices -- veines enflées qui se forment autour de l’anus. Ces veines grossissent pendant la grossesse car du sang supplémentaire les traverse et le poids de la grossesse augmente la pression exercée sur cette zone. Pour soulager les démangeaisons et l’inconfort, essayez de vous asseoir dans une baignoire chaude ou un bain de siège. Demandez à votre médecin si vous pouvez également essayer une pommade pour hémorroïdes ou un émollient fécal en vente libre.

Sciatique. Les douleurs nerveuses qui partent du bas du dos jusqu'aux fesses et le long de la jambe sont plus probables au cours du troisième trimestre. La sciatique peut être causée par des changements hormonaux pendant la grossesse ou par le fait que le corps en pleine croissance de votre bébé appuie contre le nerf sciatique. La douleur sciatique peut aller et venir ou être constante. Le yoga, les massages ou la physiothérapie sont des moyens de soulager la douleur, mais celle-ci disparaît généralement après la naissance de votre bébé.

Essoufflement. À mesure que votre utérus se dilate, il se soulève. jusqu'à ce qu'il se trouve juste sous votre cage thoracique, laissant moins de place à vos poumons pour se développer. Cette pression supplémentaire sur vos poumons peut rendre la respiration plus difficile. L’exercice peut aider à soulager l’essoufflement. Vous pouvez également essayer de soutenir votre tête et vos épaules avec des oreillers pendant que vous dormez.

Varices et varices. Votre circulation a augmenté pour envoyer du sang supplémentaire à votre bébé en pleine croissance. Ce flux sanguin excessif peut provoquer l’apparition de minuscules veines rouges, appelées varicosités, sur votre peau. Les varicosités peuvent s'aggraver au cours de votre troisième trimestre, mais elles devraient disparaître une fois votre bébé né. La pression exercée sur vos jambes par votre bébé en pleine croissance peut également provoquer un gonflement et un bleu ou un violet de certaines veines superficielles de vos jambes. C'est ce qu'on appelle les varices. Ils devraient s’améliorer quelques mois après l’accouchement. Bien qu'il n'existe aucun moyen d'éviter les varices, vous pouvez éviter qu'elles ne s'aggravent en :

Vous lever et bouger tout au long de la journée

Porter des bas de contention

Soutien vos jambes chaque fois que vous devez rester assis pendant de longues périodes.

Vergetures. Vous pouvez développer des vergetures sur vos seins, vos fesses, votre ventre ou vos cuisses. Les vergetures sont un type de cicatrice qui apparaît lorsque votre peau s'étire pendant la grossesse. Tout le monde ne les comprend pas. Si c'est le cas, ils peuvent être de couleur rouge, violette, rose ou brune.

Gonflement. Vos anneaux peuvent être plus serrés ces jours-ci, et vous remarquerez peut-être également que vos anneaux sont plus serrés. les chevilles et le visage semblent gonflés. Un léger gonflement est le résultat d’une rétention excessive d’eau (œdème). Pour réduire l'enflure, posez vos pieds sur un tabouret ou une boîte chaque fois que vous êtes assis pendant un certain temps et surélevez vos pieds pendant que vous dormez. Si vous présentez un gonflement soudain, consultez immédiatement un médecin car cela peut être un signe de prééclampsie, une complication dangereuse de la grossesse.

Gain de poids. Visez un gain de poids de 1 /2 livre à 1 livre par semaine pendant votre troisième trimestre. À la fin de votre grossesse, vous devriez avoir pris un total d'environ 25 à 35 livres (votre médecin vous a peut-être recommandé de prendre plus ou moins de poids si vous avez commencé votre grossesse avec une insuffisance pondérale ou un surpoids). Les kilos en trop que vous avez pris sont constitués du poids du bébé, du placenta, du liquide amniotique, de l'augmentation du volume de sang et de liquide et de l'ajout de tissu mammaire. Si votre bébé semble trop petit ou trop gros en fonction de la taille de votre ventre, votre médecin fera une échographie pour vérifier sa croissance.

Symptômes d'alerte

N'importe lequel de ces symptômes pourrait être le signe que quelque chose ne va pas avec votre grossesse. N'attendez pas votre visite prénatale régulière pour en parler. Appelez immédiatement votre médecin si vous ressentez :

Des douleurs ou crampes abdominales sévères

Des nausées ou des vomissements sévères

Des saignements

Vertiges sévères

Douleur ou brûlure pendant la miction

Grise de poids rapide (plus de 6,5 livres par mois) ou prise de poids insuffisante

Conseils du troisième trimestre pour les jumeaux

Vous attendez des jumeaux ? Vous voudrez peut-être ajouter ces choses à votre liste de choses à faire du troisième trimestre :

Aller faire du shopping avec une poussette. Côte à côte ou tandem ? Prenez quelques poussettes doubles pour un essai routier afin de voir quel type vous convient le mieux. Recherchez-en un qui est facile à ouvrir et à manœuvrer.

Obtenez des conseils sur l'allaitement.Allaiter deux bébés est plus un défi qu'un seul, mais vous pouvez certainement le faire. Demandez conseil à votre médecin à l'avance.

Vérifiez votre fer. Demandez à votre médecin si vous devez prendre des suppléments de fer. En tant que future maman de jumeaux, vous êtes quatre fois plus susceptible de souffrir d'anémie ferriprive.

Connaissez les signes de la prééclampsie. Porter des jumeaux double le risque de développer cette maladie grave. Informez immédiatement votre médecin si vous avez des maux de tête, des difficultés à voir ou une prise de poids soudaine.

Trouvez un groupe de soutien. Commencez à rechercher des groupes de mamans de multiples dans votre région. Vous apprécierez peut-être d'échanger des conseils et d'obtenir le soutien d'autres mamans dans le même bateau.

Créez un emploi du temps. Découvrez comment faire en sorte que vos jumeaux suivent le même horaire de sommeil et de repas. Apprendre quelques conseils maintenant peut sauver votre santé mentale lorsque vous avez deux nouveau-nés.

Publié : 2024-08-26 09:03

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