Cosa aspettarsi

Cos'è il terzo trimestre?

Il terzo trimestre è l'ultima fase della gravidanza. Dura dalle settimane 29 alle 40 o dai mesi 7, 8 e 9. Durante questo trimestre, il tuo bambino cresce, si sviluppa e inizia a cambiare posizione per prepararsi alla nascita.

Ora che hai finito raggiunto il terzo trimestre, sei in dirittura d'arrivo della gravidanza. Ti restano solo poche settimane, ma questa parte della gravidanza può essere la più impegnativa.

Nuovo sviluppo fetale

Nel terzo trimestre, il tuo bambino continua a crescere. Alla fine, un bambino a termine di solito è lungo tra 19 e 21 pollici e pesa tra 6 e 9 libbre.

Il tuo bambino inizia a girare a testa in giù per prepararsi al parto. Alla settimana 36, la testa del bambino dovrebbe iniziare a spostarsi nella zona pelvica, fenomeno chiamato anche alleggerimento. Rimarrà in questa posizione rivolta verso il basso per le ultime 2 settimane di gravidanza.

Il tuo bambino si sviluppa in altri modi importanti nel terzo trimestre. Durante questa fase è in grado di:

Aprire gli occhi e vedere

Udire

Succhiarsi il pollice

Piangere

Sorridi

Il cervello del tuo bambino continua a svilupparsi. I suoi polmoni e i suoi reni maturano. Guadagna tono muscolare e circa il 16% di grasso corporeo. Le ossa nella parte superiore del cranio sono morbide per facilitare il parto. La maggior parte dei bambini ha gli occhi azzurri in questa fase e manterrà quel colore fino a pochi giorni o settimane dopo la nascita. Ha anche unghie sulle dita dei piedi e che raggiungono l'estremità delle dita. Se è un maschio, i testicoli sono scesi nello scroto.

Durante il terzo trimestre, la vernice caseosa, un rivestimento protettivo, ricopre la pelle del feto. I morbidi peli del corpo chiamati lanugine cadono e sono quasi scomparsi entro la fine della settimana 40.

Cambiamenti del corpo nel terzo trimestre

Dolorabilità addominale. Man mano che il tuo bambino cresce, occupa più spazio nel tuo addome. Ciò può causare dolori e disagio. Potresti avere difficoltà a sentirti a tuo agio quando sei a letto la sera cercando di addormentarti. Potresti anche avere la sensazione che sia più difficile fare respiri profondi.

Mal di schiena. Il peso extra che hai guadagnato esercita una pressione aggiuntiva sulla tua schiena, facendola sentire dolorante e indolenzita. Potresti anche sentire disagio al bacino e ai fianchi mentre i legamenti si allentano per prepararsi al travaglio. Per alleviare la pressione sulla schiena, prova a praticare una buona postura. Sedersi con la schiena dritta e utilizzare una sedia che fornisca un buon supporto per la schiena. Di notte, dormi su un fianco con un cuscino infilato tra le gambe. Indossa scarpe comode e a tacco basso con un buon supporto dell'arco plantare. Per alleviare il mal di schiena, utilizzare un termoforo. Chiedi al tuo medico se puoi prendere il paracetamolo.

Sanguinamento. Un leggero sanguinamento verso la fine della gravidanza potrebbe essere un segno che il travaglio sta iniziando. Ma a volte le macchie possono essere un segno di un problema serio, tra cui la placenta previa (la placenta si abbassa e copre la cervice), il distacco della placenta (separazione della placenta dalla parete uterina) o un travaglio pretermine. Chiama il tuo medico non appena noti un sanguinamento.

Contrazioni di Braxton-Hicks. Potresti iniziare a sentire contrazioni lievi, che sono fasi di riscaldamento per preparare l'utero al vero sanguinamento. travaglio a venire. Le contrazioni di Braxton-Hicks spesso non sono così intense come le contrazioni del travaglio reale, ma possono sembrare molto simili al travaglio e alla fine possono progredire fino ad esso. Una delle differenze principali è che le contrazioni reali diventano gradualmente sempre più vicine tra loro e più intense. Se sei rosso in faccia e hai il fiato corto dopo le contrazioni, o se si verificano regolarmente, chiama il medico.

Ingrossamento e perdite del seno. Entro la fine di durante la gravidanza, il tuo seno sarà cresciuto fino a 2 chili. Assicurati di indossare un reggiseno di supporto in modo che la schiena non soffra. Vicino alla data di scadenza, potresti iniziare a vedere un fluido giallastro fuoriuscire dai capezzoli. Questa sostanza, chiamata colostro, nutrirà il tuo bambino nei primi giorni dopo la nascita.

Sogni vividi. È comune avere sogni o incubi più vividi nel terzo trimestre. Questo può disturbare il tuo sonno. I tuoi sogni selvaggi sono probabilmente causati da cambiamenti nei livelli ormonali dovuti alla gravidanza.

Goffaggine. Potresti sentirti goffo o perdere l'equilibrio durante il terzo trimestre. Potresti far cadere le cose. Parte del motivo è che hai guadagnato peso nella zona della pancia. Ciò rende più difficile l'equilibrio del corpo.

Secrezioni. Potresti notare più perdite vaginali durante il terzo trimestre. Se il flusso è abbastanza abbondante da penetrare nei salvaslip, chiama il medico. Vicino alla data del parto, potresti vedere una secrezione densa, chiara o leggermente venata di sangue. Questo è il tappo del muco ed è un segno che la cervice ha iniziato a dilatarsi in preparazione al travaglio. Se si verifica un improvviso afflusso di liquidi, potrebbe significare che si sono rotte le acque (sebbene solo l'8% circa delle donne incinte si rompano le acque prima dell'inizio delle contrazioni). Chiama il tuo medico il prima possibile dopo la rottura delle acque.

Affaticamento. Potresti sentirti energico nel secondo trimestre, ma ora sei stanco. Portare un peso extra, svegliarsi più volte durante la notte per andare in bagno e affrontare l'ansia legata alla preparazione ad un bambino possono incidere negativamente sul tuo livello di energia. Mangia cibo sano e fai esercizio fisico regolare per darti la carica. Quando ti senti stanco, prova a fare un pisolino, o almeno siediti e rilassati per qualche minuto. Devi riservare tutte le tue forze adesso per quando arriverà il tuo bambino e non riuscirai davvero a dormire.

Minzione frequente. Ora che il tuo bambino è più grande, la sua testa potrebbe premere sulla vescica. Questa pressione extra significa che dovrai andare in bagno più frequentemente, anche più volte ogni notte. Potresti anche scoprire di perdere urina quando tossisci, starnutisci, ridi o fai attività fisica. Per alleviare la pressione ed evitare perdite, vai in bagno ogni volta che ne senti il bisogno e urina completamente ogni volta. Evita di bere liquidi prima di andare a dormire per ridurre le visite indesiderate al bagno a tarda notte. Indossa un salvaslip per assorbire eventuali perdite. Informa il tuo medico se avverti dolore o bruciore durante la minzione. Questi possono essere segni di un'infezione del tratto urinario.

Bruciore di stomaco e stitichezza. Sono causati dalla produzione extra dell'ormone progesterone, che rilassa alcuni muscoli - compresi i muscoli dell'esofago che normalmente mantengono il cibo e gli acidi nello stomaco e quelli che muovono il cibo digerito attraverso l'intestino. Per alleviare il bruciore di stomaco, prova a mangiare pasti più piccoli e frequenti durante il giorno ed evita cibi grassi, piccanti e acidi (come gli agrumi). Per la stitichezza, aumenta l'apporto di fibre e bevi liquidi extra per far sì che le cose si muovano più agevolmente. Se il bruciore di stomaco o la stitichezza ti danno davvero fastidio, parla con il tuo medico di quali farmaci potresti assumere in modo sicuro per alleviare i sintomi.

Emorroidi. Le emorroidi sono in realtà vene varicose -- vene gonfie che si formano intorno all'ano. Queste vene si allargano durante la gravidanza perché il sangue in eccesso scorre attraverso di esse e il peso della gravidanza aumenta la pressione sull’area. Per alleviare il prurito e il disagio, prova a sederti in una vasca calda o in un semicupio. Chiedi al tuo medico se puoi anche provare un unguento per emorroidi da banco o un emolliente per le feci.

Sciatica. Il dolore ai nervi che si irradia dalla parte bassa della schiena ai glutei e alla gamba è più probabile nel terzo trimestre. La sciatica può essere causata da cambiamenti ormonali durante la gravidanza o dal fatto che il corpo in crescita del bambino preme contro il nervo sciatico. Il dolore alla sciatica può andare e venire o essere costante. Lo yoga, il massaggio o la terapia fisica sono modi per alleviare il dolore, ma di solito scompare dopo la nascita del bambino.

Respiro corto. Man mano che l'utero si espande, si solleva fino a quando non si trova appena sotto la gabbia toracica, lasciando meno spazio ai polmoni per espandersi. Quella maggiore pressione sui polmoni può rendere più difficile la respirazione. L’esercizio fisico può aiutare con la mancanza di respiro. Puoi anche provare a sostenere la testa e le spalle con dei cuscini mentre dormi.

Vene varicose e varicose. La tua circolazione è aumentata per inviare sangue extra al tuo bambino in crescita. Questo flusso sanguigno in eccesso può causare la comparsa di piccole vene rosse, note come vene varicose, sulla pelle. Le vene dei ragni possono peggiorare nel terzo trimestre, ma dovrebbero svanire una volta nato il bambino. La pressione esercitata sulle gambe dal bambino in crescita può anche far sì che alcune vene superficiali delle gambe diventino gonfie e blu o viola. Queste sono chiamate vene varicose. Dovrebbero migliorare entro pochi mesi dal parto. Anche se non c'è modo di evitare le vene varicose, puoi evitare che peggiorino:

Alzandoti e muovendoti durante il giorno

Indossando un tubo di supporto

Sostenendoti le tue gambe ogni volta che devi stare seduto per lunghi periodi.

Smagliature. Potresti sviluppare smagliature sul seno, sul sedere, sulla pancia o sulle cosce. Le smagliature sono un tipo di cicatrice che si verifica quando la pelle si allunga durante la gravidanza. Non tutti li capiscono. Se lo fai, potrebbero essere di colore rosso, viola, rosa o marrone.

Gonfiore. I tuoi anelli potrebbero sembrare più stretti in questi giorni e potresti anche notare che i tuoi le caviglie e il viso sembrano gonfi. Un lieve gonfiore è il risultato di un'eccessiva ritenzione di liquidi (edema). Per ridurre il gonfiore, metti i piedi su uno sgabello o una scatola ogni volta che ti siedi per un certo periodo di tempo e solleva i piedi mentre dormi. Se noti un improvviso gonfiore, consulta immediatamente un medico poiché potrebbe essere un segno di preeclampsia, una pericolosa complicanza della gravidanza.

Aumento di peso. Obiettivo per un aumento di peso pari a 1 /2 libbre a 1 sterlina a settimana durante il terzo trimestre. Entro la fine della gravidanza, dovresti aver messo su un totale di circa 25-35 libbre (il tuo medico potrebbe averti raccomandato di aumentare di più o di meno peso se hai iniziato la gravidanza sottopeso o sovrappeso). I chili in più che hai messo su sono costituiti dal peso del bambino, più la placenta, il liquido amniotico, l'aumento del volume del sangue e dei liquidi e l'aggiunta di tessuto mammario. Se il tuo bambino sembra essere troppo piccolo o troppo grande in base alle dimensioni della tua pancia, il medico eseguirà un'ecografia per verificare la crescita del bambino.

Sintomi d'allarme

Ognuno di questi sintomi potrebbe essere un segno che qualcosa non va nella tua gravidanza. Non aspettare la tua regolare visita prenatale per parlarne. Chiama immediatamente il medico se avverti:

Forte dolore addominale o crampi

Forte nausea o vomito

Sanguinamento

Vertigini gravi

Dolore o bruciore durante la minzione

Rapido aumento di peso (più di 6,5 libbre al mese) o aumento di peso insufficiente

Suggerimenti per il terzo trimestre per gemelli

Aspetti due gemelli? Potresti voler aggiungere queste cose alla tua lista di cose da fare nel terzo trimestre:

Andare a fare shopping con il passeggino. Affiancato o tandem? Prendi alcuni passeggini doppi per un giro di prova per vedere quale tipo ti si sente meglio. Cercane uno che sia facile da aprire e manovrare.

Ricevi consigli sull'allattamento al seno.Allattare due bambini è più una sfida che uno, ma puoi sicuramente farcela. Chiedi consigli in anticipo al tuo medico.

Controlla il ferro. Chiedi al tuo medico se hai bisogno di assumere integratori di ferro. Come futura mamma di due gemelli, hai quattro volte più probabilità di soffrire di anemia da carenza di ferro.

Conosci i segni della preeclampsia. Portare in grembo due gemelli raddoppia il rischio di questa grave condizione. Informi immediatamente il medico se hai mal di testa, problemi di vista o improvviso aumento di peso.

Trova un gruppo di supporto. Inizia a cercare gruppi di mamme multiple nella tua zona. Potresti apprezzare lo scambio di consigli e il supporto di altre mamme sulla stessa barca.

Crea un programma. Leggi come far sì che i tuoi gemelli seguano lo stesso programma di sonno e alimentazione. Imparare ora alcuni suggerimenti potrebbe salvarti la sanità mentale quando avrai due neonati.

Pubblicato : 2024-08-26 09:03

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