무엇을 기대해야 할까요?
3분기는 임신의 마지막 단계입니다. 이는 29주부터 40주까지 또는 7개월, 8개월, 9개월 동안 지속됩니다. 이 삼분기 동안 아기는 성장하고 발달하며 출산 준비를 위해 자세를 바꾸기 시작합니다.
이제 임신 3분기에 도달하면 임신 기간이 시작됩니다. 앞으로 몇 주밖에 남지 않았지만 임신 중 이 부분이 가장 어려울 수 있습니다.
3분기에는 아기가 계속 성장합니다. 만기 아기의 키는 보통 19~21인치, 체중은 6~9파운드입니다.
아기는 출산 준비를 위해 몸을 숙이기 시작합니다. 36주차에는 아기의 머리가 골반 부위로 움직이기 시작해야 하며, 이를 번개라고도 합니다. 임신 마지막 2주 동안은 아래쪽을 향한 자세로 유지됩니다.
3분기에는 아기가 다른 중요한 방식으로 발달합니다. 이 단계에서 동물은 다음을 할 수 있습니다:
눈을 뜨고 보기듣기엄지를 빨아먹기울기 미소 아기의 두뇌는 계속해서 발달하고 있습니다. 폐와 신장이 성숙해집니다. 근육 탄력이 증가하고 체지방이 약 16% 증가합니다. 두개골 꼭대기의 뼈는 부드러워서 출산이 쉽습니다. 대부분의 아기는 이 단계에서 파란 눈을 가지며, 태어난 후 며칠 또는 몇 주까지 그 색을 유지합니다. 발가락에도 손톱이 있고 손가락 끝까지 닿습니다. 남아라면 고환이 음낭으로 내려온 것입니다.
3분기에는 태아의 피부를 보호 코팅인 태지로 덮습니다. 라누고(lanugo)라고 불리는 부드러운 체모는 빠지고 40주 말쯤에는 거의 사라집니다.
복통. 아기가 성장함에 따라 복부에서 더 많은 공간을 차지하게 됩니다. 이로 인해 약간의 통증과 불편함이 발생할 수 있습니다. 밤에 잠자리에 들려고 침대에 누워 있을 때 편안함을 느끼기가 어려울 수도 있습니다. 심호흡하기가 더 어려워진다고 느낄 수도 있습니다.요통. 늘어난 체중으로 인해 등에 압력이 가해져서 아프고 아픈 느낌이 듭니다. 출산을 준비하기 위해 인대가 느슨해지면서 골반과 엉덩이에 불편함을 느낄 수도 있습니다. 등에 가해지는 압력을 완화하려면 좋은 자세를 연습하십시오. 똑바로 앉아서 허리를 잘 받쳐주는 의자를 사용하십시오. 밤에는 다리 사이에 베개를 끼우고 옆으로 누워 자세요. 아치를 잘 받쳐주는 굽이 낮고 편안한 신발을 착용하세요. 허리 통증을 완화하려면 가열 패드를 사용하십시오. 아세트아미노펜을 복용해도 괜찮은지 의사에게 문의하세요.출혈. 임신 말기에 가벼운 출혈이 나타나면 진통이 시작된다는 신호일 수 있습니다. 그러나 얼룩은 때때로 전치 태반(태반이 낮게 자라 자궁경부를 덮음), 태반 박리(태반이 자궁벽에서 분리됨) 또는 조산을 포함한 심각한 문제의 징후일 수 있습니다. 출혈이 발견되면 즉시 의사에게 연락하세요.Braxton-Hicks 수축. 실제 자궁을 준비하기 위한 준비 단계인 가벼운 수축을 느끼기 시작할 수도 있습니다. 앞으로의 노동. Braxton-Hicks 수축은 종종 실제 진통만큼 강렬하지는 않지만 진통과 매우 유사하게 느껴질 수 있으며 결국에는 진통으로 진행될 수 있습니다. 한 가지 주요 차이점은 실제 수축이 점점 더 가까워지고 더 강해진다는 것입니다. 수축 후 얼굴이 붉어지고 숨이 가빠지거나 정기적으로 나타나면 의사에게 연락하세요.유방 확대 및 누출. 말까지 임신하면 가슴이 2파운드 정도 커질 것입니다. 허리가 아프지 않도록 지지용 브라를 착용하세요. 출산 예정일이 가까워지면 젖꼭지에서 노란색 액체가 새어 나오기 시작할 수 있습니다. 초유라고 하는 이 물질은 출생 후 처음 며칠 동안 아기에게 영양을 공급합니다.생생한 꿈. 3분기에는 더욱 생생한 꿈이나 악몽을 꾸는 것이 일반적입니다. 이는 수면을 방해할 수 있습니다. 당신의 거친 꿈은 임신으로 인한 호르몬 수치의 변화로 인해 발생할 가능성이 높습니다.서투름. 3분기에는 서투르거나 균형이 맞지 않는 느낌을 받을 수 있습니다. 물건을 떨어뜨릴 수도 있습니다. 그 이유 중 하나는 복부에 살이 쪘기 때문입니다. 이로 인해 몸의 균형을 잡기가 더 어려워집니다.분비물. 임신 3분기에는 질 분비물이 더 많이 나타날 수도 있습니다. 팬티라이너까지 스며들 만큼 물의 양이 많으면 의사에게 연락하세요. 출산일이 가까워지면 두껍고 투명하거나 약간의 피가 섞인 분비물이 나타날 수 있습니다. 이것은 점액전으로, 분만 준비를 위해 자궁경부가 확장되기 시작했다는 신호입니다. 갑작스럽게 체액이 흘러나온다면 양수가 터졌다는 의미일 수 있습니다(단, 임신부의 약 8%만이 진통이 시작되기 전에 양수가 터졌습니다). 양수가 터진 후 가능한 한 빨리 의사에게 연락하십시오.피로. 임신 2분기에는 활력이 넘쳤지만 지금은 지쳤을 수도 있습니다. 체중을 늘리고, 밤에 여러 번 깨어 화장실에 가고, 아기를 준비하는 데 드는 불안을 처리하는 것은 모두 에너지 수준에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 규칙적인 운동을 하여 활력을 얻으세요. 피곤할 때는 낮잠을 자거나 적어도 몇 분 동안 앉아서 휴식을 취하십시오. 이제 아기가 태어나서 잠을 전혀 못 자고 있을 때를 위해 모든 힘을 비축해야 합니다.잦은 배뇨. 이제 아기가 더 커졌기 때문에 머리가 더 커질 수 있습니다. 방광을 누르십시오. 그 추가적인 압력은 매일 밤 여러 번 화장실에 가는 것을 포함하여 더 자주 화장실에 가야 한다는 것을 의미합니다. 기침, 재채기, 웃을 때, 운동할 때 소변이 새는 것을 발견할 수도 있습니다. 압력을 완화하고 누출을 방지하려면 충동을 느낄 때마다 화장실에 가서 매번 완전히 소변을 보십시오. 원하지 않는 심야 화장실 방문을 줄이기 위해 취침 직전에 수분을 섭취하지 마십시오. 새는 부분을 흡수하기 위해 팬티라이너를 착용하세요. 배뇨 시 통증이나 작열감이 있는 경우 의사에게 알리십시오. 이는 요로 감염의 징후일 수 있습니다.속쓰림및 변비. 이는 특정 긴장을 완화시키는 호르몬 프로게스테론의 과도한 생성으로 인해 발생합니다. 근육 - 일반적으로 위장에 음식과 산을 유지하는 식도 근육과 소화된 음식을 장을 통해 이동시키는 근육을 포함합니다. 속 쓰림을 완화하려면 하루 종일 더 자주, 더 적은 양의 식사를 하고 기름기 많고 맵고 산성인 음식(감귤류 등)을 피하십시오. 변비의 경우 섬유질 섭취량을 늘리고 추가 수분을 섭취하여 일이 더 원활하게 진행되도록 하세요. 속쓰림이나 변비가 정말 괴로운 경우 증상 완화를 위해 어떤 약을 복용해도 안전한지 의사와 상담하세요.치질. 치질은 실제로 정맥류입니다. 항문 주위에 형성되는 부은 정맥. 이 정맥은 여분의 혈액이 정맥을 통해 흐르고 임신의 무게로 인해 해당 부위에 가해지는 압력이 증가하기 때문에 임신 중에 확대됩니다. 가려움증과 불편함을 완화하려면 따뜻한 욕조나 좌욕에 앉아 보세요. 일반의약품 치질 연고나 대변 연화제를 사용해 볼 수도 있는지 의사에게 문의하세요.좌골신경통. 허리부터 엉덩이까지 그리고 다리 아래로 퍼지는 신경통은 임신 3분기에 발생할 가능성이 더 높습니다. 좌골신경통은 임신 중 호르몬 변화로 인해 발생하거나 아기의 성장하는 신체가 좌골 신경을 누르기 때문에 발생할 수 있습니다. 좌골신경통 통증은 왔다 갔다 할 수도 있고 지속적일 수도 있습니다. 요가, 마사지 또는 물리 치료는 통증을 완화하는 방법이지만 일반적으로 아기가 태어난 후에는 사라집니다.호흡곤란. 자궁이 확장되면서 부풀어 오른다. 흉곽 바로 아래에 위치하여 폐가 확장될 공간이 줄어들 때까지. 폐에 압력이 가해지면 호흡이 더 어려워질 수 있습니다. 운동은 호흡 곤란에 도움이 될 수 있습니다. 자는 동안 베개로 머리와 어깨를 받쳐줄 수도 있습니다.거미 및 정맥류. 혈액 순환이 증가하여 성장하는 아기에게 더 많은 혈액을 보낼 수 있습니다. 과도한 혈류로 인해 거미 정맥으로 알려진 작은 붉은 정맥이 피부에 나타날 수 있습니다. 거미 정맥은 임신 3분기에 더욱 악화될 수 있지만, 아기가 태어나면 점차 사라질 것입니다. 성장하는 아기가 다리에 가하는 압력으로 인해 다리의 일부 표면 정맥이 부어오르거나 파란색 또는 보라색으로 변할 수도 있습니다. 이를 정맥류라고 합니다. 출산 후 몇 달 내에 개선될 것입니다. 하지정맥류를 예방할 수 있는 방법은 없지만 다음과 같은 방법으로 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.하루 종일 일어나 움직이기지원 호스 착용받침대 오랫동안 앉아 있어야 할 때마다 다리가 뻐근해집니다.튼살. 가슴, 엉덩이, 배 또는 허벅지에 튼살이 생길 수 있습니다. 튼살은 임신 중에 피부가 늘어날 때 발생하는 일종의 흉터입니다. 모든 사람이 그것을 얻는 것은 아닙니다. 그렇게 하면 빨간색, 보라색, 분홍색 또는 갈색이 될 수 있습니다.부기. 요즘 반지가 더 조여지는 느낌이 들 수도 있고, 발목과 얼굴이 부어 보인다. 경미한 부종은 과도한 체액 정체(부종)로 인해 발생합니다. 붓기를 줄이려면 오랫동안 앉아 있을 때마다 의자나 상자 위에 발을 올려놓고, 자는 동안에는 발을 높이십시오. 갑자기 붓기가 시작되면 위험한 임신 합병증인 자간전증의 징후일 수 있으므로 즉시 의사의 진료를 받으십시오.체중 증가. 1의 체중 증가를 목표로 하세요. 3분기 동안에는 일주일에 2파운드에서 1파운드 정도입니다. 임신 말기에는 총 체중이 약 25~35파운드가 되어야 합니다(임신을 저체중 또는 과체중으로 시작한 경우 의사는 체중을 늘리거나 줄이도록 권장했을 수 있습니다). 늘어난 체중은 아기의 체중, 태반, 양수, 혈액 및 체액량 증가, 유방 조직 증가로 구성됩니다. 배의 크기에 비해 아기가 너무 작거나 너무 큰 것 같으면 담당 의사가 초음파 검사를 통해 아기의 성장을 확인할 것입니다.이러한 증상은 임신에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 이에 대해 이야기하기 위해 정기적인 산전 방문을 기다리지 마십시오. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하세요.
심각한 복통이나 경련심각한 메스꺼움이나 구토출혈 심한 현기증배뇨 중 통증이나 작열감급격한 체중 증가(한 달에 6.5파운드 이상) 또는 너무 적은 체중 증가쌍둥이를 기대하시나요? 3분기 할일 목록에 다음 항목을 추가할 수 있습니다.
유모차 쇼핑을 가세요. 나란히 또는 탠덤? 2인승 유모차 몇 대를 타고 어떤 유형이 자신에게 가장 잘 맞는지 테스트해 보세요. 쉽게 열고 조작할 수 있는 제품을 찾으세요.모유 수유 요령을 알아보세요.두 명의 아기에게 모유 수유를 하는 것은 한 명보다 더 어려운 일이지만 확실히 할 수 있습니다. 조언을 얻으려면 미리 의사에게 문의하세요.다리미를 확인하세요. 철분 보충제를 복용해야 하는지 의사에게 문의하세요. 쌍둥이를 둔 엄마라면 철결핍성 빈혈에 걸릴 확률이 4배 더 높습니다.자간전증의 징후를 알아두세요. 쌍둥이를 낳으면 이 심각한 상태에 걸릴 위험이 두 배로 늘어납니다. 두통이 있거나 시력에 문제가 있거나 갑작스러운 체중 증가가 있는 경우 즉시 의사에게 알리십시오.지원 그룹을 찾으세요. 해당 지역의 여러 엄마 그룹을 찾으십시오. 같은 배에 있는 다른 엄마들로부터 팁을 교환하고 지원을 받는 것이 감사할 것입니다.만들기 일정을 만드세요. 쌍둥이의 수면 및 식사 일정을 동일하게 유지하는 방법에 대해 읽어보세요. 지금 몇 가지 팁을 배우면 두 명의 신생아가 있을 때 정신을 차릴 수 있습니다.
게시됨 : 2024-08-26 09:03
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