O que esperar

O que é o terceiro trimestre?

O terceiro trimestre é a última fase da gravidez. Dura das semanas 29 a 40, ou dos meses 7, 8 e 9. Durante este trimestre, seu bebê cresce, se desenvolve e começa a mudar de posição para se preparar para o nascimento.

Agora que você já nasceu. chegou ao terceiro trimestre, você está na reta final da gravidez. Faltam apenas mais algumas semanas, mas esta parte da gravidez pode ser a mais desafiadora.

Novo Desenvolvimento Fetal

No terceiro trimestre, seu bebê continua crescendo. No final, um bebê a termo geralmente tem entre 19 e 21 polegadas de comprimento e entre 6 e 9 libras.

Seu bebê começa a virar a cabeça para baixo para se preparar para o parto. Na 36ª semana, a cabeça do bebê deve começar a se mover em direção à região pélvica, também chamada de clareamento. Ele permanecerá nesta posição voltada para baixo durante as últimas 2 semanas de gravidez.

Seu bebê se desenvolve de outras maneiras importantes no terceiro trimestre. Durante esta fase, ele é capaz de:

Abrir os olhos e ver

Ouvir

Chupar o polegar

Chorar

Sorria

O cérebro do seu bebê continua a se desenvolver. Seus pulmões e rins amadurecem. Ganha tônus muscular e cerca de 16% de gordura corporal. Os ossos no topo do crânio são macios para facilitar o parto. A maioria dos bebês tem olhos azuis nesta fase e permanecerão nessa cor até alguns dias ou semanas após o nascimento. Ele também tem unhas nos dedos dos pés e alcançando as pontas dos dedos. Se for um menino, os testículos desceram para o escroto.

Durante o terceiro trimestre, o vérnix caseoso, uma camada protetora, cobre a pele do feto. Os pelos macios do corpo, chamados lanugo, caem e quase desaparecem no final da semana 40.

Mudanças em seu corpo no terceiro trimestre

Dor abdominal. À medida que o bebê cresce, ele ocupa mais espaço no abdômen. Isso pode causar algumas dores e desconforto. Você pode achar difícil se sentir confortável quando está na cama à noite tentando dormir. Você pode até sentir que é mais difícil respirar fundo.

Dor nas costas. O peso extra que você ganhou coloca pressão adicional nas suas costas, fazendo com que elas fiquem doloridas e doloridas. Você também pode sentir desconforto na pélvis e nos quadris à medida que os ligamentos se afrouxam para se preparar para o parto. Para aliviar a pressão nas costas, tente praticar uma boa postura. Sente-se ereto e use uma cadeira que ofereça um bom apoio para as costas. À noite, durma de lado com um travesseiro colocado entre as pernas. Use sapatos confortáveis, de salto baixo e com bom suporte para o arco. Para aliviar a dor nas costas, use uma almofada térmica. Pergunte ao seu médico se você pode tomar paracetamol.

Sangramento. Um leve sangramento no final da gravidez pode ser um sinal de que o trabalho de parto está começando. Mas às vezes as manchas podem ser um sinal de um problema sério, incluindo placenta prévia (a placenta cresce e cobre o colo do útero), descolamento prematuro da placenta (separação da placenta da parede uterina) ou trabalho de parto prematuro. Ligue para seu médico assim que notar qualquer sangramento.

Contrações de Braxton-Hicks. Você pode começar a sentir contrações leves, que são aquecimentos para preparar seu útero para o verdadeiro trabalho que está por vir. As contrações de Braxton-Hicks geralmente não são tão intensas quanto as contrações reais do parto, mas podem parecer muito com o parto e, eventualmente, progredir para ele. Uma diferença principal é que as contrações reais gradualmente ficam cada vez mais próximas - e mais intensas. Se você ficar com o rosto vermelho e sem fôlego após as contrações, ou se elas ocorrerem regularmente, ligue para seu médico.

Aumento e vazamento dos seios. Até o final de durante a gravidez, seus seios terão crescido até 2 quilos. Certifique-se de usar um sutiã de apoio para que suas costas não sofram. Perto da data do parto, você pode começar a ver um fluido amarelado vazando dos mamilos. Esta substância, chamada colostro, irá nutrir o seu bebê nos primeiros dias após o nascimento.

Sonhos vívidos. É comum ter sonhos ou pesadelos mais vívidos no terceiro trimestre. Isso pode atrapalhar seu sono. Seus sonhos selvagens são provavelmente causados por alterações nos níveis hormonais decorrentes da gravidez.

Desajeitamento. Você pode se sentir desajeitado ou desequilibrado durante o terceiro trimestre. Você pode deixar cair coisas. Parte do motivo é que você ganhou peso na região da barriga. Isso torna mais difícil equilibrar seu corpo.

Corrimento. Você poderá ver mais corrimento vaginal durante o terceiro trimestre. Se o fluxo for forte o suficiente para penetrar nas calcinhas, chame seu médico. Perto da data do parto, você poderá ver uma secreção espessa, transparente ou levemente tingida de sangue. Este é o seu tampão mucoso e é um sinal de que o colo do útero começou a dilatar em preparação para o parto. Se você sentir um fluxo repentino de líquido, isso pode significar que a bolsa estourou (embora apenas cerca de 8% das mulheres grávidas rompam a bolsa antes do início das contrações). Ligue para o seu médico o mais rápido possível após o rompimento da bolsa d'água.

Fadiga. Você pode estar se sentindo enérgico no segundo trimestre, mas agora está cansado. Carregar peso extra, acordar várias vezes durante a noite para ir ao banheiro e lidar com a ansiedade de se preparar para um bebê podem prejudicar seu nível de energia. Coma alimentos saudáveis e faça exercícios regularmente para se animar. Quando você se sentir cansado, tente tirar uma soneca ou pelo menos sentar e relaxar por alguns minutos. Você precisa reservar todas as suas forças agora para quando seu bebê chegar e você realmente não estiver dormindo.

Micção frequente. Agora que seu bebê está maior, sua cabeça pode estar pressionando sua bexiga. Essa pressão extra significa que você terá que ir ao banheiro com mais frequência – inclusive várias vezes por noite. Você também pode descobrir que está vazando urina ao tossir, espirrar, rir ou fazer exercícios. Para aliviar a pressão e evitar vazamentos, vá ao banheiro sempre que sentir vontade e mije completamente a cada vez. Evite beber líquidos antes de dormir para reduzir as idas indesejadas ao banheiro tarde da noite. Use um protetor de calcinha para absorver qualquer vazamento. Informe o seu médico se você sentir alguma dor ou queimação ao urinar. Estes podem ser sinais de infecção do trato urinário.

Azia e constipação. São causadas pela produção extra do hormônio progesterona, que relaxa certas músculos - incluindo os músculos do esôfago que normalmente mantêm os alimentos e os ácidos no estômago, e aqueles que movem os alimentos digeridos através dos intestinos. Para aliviar a azia, experimente fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia e evite alimentos gordurosos, picantes e ácidos (como frutas cítricas). Para constipação, aumente a ingestão de fibras e beba mais líquidos para manter as coisas funcionando com mais tranquilidade. Se azia ou prisão de ventre realmente o incomodam, converse com seu médico sobre quais medicamentos podem ser seguros para você tomar para aliviar os sintomas.

Hemorróidas. Hemorróidas são, na verdade, veias varicosas - veias inchadas que se formam ao redor do ânus. Essas veias aumentam durante a gravidez porque sangue extra flui através delas e o peso da gravidez aumenta a pressão na área. Para aliviar a coceira e o desconforto, experimente sentar-se em uma banheira quente ou em um banho de assento. Pergunte ao seu médico se você também pode experimentar uma pomada para hemorróidas ou um amaciante de fezes de venda livre.

Ciática. A dor nos nervos que vai da parte inferior das costas até as nádegas e desce pela perna é mais provável no terceiro trimestre. A ciática pode ser causada por alterações hormonais durante a gravidez ou porque o corpo em crescimento do bebê pressiona o nervo ciático. A dor ciática pode ir e vir ou ser constante. Ioga, massagem ou fisioterapia são formas de aliviar a dor, mas ela geralmente desaparece após o nascimento do bebê.

Falta de ar. À medida que o útero se expande, ele sobe. até que fique logo abaixo da caixa torácica, deixando menos espaço para os pulmões se expandirem. Essa pressão adicional nos pulmões pode dificultar a respiração. O exercício pode ajudar com a falta de ar. Você também pode tentar apoiar a cabeça e os ombros com travesseiros enquanto dorme.

Varizes e varizes. Sua circulação aumentou para enviar sangue extra para seu bebê em crescimento. Esse excesso de fluxo sanguíneo pode causar o aparecimento de pequenas veias vermelhas, conhecidas como vasinhos, na pele. As vasinhos podem piorar no terceiro trimestre, mas devem desaparecer quando o bebê nascer. A pressão do bebê em crescimento nas pernas também pode fazer com que algumas veias superficiais das pernas fiquem inchadas e azuis ou roxas. Estas são chamadas de varizes. Eles devem melhorar alguns meses após o parto. Embora não haja nenhuma maneira de evitar varizes, você pode evitar que elas piorem:

Levantando-se e movimentando-se ao longo do dia

Usando meia-calça de apoio

Apoiando-se suas pernas sempre que você tiver que ficar sentado por longos períodos.

Estrias. Você pode desenvolver estrias nos seios, nádegas, barriga ou coxas. As estrias são um tipo de cicatriz que ocorre quando a pele estica durante a gravidez. Nem todo mundo os entende. Se você fizer isso, eles podem ser vermelhos, roxos, rosa ou marrons.

Inchaço. Seus anéis podem estar mais apertados atualmente, e você também pode notar que seus anéis tornozelos e rosto parecem inchados. O inchaço leve é o resultado da retenção excessiva de líquidos (edema). Para reduzir o inchaço, coloque os pés em um banquinho ou caixa sempre que ficar sentado por um longo período de tempo e eleve-os enquanto dorme. Se você tiver inchaço repentino, procure atendimento médico imediatamente, pois pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma complicação perigosa da gravidez.

Ganho de peso. Procure um ganho de peso de 1 /2 libra a 1 libra por semana durante o terceiro trimestre. No final da gravidez, você deve ter ganhado um total de cerca de 25 a 35 libras (seu médico pode ter recomendado que você ganhasse mais ou menos peso se tivesse começado a gravidez com baixo peso ou excesso de peso). Os quilos extras que você ganhou são compostos pelo peso do bebê, mais a placenta, o líquido amniótico, o aumento do volume de sangue e líquidos e o acréscimo de tecido mamário. Se o seu bebê parecer muito pequeno ou muito grande com base no tamanho da sua barriga, seu médico fará um ultrassom para verificar o crescimento do bebê.

Sintomas de bandeira vermelha

Qualquer um desses sintomas pode ser um sinal de que algo está errado com sua gravidez. Não espere pela sua consulta pré-natal regular para falar sobre isso. Ligue para seu médico imediatamente se sentir:

Dor abdominal intensa ou cólicas

Náuseas ou vômitos intensos

Sangramento

Tontura intensa

Dor ou queimação ao urinar

Rápido ganho de peso (mais de 6,5 libras por mês) ou pouco ganho de peso

Dicas do terceiro trimestre para gêmeos

Esperando gêmeos? Você pode querer adicionar estas coisas à sua lista de tarefas do terceiro trimestre:

Ir às compras no carrinho. Lado a lado ou tandem? Faça um test drive em alguns carrinhos duplos para ver qual tipo é melhor para você. Procure um que seja fácil de abrir e manobrar.

Obtenha dicas sobre amamentação.Amamentar dois bebês é mais desafiador do que um, mas você definitivamente pode fazê-lo. Peça dicas ao seu médico com antecedência.

Verifique seu ferro. Pergunte ao seu médico se você precisa tomar suplementos de ferro. Como futura mãe de gêmeos, você tem quatro vezes mais probabilidade de ter anemia por deficiência de ferro.

Conheça os sinais de pré-eclâmpsia. Carregar gêmeos dobra o risco dessa doença grave. Informe imediatamente o seu médico se você tiver dor de cabeça, dificuldade para enxergar ou ganho repentino de peso.

Encontre um grupo de apoio. Comece a procurar grupos de mães múltiplas em sua área. Você pode gostar de trocar dicas e receber apoio de outras mães no mesmo barco.

Crie um cronograma. Leia sobre como fazer com que seus gêmeos tenham o mesmo horário de dormir e comer. Aprender algumas dicas agora pode salvar sua sanidade quando você tiver dois recém-nascidos.

Postou : 2024-08-26 09:03

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