Cosa aspettarsi

Il secondo trimestre della gravidanza dura dalla settimana 13 alla 28, o dai mesi 4, 5 e 6. È la fase intermedia della gravidanza, quando potresti iniziare a vedere il tuo "pancione" e a sentire il tuo bambino muoversi per un attimo. prima volta.

Quando entri nel secondo trimestre di gravidanza, la nausea mattutina e la stanchezza che potresti aver provato durante gli ultimi 3 mesi dovrebbero svanire.

Il secondo trimestre è, per molti donne, i 3 mesi più facili di gravidanza. Prenditi il tempo adesso, mentre ti senti meglio e hai più energie, per iniziare a pianificare l'arrivo del tuo bambino.

Durante il secondo trimestre, il tuo bambino cresce rapidamente. Tra la 18a e la 22a settimana di gravidanza farai un'ecografia in modo che il tuo medico possa vedere come sta progredendo il tuo bambino. Puoi anche scoprire il sesso del tuo bambino, a meno che tu non preferisca essere sorpreso. E se avrai due gemelli, potresti scoprirlo durante questo trimestre.

Anche se ora dovresti sentirti meglio, grandi cambiamenti stanno ancora avvenendo nel tuo corpo. Ecco cosa puoi aspettarti.

Cambiamenti nel tuo corpo

Dolori nella parte inferiore dell'addome. Nel secondo trimestre potresti notare alcuni crampi o dolori nella parte inferiore della pancia. I crampi si verificano perché quando l'utero si espande durante la gravidanza, esercita pressione sui muscoli e sui legamenti vicini. Durante il secondo trimestre, il muscolo del legamento rotondo spesso presenta crampi mentre si allunga. Lo senti come un dolore sordo nel basso addome, ma potresti anche avvertire fitte acute. I crampi minori sono normali e possono essere causati da stitichezza, gas o persino dal sesso. Per alleviare i dolori, prova un bagno caldo, esercizi di rilassamento, cambiando la posizione del corpo o premendo una borsa dell'acqua calda avvolta in un asciugamano sulla parte inferiore della pancia.

Mal di schiena. Il Il peso extra che hai guadagnato negli ultimi mesi sta iniziando a esercitare pressione sulla tua schiena, rendendola dolorante e dolorante. Per alleviare la pressione, sedersi con la schiena dritta e utilizzare una sedia che offra un buon supporto per la schiena. Dormi su un fianco con un cuscino infilato tra le gambe. Evitare di raccogliere o trasportare oggetti pesanti. Indossa scarpe comode e a tacco basso con un buon supporto dell'arco plantare. Se il dolore è davvero fastidioso, chiedi al tuo partner di strofinare i punti dolenti o di concederti un massaggio in gravidanza.

Gengive sanguinanti. Circa la metà delle donne incinte sviluppa gengive gonfie e dolenti. I cambiamenti ormonali inviano più sangue alle gengive, rendendole più sensibili e facendole sanguinare più facilmente. Le tue gengive dovrebbero tornare alla normalità dopo la nascita del bambino. Nel frattempo, usa uno spazzolino più morbido e sii delicato quando usi il filo interdentale, ma non lesinare sull'igiene dentale. Gli studi dimostrano che le donne incinte con malattie gengivali (malattia parodontale) hanno maggiori probabilità di andare in travaglio prematuro e partorire un bambino con basso peso alla nascita.

Contrazioni di Braxton-Hicks. Potresti iniziare a sentire i muscoli dell'utero contrarsi per un minuto o due durante il secondo trimestre. Queste non sono vere e proprie contrazioni o segni di travaglio, ma un sintomo normale. Possono andare e venire in modo casuale e potrebbero sembrare irregolari nel ritmo e nella forza. Queste contrazioni muscolari spesso causano disagio più che dolore. Il sesso, l'esercizio fisico intenso, la disidratazione, la vescica piena o anche qualcuno che tocca il pancione possono innescare le contrazioni di Braxton-Hicks. Puoi usare queste contrazioni per praticare le tue tecniche di respirazione durante il travaglio. Per rilassarti, fai un bagno caldo, sorseggia una tisana calda, cambia la posizione del tuo corpo o bevi più acqua.

Ingrandimento del seno. Gran parte della tensione mammaria che hai sperimentato durante il primo trimestre dovrebbe svanire, ma il tuo seno sta ancora crescendo mentre si prepara ad allattare il tuo bambino. Aumentare la taglia del reggiseno (o più) e indossare un reggiseno con un buon sostegno può farti sentire più a tuo agio.

Congestione e sangue dal naso. I cambiamenti ormonali fanno gonfiare le mucose che rivestono il naso, il che può portare a un naso chiuso e a farti sentire russare di notte. Questi cambiamenti possono anche far sanguinare il naso più facilmente. Prima di utilizzare un decongestionante, consultare il medico. Gocce saline e altri metodi naturali possono essere modi più sicuri per eliminare la congestione durante la gravidanza. Puoi anche provare a utilizzare un umidificatore per mantenere l'aria umida. Per fermare l'emorragia dal naso, tieni la testa dritta (non inclinarla all'indietro) e applica pressione sulla narice per alcuni minuti finché l'emorragia non si ferma.

Scarica. È è normale vedere delle perdite vaginali sottili, di colore bianco latte (chiamate leucorrea) all'inizio della gravidanza. Puoi indossare un salvaslip se ti fa sentire più a tuo agio, ma non usare un assorbente perché può introdurre germi nella vagina. Se le secrezioni sono maleodoranti, verdi o gialle, contenenti sangue o se ci sono molte secrezioni chiare, chiama il medico.

Vertigini. Mentre l'utero si espande durante il secondo trimestre, preme contro i vasi sanguigni e a volte provoca vertigini. Altre cause sono un basso livello di zucchero nel sangue o cambiamenti ormonali durante la gravidanza. Cerca di non stare in piedi troppo a lungo. Alzarsi lentamente dalle sedie o dal letto. Consuma pasti e spuntini regolari. Rimani idratato. Indossa abiti larghi, evita docce o bagni caldi e cerca di non sdraiarti sulla schiena per il resto della gravidanza. Chiama il tuo medico se ti senti svenire o sveni, o se hai anche sanguinamento vaginale o dolore addominale.

Minzione frequente. Il tuo utero si solleverà lontano dalla cavità pelvica durante il secondo trimestre, dandoti una breve pausa dal dover continuare ad andare in bagno. Non metterti troppo comodo, però. La voglia di andare tornerà durante l'ultimo trimestre di gravidanza.

Crescita dei capelli. Gli ormoni della gravidanza possono stimolare la crescita dei capelli, e non sempre dove vuoi. I capelli sulla tua testa diventeranno più spessi. Potresti anche vedere i capelli in posti che non avevi mai avuto prima, inclusi viso, braccia e schiena. La rasatura e la pinzetta potrebbero non essere le opzioni più semplici, ma probabilmente sono la soluzione più sicura in questo momento. Molti esperti sconsigliano la depilazione laser, l'elettrolisi, la ceretta o i prodotti depilatori durante la gravidanza, perché la ricerca non ha ancora dimostrato che siano sicuri per il bambino. Controlla cosa ti consiglia il tuo medico.

Mal di testa. Il mal di testa è uno dei disturbi più comuni in gravidanza. Cerca di riposarti molto e pratica tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda. L'aspirina e l'ibuprofene non devono essere assunti durante la gravidanza, ma il medico potrebbe dirti che puoi prendere il paracetamolo se ti senti davvero a disagio.

Bruciore di stomaco e stipsi. Questi sono causati dalla produzione di una maggiore quantità di un ormone chiamato progesterone da parte dell'organismo. Questo ormone rilassa alcuni muscoli, incluso l'anello muscolare nell'esofago inferiore che normalmente trattiene il cibo e gli acidi nello stomaco e quelli che muovono il cibo digerito attraverso l'intestino. Per alleviare il bruciore di stomaco, prova a mangiare pasti più piccoli e frequenti durante il giorno ed evita cibi grassi, piccanti e acidi (come gli agrumi). Per la stitichezza, assumi più fibre e bevi liquidi extra per far sì che le cose si muovano più agevolmente. Anche l'attività fisica aiuterà a muovere le cose.

Emorroidi. Le emorroidi sono in realtà vene varicose: vene gonfie di colore blu o viola che si formano attorno all'ano. Queste vene possono allargarsi durante la gravidanza perché il sangue in eccesso scorre attraverso di esse e vi è una maggiore pressione su di esse da parte dell’utero in crescita. Le vene varicose possono essere pruriginose e fastidiose. Per alleviarli, prova a sederti in una vasca calda o in un semicupio. Chiedi al tuo medico se puoi usare un unguento per emorroidi da banco.

Crampi alle gambe. Potresti sentire i muscoli delle gambe contrarsi e avere crampi durante il secondo trimestre. Questo accade spesso di notte. Non è chiaro cosa li causi. Per prevenire i crampi, prova ad allungare i muscoli delle gambe prima di andare a letto, fai esercizio fisico regolare, mangia cibi ricchi di magnesio come fagioli o cereali integrali, bevi molti liquidi, assumi la quantità raccomandata di calcio e indossa scarpe comode. Per alleviare un attacco di crampi alle gambe, lo stretching, il ghiaccio, il calore o il massaggio possono aiutare.

Acceleramento. Verso la metà della gravidanza (20 settimane), probabilmente avrai hai iniziato a sentire i primi delicati sussulti di movimento nell'addome, cosa che spesso viene chiamata "accelerazione". Se non senti ancora il tuo bambino muoversi, non preoccuparti. Alcune donne non sperimentano un'accelerazione fino al sesto mese di gravidanza.

Cambiamenti della pelle. Le donne incinte spesso sembrano "brillanti" perché i cambiamenti dei livelli ormonali fanno apparire arrossata la pelle del viso. Un aumento del pigmento melanina può anche portare alla comparsa di macchie marroni sul viso (spesso chiamate "maschera della gravidanza") e di una linea scura (linea nigra) al centro dell'addome. Tutti questi cambiamenti della pelle dovrebbero svanire dopo la nascita del bambino. Nel frattempo, puoi usare il trucco per nasconderli. Anche la tua pelle è più sensibile al sole in questo momento, quindi assicurati di indossare una crema solare ad ampio spettro (protezione UVA/UVB) con un SPF di almeno 30 ogni volta che esci. Limita il tempo trascorso al sole, soprattutto tra le 10:00 e le 14:00, indossando abiti a maniche lunghe, pantaloni, un cappello a tesa larga e occhiali da sole. Potresti anche notare linee sottili, rosso-viola, sull'addome, sul seno o sulle cosce. Queste smagliature emergono quando la pelle si espande per accogliere la pancia in crescita. Sebbene molte creme e lozioni affermino di prevenire o eliminare le smagliature, ci sono poche prove che effettivamente lo facciano. L'uso di una crema idratante può aiutare ad ammorbidire la pelle e ridurre il prurito. La maggior parte delle smagliature dovrebbe scomparire da sola dopo il parto.

Vene varicose e vene varicose. La tua circolazione è aumentata a invia sangue extra al tuo bambino in crescita. Questo flusso sanguigno in eccesso può causare la comparsa di piccole vene rosse, note come vene varicose, sulla pelle. Queste vene dovrebbero svanire una volta nato il bambino. La pressione esercitata sulle gambe dal bambino in crescita può anche rallentare il flusso sanguigno verso la parte inferiore del corpo, facendo sì che le vene delle gambe diventino gonfie e blu o viola. Queste sono chiamate vene varicose. Anche se non c'è modo di evitare le vene varicose, puoi evitare che peggiorino alzandoti e muovendoti durante il giorno e appoggiando le gambe su uno sgabello ogni volta che devi stare seduto per lunghi periodi di tempo. Indossare un tubo di supporto per un supporto extra. Le vene varicose dovrebbero migliorare entro 3 mesi dal parto.

Infezioni del tratto urinario. Le infezioni batteriche del tratto urinario o della vescica, che si trovano sopra l'utero, sono comuni nel secondo trimestre. Sono causati da cambiamenti nel tratto urinario o nella crescita dell’utero che rendono più difficile svuotare la vescica. Potresti avvertire sintomi come dolore o bruciore quando fai pipì, frequente bisogno di fare pipì, urina torbida o maleodorante, dolore durante il sesso, dolore al basso ventre o tracce di sangue o muco nelle urine. Le infezioni della vescica possono diffondersi ai reni e causare travaglio precoce o bambini sottopeso, quindi consulta immediatamente il medico. Ti eseguiranno un'analisi delle urine e un'urinocoltura per diagnosticare l'infezione e prescriveranno antibiotici per curarla.

Aumento di peso. La nausea mattutina solitamente diminuisce entro la fine del primo trimestre. Dopodiché, l'appetito dovrebbe tornare e probabilmente aumenterà. Anche se il cibo sembra molto più appetitoso, sii consapevole di quanto stai mangiando. Hai solo bisogno di circa 300-500 calorie in più al giorno durante il secondo trimestre e dovresti guadagnare circa mezzo chilo a settimana.

Sintomi di emergenza

Ognuno di questi sintomi potrebbe essere un segno che qualcosa non va nella tua gravidanza. Non aspettare la visita prenatale per parlarne. Chiama immediatamente il medico se soffri di:

Gravi dolori addominali o crampi

Sanguinamento

Gravi vertigini

Peso rapido aumento di peso (più di 6,5 libbre al mese) o aumento di peso insufficiente (meno di 10 libbre alla 20a settimana di gravidanza)

Ittero

Vomito

A molta sudorazione

Crescita del bambino nel secondo trimestre

Durante il secondo trimestre, il tuo bambino cresce fino a 3 libbre di peso e fino a 16 pollici di lunghezza. Il loro cervello e altri organi crescono e si sviluppano molto. Il loro cuore muove 100 litri di sangue al giorno. I loro polmoni sono completamente formati ma non ancora pronti a respirare. E il tuo bambino può calciare, muoversi, girarsi nel tuo grembo, deglutire, succhiare e sentire la tua voce.

Gli occhi e le orecchie del tuo bambino si muovono nella posizione corretta sulla sua testa. Le loro palpebre possono aprirsi e chiudersi. Il bambino dorme e si sveglia secondo un ciclo normale. Crescono ciglia e sopracciglia.

Al tuo bambino crescono le unghie delle mani e dei piedi. Le piccole dita delle mani e dei piedi si separano. Sviluppano impronte digitali e impronte dei piedi distinte.

I capelli crescono sulla testa del tuo bambino. Spuntano anche peli lanuginosi e fini ovunque chiamati lanugine. Il loro corpo è avvolto da un rivestimento protettivo cremoso, bianco, chiamato vernice caseosa, che alla fine viene assorbito dalla pelle.

A questo punto anche la placenta del tuo bambino è completamente sviluppata. La placenta è un organo che fornisce al feto ossigeno e sostanze nutritive. Rimuove anche i rifiuti. Nel secondo trimestre, anche il tuo feto inizia ad accumulare grasso sul suo corpo.

Suggerimenti per il secondo trimestre per gemelli

Ne porti due? Ecco alcune cose a cui pensare:

Scegli un medico. Chiedi al tuo ginecologo di vedere uno specialista in medicina materno-fetale (MFM), un ginecologo specializzato in alta medicina rischio di nascite.

Vai avanti: fai un pisolino!Non sentirti in colpa se fai un pisolino se sei stanco. Anche quando riposi, usi il 10% di energia in più rispetto a una donna che porta un solo bambino!

Assumi i tuoi omega-3. Assumere abbastanza acidi grassi omega-3 è particolarmente importante quando avrai due gemelli. Ti piace il pesce? Ottieni omega-3 da salmone, aringhe, sardine e trota.

Assimili abbastanza vitamine? Chiedi al tuo medico se una vitamina prenatale da sola ti dà tutto ciò di cui hai bisogno dato che ne porti due.

Non raddoppiare tutto. Prima di acquistarne due di ogni gadget per bambini, aspetta e guarda cosa piace ai tuoi bambini. Ad alcuni bambini piacciono le altalene e i sedili gonfiabili, mentre ad altri no. Inoltre, non avrai bisogno di una culla extra, almeno non all'inizio. I tuoi bambini potrebbero dormire meglio quando sono insieme.

Mangia per tre. Hai bisogno di circa 500 calorie in più al giorno, circa quanto ne assumi due ciotole di cereali a basso contenuto calorico. -latte grasso e una banana.

Ridurre l'esercizio fisico? Dopo 20 o 24 settimane, chiedi al tuo medico se hai bisogno di ridurre qualsiasi tipo di esercizio fisico e, in caso affermativo , cosa è ancora sicuro fare.

Cerca un tiralatte. Se i tuoi gemelli trascorrono del tempo in terapia intensiva neonatale, potrebbe essere necessario tirarti il latte all'inizio. Avere un tiralatte pronto renderà tutto più semplice.

Crea un piano di parto. Ciò consentirà al tuo team preposto al parto di conoscere i tuoi desideri per il travaglio e il parto. Cerca solo di rimanere flessibile se le cose non vanno esattamente come previsto.

Non aspettare per trovare un asilo nido. I migliori assistenti e centri spesso hanno una lista d'attesa. Inizia presto a cercare un servizio di assistenza all'infanzia, soprattutto perché avrai bisogno di due posti invece di uno.

Pubblicato : 2023-12-07 16:07

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