何を期待します

妊娠第 2 学期は、13 週から 28 週、つまり 4、5、6 か月まで続きます。これは妊娠中期であり、「赤ちゃんの隆起」が見え始め、赤ちゃんが胎動しているのを感じ始める時期です。

妊娠第 2 期に入ると、過去 3 か月間感じていたつわりや倦怠感は薄れてくるはずです。

多くの人にとって、妊娠第 2 期は大変な時期です。女性の場合、妊娠の最も簡単な3か月です。体調が良くなり、エネルギーも高まっている今、時間を取って、赤ちゃんの誕生に向けた計画を立て始めてください。

妊娠第 2 学期の間、赤ちゃんは急速に成長しています。妊娠 18 週から 22 週の間に超音波検査を受け、医師が赤ちゃんの成長状況を確認できるようになります。驚かれたくない場合を除き、赤ちゃんの性別を知ることもできます。双子を出産している場合は、この妊娠中にそのことに気づくかもしれません。

体調は良くなっているはずですが、体の内部ではまだ大きな変化が起こっています。期待できる現象は次のとおりです。

体の変化

下腹部の痛み。妊娠中期には、下腹部のけいれんや痛みに気づくことがあります。妊娠中に子宮が拡大すると、近くの筋肉や靭帯に圧力がかかるため、けいれんが起こります。妊娠中期には、円靭帯の筋肉が伸びるときにけいれんすることがよくあります。下腹部に鈍い痛みを感じますが、刺すような鋭い痛みを感じることもあります。軽いけいれんは正常で、便秘、ガス、セックスによって引き起こされる場合もあります。痛みを和らげるには、温かいお風呂に入ったり、リラクゼーション運動をしたり、体の位置を変えたり、タオルに包んだ湯たんぽを下腹部に押し当てたりしてみてください。

腰痛ここ数か月の間に増加した体重が背中に圧力をかけ始め、痛みを感じ始めています。圧力を和らげるために、まっすぐに座り、背中をしっかりサポートする椅子を使用してください。枕を脚の間に挟んで横向きに寝ます。重いものを持ち上げたり、運んだりすることは避けてください。アーチサポートが良好な、かかとの低い快適な靴を着用してください。痛みが本当に不快な場合は、パートナーに痛みのある場所をさすってもらうか、妊娠中のマッサージを受けてもらいます。

歯ぐきからの出血。約半分の妊婦は歯ぐきが腫れて柔らかくなります。ホルモンの変化により、歯ぐきに送られる血液が増え、歯ぐきがより敏感になり、出血しやすくなります。赤ちゃんが生まれた後は、歯茎は正常に戻るはずです。それまでは、より柔らかい歯ブラシを使用し、デンタルフロスをするときは優しく行ってください。ただし、歯の衛生状態を軽視しないでください。研究によると、歯周病 (歯周病) を患っている妊婦は、早産になり、低出生体重児を出産する可能性が高くなります。

ブラクストンヒックス収縮。 妊娠第 2 期に 1 ～ 2 分間、子宮の筋肉が硬くなっているのを感じ始めることがあります。これらは本当の陣痛や出産の兆候ではなく、正常な症状です。ランダムに現れたり消えたり、リズムや強さが不規則に感じられる場合があります。これらの筋肉の収縮は、痛みよりも不快感を引き起こすことがよくあります。セックス、激しい運動、脱水、膀胱がいっぱいになった場合、または誰かが赤ちゃんのお尻に触れた場合でも、ブラクストン・ヒックス収縮を引き起こす可能性があります。これらの陣痛を利用して、出産に向けた呼吸法を練習することができます。リラックスするには、温かいお風呂に入ったり、温かいハーブティーを飲んだり、体の位置を変えたり、水をもっと飲んだりしてください。

胸の拡大 あなたが経験した胸の圧痛の多くは、妊娠初期には乳房の成長は弱まるはずですが、胸は赤ちゃんに授乳する準備をしているためまだ成長しています。ブラのサイズを上げて（またはそれ以上）、サポート力の高いブラを着用すると、より快適に感じることができます。

鼻づまりや鼻血。ホルモンの変化により、鼻の内側を覆う粘膜が腫れ、鼻づまりを引き起こして鼻づまりを引き起こす可能性があります。夜にいびきをかきます。これらの変化により、鼻出血が起こりやすくなる可能性もあります。鼻づまり除去剤を使用する前に、医師に相談してください。妊娠中のうっ血を解消するには、生理食塩水の滴下やその他の自然な方法がより安全な方法である可能性があります。加湿器を使用して空気を湿った状態に保つこともできます。鼻血を止めるには、頭をまっすぐに上げたまま（後ろに傾けないでください）、出血が止まるまで数分間鼻孔を押します。

排出します。妊娠初期に薄い乳白色のおりもの（白帯下と呼ばれます）が見られるのは正常です。快適であればパンティライナーを着用しても構いませんが、タンポンは膣に雑菌が入る可能性があるため使用しないでください。おりものが異臭、緑色または黄色、血が混じっている場合、または透明なおりものが多量にある場合は、医師に連絡してください。

めまい 2 番目の期間に子宮が拡張するため、妊娠中は血管が圧迫され、めまいを感じることがあります。その他の原因としては、妊娠中の低血糖やホルモンの変化などが考えられます。あまり長く立たないようにしてください。椅子やベッドからゆっくりと立ち上がります。規則正しい食事と間食をとりましょう。水分補給をしてください。ゆったりとした服を着て、熱いシャワーやお風呂を避け、妊娠期間中は仰向けにならないようにしてください。失神したり失神したり、性器出血や腹痛がある場合は医師に連絡してください。

頻尿。子宮が上昇します。妊娠中期には骨盤腔から離れることで、何度もトイレに行く必要がなくなります。ただし、安心しすぎないでください。妊娠後期になると、行きたいという衝動が戻ってきます。

髪の成長 妊娠ホルモンによって髪の成長が促進されることがありますが、必ずしも希望どおりに成長できるわけではありません。頭の毛が濃くなってしまいます。顔、腕、背中など、これまで生えていなかった場所にも毛が生えているかもしれません。髭剃りや毛抜きは最も簡単な方法ではないかもしれませんが、現時点ではおそらく最も安全な方法です。多くの専門家は、妊娠中にレーザー脱毛、電気分解、ワックスがけ、または脱毛器を推奨していません。これは、それらが赤ちゃんにとって安全であることが研究でまだ証明されていないためです。医師の推奨事項を確認してください。

頭痛。頭痛は妊娠中の最も一般的な症状の 1 つです。十分な休息をとり、深呼吸などのリラクゼーション方法を実践してください。アスピリンとイブプロフェンは妊娠中に服用すべきではありませんが、本当に不快な場合はアセトアミノフェンを服用してもよいと医師が言うかもしれません。

胸焼けと便秘. これらは、体がプロゲステロンと呼ばれるホルモンをより多く生成することによって引き起こされます。このホルモンは、通常、食べ物や酸を胃の中に留めておく下部食道の輪状の筋肉や、消化された食べ物を腸内に移動させる筋肉など、特定の筋肉を弛緩させます。胸やけを軽減するには、1 日を通してより頻繁に、より少ない量の食事をとり、脂っこい食べ物、辛い食べ物、酸性の食べ物（柑橘類など）を避けてください。便秘の場合は、よりスムーズな動きを保つために、より多くの繊維を摂取し、余分な水分を摂取してください。身体活動も症状を改善するのに役立ちます。

痔。痔核は実際には静脈瘤、つまり肛門の周囲に形成される青または紫色の腫れた静脈です。これらの静脈は、妊娠中に余分な血液が流れ、成長する子宮からの圧力が高まるため、拡張することがあります。静脈瘤はかゆみや不快感を伴うことがあります。それらを軽減するには、温かい浴槽または座浴に座ってみてください。市販の痔軟膏を使用できるかどうか医師に相談してください。

脚のけいれん 妊娠中期に脚の筋肉が収縮してけいれんを感じることがあります。これは夜によく起こります。何がそれらを引き起こすのかは不明です。けいれんを防ぐには、就寝前に脚の筋肉をストレッチし、定期的に運動し、豆や全粒穀物などのマグネシウムが豊富な食品を食べ、水分を十分に摂取し、推奨量のカルシウムを摂取し、快適な靴を履くようにしてください。脚のけいれんの発作を和らげるには、ストレッチ、氷、温熱、またはマッサージが効果的です。

急速化。 妊娠中期 (20 週目) までに、おそらく次の症状が現れるでしょう。腹部に最初の繊細な動きを感じ始めました。これはよく「早まり」と呼ばれます。まだ赤ちゃんが動いているのを感じていなくても、心配する必要はありません。女性の中には、妊娠 6 か月になるまで胎動の早さを経験しない人もいます。

皮膚の変化。 妊娠中の女性は、ホルモンレベルの変化により顔の皮膚が赤くなって見えるため、「輝いている」ように見えることがよくあります。メラニン色素の増加は、顔に茶色の跡（しばしば「妊娠のマスク」と呼ばれます）や腹部の中央に黒い線（黒線）を引き起こす可能性もあります。これらの皮膚の変化はすべて、赤ちゃんが生まれた後は消えるはずです。それまでの間は、メイクで隠すことができます。現在、肌は日光に対してより敏感になっているため、外出するときは必ず SPF 30 以上の広域スペクトル (UVA/UVB 保護) 日焼け止めを着用してください。特に午前 10 時から午後 2 時までは日光に当たる時間を制限し、長袖、ズボン、つばの広い帽子、サングラスを着用してください。腹部、胸、太ももに赤紫色の細い線が現れることもあります。これらの妊娠線は、成長するお腹に合わせて皮膚が拡張するときに現れます。多くのクリームやローションが妊娠線を予防または解消すると主張していますが、実際に効果があるという証拠はほとんどありません。保湿剤を使用すると、皮膚が柔らかくなり、かゆみが軽減されます。ほとんどの妊娠線は出産後に自然に消えるはずです。

クモ状静脈と静脈瘤。血行が増加し、成長中の赤ちゃんに余分な血液を送ります。その過剰な血流により、クモ状静脈として知られる小さな赤い静脈が皮膚に現れることがあります。赤ちゃんが生まれると、これらの静脈は最終的に消えるはずです。成長する赤ちゃんによって脚に圧力がかかると、下半身への血流が遅くなり、脚の静脈が腫れて青または紫になることがあります。これらは静脈瘤と呼ばれます。静脈瘤を避ける方法はありませんが、一日中立ち上がって動き、長時間座る必要があるときは椅子に足を乗せることで悪化を防ぐことができます。サポートを強化するためにサポートホースを着用してください。静脈瘤は出産後 3 か月以内に改善するはずです。

尿路感染症。子宮の上にある尿路や膀胱での細菌感染症は、妊娠第 2 期によく見られます。これらは、尿路の変化や子宮の成長によって膀胱を空にするのが難しくなることによって引き起こされます。排尿時の痛みや灼熱感、頻繁な排尿衝動、尿の濁りや臭い、性交時の痛み、下腹部痛、尿中の血液や粘液の痕跡などの症状が現れることがあります。膀胱感染症は腎臓に広がり、早産や低体重児の原因となる可能性があるため、すぐに医師の診察を受けてください。感染症を診断するために尿検査と尿培養が行われ、治療のために抗生物質が処方されます。

体重増加。つわりは通常、妊娠第 1 学期の終わりまでに軽減されます。その後、食欲は戻り、おそらく成長するはずです。食べ物はとてもおいしそうに見えますが、自分がどれだけ食べているかに注意してください。妊娠中期には 1 日あたり約 300 ～ 500 カロリーの追加摂取が必要なだけで、1 週間で約 0.5 ～ 1 ポンド増加するはずです。

緊急症状

これらの症状は、妊娠に何か問題があることを示す兆候である可能性があります。それについて話すために出生前訪問を待たないでください。次のような症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。

重度の腹痛またはけいれん

出血

重度のめまい

急激な体重増加体重増加（月あたり 6.5 ポンド以上）、または体重増加が少なすぎる（妊娠 20 週目で 10 ポンド未満）

黄疸

嘔吐

A大量の発汗

妊娠第 2 期の赤ちゃんの成長

妊娠第 2 期では、赤ちゃんは体重は最大3ポンド、体長は最大16インチまで成長します。彼らの脳や他の器官は大きく成長し、発達します。彼らの心臓は 1 日に 100 パイントの血液を動かします。彼らの肺は完全に形成されていますが、まだ呼吸する準備ができていません。そして、赤ちゃんは子宮内で蹴ったり、動いたり、向きを変えたり、飲み込んだり、吸ったり、声を聞いたりすることができます。

赤ちゃんの目と耳は、頭の正しい位置に移動します。彼らのまぶたは開いたり閉じたりすることができます。赤ちゃんは通常の周期で寝て起きます。まつげと眉毛が生えてきます。

赤ちゃんには手の爪と足の爪が生えてきます。小さな指と足の指が離れます。赤ちゃんには独特の指紋や足の跡がつきます。

赤ちゃんの頭には髪の毛が生えています。また、産毛と呼ばれる細かい産毛が全身に生えています。赤ちゃんの体は胎脂と呼ばれるクリーム状の白い保護膜で覆われており、最終的には皮膚に吸収されます。

赤ちゃんの胎盤もこの時期までに完全に発達します。胎盤は胎児に酸素と栄養を与える器官です。老廃物も除去してくれます。妊娠第 2 期になると、胎児も体に脂肪を蓄積し始めます。

双子のための妊娠第 2 期のヒント

2 つ持ち歩きますか?考慮すべき点は次のとおりです。

医師を選びます。 母体胎児医学 (MFM) の専門家、つまり高度な専門分野を専門とする OB の診察について、OB に尋ねてください。

さあ、昼寝してください!疲れていても昼寝をすることに罪悪感を感じないでください。休んでいるときでも、一人の赤ちゃんを抱えている女性よりも 10% 多くのエネルギーを消費しています。

オメガ 3 を摂取しましょう。 十分なオメガ 3 脂肪酸を摂取することが特に重要です。双子を産むとき。魚のような？サーモン、ニシン、イワシ、マスからオメガ 3 を摂取しましょう。

十分なビタミンを摂取していますか? 妊婦用ビタミンを 2 つ持っているため、妊婦用ビタミンだけで必要な量をすべて摂取できるかどうかを医師に尋ねてください。

すべてを 2 倍にしないでください。 すべてを 2 つ購入する前に、ベビー用品、赤ちゃんが何を好むかを待ってください。ブランコや弾むシートを好む赤ちゃんもいれば、そうでない赤ちゃんもいます。また、少なくとも最初は、追加のベビーベッドも必要ありません。赤ちゃんは一緒にいるとよく眠れるようになります。

3 人分食べる 1 日あたり約 500 カロリーの余分なカロリーが必要です。これは低カロリーのシリアルボウル 2 杯分とほぼ同じです。 - 脂肪乳とバナナ。

運動を減らしますか? 20 週間または 24 週間後に、何らかの運動を減らす必要があるかどうかを医師に相談し、減らす必要がある場合は医師に相談してください。

搾乳器を調べてください。 双子が NICU で過ごしている場合は、最初に搾乳する必要があるかもしれません。ポンプを準備しておくと、出産が簡単になります。

出産計画を作成するこれにより、出産チームにあなたの陣痛と出産の希望が伝わります。計画どおりに物事が進まない場合でも、柔軟に対応するようにしてください。

託児所を見つけるまで待たないでください。 優秀な保育士や保育所には待機リストが存在することがよくあります。特に、1 つではなく 2 つの枠が必要となるため、早めに託児所を探し始めてください。

投稿しました : 2023-12-07 16:07

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