Apa sing kudu dingerteni babagan Diet Histamin sing Kurang

Tindakake Drugslib ing

Panganan kanthi tingkat histamin sing luwih murah biasane kalebu produk seger sing durung diproses. Panganan sing difermentasi cenderung duwe tingkat sing dhuwur.

Histamin minangka bahan kimia, sing dikenal minangka amina biogenik. Iki nduweni peran ing sawetara sistem utama awak, kalebu sistem kekebalan, pencernaan, lan saraf.

Awak entuk kabeh histamin sing dibutuhake saka sel dhewe, nanging histamin uga ditemokake ing panganan tartamtu.

Wong sing ngalami reaksi kaya alergi marang panganan sing sugih histamin bisa uga ngalami kondhisi sing diarani intoleransi histamin. Bisa uga ana individu sing duwe sipat genetis sing nambah sensitivitas kanggo histamin.

Kahanan medis tartamtu bisa nambah risiko intoleransi histamin. Iki kalebu:

  • gangguan utawa ciloko gastrointestinal
  • Penyakit Crohn
  • gastroesophageal reflux disease (GERD)
  • kahanan ati
  • li>
  • stres kronis utawa ekstrem
  • cidera
  • trauma
  • ketidakseimbangan ing mikrobioma usus

    • Sawetara obat resep utawa over-the-counter bisa ngganggu enzim sing ngrusak histamin, kayata:

  • teofilin
  • obat jantung
  • antibiotik
  • antidepresan
  • antipsikotik
  • diuretik
  • obat relaksasi otot
  • obat nyeri (aspirin, naproxen, indometasin, diklofenak)
  • obat gastrointestinal
  • alkohol
  • obat malaria lan TB

    • Wong sing ora intoleransi histamin bisa ngalami macem-macem gejala sing nglibatake sistem lan organ sing beda.

    Kanggo sawetara wong, panganan sing sugih histamin bisa nyebabake sirah, iritasi kulit, utawa diare. Pangobatan utawa kondisi tartamtu bisa ningkatake kemungkinan sensitivitas histamin.

    Ora ana tes utawa prosedur sing bisa dipercaya sing bisa digunakake dening dokter kanggo diagnosa intoleransi histamin. Nanging, sawetara profesional medis bakal nyaranake diet eliminasi.

    Iki kalebu mbusak panganan tartamtu saka diet paling sethithik 4 minggu lan alon-alon nambahake maneh, siji-sijine. Diet eliminasi bisa mbantu nemtokake manawa ana masalah histamin.

    Panganan sing kudu dihindari ing diet rendah histamin

    a> Kadar histamin ing panganan angel diukur. Sanajan ing produk panganan sing padha, kaya sepotong keju cheddar, tingkat histamin bisa beda-beda gumantung saka suwene umure, wektu panyimpenan. , lan apa ana aditif. Umume, panganan sing wis difermentasi nduweni tingkat histamin paling dhuwur. Panganan seger sing durung diproses nduweni tingkat paling murah. Ana uga teori yen sawetara panganan - sanajan ora sugih histamin dhewe - bisa micu sel sampeyan ngeculake histamin. Iki dikenal minangka pembebas histamin. Nanging, teori iki durung bisa dibuktekake kanthi ilmiah. Pakanan ing ngisor iki ngandhut tingkat histamin sing luwih dhuwur:Produk susu sing difermentasi, kayata keju (utamane umur), yogurt, krim sing ora nguntungke, buttermilk, lan kefir sayuran sing difermentasi, kayata sauerkraut lan kimchiacar utawa sayuran acarkombuchadaging sing diobati utawa difermentasi, kayata sosis, salami, lan ham fermentasi li>anggur, bir, alkohol, lan sampanyeproduk kedelai fermentasi kayata tempe, miso, kecap, lan nattobiji-bijian sing difermentasi, kayata roti sourdough li>tomatterongbayamiwak beku, asin, utawa kaleng, kayata sarden lan tunacuka. ketchup tomatKaluwihan lan kekurangan diet rendah histamina>

    Diet sing kurang histamin bisa banget mbatesi lan bisa nyebabake malnutrisi. Intoleransi histamin kurang dimangerteni lan angel didiagnosa. Ora ana bukti yen diet kurang histamin bakal ningkatake kualitas urip ing jangka panjang yen sampeyan ora duwe diagnosis sing bener. Kauntungan utama diet kurang histamin yaiku bisa dadi alat diagnostik. Kanthi ngilangi panganan sing sugih histamin saka diet sajrone pirang-pirang minggu (ing pengawasan dhokter) banjur alon-alon nambahake maneh, sampeyan bisa sinau luwih akeh babagan toleransi individu kanggo panganan sing ngemot histamin. Toleransi histamin beda-beda gumantung saka wong siji menyang wong liya. Yen sampeyan nambahake histamin maneh menyang diet, sampeyan bisa ngevaluasi kanthi ati-ati panganan apa sing nyebabake gejala sing ora nyenengake, yen ana.Diet kurang histamin tips Kanggo ngilangi panganan sing sugih histamin lan nglakoni diet histamin sing luwih murah:masak kabeh panganan dhewemangan panganan sing cedhak karo bentuk asline. cathetake kabeh sing sampeyan mangan ing buku harian panganan saben dina sing rinci (mesthine sampeyan kudu nyakup wektu sampeyan mangan saben panganan)cathetan wektu lan tanggal gejala sing ora nyenengake kanggo mbandhingakenyingkiri junk food utawa apa wae sing diproses banget (yen akeh bahan lan panganan wis siap dipangan)aja kuwatir amarga diet iki mbatesi bangetaja ngrancang mangan diet iki luwih saka 4 minggumung mangan panganan seger sing wis disimpen ing kulkasngomong karo ahli diet utawa ahli nutrisi babagan njupuk kabeh nutrisi sing dibutuhake nalika diet ikirembugan karo dhokter babagan suplemen vitamin lan mineral (timbangake suplemen enzim DAO, uga vitamin B-6, vitamin C, tembaga, lan seng) Takeaway and outlook Rembugan karo dhokter sadurunge miwiti histamin rendah diet. Kurang nutrisi bisa mbebayani ing umur apa wae, nanging diet iki mbebayani banget kanggo bocah-bocah. Yen sampeyan curiga anak duwe alergi pangan utawa sensitivitas, rembugan karo dokter anak babagan perawatan alternatif. Yen sampeyan ngalami pusing, sirah, utawa komplikasi liyane, sampeyan kudu mungkasi diet iki lan takon dhokter. Sawise ngilangi utawa nyuda histamin ing diet sajrone 2 nganti 4 minggu, sampeyan bisa miwiti alon-alon ngenalake panganan sing sugih histamin maneh menyang rencana mangan, siji-sijine. Dhiskusi karo dhokter utawa ahli nutrisi babagan cara paling apik kanggo ngenalake panganan kasebut maneh. Ana sethithik bukti ilmiah kanggo ndhukung efektifitas diet kurang histamin lan bisa nyebabake kekurangan gizi. Umume, diet rendah histamin dudu rencana perawatan jangka panjang kanggo populasi umum. Iku migunani ing proses diagnosa lan bisa mbantu ngilangi intoleransi panganan liyane. Pungkasane, sampeyan kudu nemtokake toleransi individu kanggo macem-macem panganan sing ngemot histamin. Sawetara obat bisa nambah kemungkinan reaksi kanggo panganan kasebut.

    Dikirim : 2024-08-29 10:50

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer