Lo que debe saber sobre la barrera cutánea y cómo protegerla

La barrera cutánea protege el cuerpo de los radicales libres. Los entornos hostiles suelen ser la causa de los daños. Mantenla protegida usando aceites, ceramidas y más.

Los estantes de las boutiques de belleza y las farmacias están repletos de productos cuyo objetivo es proteger y rejuvenecer la piel. Algunos de ellos exfolian, otros rellenan y otros hidratan.

Todos estos productos comparten el hecho de que actúan sobre la capa más externa del cuerpo, que se llama barrera cutánea.

Pero, ¿qué es exactamente la barrera cutánea, cuál es su propósito y qué puede causar daño?

En este artículo, le ayudaremos a responder esas preguntas y también exploraremos los pasos que puede seguir para proteger y restaurar esta capa defensiva vital.

¿Cuál es tu barrera cutánea y para qué sirve?

Tu piel se compone de capas, cada una de las cuales desempeña funciones importantes en la protección de su cuerpo.

La capa más externa, llamada estrato córneo, suele ser descrito como una pared de ladrillos. Consiste en células cutáneas resistentes llamadas corneocitos que están unidas por lípidos similares a un mortero. Esta es tu barrera cutánea.

Dentro de las células de la piel, o “ladrillos”, encontrarás queratina y humectantes naturales. La capa lipídica contiene:

colesterol

ácidos grasos

ceramidas

Esta pared de ladrillos increíblemente delgada es literalmente mantenerte con vida. Sin él, diversas toxinas y patógenos ambientales dañinos podrían penetrar en la piel y causar efectos adversos dentro del cuerpo.

Además, sin tu barrera cutánea, el agua dentro de tu cuerpo se escaparía y se evaporaría, dejándote completamente deshidratado.

La barrera cutánea es esencial para su salud general y debe protegerse para ayudar a que su cuerpo funcione correctamente.

¿Qué puede dañar la barrera cutánea?

Diariamente, tu piel se defiende contra una avalancha de amenazas, muchas de las cuales provienen del exterior de tu cuerpo y algunas provienen del interior.

Algunos de los factores externos e internos que pueden afectar la barrera cutánea incluyen:

ambiente demasiado húmedo o demasiado seco

alérgenos, irritantes y contaminantes

exposición excesiva al sol

detergentes y jabones alcalinos

exposición a productos químicos agresivos

exfoliación excesiva o lavado excesivo

esteroides

angustia psicológica

factores genéticos que pueden hacerte más propenso a ciertas afecciones de la piel como dermatitis atópica y psoriasis

El papel del manto ácido

Tu barrera cutánea es ligeramente ácida. Esta acidez (el manto ácido ) ayuda a crear una especie de amortiguador contra el crecimiento de bacterias, virus y hongos dañinos que podrían dañar la piel y provocar infecciones y otras afecciones cutáneas.

Es especialmente importante proteger el manto ácido alrededor de las heridas, ya que la acidez de la piel es necesaria para muchas de las interacciones biológicas que ocurren durante el proceso de curación.

A veces, una condición de salud como la diabetes o la incontinencia pueden cambiar. la acidez de tu piel, debilitando este amortiguador. Para las personas con estas afecciones, los expertos recomiendo productos para el cuidado de la piel ligeramente más ácidos.

¿Cómo puedes saber si la barrera cutánea está dañada?

Cuando la barrera cutánea no funciona correctamente, es posible que sea más propenso a desarrollar los siguientes síntomas y afecciones cutáneas:

piel seca y escamosa

picazón

parches ásperos o descoloridos

acné

áreas sensibles o inflamadas

infecciones cutáneas bacterianas, virales o fúngicas

Cómo proteger y restaurar la barrera cutánea

Dada la importancia de mantener la barrera cutánea y el manto ácido, ¿qué puedes hacer para mantenerlos sanos y funcionales? Veamos cinco estrategias que pueden ayudar.

Simplifica tu rutina de cuidado de la piel

Si estás realizando un régimen cutáneo diario complicado que incluye una canasta llena de productos, es posible que sin darte cuenta estés debilitando la barrera cutánea. Considere hablar con un dermatólogo u otro profesional del cuidado de la piel sobre qué productos son esenciales y más efectivos.

Si te estás exfoliando, observa cómo reacciona tu piel al método que utilizas. Según Academia Estadounidense de Dermatología, las personas con piel sensible y tonos de piel más oscuros pueden utilizar un paño suave y un exfoliante químico suave.

Algunos tipos de exfoliantes y cepillos pueden dañar temporalmente la barrera cutánea.

Presta atención al pH

El delicado manto ácido de tu piel se cierne alrededor de un pH de 4,7. Pero el pH de algunos productos para la piel puede oscilar entre 3,7 y 8,2.

Los investigadores recomiendan limpiar con un producto que tenga un pH entre 4,0 y 5,0.

Mantener el pH de la piel en un nivel saludable puede ayudar a protegerlo de afecciones de la piel como dermatitis, ictiosis, acné e infecciones por Candida albicans. Aunque no todos los productos indican su pH, algunos sí lo hacen.

Prueba con un aceite vegetal para reponer la barrera cutánea

La investigación de 2018 sugiere que ciertos aceites vegetales pueden ayudar a reparar la barrera cutánea y también evitar que la barrera cutánea pierda humedad. Muchos de estos aceites también tienen efectos antibacterianos, antiinflamatorios y antioxidantes.

Algunos de los aceites vegetales más eficaces que puedes considerar usar en la piel incluyen:

aceite de jojoba

aceite de coco

aceite de almendras

aceite de argán

aceite de borraja

aceite de rosa mosqueta

aceite de girasol

aceite de soja

aceite de prímula

aceite de grosella negra

Hay muchas maneras de utilizar aceites vegetales en la piel.

Puedes aplicar cremas y lociones que contengan uno o varios de estos aceites como ingrediente. O puedes verter una pequeña cantidad de aceite en la palma de tu mano y luego masajearlo suavemente en tu piel hasta que se absorba.

Busca formulaciones que incluyan ceramidas

Las ceramidas son lípidos cerosos que se encuentran en concentraciones especialmente altas en el estrato córneo. Son cruciales para garantizar que la barrera cutánea funcione correctamente.

Investigaciones de 2019 muestran que los productos que contienen pseudoceramidas pueden ayudar a mejorar la sequedad, la picazón y la descamación causadas por una barrera que funciona mal. Los humectantes ricos en ceramidas también pueden fortalecer el integridad estructural de la barrera cutánea.

Los humectantes con ceramidas pueden ser especialmente útiles si tienes acné. En la piel propensa al acné, la barrera suele verse afectada y los tratamientos para el acné pueden dejar la piel seca y enrojecida. Los productos que contienen ceramidas también pueden ayudar a proteger la piel más oscura. Según un Revisión de estudios de 2014, se demostró que los tonos de piel más oscuros contienen niveles más bajos de ceramida.

Pruebe humectantes que contengan ácido hialurónico, vaselina o glicerina

La piel seca es un problema común. problema, y los humectantes son la solución que a menudo se recomienda.

Un humectante oclusivo ayuda a la barrera cutánea al reducir la cantidad de pérdida de agua de la piel. Estos productos dejan una fina película sobre la piel que ayuda a prevenir la pérdida de humedad.

Uno de los humectantes oclusivos recomendados con más frecuencia es el petrolato, que expertos dicen que puede bloquear hasta el 99 % de la pérdida de agua de la piel.

Al igual que los humectantes oclusivos, los humectantes también pueden mejorar la función de barrera. Los humectantes actúan extrayendo agua, ya sea del medio ambiente o del interior del cuerpo, y uniéndola a la barrera cutánea. Investigadores recomienda productos que contengan ácido hialurónico, glicerina, miel y urea.

Modo de uso

Aplica suavemente la crema hidratante sobre tu piel inmediatamente después de salir de la ducha, cuando tu piel esté húmeda.

No todos los ingredientes para el cuidado de la piel funcionan para todas las personas. Es por eso que quizás quieras probar algunos productos diferentes para determinar cuál funciona mejor para mantener tu piel sana, protegida y bien hidratada.

Conclusión

La capa más externa de la piel, conocida como barrera cutánea , defiende su cuerpo contra las amenazas ambientales y al mismo tiempo protege el equilibrio hídrico crítico de su cuerpo.

Síntomas como sequedad, picazón e inflamación pueden alertarle de una alteración en esta importante barrera.

Puedes ayudar a reparar la barrera de tu piel:

simplificando tu régimen de cuidado de la piel

utilizando productos con un pH adecuado

usar una crema hidratante que contenga ceramidas o un humectante como el ácido hialurónico

Los humectantes con vaselina también pueden ayudar a que la barrera cutánea selle la humedad.

La barrera cutánea es la primera línea de defensa de tu cuerpo contra todo lo que el entorno te puede arrojar. Mantenerlo sano es mucho más que una preocupación cosmética.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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