Apa yang Perlu Tahu Sebelum Mencuba Minyak CBD untuk Apnea Tidur

Apnea tidur menyebabkan anda kerap bangun sepanjang malam, yang boleh menghalang tidur yang nyenyak dan memulihkan. Bolehkah CBD membantu meningkatkan rehat anda?

Imej dekat orang yang menitiskan minyak kuning muda ke lidah mereka 1

Kongsi di Pinterest David Trood/Getty Images

Jika anda mengalami apnea tidur, anda akan berhenti bernafas seketika dalam tidur anda, beberapa kali sepanjang malam. Ini boleh berlaku di mana-mana sahaja daripada 5 hingga 30 kali sejam — walaupun ia mungkin berlaku lebih kerap jika anda mengalami apnea tidur yang teruk. Dan setiap kali pernafasan anda terhenti, anda akan terjaga sehingga anda mula bernafas semula.

Walaupun boleh dikatakan, corak tidur yang pecah ini boleh menyebabkan anda berasa mengantuk dan berkabus pada siang hari. Tidak mendapat tidur yang cukup secara tetap juga boleh mula menjejaskan kesihatan mental dan fizikal anda.

Doktor atau pakar tidur mungkin menetapkan mesin tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP) atau perkakas mulut untuk merawat apnea tidur anda, tetapi anda juga mungkin mempertimbangkan pelbagai remedi rumah, seperti menggunakan pelembap atau menukar tidur anda kedudukan.

Pelbagai sumber di seluruh internet — termasuk subreddit r/sleepapnea — juga memuji minyak cannabidiol (CBD) sebagai ubat yang berguna.

Jika anda sudah biasa dengan potensi CBD untuk membantu menggalakkan tidur yang lebih nyenyak, ia mungkin tidak kelihatan seperti lompatan besar untuk membayangkan CBD mungkin meningkatkan apnea tidur anda juga. Secara anekdot, sesetengah orang yang mengalami apnea tidur mengatakan CBD membuat perbezaan. Walau bagaimanapun, sehingga kini, tiada kajian saintifik telah mengkaji faedah CBD untuk apnea tidur.

Di bawah, dapatkan butiran tentang faedah dan had CBD untuk menangani apnea tidur, dan perkara yang perlu diketahui sebelum mencubanya.

Adakah CBD sah? Rang Undang-undang Ladang 2018 mengeluarkan hemp daripada takrif undang-undang ganja dalam Akta Bahan Kawalan. Ini menjadikan beberapa produk CBD terbitan rami dengan kurang daripada 0.3% THC sah di peringkat persekutuan. Walau bagaimanapun, produk CBD yang mengandungi lebih daripada 0.3% THC masih berada di bawah takrif undang-undang ganja, menjadikannya haram di peringkat persekutuan. Sesetengah negeri telah menghalalkan CBD, jadi pastikan anda menyemak nyatakan undang-undang, terutamanya semasa melancong. Selain itu, perlu diingat bahawa FDA tidak meluluskan produk CBD tanpa preskripsi dan sesetengah produk mungkin dilabel secara tidak tepat.

Mengapa CBD?

CBD ialah salah satu daripada banyak sebatian kimia, atau kanabinoid, dalam tumbuhan ganja dan rami.

Tidak seperti kanabinoid lain yang mungkin anda kenali, tetrahydrocannabinol (THC), CBD tidak mempunyai kesan memabukkan. Dalam erti kata lain, ia tidak akan memberikan anda "tinggi" yang mungkin anda kaitkan dengan THC.

Kedua-dua CBD dan THC berfungsi dengan berinteraksi dengan sistem endokannabinoid (ECS) anda. Setiap orang mempunyai sistem ini — tidak kira sama ada anda menggunakan CBD atau tidak.

ECS mengawal fungsi seperti tidur, mood dan selera makan. Ia juga berfungsi untuk menyihatkan badan. Ia terdiri daripada endokannabinoid, atau kanabinoid yang dihasilkan oleh badan anda sendiri, serta reseptor dan enzim. Endokannabinoid dan kanabinoid seperti THC dan CBD semuanya boleh mengikat reseptor yang sama.

Pakar telah mengenal pasti dua jenis reseptor dalam ECS:

Reseptor CB1, kebanyakannya ditemui dalam sistem saraf pusat

Reseptor CB2, kebanyakannya ditemui dalam saraf periferi anda sistem

THC mengikat dengan reseptor CB1 dan CB2, manakala CBD mengikat dengan sangat lemah, jika ada, kepada reseptor CB1.

Oleh kerana ECS memainkan peranan dalam tidur, sesetengah orang percaya kanabinoid boleh membantu dengan gangguan tidur.

Setakat penyelidikan, keputusan tetap tidak konklusif. Menurut 2022 ulasan , sesetengah kajian mencadangkan kanabinoid mungkin meningkatkan tidur, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk menerangkan lebih lanjut tentang potensi manfaat CBD.

CBD lwn THC

Ramai orang memilih produk CBD berbanding produk THC kerana CBD:

cenderung lebih mudah didapati

adalah sah apabila ia mengandungi kurang daripada 0.3% THC

tidak akan membuatkan anda berasa “tinggi”

biasanya menyebabkan lebih sedikit kesan sampingan berbanding minyak THC

minyak CBD, seperti namanya, mengandungi CBD yang digantung dalam minyak pembawa, seperti minyak biji rami atau minyak kelapa. Ia biasanya dijual dalam botol kecil dengan penitis, yang membolehkan anda menyukat minyak dan memerah terus ke dalam mulut anda.

Apakah faedahnya?

Sehingga kini, tiada penyelidikan mencadangkan minyak CBD, atau mana-mana jenis CBD lain, boleh membantu melegakan atau merawat apnea tidur secara khusus. Walau bagaimanapun, CBD boleh membantu menangani beberapa kesan apnea tidur pada badan anda.

Oleh kerana ia mengganggu tidur anda, apnea tidur boleh memberi kesan negatif pada mood, ingatan dan kesihatan fizikal anda.

CBD boleh membantu mengurangkan beberapa kesan ini. Contohnya, ia membantu dengan:

Mengurangkan kemurungan dan kebimbangan: Bukti menghubungkan apnea tidur kepada perasaan kemurungan dan kebimbangan, dan penyelidikan baru muncul mencadangkan CBD boleh membantu meredakan kedua-dua kemurungan dan kebimbangan.

Menurunkan tekanan darah: Apnea tidur boleh menyumbang kepada perkembangan tekanan darah tinggi dan ramai orang yang hidup dengan apnea tidur obstruktif mengalami tekanan darah tinggi . Satu Kajian 2020 mencadangkan CBD boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang berkaitan dengan tekanan, tetapi lebih banyak penyelidikan boleh membantu menambah lebih banyak sokongan untuk potensi manfaat ini.

Kurang rasa mengantuk pada siang hari: Apnea tidur boleh menyebabkan keletihan pada siang hari. Beberapa penyelidikan mencadangkan CBD boleh mengurangkan rasa mengantuk siang hari yang berlebihan untuk orang yang mengalami narkolepsi. Pakar belum lagi mengkaji peranan CBD dalam melegakan keletihan siang hari bagi penghidap apnea tidur, tetapi ia mungkin mempunyai faedah yang sama.

Apakah yang dikatakan oleh penyelidikan?

Penyelidikan tentang penggunaan kanabinoid untuk apnea tidur masih sangat terhad.

CBD untuk apnea tidur

Sehingga kini, tiada kajian klinikal telah meneroka manfaat CBD untuk apnea tidur, jadi penyelidikan pada masa ini tidak menyokong CBD sebagai kaedah yang berpotensi untuk mengurangkan gejala apnea tidur.

Secara amnya, sangat sedikit kajian telah mempertimbangkan sama ada CBD mungkin mempunyai manfaat sebagai ubat untuk gangguan tidur yang lain, seperti insomnia.

Dronabinol untuk apnea tidur

Dronabinol (Marinol, Syndros) ialah versi sintetik THC yang tidak mengandungi CBD. Ubat yang diluluskan oleh FDA ini membantu merawat loya dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi.

Menurut Semakan 2022 yang disebut sebelum ini, beberapa bukti menunjukkan dronabinol boleh membantu dengan apnea tidur, tetapi peningkatannya sangat kecil sehingga ia tidak bermakna secara klinikal.

Kajian klinikal masa hadapan boleh membantu menambah lebih banyak sokongan untuk dronabinol sebagai rawatan berpotensi untuk apnea tidur.

Sleep apnea dan ganja perubatan

Sesetengah negeri dengan program ganja perubatan termasuk apnea tidur obstruktif sebagai syarat kelayakan.

Yang berkata, ganja perubatan — yang mengandungi THC — mungkin menyebabkan beberapa kesan sampingan yang boleh memburukkan lagi gejala apnea tidur. Contohnya, ganja boleh memburukkan lagi rasa mengantuk pada waktu siang dan menjejaskan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian, berfikir atau menaakul dengan jelas serta mengingati maklumat.

Disebabkan kekurangan penyelidikan yang menunjukkan keselamatannya untuk orang yang mengalami gangguan pernafasan yang berkaitan dengan tidur, Akademi Amerika of Sleep Medicine (AASM) mengesyorkan agar tidak menggunakan ganja perubatan untuk apnea tidur obstruktif.

Walau bagaimanapun, AASM tidak mempunyai pendirian rasmi untuk menggunakan CBD untuk apnea tidur.

Cara mencubanya

Sekali lagi, sangat sedikit penyelidikan mencadangkan CBD dalam sebarang bentuk boleh membantu dengan apnea tidur. Tetapi secara anekdot, sesetengah orang yang hidup dengan apnea tidur mengatakan CBD meningkatkan tidur mereka dan mengurangkan gejala sekunder, seperti keletihan pada siang hari dan gejala mood.

Jika anda ingin mencuba menggunakan CBD untuk apnea tidur dan isu berkaitan, anda mempunyai pelbagai pilihan untuk dipilih. Bersama-sama dengan minyak CBD atau tincture, anda juga boleh mencuba:

edibles, seperti gummies

kapsul

topik

Apabila datang untuk memikirkan dos CBD, anda biasanya ingin bermula dengan dos yang rendah dan meningkatkannya secara beransur-ansur, jika perlu. Sebagai contoh, anda boleh mulakan dengan 20 mg sehari dan meningkatkannya sebanyak 5 mg jika anda mahukan kesan yang lebih kuat.

Jika anda tidak pasti tentang dos yang terbaik untuk anda, langkah pertama yang baik mungkin melibatkan bertanya kepada doktor atau profesional penjagaan kesihatan lain tentang jumlah yang perlu diambil.

Anda boleh menggunakan CBD pada bila-bila masa hari, tetapi apabila menggunakannya untuk apnea tidur, anda mungkin mahu mengambilnya satu atau dua jam sebelum waktu tidur.

Penting

Jika anda mengalami apnea tidur atau sebarang keadaan kesihatan, adalah penting untuk berbincang dengan doktor sebelum mencuba suplemen dan produk yang serupa, termasuk CBD.

Anda perlu terus mengambil sebarang ubat yang ditetapkan oleh doktor melainkan mereka memberitahu anda tidak mengapa untuk berhenti. Jika anda mencuba CBD, adalah idea yang baik untuk memberitahu doktor anda berapa kerap anda menggunakannya dan berapa banyak yang anda ambil setiap dos.

Keselamatan dan kesan sampingan

CBD dianggap agak selamat. Anda mungkin melihat beberapa kesan sampingan, yang disifatkan oleh ramai orang sebagai ringan.

Kesan sampingan biasa CBD termasuk:

cirit-birit

loya dan muntah

perubahan selera makan dan berat badan

keletihan

Menggabungkan CBD dengan ubat-ubatan tertentu boleh membawa kepada kesan sampingan tambahan — sebab lain mengapa selalu terbaik untuk berbincang dengan doktor sebelum mencuba CBD.

Bolehkah anda meletakkan minyak CBD dalam mesin CPAP?

Mesin CPAP ialah peranti yang digunakan untuk merawat apnea tidur. Ia berfungsi dengan menghantar udara bertekanan ke dalam hidung dan mulut anda semasa anda tidur. Ini membantu saluran pernafasan anda kekal terbuka supaya anda boleh bernafas secara berterusan semasa tidur.

Pernahkah anda tertanya-tanya sama ada menambah minyak CBD pada mesin CPAP anda akan memberikan dos CBD yang stabil sepanjang malam? Ini mungkin bukan idea terbaik.

Mesin CPAP tidak direka bentuk untuk memproses atau mengewap minyak CBD, jadi menambahkan minyak CBD pada mesin CPAP anda boleh memecahkannya.

Intinya

Walaupun ramai orang yang mengalami apnea tidur menggunakan minyak CBD untuk membantu mengurangkan simptom mereka, tiada kajian saintifik telah menilai manfaat CBD untuk gejala apnea tidur.

Pada penghujung hari, CBD mungkin membantu menggalakkan tidur yang lebih nyenyak, tetapi ia tidak dapat merawat apnea tidur secara langsung. Jika apnea tidur berterusan mengganggu rehat anda, pilihan terbaik anda melibatkan berbincang dengan doktor utama atau mendapatkan rujukan kepada pakar tidur.

Rawatan yang mungkin untuk apnea tidur termasuk menggunakan mesin CPAP atau peranti serupa, membuat perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok atau mencuba peralatan mulut. Menemui rawatan yang betul boleh meningkatkan tidur anda, apatah lagi kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.

Sian Ferguson ialah seorang penulis kesihatan bebas dan ganja berpusat di Cape Town, Afrika Selatan. Dia bersemangat untuk memperkasakan pembaca untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal mereka melalui maklumat berasaskan sains yang disampaikan secara empati.

Disiarkan : 2024-09-30 09:08

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.