Ποια είναι η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης; Επιπλέον, τι να περιμένετε όταν…

Επισκόπηση

Η εμμηνόπαυση, που μερικές φορές ονομάζεται "η αλλαγή της ζωής", συμβαίνει όταν μια γυναίκα σταματά να έχει μηνιαίες περιόδους. Συνήθως διαγιγνώσκεται όταν έχετε περάσει ένα χρόνο χωρίς έμμηνο κύκλο. Μετά την εμμηνόπαυση, δεν θα μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος.

Η μέση ηλικία για εμμηνόπαυση στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι 51, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Ωστόσο, η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί και σε γυναίκες κατά τη διάρκεια των 40 και 50 ετών.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς η ηλικία της εμμηνόπαυσης επηρεάζει την υγεία σας.

Προσδιορισμός της ηλικίας της εμμηνόπαυσης

Δεν υπάρχει κανένα απλό τεστ που να μπορεί να σας πει πότε θα φτάσετε στην εμμηνόπαυση, αλλά οι ερευνητές εργάζονται για να δημιουργήσουν ένα.

Η εξέταση του οικογενειακού σας ιστορικού μπορεί να είναι ο πιο ακριβής τρόπος για να σας βοηθήσει να προβλέψετε πότε μπορεί να φτάσετε στην εμμηνόπαυση. βιώσουν την αλλαγή. Θα πιθανόν να φτάσει στην εμμηνόπαυση περίπου στην ίδια ηλικία με τη μητέρα σας και, εάν έχετε, τις αδερφές σας.

Πότε ξεκινά η περιεμμηνόπαυση;

Πριν αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση, θα περάσετε από μια μεταβατική περίοδο, γνωστή ως περιεμμηνόπαυση. Αυτή η φάση μπορεί να διαρκέσει μήνες ή χρόνια και συνήθως ξεκινά όταν βρίσκεστε στο μέσα έως τέλη δεκαετίας του '40. Κατά μέσο όρο, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν περιεμμηνόπαυση για περίπου τέσσερα χρόνια πριν σταματήσουν εντελώς η περίοδός τους.

Συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης

Τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν κατά την περιεμμηνόπαυση. Πιθανότατα θα έχετε ακανόνιστες περιόδους μαζί με διάφορα άλλα συμπτώματα. Οι περίοδοι σας μπορεί να είναι μεγαλύτερες ή μικρότερες από το κανονικό ή μπορεί να είναι πιο βαριές ή ελαφρύτερες από το συνηθισμένο. Επιπλέον, μπορείτε να παραλείψετε έναν ή δύο μήνες μεταξύ των κύκλων.

Η προεμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

εξάψεις

νυχτερινές εφιδρώσεις

προβλήματα ύπνου

ξηρότητα κόλπου

αλλάζει η διάθεση

αύξηση βάρους

αραίωση μαλλιών

ξηρό δέρμα

απώλεια πληρότητας στο στήθος σας

Τα συμπτώματα διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Ορισμένοι δεν χρειάζονται καμία θεραπεία για την ανακούφιση ή τη διαχείριση των συμπτωμάτων τους, ενώ άλλοι που έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα χρειάζονται θεραπεία.

Τι είναι αυτό. πρώιμη εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση που εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 40 ετών ονομάζεται πρόωρη εμμηνόπαυση. Εάν αντιμετωπίζετε εμμηνόπαυση μεταξύ 40 και 45 ετών, λέγεται ότι έχετε πρώιμη εμμηνόπαυση. Σχετικά με το 5 τοις εκατό των γυναικών περνούν από την πρώιμη εμμηνόπαυση με φυσικό τρόπο.

Τα παρακάτω μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να εμφανίσετε πρόωρη εμμηνόπαυση:

Δεν είχα ποτέ παιδιά. Ένα ιστορικό εγκυμοσύνης μπορεί να καθυστερήσει την ηλικία της εμμηνόπαυσης.

Το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της εμμηνόπαυσης έως και το δύο χρόνια νωρίτερα.

Ένα οικογενειακό ιστορικό πρώιμης εμμηνόπαυσης. Εάν οι γυναίκες στην οικογένειά σας ξεκίνησαν την εμμηνόπαυση νωρίτερα, είναι πιο πιθανό να το κάνετε και εσείς.

Χημειοθεραπεία ή πυελική ακτινοβολία. Αυτές οι θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να βλάψουν τις ωοθήκες σας και να κάνουν την εμμηνόπαυση να ξεκινήσει νωρίτερα.

Χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των ωοθηκών σας (ωοθηκεκτομή) ή της μήτρας (υστερεκτομή). Οι διαδικασίες για την αφαίρεση των ωοθηκών σας μπορεί να σας οδηγήσουν σε εμμηνόπαυση αμέσως. Εάν έχετε αφαιρέσει τη μήτρα σας αλλά όχι τις ωοθήκες σας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε εμμηνόπαυση ένα έτη ή δύο νωρίτερα από ό,τι θα κάνατε διαφορετικά.

Ορισμένες καταστάσεις υγείας. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η νόσος του θυρεοειδούς, ο HIV, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και ορισμένες χρωμοσωμικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν την εμμηνόπαυση νωρίτερα από το αναμενόμενο.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε συμπτώματα πρώιμης εμμηνόπαυσης, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να κάνουν διάφορες εξετάσεις για να προσδιορίσουν εάν έχετε μπει στην εμμηνόπαυση.

Μια πρόσφατα εγκεκριμένη εξέταση που ονομάζεται τεστ PicoAMH Elisa μετρά την ποσότητα της ορμόνης Anti-Müllerian (AMH) στο αίμα. Αυτό το τεστ βοηθά να προσδιορίσετε εάν σύντομα θα μπείτε στην εμμηνόπαυση ή αν έχετε ήδη μπει.

Πρώιμη εμμηνόπαυση και κίνδυνοι για την υγεία

Η πρώιμη εμμηνόπαυση έχει συνδέθηκε με μικρότερο προσδόκιμο ζωής.

Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι η πρόωρη εμμηνόπαυση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ιατρικών προβλημάτων, όπως: p>

καρδιακή νόσο, έμφραγμα ή εγκεφαλικό

οστεοπόρωση ή κάταγμα οστών

κατάθλιψη

Αλλά η έναρξη της εμμηνόπαυσης νωρίτερα μπορεί να έχει και κάποια οφέλη. Η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να μειώστε τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, του ενδομητρίου και των ωοθηκών.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που περνούν από την εμμηνόπαυση μετά την ηλικία των 55 ετών έχουν περίπου 30 τοις εκατό υψηλότερος κίνδυνος να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού από εκείνους που βιώνουν την αλλαγή πριν από την ηλικία των 45 ετών. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτός ο αυξημένος κίνδυνος συμβαίνει επειδή οι γυναίκες που υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση αργότερα εκτίθενται σε περισσότερα οιστρογόνα κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Μπορείτε να καθυστερήσετε την εμμηνόπαυση;

Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος να καθυστερήσετε την εμμηνόπαυση, αλλά ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο.

Διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στην αναβολή της έναρξης της πρώιμης εμμηνόπαυσης. Ακολουθούν 15 συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει και την ηλικία της εμμηνόπαυσης.

Ένα Μελέτη 2018 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας λιπαρών ψαριών, φρέσκων οσπρίων, βιταμίνης Β-6 και ψευδάργυρου καθυστέρησε τη φυσική εμμηνόπαυση. Ωστόσο, η κατανάλωση πολλών εκλεπτυσμένων ζυμαρικών και ρυζιού συνδέθηκε με την προηγούμενη εμμηνόπαυση.

Άλλη μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων βιταμίνης D και ασβεστίου μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό σχετικά με την εμμηνόπαυση;

Συνεχίστε να επισκέπτεστε το γιατρό σας τακτικά κατά τη διάρκεια της περιόδου. περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση. Μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλύνετε τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με αυτή τη σημαντική αλλαγή στη ζωή σας.

Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για να βοηθήσουν τα συμπτώματά μου;

Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μου;

Τι είδους περίοδοι είναι φυσιολογικό να περιμένουμε κατά την περιεμμηνόπαυση;

Πόσο καιρό πρέπει να συνεχίσω να χρησιμοποιώ τον έλεγχο των γεννήσεων;

Τι πρέπει να κάνω για να διατηρήσω την υγεία μου;

Θα χρειαστώ εξετάσεις;

Πού μπορώ να βρω περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εμμηνόπαυση;

Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε αμέσως τον γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε κολπική αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι σοβαρού προβλήματος υγείας.

Ποια είναι η προοπτική;

Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης. Μπορείτε να περιμένετε να βιώσετε αυτή την αλλαγή περίπου την ίδια στιγμή που το έκανε η μητέρα σας.

Ενώ η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει ορισμένα ανεπιθύμητα συμπτώματα, υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Η καλύτερη προσέγγιση που μπορείτε να ακολουθήσετε είναι να αγκαλιάσετε τις αλλαγές του σώματός σας και να καλωσορίσετε αυτό το νέο κεφάλαιο της ζωής.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.