Quel est l’âge moyen de la ménopause ? Et à quoi s’attendre quand…

Présentation

La ménopause, parfois appelée « le changement de vie », survient lorsqu'une femme cesse d'avoir ses règles. Il est généralement diagnostiqué après un an sans cycle menstruel. Après la ménopause, vous ne pourrez plus tomber enceinte.

L'âge moyen de la ménopause aux États-Unis est 51, selon la clinique Mayo. Mais la ménopause peut également arriver aux femmes entre 40 et 50 ans.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la manière dont l'âge de la ménopause affecte votre santé.

Déterminer votre âge à la ménopause

Il n'existe pas de test simple qui puisse vous indiquer quand vous atteindrez la ménopause, mais les chercheurs travaillent à en créer un.

L'examen de vos antécédents familiaux peut être le moyen le plus précis de vous aider à prédire quand vous pourriez atteindre la ménopause. expérimenter le changement. Vous probable d'atteindre la ménopause au même âge que votre mère et, si vous en avez, vos sœurs.

Quand commence la périménopause ?

Avant de connaître la ménopause, vous traverserez une période de transition, appelée périménopause. Cette phase peut durer des mois ou des années et commence généralement lorsque vous êtes dans votre du milieu à la fin de la quarantaine. En moyenne, la plupart des femmes connaissent la périménopause pendant environ quatre ans avant l'arrêt complet de leurs règles.

Symptômes de la périménopause

Vos niveaux d’hormones changent pendant la périménopause. Vous aurez probablement des règles irrégulières ainsi que divers autres symptômes. Vos règles peuvent être plus longues ou plus courtes que la normale, ou elles peuvent être plus abondantes ou plus légères que d'habitude. De plus, vous pouvez sauter un mois ou deux entre les cycles.

La périménopause peut également provoquer les symptômes suivants :

bouffées de chaleur

sueurs nocturnes

problèmes de sommeil

sécheresse vaginale

changements d'humeur

prise de poids

cheveux clairsemés

peau sèche

perte de plénitude des seins

Les symptômes varient d'une femme à l'autre. Certaines n'ont besoin d'aucun traitement pour soulager ou gérer leurs symptômes, tandis que d'autres qui présentent des symptômes plus graves ont besoin d'un traitement.

ménopause précoce ?

La ménopause qui survient avant 40 ans est appelée ménopause prématurée. Si vous êtes ménopausée entre 40 et 45 ans, on parle de ménopause précoce. Environ 5 pour cent des femmes connaissent naturellement une ménopause précoce.

Les éléments suivants peuvent augmenter la probabilité que vous connaissiez une ménopause précoce :

Je n'ai jamais eu d'enfants. Des antécédents de grossesse peuvent retarder l'âge de la ménopause.

Fumer. Le tabagisme peut provoquer le début de la ménopause jusqu'à deux ans plus tôt.

Des antécédents familiaux de ménopause précoce. Si les femmes de votre famille ont commencé la ménopause plus tôt, vous êtes plus susceptible de le faire également.

Chimiothérapie ou radiothérapie pelvienne. Ces traitements contre le cancer peuvent endommager vos ovaires et provoquer un début plus précoce de la ménopause.

Chirurgie pour retirer vos ovaires (ovariectomie) ou votre utérus (hystérectomie). Les procédures pour retirer vos ovaires peuvent vous envoyer immédiatement à la ménopause. Si votre utérus est retiré mais pas vos ovaires, vous pourriez connaître la ménopause à un an ou deux plus tôt que vous ne l'auriez fait autrement.

Certains problèmes de santé. La polyarthrite rhumatoïde, les maladies thyroïdiennes, le VIH, le syndrome de fatigue chronique et certains troubles chromosomiques peuvent provoquer une ménopause plus tôt que prévu.

Si vous pensez présenter des symptômes de ménopause précoce, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent effectuer divers tests pour déterminer si vous êtes entrée en ménopause.

Un test récemment approuvé appelé test PicoAMH Elisa mesure la quantité d'hormone anti-müllérienne (AMH) dans le sang. Ce test permet de déterminer si vous allez bientôt entrer en ménopause ou si vous l'avez déjà fait.

Ménopause précoce et risques pour la santé

Une ménopause précoce a a été lié à une espérance de vie plus courte.

Des études ont également montré qu'une ménopause précoce peut augmenter le risque de développer certains problèmes médicaux, tels que :

maladie cardiaque, crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral

ostéoporose ou fracture osseuse

dépression

Mais commencer la ménopause plus tôt peut également présenter certains avantages. Une ménopause précoce peut réduisez votre risque de cancer du sein, de l'endomètre et de l'ovaire.

Des études ont montré que les femmes ménopausées après 55 ans ont environ un 30 pour cent de risque plus élevé de développer un cancer du sein que celles qui subissent ce changement avant l'âge de 45 ans. Les experts pensent que ce risque accru se produit parce que les femmes qui sont ménopausées plus tard sont exposées à davantage d'œstrogènes tout au long de leur vie.

Pouvez-vous retarder la ménopause ?

Il n'existe aucun moyen sûr de retarder la ménopause, mais certains changements de style de vie peuvent jouer un rôle.

Arrêter de fumer peut aider à retarder l'apparition d'une ménopause précoce. Voici 15 conseils pour arrêter de fumer.

Des recherches suggèrent que votre alimentation peut également affecter l'âge de la ménopause.

Un Une étude de 2018 a révélé que la consommation d'une grande quantité de poisson gras, de légumineuses fraîches, de vitamine B-6 et de zinc retardait la ménopause naturelle. Cependant, manger beaucoup de pâtes raffinées et de riz était lié à une ménopause plus précoce.

Un autre Étude de 2017 a révélé que la consommation de quantités élevées de vitamine D et de calcium peut être liée à un risque plus faible de ménopause précoce.

Quand devriez-vous consulter un médecin à propos de la ménopause ?

Continuez à consulter votre médecin régulièrement pendant périménopause et ménopause. Ils peuvent vous aider à apaiser toutes vos inquiétudes concernant ce changement crucial dans votre vie.

Les questions à poser à votre médecin peuvent inclure :

Quels traitements sont disponibles pour soulager mes symptômes ?

Existe-t-il des moyens naturels de soulager mes symptômes ?

À quels types de règles est-il normal de s'attendre pendant la périménopause ?

Combien de temps dois-je continuer à utiliser une méthode contraceptive ?

Que dois-je faire pour maintenir ma santé ?

Aurai-je besoin de tests ?

Où puis-je trouver plus d'informations sur la ménopause ?

Il est important de consulter votre médecin immédiatement si vous avez tout saignement vaginal après la ménopause. Cela peut être le signe d’un problème de santé grave.

Quelles sont les perspectives ?

La ménopause fait naturellement partie du vieillissement. Vous pouvez vous attendre à vivre ce changement à peu près au même moment que votre mère.

Bien que la ménopause puisse provoquer des symptômes indésirables, de nombreux traitements peuvent aider. La meilleure approche que vous puissiez adopter est d’accepter les changements de votre corps et d’accueillir ce nouveau chapitre de la vie.

Publié : 2024-08-29 10:50

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