Quand devriez-vous commencer les vitamines prénatales ? Plus tôt que vous ne le pensez

Il existe de nombreuses limites quant aux types de médicaments et de suppléments que vous pouvez prendre pendant la grossesse, mais les vitamines prénatales sont non seulement autorisées, mais elles sont fortement recommandées.

Une bonne période prénatale peut vous aider, vous et votre bébé en pleine croissance, à rester en bonne santé, en garantissant que vous obtenez tous les deux tous les nutriments dont vous avez besoin pour traverser ces 9 mois de grossesse codépendants.

Si les vitamines prénatales sont pour vous et votre bébé, pourquoi tant de prestataires de soins de santé disent-ils aux femmes de commencer à les prendre avant la grossesse ? Est-ce sécuritaire de le faire ? Et avez-vous récemment consulté le rayon des vitamines ? Il regorge d'options.

Ne vous inquiétez pas : nous avons ce qu'il vous faut.

Quand devriez-vous commencer à prendre des vitamines prénatales ?

Il y a deux réponses ici, mais (alerte spoiler !) Aucune des deux n'implique d'attendre votre échographie du premier trimestre.

Quand vous décidez d'essayer une grossesse

Prêt à fonder une famille ? En plus de planifier une visite médicale avec votre gynécologue, d'arrêter la contraception et d'éviter les comportements malsains comme le tabagisme, vous devriez commencer à prendre des vitamines prénatales.

Vous ne pourrez pas prédire combien de temps il vous faudra pour tomber enceinte (cela peut prendre des semaines ou des mois) et vous ne saurez que vous avez réussi que quelques semaines après la conception. Les vitamines prénatales jouent un rôle important dans soins avant la conception.

Dès que vous découvrez que vous êtes enceinte

Si ce n'est pas déjà fait prenant des vitamines prénatales, vous devriez commencer dès que vous obtenez un signe de grossesse positif sur ce test pipi.

Votre obstétricien-gynécologue pourra éventuellement vous suggérer une marque spécifique ou même vous proposer une ordonnance pour vous faciliter la vie en matière de vitamines, mais vous n'avez pas à attendre : chaque jour compte lorsque vous êtes au premier trimestre (plus pourquoi dans une seconde).

Pourquoi les prendre avant même d'être enceinte ?

Voici le problème : la grossesse prend beaucoup de temps. Votre mignon petit fœtus est en fait une perte majeure pour les ressources naturelles de votre corps, c'est pourquoi vous passez tant de temps au cours de ces 9 mois à vous sentir nauséeux, épuisé, endolori, crampeux, maussade, en larmes et oublieux.

Votre bébé reçoit tous les nutriments dont il a besoin directement de vous. Il est donc facile de devenir carence en vitamines et minéraux importants pendant la grossesse. Il est beaucoup plus facile de s’assurer que votre corps a ce dont il a besoin pour vous nourrir tous les deux si vous commencez avant que bébé ne soit visible.

Pensez-y comme à constituer une réserve : si vous disposez de suffisamment de vitamines et de nutriments dont vous avez besoin pour vous épanouir, vous pouvez alors vous permettre de partager ces vitamines et ces nutriments avec votre bébé à mesure qu'il grandit.

Quels sont les nutriments les plus importants pendant la période prénatale, en particulier pendant le premier mois de grossesse ?

Bien qu'il soit important d'avoir un équilibre équilibré de vitamines et de nutriments pendant la grossesse, certains sont de véritables atouts car ils aident réellement votre bébé à former des organes et des systèmes corporels vitaux, dont beaucoup commencent à se développer dès les premières semaines de grossesse.

Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), voici les nutriments les plus importants dont vous avez besoin :

Acide folique

Grand-père des nutriments prénatals, cette vitamine B est responsable de la création du tube neural de votre bébé, ou de la structure qui forme finalement le cerveau et la colonne vertébrale. Sans tube neural complètement développé, un bébé pourrait naître avec un spina-bifida ou une anencéphalie.

Heureusement, la cible experts sont tous d'accord sur ce point : les suppléments d'acide folique augmentent considérablement les chances d'une croissance saine du tube neural. L'Académie américaine de pédiatrie soutient depuis longtemps que l'acide folique peut réduire les anomalies du tube neural d'au moins 50 %.

Le seul problème ? Le tube neural se ferme dans les 4 premières semaines suivant la conception, ce qui se produit souvent avant ou juste après qu'une femme réalise qu'elle est enceinte.

Parce que l'acide folique est très efficace, mais seulement si vous en consommez suffisamment juste au moment où bon moment — le Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent à toutes les femmes sexuellement actives en âge de procréer de prendre 400 microgrammes (mcg) d'acide folique par jour (soit dans une vitamine prénatale, soit dans un supplément individuel).

De cette façon, vous l'aurez quand vous en aurez besoin, même si vous ne vous y attendez pas ! Une fois votre grossesse confirmée, vous aurez besoin d'au moins 600 mcg par jour.

Fer

Le fer fournit au fœtus du sang et de l'oxygène, aide à construire le placenta et vous donne le volume sanguin supplémentaire dont vous avez besoin tout au long de la grossesse. Étant donné que les femmes enceintes sont sujettes à l’anémie, une supplémentation en fer garantit également que vous avez la bonne quantité de globules rouges dans votre sang.

L'anémie pendant la grossesse est associée à des taux plus élevés d'accouchements prématurés et à un faible poids de naissance du nourrisson.

Calcium

Votre bébé passe beaucoup de temps dans votre utérus en construisant leurs os et leurs dents. Pour réaliser cet exploit herculéen, ils ont besoin de beaucoup de calcium, ce qui signifie que vous avez également besoin de beaucoup de calcium.

Si vous ne consommez pas suffisamment de calcium, votre bébé prendra tout ce dont il a besoin directement dans vos os pendant la grossesse et l'allaitement. Cela peut entraîner une perte osseuse temporaire.

Y a-t-il des effets secondaires liés à la prise de produits prénataux sans être enceinte ?

De manière générale, les vitamines et les nutriments contenus dans les produits prénataux ne provoqueront pas d'effets secondaires néfastes : s'ils le faisaient, les femmes enceintes ne seraient pas encouragées à les prendre !

Cela dit, les vitamines prénatales contiennent des niveaux de nutriments spécifiques aux femmes enceintes, ce qui signifie qu'elles ne sont pas toujours le meilleur choix pour les personnes non enceintes sur le long terme.

Vos besoins en fer, par exemple, passent de 18 milligrammes à 27 milligrammes pendant la grossesse. Bien que les effets secondaires à court terme d’une trop grande quantité de fer comprennent de légers troubles gastro-intestinaux comme la constipation et les nausées, avec le temps, cet excès de nutriments pourrait devenir plus problématique.

En résumé ? Si vous n'êtes pas enceinte ou ne prévoyez pas de grossesse, vous pouvez attendre les consultations prénatales jusqu'à ce que vous en ayez vraiment besoin (par exemple, quelques mois avant la grossesse, pendant la grossesse et, souvent, pendant la durée de l'allaitement).

<Y a-t-il des avantages supplémentaires ?

Certaines célébrités ne jurent que par les séances prénatales comme le secret de leur peau éclatante et de leurs boucles pulpeuses, car elles contiennent de la biotine, l'une des vitamines B les plus importantes.

Et les rumeurs sur les pouvoirs de la biotine pour la croissance des cheveux, des ongles et de la peau circulent depuis toujours ; de nombreuses personnes prennent des suppléments de biotine pour cette raison précise.

Cependant, une étude après l'autre n'a pas réussi à prouver les bienfaits significatifs de la prise de biotine sur la beauté, laissant les preuves tomber strictement dans le camp anecdotique.

En plus de la biotine, les soins prénatals présentent cependant certains avantages supplémentaires. Si vous en prenez un avec du DHA, par exemple, vous obtiendrez un apport en acides gras oméga-3 qui peuvent aider le cerveau et les yeux de votre bébé à se développer.

Vous pouvez également consommer de l'iode régulant la thyroïde, ce qui peut contribuer au développement du système nerveux de votre bébé.

Enfin, il y a quelques recherches indiquant que la prise de vitamines prénatales peut augmenter vos chances de grossesse.

Pour être clair, les séances prénatales ne sont pas un remède magique aux problèmes d'infertilité et tomber enceinte n'est pas aussi simple. comme prendre une pilule. Mais de nombreux nutriments contenus dans les vitamines prénatales régulent les systèmes corporels responsables de rendre la grossesse possible.

Ainsi, en prendre un, lorsqu'il est associé à de l'exercice physique, à une alimentation saine et à éliminer les facteurs de risque comme l'alcool et les drogues, peut faciliter une grossesse plus rapide.

Que devriez-vous rechercher lors d'une séance prénatale quotidienne ?

Il y a Il existe des dizaines d'options, mais assurez-vous de vérifier quelques éléments clés avant d'acheter une vitamine prénatale :

Surveillance réglementaire

C'est une façon élégante de vous rappeler de vous assurer qu'un organisme certifié a vérifié les allégations relatives à la santé et aux ingrédients faites par le fabricant de vos vitamines.

Étant donné que la Food and Drug Administration ne réglemente aucun complément alimentaire, y compris les vitamines prénatales, attendez-vous à l'approbation de groupes comme l'Office of Dietary Supplements ou la Convention de la Pharmacopée américaine.

h3>Doses

Comparez les quantités de nutriments clés, comme le fer et le folate, dans votre vitamine à l'objectif montants recommandés. Vous ne voulez pas prendre une vitamine avec trop ou pas assez de ce dont vous avez besoin.

En vente libre (OTC) ou sur ordonnance

Certains assureurs couvrent certains ou tous les coûts d'une vitamine prénatale, ce qui vous permet d'économiser de l'argent. (Les vitamines en vente libre ne sont pas bon marché !) Si c'est le cas, vous voudrez peut-être demander une ordonnance à votre médecin au lieu d'acheter la vôtre.

Si vous avez encore des questions sur le choix de la bonne vitamine, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Et, pssst, nous avons également quelques réflexions sur les meilleures vitamines prénatales.

Conseils pour prendre des vitamines prénatales

Vous soupçonnez que vos grossesses prénatales vous donnent mal au ventre ? Il existe des moyens de minimiser certains des effets les plus désagréables.

Demandez à votre médecin de passer à une autre marque. Parfois, un produit prénatal est formulé d'une manière qui ne vous convient pas.

Essayez une méthode différente. Les produits prénataux sont souvent disponibles sous forme de gélules, de boissons, de bonbons gélifiés et même de boissons protéinées - et les ingérer différemment peut faciliter le processus digestif. Essayez de passer d'une grosse capsule à trois bonbons gélifiés par jour ou de diviser deux doses à 12 heures d'intervalle.

Buvez beaucoup d'eau avant et après. Si vous souffrez de constipation, faites assurez-vous de garder votre système gastro-intestinal vidé. Vous pouvez également ajouter un supplément de fibres si vous vous sentez vraiment déprimé (mais obtenez d'abord une recommandation de votre médecin).

Expérimentez avec la nourriture. Si vos vitamines vous rendent nauséeux, essayez de les prendre avec ou sans nourriture. Pour certaines personnes, prendre des vitamines à jeun est irritant ; d'autres découvrent qu'ils ne peuvent les prendre que l'estomac vide.

Les plats à emporter

Si vous envisagez sérieusement de tomber enceinte dans les prochains mois, commencer à prendre une vitamine prénatale devrait figurer en tête de votre liste de choses à faire avant la conception.

Si vous êtes déjà enceinte, commencez à en prendre un dès que possible. Cela aidera votre bébé à grandir fort et en bonne santé (et vous aidera aussi à rester fort et en bonne santé !).

Si vous n’envisagez pas sérieusement une grossesse pour le moment mais que vous pourriez techniquement le devenir, prenez un supplément quotidien d’acide folique. Il vous apportera ce dont vous avez besoin si vous tombez enceinte, sans vous surcharger inutilement d'un excès de nutriments prénatals.

Publié : 2024-05-28 14:46

En savoir plus

Avis de non-responsabilité

Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.