Nalika Sampeyan kudu Miwiti Vitamin Prenatal? Sadurunge Sampeyan Mikir

Ana akeh watesan babagan jinis obat lan suplemen sing bisa ditindakake sajrone meteng - nanging vitamin prenatal ora mung diidini, nanging uga dianjurake banget.

Prenatal sing apik bisa mbantu njaga kesehatan sampeyan lan bayi sing lagi tuwuh, supaya sampeyan bisa entuk kabeh nutrisi sing dibutuhake kanggo nylametake 9 sasi sing gumantung karo kandhutan kasebut.

Yen vitamin prenatal kanggo sampeyan lan bayi, kenapa akeh panyedhiya kesehatan ngandhani wanita supaya miwiti njupuk sadurunge meteng? Apa sing aman kanggo nindakake? Uga, sampeyan wis mriksa lorong vitamin akhir-akhir iki? Iku kebak pilihan.

Aja kaku — sampeyan wis dijamin.

Kapan sampeyan kudu miwiti njupuk vitamin prenatal?

Ana rong jawaban ing kene, nanging (waspada spoiler!) uga ora kudu ngenteni nganti ultrasonik trimester pisanan.

Nalika sampeyan arep nyoba meteng

Siap miwiti kulawarga? Saliyane nggawe jadwal kunjungan sumur karo gynecologist, mungkasi kontrol lair, lan ngilangi prilaku sing ora sehat kaya udud, sampeyan kudu miwiti njupuk vitamin prenatal.

Sampeyan ora bakal bisa prédhiksi suwene sampeyan bakal ngandhut - bisa uga sawetara minggu utawa sasi - lan sampeyan ora bakal ngerti yen sampeyan wis sukses nganti sawetara minggu sawise angen-angen. Vitamin prenatal minangka bagéyan penting saka perawatan prakonsepsi.

Sanalika sampeyan ngerti sampeyan lagi ngandhut

Yen sampeyan durung ngandhut njupuk vitamin prenatal, sampeyan kudu miwiti sanalika sampeyan entuk tandha meteng positif ing tes stik pipis kasebut.

OB-GYN sampeyan pungkasane bisa menehi saran merek tartamtu utawa malah menehi resep kanggo nggawe urip vitamin-popping luwih gampang, nanging sampeyan ora kudu ngenteni - saben dina diitung nalika sampeyan lagi ing trimester pisanan (liyane ing ngapa sedhela).

Napa kudu diombe sadurunge meteng?

Iki masalahe: Meteng butuh akeh. Janin cilik sing lucu iku sejatine dadi saluran utama sumber daya alam awak, mula sampeyan nglampahi wektu akeh sajrone 9 wulan kasebut kanthi rasa mual, kesel, kram, kram, moody, nangis, lan lali.

Bayi sampeyan entuk kabeh nutrisi sing dibutuhake langsung saka sampeyan, saengga gampang dadi kekurangan vitamin lan mineral penting nalika meteng. Priksa manawa awak duwe apa sing perlu kanggo nutrisi sampeyan loro luwih gampang yen sampeyan miwiti sadurunge bayi ing gambar.

Pikirane kaya nggawe cadangan: Yen sampeyan duwe luwih saka cukup vitamin lan nutrisi sing dibutuhake kanggo berkembang, mula sampeyan bisa mbagi vitamin lan nutrisi kasebut karo bayi nalika tuwuh.

Apa nutrisi sing paling penting ing prenatal, utamane kanggo sasi kapisan?

Sanadyan penting kanggo duwe keseimbangan vitamin lan nutrisi sing lengkap sajrone meteng, sawetara sing bener-bener MVP amarga mbantu bayi mbentuk organ lan sistem awak sing penting, akeh sing mulai berkembang ing minggu-minggu awal meteng.

Miturut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), iki minangka nutrisi paling penting sing dibutuhake:

Asam folat

Bapak saka nutrisi prenatal, vitamin B iki tanggung jawab kanggo nggawe tabung saraf bayi, utawa struktur sing pungkasane mbentuk otak lan kolom balung mburi. Tanpa tabung saraf sing wis dikembangake kanthi lengkap, bayi bisa lair kanthi spina bifida utawa anencephaly.

Matur nuwun, target ahli kabeh setuju ing kene: Suplemen asam folat kanthi signifikan ningkatake kemungkinan pertumbuhan tabung saraf sing sehat. Akademi Pediatrik Amerika wis suwe nyekel posisi yen asam folat bisa nyuda cacat tabung saraf paling ora 50 persen.

Sawijining tangkapan? Tabung saraf nutup ing 4 minggu pisanan sawise angen-angen, sing asring sadurunge utawa sawise wong wadon ngerti dheweke ngandhut.

Amarga asam folat efektif banget — nanging mung yen sampeyan entuk cukup mung ing wektu sing tepat - Pusat Kontrol lan Nyegah Penyakit nyaranake supaya kabeh wanita sing aktif sacara seksual ing umur reproduksi njupuk 400 mikrogram (mcg) asam folat saben dina (ing vitamin prenatal utawa tambahan individu).

Mangkono, sampeyan bakal duwe nalika sampeyan butuh - sanajan sampeyan ora ngarep-arep! Yen sampeyan wis ngonfirmasi meteng, sampeyan mbutuhake paling sethithik 600 mcg saben dina.

Wesi

Wesi nyedhiyakake getih lan oksigen kanggo janin, mbantu mbangun plasenta, lan menehi volume getih ekstra sing dibutuhake sajrone meteng. Wiwit wanita ngandhut rentan kanggo anemia, suplemen wesi uga njamin yen sampeyan duwe jumlah sel getih abang sing tepat ing getih.

Anemia nalika meteng digandhengake karo tingkat kelahiran prematur sing luwih dhuwur lan bobot bayi sing kurang.

Kalsium

Bayi sampeyan mbuwang wektu akeh. ing uterus mbangun balung lan untu. Kanggo entuk prestasi Herculean iki, dheweke butuh kalsium sing akeh - tegese sampeyan uga butuh kalsium.

Yen sampeyan ora entuk kalsium sing cukup, bayi bakal njupuk apa wae sing dibutuhake langsung saka balung nalika meteng lan nyusoni. Iki bisa nyebabake mundhut balung sak wentoro.

Apa ana efek samping saka njupuk prenatal nalika ora ngandhut?

Umume, vitamin lan nutrisi sing kalebu ing prenatal ora bakal nyebabake efek samping sing ngrugekake - yen iya, wanita ngandhut ora bakal dianjurake kanggo njupuk!

Yen ngandika, vitamin prenatal ngemot tingkat nutrisi khusus kanggo wanita ngandhut, tegese padha ora mesthi dadi pilihan sing paling apik kanggo wong sing ora meteng kanggo jangka panjang.

Kabutuhan wesi, contone, mundhak saka 18 miligram dadi 27 miligram nalika meteng. Nalika efek samping jangka pendek saka wesi sing akeh banget kalebu gangguan GI sing entheng kaya konstipasi lan mual, suwene nutrisi sing berlebihan bisa dadi masalah.

Pungkasane? Yen sampeyan ora ngandhut utawa ngrencanakake meteng, sampeyan bisa nundha prenatal nganti sampeyan pancene mbutuhake (contone, sawetara sasi sadurunge meteng, nalika ngandhut, lan - asring - sajrone nyusoni).

<Apa ana keuntungan tambahan?

Sawetara selebritis sumpah prenatal minangka rahasia kulit sing cerah lan kunci sing apik amarga ngandhut biotin, salah sawijining vitamin B sing penting banget.

Lan gosip babagan kekuwatan rambut, kuku, lan kulit biotin wis nyebar ing salawas-lawase; akeh wong njupuk suplemen biotin amarga alasan sing tepat.

Nanging, siji-siji sawise liyane wis gagal mbuktekaken sembarang keuntungan kaendahan pinunjul kanggo njupuk biotin, ninggalake bukti kanggo tiba strictly ing camp anekdotal.

Saliyane biotin, ana sawetara keuntungan tambahan kanggo prenatal. Yen sampeyan njupuk siji karo DHA, contone, sampeyan bakal entuk dorongan asam lemak omega-3 sing bisa mbantu otak lan mripat bayi berkembang.

Sampeyan uga bisa njaluk yodium sing ngatur tiroid, sing bisa mbantu pangembangan sistem saraf bayi.

Pungkasane, ana sawetara riset sing nuduhake yen njupuk vitamin prenatal bisa ningkatake kemungkinan meteng.

Supaya cetha, prenatal dudu obat ajaib kanggo masalah infertilitas lan ngandhut ora gampang. minangka pop pil. Nanging akeh nutrisi sing kalebu ing vitamin prenatal ngatur sistem awak sing tanggung jawab kanggo meteng.

Dadi njupuk siji - yen rampung bebarengan karo olahraga, mangan diet sehat, lan ngilangi faktor risiko kayata alkohol lan obat-obatan - bisa nggampangake ngandhut luwih cepet.

Apa sing kudu sampeyan goleki sajrone prenatal saben dina?

Ing kana ana puluhan opsi, nanging priksa manawa sampeyan mriksa sawetara perkara penting sadurunge tuku vitamin prenatal:

Pengawasan regulasi

Iki minangka cara sing apik kanggo ngelingake sampeyan supaya manawa sawetara organisasi sing disertifikasi wis verifikasi klaim kesehatan lan bahan sing digawe dening pabrikan vitamin sampeyan.

Amarga Administrasi Pangan lan Narkoba ora ngatur suplemen diet apa wae, kalebu vitamin prenatal, goleki jempol saka grup kaya Kantor Suplemen Diet utawa Konvensi Farmakope AS.

Dosis

Bandhingake jumlah nutrisi penting, kayata wesi lan folat, ing vitamin sampeyan karo target jumlah sing disaranake. Sampeyan ora pengin njupuk vitamin kanthi kakehan utawa sithik saka sing dibutuhake.

Over-the-counter (OTC) utawa resep

Sawetara panyedhiya asuransi bakal nutupi sawetara utawa kabeh biaya vitamin prenatal, ngirit dhuwit. (Vitamin OTC ora murah!) Yen sampeyan duwe, sampeyan bisa njaluk resep saka panyedhiya tinimbang tuku dhewe.

Yen sampeyan isih duwe pitakonan babagan milih vitamin sing bener, aja ragu-ragu takon dhokter sampeyan. Lan, pssst, kita uga duwe sawetara pamikiran babagan vitamin prenatal sing paling apik.

Tips kanggo njupuk vitamin prenatal

Cuga yen prenatal sampeyan ngganggu weteng? Ana cara sampeyan bisa nyilikake sawetara efek sing luwih ora nyenengake.

Takon dhokter sampeyan babagan ngalih menyang merek liyane. Kadhangkala, prenatal dirumusake kanthi cara sing mung ora lungguh karo sampeyan.

Coba cara sing beda. Prenatal asring kasedhiya minangka kapsul, omben-omben, permen karet, lan malah protein shake - lan ngonsumsi kanthi cara sing beda bisa mbantu proses pencernaan. Coba ganti saka siji kapsul gedhe dadi telung permen karet saben dina utawa dibagi dadi rong dosis kanthi interval 12 jam.

Ngombe akeh banyu sadurunge lan sawise. Yen sampeyan ngalami constipation, gawe. manawa sampeyan tetep sistem GI flushed metu. Sampeyan uga bisa nambah suplemen serat yen sampeyan pancene rumangsa didhukung (nanging njaluk rekomendasi saka dokter dhisik).

Eksperimen karo panganan. Yen vitamin sampeyan nggawe sampeyan mual, coba njupuk karo utawa tanpa pangan. Kanggo sawetara wong, njupuk vitamin ing weteng kosong iku iritasi; liyane nemokake yen dheweke mung bisa njupuk nalika weteng kosong.

Takeaway

Yen sampeyan mikir serius babagan ngandhut ing sawetara sasi sabanjure, miwiti vitamin prenatal kudu ana ing ndhuwur dhaptar pranatal sing kudu ditindakake.

Yen sampeyan lagi ngandhut, wiwiti njupuk siji ASAP. Iki bakal mbantu bayi dadi kuwat lan sehat (lan mbantu sampeyan tetep kuwat lan sehat uga!).

Yen sampeyan ora mikir serius babagan meteng nanging kanthi teknis bisa ngandhut, tetep nganggo suplemen asam folat saben dina. Iki bakal menehi apa sing sampeyan butuhake yen sampeyan ngandhut — tanpa ngemot nutrisi prenatal sing ora perlu.

Dikirim : 2024-05-28 14:46

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.