Wanneer moet u beginnen met prenatale vitamines? Eerder dan u denkt

Volg Drugslib op

Er zijn veel beperkingen aan de soorten medicijnen en supplementen die je tijdens de zwangerschap kunt gebruiken, maar prenatale vitamines zijn niet alleen toegestaan, ze worden ook sterk aanbevolen.

Een goede prenatale zwangerschap kan jou en je opgroeiende baby gezond houden, en ervoor zorgen dat jullie allebei alle voedingsstoffen binnenkrijgen die je nodig hebt om de negen codependente maanden van de zwangerschap door te komen.

Als prenatale vitamines voor jou en je baby zijn, waarom vertellen zoveel zorgverleners vrouwen dan dat ze ermee moeten beginnen vóór de zwangerschap? Is dat veilig om te doen? Heb je de laatste tijd ook het vitamine-gangpad bekeken? Het zit boordevol opties.

Maak je geen zorgen: wij staan ​​voor je klaar.

Wanneer moet je beginnen met het nemen van prenatale vitamines?

Er zijn hier twee antwoorden, maar (spoiler alert!) Geen van beide houdt in dat je moet wachten tot je echografie in het eerste trimester.

Als je besluit zwanger te worden

Klaar om een ​​gezin te stichten? Naast het plannen van een bezoek aan uw gynaecoloog, het stoppen met anticonceptie en het vermijden van ongezond gedrag zoals roken, moet u beginnen met het nemen van prenatale vitamines.

Je kunt niet voorspellen hoe lang het duurt voordat je zwanger wordt (het kan weken of maanden duren) en je weet pas een paar weken na de bevruchting dat je succesvol bent geweest. Prenatale vitamines vormen een belangrijk onderdeel van preconceptiezorg.

Zodra je erachter komt dat je zwanger bent

Als je dat nog niet bent Als u prenatale vitamines gebruikt, moet u beginnen zodra u een positief zwangerschapsteken bij die plastest.

Uw verloskundige kan uiteindelijk een specifiek merk voorstellen of u zelfs een recept aanbieden om uw leven vol vitamines gemakkelijker te maken, maar u hoeft niet te wachten; elke dag telt als u zich in het eerste trimester bevindt (meer over waarom in een seconde).

Waarom zou je ze nemen voordat je zelfs maar zwanger bent?

Dit is de deal: zwangerschap vergt veel van je. Je schattige kleine foetus is eigenlijk een grote aanslag op de natuurlijke hulpbronnen van je lichaam. Daarom breng je in die negen maanden zoveel tijd door met het gevoel van misselijkheid, uitgeput, pijnlijk, krampachtig, humeurig, huilerig en vergeetachtig.

Je baby krijgt alle voedingsstoffen die hij nodig heeft rechtstreeks van jou, dus het is gemakkelijk om tekort aan belangrijke vitamines en mineralen tijdens de zwangerschap. Ervoor zorgen dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft om jullie allebei te voeden, is veel gemakkelijker als je aan de slag gaat voordat de baby in beeld is.

Zie het als het opbouwen van een reserve: als je meer dan genoeg vitamines en voedingsstoffen hebt die je nodig hebt om te gedijen, dan kun je het je veroorloven om die vitamines en voedingsstoffen met je baby te delen terwijl hij groeit.

Wat zijn de belangrijkste voedingsstoffen bij prenatale zorg, vooral tijdens de eerste maand van de zwangerschap? 

Hoewel het belangrijk is om tijdens de zwangerschap een goed evenwicht van vitamines en voedingsstoffen te hebben, zijn sommige echte MVP's omdat ze uw baby daadwerkelijk helpen vitale organen en lichaamssystemen te vormen, waarvan er vele zich in de eerste weken van de zwangerschap beginnen te ontwikkelen.

Volgens de American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), dit zijn de belangrijkste voedingsstoffen die je nodig hebt:

Foliumzuur

Deze B-vitamine, de grootvader van prenatale voedingsstoffen, is verantwoordelijk voor het creëren van de neurale buis van uw baby, of de structuur die uiteindelijk de hersenen en de wervelkolom vormt. Zonder een volledig ontwikkelde neurale buis zou een baby geboren kunnen worden met spina bifida of anencefalie.

Gelukkig is het experts zijn het hier allemaal over eens: foliumzuursupplementen vergroten de kans op een gezonde groei van de neurale buis aanzienlijk. De Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde is al lang van mening dat foliumzuur neuralebuisdefecten met minstens 50 procent kan verminderen.

De enige vangst? De neurale buis sluit zich binnen de eerste vier weken na de bevruchting, vaak vóór of vlak nadat een vrouw zich realiseert dat ze zwanger is.

Omdat foliumzuur zo effectief is, maar alleen als je er op de juiste momenten voldoende van binnenkrijgt. juiste moment – ​​de Centers for Disease Control and Prevention beveelt aan dat alle seksueel actieve vrouwen in de vruchtbare leeftijd dagelijks 400 microgram (mcg) foliumzuur innemen (hetzij in een prenatale vitamine of een individuele aanvulling).

Op die manier heb je het wanneer je het nodig hebt, zelfs als je dat niet verwacht! Zodra u heeft bevestigd dat u zwanger bent, heeft u minimaal 600 mcg per dag nodig.

IJzer

IJzer voorziet de foetus van bloed en zuurstof, helpt bij de opbouw van de placenta en geeft u het extra bloedvolume dat u tijdens de zwangerschap nodig heeft. Omdat zwangere vrouwen vatbaar zijn voor bloedarmoede, zorgt ijzersuppletie er ook voor dat u de juiste hoeveelheid rode bloedcellen in uw bloed heeft.

Barmoede tijdens de zwangerschap wordt in verband gebracht met een hoger percentage vroeggeboorte en een laag geboortegewicht van het kind.

Calcium

Je baby brengt veel tijd door in uw baarmoeder, waar hun botten en tanden worden opgebouwd. Om deze enorme prestatie te bereiken hebben ze veel calcium nodig, wat betekent dat jij ook veel calcium nodig hebt.

Als je niet genoeg calcium binnenkrijgt, zal je baby tijdens de zwangerschap en borstvoeding alles wat hij nodig heeft rechtstreeks uit je botten halen. Dit kan leiden tot tijdelijk botverlies.

Zijn er bijwerkingen als u prenatale medicijnen gebruikt terwijl u niet zwanger bent?

Over het algemeen zullen de vitamines en voedingsstoffen in prenatale geneesmiddelen geen schadelijke bijwerkingen veroorzaken. Als dat wel het geval zou zijn, zouden zwangere vrouwen niet aangemoedigd worden om ze te gebruiken!

Dat gezegd hebbende, prenatale vitamines bevatten niveaus van voedingsstoffen die specifiek zijn voor zwangere vrouwen, wat betekent dat ze zijn op de lange termijn niet altijd de beste keuze voor niet-zwangere mensen.

Je ijzerbehoefte stijgt bijvoorbeeld van 18 milligram naar 27 milligram tijdens de zwangerschap. Hoewel de bijwerkingen op de korte termijn van te veel ijzer milde maag-darmklachten zoals obstipatie en misselijkheid omvatten, kan die overmaat aan voedingsstoffen na verloop van tijd problematischer worden.

Waar het op neerkomt? Als je niet zwanger bent of zwanger wilt worden, kun je wachten met prenatale zwangerschappen totdat je ze echt nodig hebt (bijvoorbeeld een paar maanden vóór de zwangerschap, tijdens de zwangerschap en – vaak – tijdens de borstvoeding).

Zijn er nog extra voordelen? 

Sommige beroemdheden zweren bij prenatale zwangerschappen als het geheim van hun stralende huid en weelderige lokken, omdat ze biotine bevatten, een van de allerbelangrijkste B-vitamines.

En geruchten over de haar-, nagel- en huidgroeikracht van biotine hebben voor altijd de ronde gedaan; veel mensen gebruiken precies om deze reden biotinesupplementen.

Echter, de ene studie na de andere is er niet in geslaagd om enige significante voordelen voor de schoonheid van het nemen van biotine te bewijzen, waardoor het bewijs strikt in het anekdotische kamp valt.

Naast biotine zijn er echter nog enkele extra voordelen voor prenatale kinderen. Als u er bijvoorbeeld een met DHA neemt, krijgt u een boost aan omega-3-vetzuren die de hersenen en ogen van uw baby kunnen helpen zich te ontwikkelen.

Het is mogelijk dat u ook schildklierregulerend jodium binnenkrijgt, wat kan helpen bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van uw baby.

Eindelijk is er nog een onderzoek waaruit blijkt dat het nemen van prenatale vitamines uw kansen op zwangerschap kan vergroten.

Voor alle duidelijkheid: prenatale behandelingen zijn geen magische remedie voor onvruchtbaarheidsproblemen en zwanger worden is niet zo eenvoudig als het slikken van een pil. Maar veel van de voedingsstoffen in prenatale vitamines reguleren de lichaamssystemen die verantwoordelijk zijn voor het mogelijk maken van zwangerschap.

Dus als je er een neemt – in combinatie met sporten, een gezond dieet volgen en risicofactoren zoals alcohol en drugs elimineren – kan het gemakkelijker worden om sneller zwanger te worden.

Waar moet je op letten bij een dagelijkse prenatale zwangerschap?

Daar Er zijn tientallen opties beschikbaar, maar zorg ervoor dat je een paar belangrijke dingen controleert voordat je een prenatale vitamine koopt:

Regelgevingstoezicht

Dit is een mooie manier om u eraan te herinneren ervoor te zorgen dat een of andere gecertificeerde organisatie de gezondheids- en ingrediëntenclaims van uw vitaminefabrikant heeft geverifieerd.

Aangezien de Food and Drug Administration geen voedingssupplementen reguleert, inclusief prenatale vitamines, kun je op zoek gaan naar een duim omhoog van groepen als het Office of Dietary Supplements of de U.S. Pharmacopeia Convention.

h3>Doses

Vergelijk de hoeveelheden belangrijke voedingsstoffen, zoals ijzer en foliumzuur, in uw vitamine met ACOG's aanbevolen hoeveelheden. Je wilt een vitamine niet innemen met te veel of te weinig van wat je nodig hebt.

Over-the-counter (OTC) of op recept

Sommige verzekeringsmaatschappijen vergoeden sommige vitamines of alle kosten van een prenatale vitamine, waardoor u geld bespaart. (OTC-vitamines zijn niet goedkoop!) Als de jouwe dat wel doet, kun je je leverancier misschien om een ​​recept vragen in plaats van je eigen recept te kopen.

Heeft u nog vragen over het kiezen van de juiste vitamine, vraag dan gerust uw arts om advies. En pssst, we hebben ook enkele gedachten over de beste prenatale vitamines.

Tips voor het innemen van prenatale vitamines

Verdacht dat uw zwangerschappen uw maag van streek maken? Er zijn manieren waarop u enkele van de meer onaangename effecten kunt minimaliseren.

  • Vraag uw arts om over te stappen op een ander merk. Soms is een prenatal zo geformuleerd dat zit niet goed bij je.
  • Probeer een andere methode. Prenatale geneesmiddelen zijn vaak verkrijgbaar in de vorm van capsules, dranken, gummies en zelfs eiwitshakes – en een andere inname ervan kan het spijsverteringsproces bevorderen. Probeer over te schakelen van één grote capsule naar drie gummies per dag of verdeel twee doses met een tussenpoos van twaalf uur.
  • Drink veel water voor en na. Als u last heeft van constipatie, zorg er dan voor dat u Zorg ervoor dat u uw maag-darmsysteem doorspoelt. Je kunt ook een vezelsupplement toevoegen als je je echt gesteund voelt (maar vraag eerst advies aan je arts).
  • Experimenteer met voedsel. Als je vitamines je helpen misselijk bent, probeer ze dan met of zonder voedsel in te nemen. Voor sommige mensen is het innemen van vitamines op een lege maag irriterend; anderen vinden dat ze ze alleen op een lege maag kunnen innemen.

    • De afhaalmaaltijd

    Als je er serieus over nadenkt om in de komende maanden zwanger te worden, zou het starten van een prenatale vitamine bovenaan je to-do-lijst moeten staan.

    Als u al zwanger bent, begin er dan zo snel mogelijk mee. Het zal je baby helpen sterk en gezond te worden (en jou ook helpen sterk en gezond te blijven!).

    Als je op dit moment niet serieus overweegt zwanger te worden, maar technisch gezien wel zwanger zou kunnen worden, houd je dan aan een dagelijks foliumzuursupplement. Het geeft je wat je nodig hebt als je zwanger wordt, zonder je te belasten met een onnodige overmaat aan prenatale voedingsstoffen.

    Geplaatst : 2024-05-28 14:46

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden