Когда следует начинать принимать витамины для беременных? Раньше, чем вы думаете

Существует множество ограничений на типы лекарств и добавок, которые можно принимать во время беременности, но витамины для беременных не только разрешены, но и настоятельно рекомендуются.

Хороший пренатальный период может помочь сохранить здоровье вам и вашему растущему ребенку, гарантируя, что вы оба получите все питательные вещества, необходимые для того, чтобы пережить эти 9 созависимых месяцев беременности.

Однако, если витамины для беременных полезны вам и ребенку, почему так много медицинских работников советуют женщинам начинать принимать их до беременности? Безопасно ли это делать? Кроме того, вы в последнее время заглядывали в витаминный отдел? Вариантов полно.

Не переживайте — мы вам поможем.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Здесь есть два ответа, но (внимание, спойлер!) ни один из них не предполагает ожидание УЗИ в первом триместре.

Когда вы решили попытаться забеременеть

Готовы создать семью? Помимо посещения гинеколога, отказа от противозачаточных средств и отказа от вредного поведения, например курения, вам следует начать принимать витамины для беременных.

Вы не сможете предсказать, сколько времени вам понадобится, чтобы забеременеть — это могут быть недели или месяцы — и вы узнаете, что достигли успеха, только через несколько недель после зачатия. Витамины для беременных являются важной частью уход перед зачатием.

Как только вы узнаете, что беременны

Если вы еще этого не сделали прием витаминов для беременных следует начать, как только вы получите положительный признак беременности в тесте на мочу.

Ваш акушер-гинеколог может в конечном итоге порекомендовать вам конкретную марку или даже предложить вам рецепт, чтобы облегчить вашу жизнь с приемом витаминов, но вам не нужно ждать — каждый день имеет значение, когда вы находитесь в первом триместре (подробнее почему через секунду).

Зачем принимать их еще до того, как вы забеременеете?

Вот в чем дело: беременность отнимает у вас много сил. Ваш милый маленький плод на самом деле является основным источником истощения природных ресурсов вашего организма, поэтому вы проводите так много времени в течение этих 9 месяцев, чувствуя тошноту, истощение, боль, спазмы, угрюмость, слезливость и забывчивость.

Ваш ребенок получает все необходимые ему питательные вещества непосредственно от вас, поэтому ему легко стать дефицит важных витаминов и минералов во время беременности. Гораздо проще убедиться, что в вашем организме есть все необходимое для питания вас обоих, если вы начнете работу до того, как на горизонте появится ребенок.

Думайте об этом как о создании резерва: если у вас более чем достаточно витаминов и питательных веществ, необходимых для нормального развития, вы можете позволить себе делиться этими витаминами и питательными веществами со своим ребенком по мере его роста.

Каковы наиболее важные питательные вещества в пренатальном периоде, особенно в первый месяц беременности?

Хотя во время беременности важно иметь сбалансированный баланс витаминов и питательных веществ, некоторые из них действительно являются наиболее полезными, потому что они действительно помогают вашему ребенку формировать жизненно важные органы и системы организма, многие из которых начинают развиваться на самых ранних неделях беременности.

Согласно Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), вот наиболее важные питательные вещества, которые вам нужны:

Фолиевая кислота

Этот витамин B, дедушка пренатальных питательных веществ, отвечает за создание нервной трубки вашего ребенка или структуры, которая в конечном итоге формирует головной и позвоночный столб. Без полностью развитой нервной трубки ребенок может родиться с расщелиной позвоночника или анэнцефалией.

К счастью, эксперты здесь согласны: добавки фолиевой кислоты значительно повышают вероятность здорового роста нервной трубки. Американская академия педиатрии уже давно придерживается мнения, что фолиевая кислота может уменьшить дефекты нервной трубки как минимум на 50 процентов.

Единственный подвох? Нервная трубка закрывается в течение первых 4 недель после зачатия, что часто происходит до или сразу после того, как женщина осознает, что беременна.

Потому что фолиевая кислота очень эффективна, но только в том случае, если вы получаете ее достаточно всего за один раз. нужное время — Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем сексуально активным женщинам детородного возраста ежедневно принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты (либо в виде витаминов для беременных, либо в виде витаминов для беременных). индивидуальная доплата).

Таким образом, вы получите его, когда вам это понадобится, даже если вы этого не ожидаете! После подтверждения беременности вам потребуется не менее 600 мкг в день.

Железо

Железо снабжает плод кровью и кислородом, помогает формировать плаценту и дает дополнительный объем крови, необходимый на протяжении всей беременности. Поскольку беременные женщины склонны к анемии, прием препаратов железа также гарантирует наличие в крови необходимого количества эритроцитов.

Анемия во время беременности связана с более высокими показателями преждевременных родов и низким весом ребенка при рождении.

Кальций

Ваш ребенок проводит много времени в вашей матке формируются кости и зубы. Чтобы совершить этот геркулесов подвиг, им нужно много кальция, а значит, и вам нужно много кальция.

Если вы не получаете достаточно кальция, ваш ребенок будет получать все необходимое прямо из ваших костей во время беременности и кормления грудью. Это может привести к временной потере костной массы.

Есть ли какие-либо побочные эффекты от приема пренатальных препаратов во время беременности?

Вообще говоря, витамины и питательные вещества, входящие в состав пренатальных препаратов, не вызывают вредных побочных эффектов — если бы они вызывали, беременным женщинам не рекомендовалось бы их принимать!

Тем не менее, витамины для беременных действительно содержат определенное количество питательных веществ, специфичных для беременных женщин, то есть они не всегда лучший выбор для небеременных людей на долгосрочной основе.

Например, во время беременности ваша потребность в железе увеличивается с 18 до 27 миллиграммов. Хотя краткосрочные побочные эффекты слишком большого количества железа включают легкие расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как запор и тошнота, со временем избыток питательных веществ может стать более проблематичным.

Итог? Если вы не беременны и не планируете беременность, вы можете отложить прием дородовых препаратов до тех пор, пока они вам действительно не понадобятся (например, за несколько месяцев до беременности, во время беременности и — часто — на время грудного вскармливания).

<Есть ли какие-либо дополнительные преимущества?

Некоторые знаменитости считают, что пренатальный период является секретом их сияющей кожи и сочных локонов, потому что он содержит биотин, один из важнейших витаминов группы B.

Слухи о том, что биотин способствует росту волос, ногтей и кожи, ходили всегда; многие люди принимают добавки с биотином именно по этой причине.

Однако, одно исследование за другим не смогло доказать каких-либо значительных преимуществ для красоты от приема биотина, в результате чего доказательства относятся строго к лагерю анекдотов.

Однако, помимо биотина, у пренатального периода есть и другие преимущества. Например, если вы примете один с ДГК, вы получите заряд жирных кислот омега-3, которые могут помочь развитию мозга и глаз вашего ребенка.

Вы также можете получать йод, регулирующий работу щитовидной железы, который может помочь в развитии нервной системы вашего ребенка.

Наконец, есть исследования, показывающие, что прием витаминов для беременных может увеличить ваши шансы на беременность.

Чтобы внести ясность: пренатальный период не является волшебным лекарством от проблем с бесплодием, и забеременеть не так просто как глотнуть таблетку. Но многие питательные вещества, входящие в состав витаминов для беременных, регулируют работу систем организма, ответственных за возможность беременности.

Поэтому прием одного из них в сочетании с физическими упражнениями, здоровым питанием и устранением факторов риска, таких как алкоголь и наркотики, может облегчить и ускорить наступление беременности.

На что следует обращать внимание при ежедневном дородовом осмотре?

Там Существуют десятки вариантов, но прежде чем покупать витамины для беременных, обязательно проверьте несколько ключевых моментов:

Нормативный надзор

Это необычный способ напомнить вам о необходимости убедиться, что какая-то сертифицированная организация проверила заявления о вреде для здоровья и ингредиентах, сделанные производителем ваших витаминов.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не регулирует какие-либо пищевые добавки, в том числе витамины для беременных, ждите одобрения таких организаций, как Управление пищевых добавок или Конвенция Фармакопеи США.

h3>Дозы

Сравните количество ключевых питательных веществ, таких как железо и фолиевая кислота, в вашем витамине с целевым показателем ACOG рекомендуемые суммы. Не стоит принимать витамины со слишком большим или слишком малым количеством необходимых вам витаминов.

Безрецептурные (OTC) или рецептурные.

Некоторые страховые компании покрывают некоторые расходы. или все затраты на витамины для беременных, что сэкономит вам деньги. (Безрецептурные витамины недешевы!) Если у вас есть, вы можете попросить своего поставщика рецепта вместо того, чтобы покупать свои собственные.

Если у вас остались вопросы по поводу выбора правильного витамина, обратитесь за советом к врачу. И, тсссс, у нас тоже есть кое-какие мысли о лучших витаминах для беременных.

Советы по приему витаминов для беременных

Подозреваете, что во время беременности у вас расстройство желудка? Есть способы свести к минимуму некоторые из наиболее неприятных эффектов.

Спросите своего врача о переходе на другой бренд. Иногда препарат для беременных составлен таким образом, что просто тебе не идет.

Попробуйте другой метод. Пренатальные препараты часто доступны в виде капсул, напитков, жевательных конфет и даже протеиновых коктейлей, и их прием по-другому может помочь процессу пищеварения. Попробуйте перейти с одной большой капсулы на три жевательные конфеты в день или разделить две дозы с интервалом в 12 часов.

Пейте много воды до и после. Если у вас запор, приготовьте убедитесь, что вы постоянно очищаете свою желудочно-кишечную систему. Вы также можете добавить добавку клетчатки, если вы действительно чувствуете себя в безопасности (но сначала посоветуйтесь со своим врачом).

Экспериментируйте с едой. Если ваши витамины помогают вам тошнота, попробуйте принимать их с пищей или без нее. Некоторых людей прием витаминов натощак раздражает; другие обнаруживают, что их можно принимать только натощак.

Вывод

Если вы серьезно думаете о том, чтобы забеременеть в ближайшие несколько месяцев, прием витаминов для беременных должен быть в верхней части вашего списка дел, связанных с предзачатием.

Если вы уже беременны, начните принимать как можно скорее. Это поможет вашему ребенку вырасти сильным и здоровым (и вам тоже поможет оставаться сильным и здоровым!).

Если вы в данный момент всерьез не задумываетесь о беременности, но технически можете забеременеть, принимайте ежедневные добавки с фолиевой кислотой. Он даст вам все, что вам нужно, если вы забеременеете, не нагружая вас ненужным избытком пренатальных питательных веществ.

Опубликовано : 2024-05-28 14:46

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.