Vollwertkost auf pflanzlicher Basis: Ein ausführlicher Leitfaden für Anfänger

Folgen Sie Drugslib auf

Vollwertkost auf pflanzlicher Basis priorisiert pflanzliche Lebensmittel und minimiert verarbeitete Zutaten und tierische Produkte. Diese Ernährungsweise ist umweltfreundlich und kann mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen verbunden sein.

Es gibt viele Argumente darüber, welche Ernährung für Sie am besten ist.

Dennoch sind sich Gesundheits- und Wellness-Communitys darin einig, dass Diäten, bei denen der Schwerpunkt auf frischen, vollwertigen Zutaten liegt und verarbeitete Lebensmittel auf ein Minimum reduziert werden, für das allgemeine Wohlbefinden besser sind.

Genau das leistet die Vollwertkost auf pflanzlicher Basis.

Es konzentriert sich auf minimal verarbeitete Lebensmittel und legt den Schwerpunkt auf Pflanzen. Studien zeigen, dass pflanzliche Ernährung die Gewichtsabnahme wirksam anregt und die Gesundheit verbessert (1, 2).

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die vollwertige, pflanzliche Ernährung wissen müssen, einschließlich ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile. Lebensmittel und ein Beispiel-Speiseplan.

gesunde LebensmittelAuf Pinterest teilen Nadine Greeff/Stocksy

Was ist eine vollwertige, pflanzliche Ernährung?

Es gibt keine klare Definition dessen, was eine Vollwertkost auf pflanzlicher Basis (WFPB-Diät) ausmacht. Bei der WFPB-Diät handelt es sich nicht unbedingt um eine festgelegte Diät, sondern eher um einen Lebensstil.

Das liegt daran, dass pflanzliche Ernährung stark variieren kann, je nachdem, inwieweit eine Person tierische Produkte in ihre Ernährung einbezieht.

Trotzdem lauten die Grundprinzipien einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung wie folgt:

  • betont vollwertige, minimal verarbeitete Lebensmittel
  • begrenzt oder vermeidet tierische Produkte
  • konzentriert sich auf Pflanzen, einschließlich Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse, die den Großteil Ihrer Ernährung ausmachen sollten
  • raffinierte Lebensmittel wie zugesetzter Zucker sind ausgeschlossen , Weißmehl und verarbeitete Öle
  • legt besonderen Wert auf die Lebensmittelqualität, wobei viele Befürworter der WFPB-Diät nach Möglichkeit biologische Lebensmittel aus der Region bevorzugen

    • Aus diesen Gründen , wird diese Diät oft mit veganer oder vegetarischer Ernährung verwechselt. Doch obwohl diese Diäten in mancher Hinsicht ähnlich sind, sind sie nicht gleich.

    Menschen, die sich vegan ernähren, verzichten auf den Verzehr jeglicher tierischer Produkte, einschließlich Milchprodukte, Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Eier und Honig. Vegetarier schließen jegliches Fleisch und Geflügel aus ihrer Ernährung aus, aber einige Vegetarier essen Eier, Meeresfrüchte oder Milchprodukte (3).

    Die WFPB-Diät ist dagegen flexibler. Follower ernähren sich hauptsächlich von Pflanzen, aber auch tierische Produkte sind kein Tabu.

    Während eine Person, die eine WFPB-Diät befolgt, möglicherweise keine tierischen Produkte isst, isst eine andere möglicherweise kleine Mengen Eier, Geflügel, Meeresfrüchte, Fleisch oder Milchprodukte.

    Zusammenfassung

    Das Ganze -foods, pflanzliche Ernährung legt Wert auf pflanzliche Lebensmittel und minimiert gleichzeitig tierische Produkte und verarbeitete Produkte.

    Es kann Ihnen beim Abnehmen helfen und verbessern Sie Ihre Gesundheit

    Fettleibigkeit ist ein Problem epidemischen Ausmaßes. Tatsächlich wird geschätzt, dass fast 31 % der Erwachsenen übergewichtig sind, während über 42 % an Fettleibigkeit leiden (4).

    Glücklicherweise können Änderungen der Ernährung und des Lebensstils die Gewichtsabnahme erleichtern und zu einem besseren Ergebnis führen nachhaltige Auswirkungen auf die Gesundheit.

    Viele Studien haben gezeigt, dass eine pflanzliche Ernährung zur Gewichtsreduktion beiträgt.

    Der hohe Ballaststoffgehalt der WFPB-Diät und der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel sind eine erfolgreiche Kombination zum Abnehmen überflüssiger Pfunde .

    Eine Überprüfung von 12 Studien, an denen mehr als 1.100 Personen teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die sich pflanzlich ernährten, deutlich mehr Gewicht verloren – etwa 4,5 Pfund (lbs) oder 2 Kilogramm (kg) im Durchschnitt von 18 Wochen – als diejenigen, die einer nicht-vegetarischen Ernährung zugeordnet sind (5).

    Eine gesunde Ernährung auf pflanzlicher Basis kann auch dazu beitragen, das Gewicht auf lange Sicht zu senken.

    Eine Studie mit 65 Personen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit ergab, dass diejenigen, die einer WFPB-Diät unterzogen wurden, deutlich mehr Gewicht verloren als die Kontrollgruppe und in der Lage waren, diesen Gewichtsverlust von 25 Pfund (11,5 kg) über einen Zeitraum von einem Jahr aufrechtzuerhalten. Up-Zeitraum (6).

    Es ist jedoch unklar, ob die Kontrollgruppe Ernährungsberatung erhalten oder Änderungen an ihrer Ernährung vorgenommen hat (6).

    Trotzdem ist der einfache Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, die bei einer WFPB-Diät nicht erlaubt sind, wie Limonade, Süßigkeiten, Fast Food und raffiniertes Getreide, ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme (7, 8).

    Zusammenfassung

    Viele Studien haben gezeigt, dass eine vollwertige, pflanzliche Ernährung zur Gewichtsreduktion wirksam ist. Sie können Ihnen auch dabei helfen, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten.

    Es wirkt sich positiv auf eine Reihe von Gesundheitszuständen aus

    Eine vollwertige, pflanzliche Ernährung kommt nicht nur Ihrer Taille zugute, sondern kann auch Ihr Risiko senken und die Symptome bestimmter chronischer Krankheiten lindern.

    Herzkrankheit

    Einer der vielleicht bekanntesten Vorteile von WFPB-Diäten ist, dass sie herzgesund sind.

    Jedoch kommt es auf die Qualität und Art der in der Ernährung enthaltenen Lebensmittel an.

    Eine große Studie mit über 200.000 Menschen ergab, dass diejenigen, die sich gesund pflanzlich ernährten, reich an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten waren , Hülsenfrüchte und Nüsse hatten ein deutlich geringeres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken als diejenigen, die sich nicht pflanzlich ernährten (9).

    Eine weniger nährstoffreiche pflanzliche Ernährung mit zuckerhaltigen Getränken, Fruchtsäften und raffiniertem Getreide war jedoch mit einem leicht erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden (9).

    In ähnlicher Weise legen mehrere andere Studien nahe, dass Menschen Eine gesunde pflanzliche Ernährung hat im Vergleich zu Fleischessern möglicherweise ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen (10, 11).

    Der Verzehr der richtigen Lebensmittel ist bei der Einhaltung einer pflanzlichen Ernährung von entscheidender Bedeutung für die Vorbeugung von Herzerkrankungen. Deshalb ist die Einhaltung einer WFPB-Diät die beste Wahl.

    Krebs

    Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine pflanzliche Ernährung das Risiko für bestimmte Krebsarten senken kann.

    Eine Studie mit über 76.000 Menschen ergab, dass die Einhaltung einer gesunden pflanzlichen Ernährung mit einem geringeren Brustkrebsrisiko verbunden sein könnte (12).

    In ähnlicher Weise zeigte eine andere aktuelle Studie, dass ein höherer Verzehr von nahrhaften Pflanzen- basierte Lebensmittel waren mit einem geringeren Risiko für aggressive Formen von Prostatakrebs verbunden, insbesondere bei Männern unter 65 Jahren (13).

    Darüber hinaus kam eine Überprüfung aus dem Jahr 2022 zu dem Schluss, dass pflanzliche Ernährung mit einem geringeren Risiko für Krebserkrankungen des Verdauungssystems, einschließlich Bauchspeicheldrüsen-, Dickdarm-, Rektum- und Darmkrebs, verbunden sein könnte (14).

    Kognitiver Rückgang

    Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Ernährung mit viel Gemüse und Obst dazu beitragen kann, den kognitiven Verfall und die Alzheimer-Krankheit bei älteren Erwachsenen zu verlangsamen oder zu verhindern.

    Pflanzliche Ernährung enthält eine höhere Anzahl pflanzlicher Verbindungen und Antioxidantien, was laut einigen Reagenzglas- und Tierstudien dazu beitragen kann, das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit zu verlangsamen und kognitive Defizite umzukehren (15).

    In vielen Studien wurde ein höherer Verzehr von Obst und Gemüse stark mit einer Verringerung des kognitiven Verfalls in Verbindung gebracht.

    Eine Überprüfung von neun Studien mit über 31.000 Menschen ergab, dass der Verzehr von mehr Obst und Gemüse zu einer 20-prozentigen Verringerung des Risikos einer kognitiven Beeinträchtigung oder Demenz führte (16).

    Andere Studien in Ältere Erwachsene haben herausgefunden, dass pflanzliche Essgewohnheiten mit einem geringeren Risiko einer kognitiven Beeinträchtigung verbunden sein können, zusammen mit einem langsameren Rückgang der Gehirnfunktion (17, 18).

    Diabetes

    Die Einführung einer WFPB-Diät kann ein wirksames Instrument zur Bewältigung und Reduzierung Ihres Risikos, an Diabetes zu erkranken, sein.

    Eine Studie mit mehr als 200.000 Menschen ergab, dass diejenigen, die sich an eine gesunde pflanzliche Ernährung hielten, dies auch getan hatten ein um 34 % geringeres Risiko, an Diabetes zu erkranken als diejenigen, die sich ungesund und nicht pflanzlich ernährten (19).

    Eine andere Studie zeigte, dass eine pflanzliche Ernährung zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes beitragen kann, insbesondere wenn sie nahrhafte pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte umfasst (20).

    Außerdem hat sich gezeigt, dass eine pflanzliche Ernährung die Blutzuckerkontrolle, das Körpergewicht und den Cholesterinspiegel bei Menschen mit Diabetes verbessert (21).

    Zusammenfassung

    Eine vollwertige, pflanzliche Ernährung kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten, kognitiven Verfall und Diabetes verringern.

    Eine vollwertige, pflanzliche Ernährung ist gut für den Planeten

    Die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung kommt nicht nur Ihrer Gesundheit zugute, sondern kann auch zum Schutz der Umwelt beitragen , auch.

    Menschen, die sich pflanzlich ernähren, haben möglicherweise einen geringeren ökologischen Fußabdruck.

    Die Einführung nachhaltiger Ernährungsgewohnheiten kann dazu beitragen, Treibhausgasemissionen, Wasserverbrauch und Flächenverbrauch für Massentierhaltung zu reduzieren, die allesamt Faktoren der globalen Erwärmung sind und Umweltzerstörung.

    Eine Überprüfung von 63 Studien ergab, dass die größten Umweltvorteile bei Diäten erzielt wurden, die den geringsten Anteil an tierischen Lebensmitteln enthielten, wie z. B. vegane, vegetarische und pescatarianische Ernährung.

    Die Studie ergab, dass eine 70 Eine Reduzierung der Treibhausgasemissionen und des Landverbrauchs um % sowie ein um 50 % geringerer Wasserverbrauch könnten durch die Umstellung westlicher Ernährungsgewohnheiten auf nachhaltigere, pflanzliche Ernährungsgewohnheiten erreicht werden (22).

    Darüber hinaus trägt die Reduzierung der Anzahl tierischer Produkte in Ihrer Ernährung und der Kauf lokaler, nachhaltiger Produkte dazu bei, die lokale Wirtschaft anzukurbeln und die Abhängigkeit von Massentierhaltung, einer nicht nachhaltigen Methode der Lebensmittelproduktion, zu verringern (23).

    Zusammenfassung

    Eine pflanzliche Ernährung mit Schwerpunkt auf lokalen Zutaten ist umweltfreundlicher als eine Ernährung, die stark auf massenproduzierten tierischen Produkten und Produkten basiert.

    Lebensmittel für eine vollwertige, pflanzliche Ernährung

    Von Eiern und Speck zum Frühstück bis hin zu Steaks zum Abendessen – für viele Menschen stehen tierische Produkte im Mittelpunkt der meisten Mahlzeiten.

    Bei der Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung sollten sich die Mahlzeiten auf pflanzliche Lebensmittel konzentrieren .

    Wenn tierische Lebensmittel verzehrt werden, sollten diese in kleineren Mengen verzehrt werden, wobei auf die Qualität des Produkts geachtet werden sollte.

    Lebensmittel wie Milchprodukte, Eier, Geflügel, Fleisch und Meeresfrüchte sollten eher verwendet werden als Ergänzung zu einer pflanzlichen Mahlzeit, nicht als Hauptschwerpunkt.

    Eine vollwertige, pflanzliche Einkaufsliste

  • Früchte:
  • Gemüse: Grünkohl, Spinat, Tomaten, Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, Spargel, Paprika usw .
  • Stärkehaltiges Gemüse: Kartoffeln, Süßkartoffeln, Butternusskürbis usw.
  • Vollkornprodukte: brauner Reis, Haferflocken , Farro, Quinoa, braune Reisnudeln, Gerste usw.
  • Gesunde Fette: Avocados, Olivenöl, ungesüßte Kokosnuss usw.
  • Hülsenfrüchte: Erbsen, Kichererbsen, Linsen, Erdnüsse, schwarze Bohnen usw.
  • Samen, Nüsse und Nussbutter: Mandeln, Cashewnüsse, Macadamianüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, natürliche Erdnussbutter, Tahini usw.
  • Ungesüßte Pflanzenmilch: Kokosmilch, Mandelmilch, Cashewmilch usw.
  • Gewürze, Kräuter und Gewürze: Basilikum, Rosmarin, Kurkuma, Curry, schwarzer Pfeffer, Salz usw.
  • Gewürze: Salsa, Senf, Nährhefe, Sojasauce, Essig, Zitronensaft usw.
  • Pflanzenprotein: Tofu, Tempeh, pflanzliche Proteinquellen oder Pulver ohne Zuckerzusatz oder künstliche Zutaten
  • Getränke: Kaffee, Tee, Mineralwasser usw.

    • Wenn Sie Ihre pflanzliche Ernährung durch tierische Produkte ergänzen, wählen Sie Qualitätsprodukte aus Lebensmittelgeschäften oder, noch besser, kaufen Sie sie von örtlichen Bauernhöfen.

    Beispiele für tierische Produkte, die Sie in Maßen genießen können, sind:

  • Eier
  • Geflügel
  • Rindfleisch
  • Schweinefleisch
  • Meeresfrüchte
  • Milchprodukte

    • Während Sie herkömmliche tierische Produkte konsumieren können, entscheiden sich manche Menschen aus Umweltgründen oder persönlichen Vorlieben möglicherweise für Produkte aus der Weidehaltung, aus Weidehaltung, aus Wildfang oder aus biologischem Anbau.

    Zusammenfassung

    Eine gesunde WFPB-Ernährung sollte sich auf pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen konzentrieren. Wenn tierische Produkte gegessen werden, sollten diese im Vergleich zu pflanzlichen Lebensmitteln in geringeren Mengen verzehrt werden.

    Lebensmittel, die Sie meiden oder minimieren sollten diese Diät

    Die WFPB-Diät ist eine Ernährungsweise, die sich auf den Verzehr von Lebensmitteln in ihrer natürlichsten Form konzentriert. Das bedeutet, dass stark verarbeitete Lebensmittel ausgeschlossen sind.

    Konzentrieren Sie sich beim Lebensmitteleinkauf auf frische Lebensmittel und streben Sie beim Kauf von Lebensmitteln mit Etikett nach Artikeln mit möglichst wenigen Zutaten.

    Lebensmittel Zu vermeiden

  • Fast Food: Pommes Frites, Cheeseburger, Hot Dogs, Chicken Nuggets usw.
  • Zugesetzter Zucker und Süßigkeiten: Haushaltszucker, Limonade, Saft, Gebäck, Kekse, Süßigkeiten, süßer Tee, zuckerhaltiges Getreide usw.
  • Raffiniertes Getreide: weißer Reis, weiße Nudeln, Weißbrot , Bagels usw.
  • Verpackte Lebensmittel und Fertiggerichte: Chips, Cracker, Müsliriegel, Tiefkühlgerichte usw.
  • Veganfreundlich verarbeitet Lebensmittel: pflanzliches Fleisch wie Tofurkey, Kunstkäse, vegane Butter usw.
  • Künstliche Süßstoffe: Equal, Splenda, Sweet'N Low usw.
  • Verarbeitete tierische Produkte: Speck, Mittagsfleisch, Wurst, Trockenfleisch vom Rind usw.

    • Zu minimierende Lebensmittel

    Obwohl gesunde tierische Lebensmittel in eine WFPB-Diät aufgenommen werden können, sollten sie auf ein Minimum reduziert werden. Dazu gehören:

  • Rindfleisch
  • Schweinefleisch
  • Schaf
  • Wildfleisch
  • Geflügel
  • Eier
  • Milchprodukte
  • Meeresfrüchte
    • Zusammenfassung

    Bei der Einhaltung einer WFPB-Diät sollten stark verarbeitete Lebensmittel verwendet werden vermieden und tierische Produkte minimiert werden.

    Beispiel-Speiseplan

    Der Übergang zu einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung muss keine Herausforderung sein.

    Das folgende 1-Wochen-Menü kann Ihnen dabei helfen, erfolgreich zu sein. Es enthält eine kleine Anzahl tierischer Produkte, aber in welchem ​​Umfang Sie tierische Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen, bleibt Ihnen überlassen.

    Montag

  • Frühstück: Haferflocken aus Kokosmilch, garniert mit Beeren, Kokosnuss und Walnüssen
  • Mittagessen: großer Salat mit frischem Gemüse, Kichererbsen, Avocado, Kürbiskernen und Ziegenkäse
  • Abendessen: Butternusskürbis-Curry

    • Dienstag

  • Frühstück: Vollfett-Naturjoghurt, garniert mit geschnittenen Erdbeeren, ungesüßter Kokosnuss und Kürbiskernen
  • Mittagessen: fleischloses Chili
  • Abendessen: Tacos aus Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen

    • Mittwoch

  • Frühstück: ein Smoothie aus ungesüßter Kokosmilch, Beeren, Erdnussbutter und ungesüßtem Proteinpulver auf pflanzlicher Basis
  • Mittagessen: Hummus-Gemüse-Wrap
  • Abendessen: Zucchininudeln in Pesto mit Hähnchenfleischbällchen

    • Donnerstag

  • Frühstück: herzhafte Haferflocken mit Avocado, Salsa und schwarzen Bohnen
  • Mittagessen: Quinoa-, Gemüse- und Feta-Salat
  • Abendessen: gegrillter Fisch mit gerösteten Süßkartoffeln und Brokkoli

    • Freitag

  • Frühstück: Tofu und Gemüse-Frittata
  • Mittagessen: großer Salat mit gegrillten Garnelen
  • Abendessen: geröstete Portobello-Fajitas

    • Samstag

  • Frühstück: Brombeer-, Grünkohl-, Cashewbutter- und Kokosnussprotein-Smoothie
  • Mittagessen: Gemüse-, Avocado- und brauner Reissushi mit einem Algensalat
  • Abendessen: Auberginenlasagne mit Käse und einem großen grünen Salat

    • Sonntag

  • Frühstück: Gemüseomelett mit Eiern
  • Mittagessen: Schüssel mit geröstetem Gemüse und Tahini-Quinoa
  • Abendessen: Burger mit schwarzen Bohnen, serviert auf einem großen Salat mit geschnittener Avocado

    • Wie Sie sehen können, Die Idee einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung besteht darin, tierische Produkte sparsam zu verwenden.

    Allerdings essen viele Menschen, die WFPB-Diäten befolgen, je nach ihren spezifischen Ernährungsbedürfnissen und Vorlieben mehr oder weniger tierische Produkte.

    Zusammenfassung

    Sie können viele verschiedene köstliche Mahlzeiten genießen, wenn Sie eine befolgen vollwertige, pflanzliche Ernährung. Das obige Menü kann Ihnen den Einstieg erleichtern.

    Das Endergebnis

    Eine Vollwertkost auf pflanzlicher Basis ist eine Ernährungsweise, bei der pflanzliche Lebensmittel im Vordergrund stehen und tierische Produkte sowie stark verarbeitete Lebensmittel auf ein Minimum reduziert werden.

    Pflanzliche Ernährung wird mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht , einschließlich der Verringerung Ihres Risikos für Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten, Fettleibigkeit, Diabetes und kognitiven Verfall.

    Außerdem ist die Umstellung auf eine stärker pflanzenbasierte Ernährung eine ausgezeichnete Wahl für den Planeten.

    Unabhängig davon, für welche Art von vollwertiger, pflanzenbasierter Ernährung Sie sich entscheiden, ist die Übernahme dieser Ernährungsweise eine ausgezeichnete Wahl Sicherlich wird Ihre Gesundheit gestärkt.

    Gesendet : 2024-08-29 10:50

    Mehr lesen

    Haftungsausschluss

    Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

    Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.

    Beliebte Schlüsselwörter