Tam Tahıllı Gıdalar Siyahi Yaşlıların Alzheimerdan Korunmasına Yardımcı Olabilir

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi olarak incelendi.

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

PAZARTESİ, 27 Kasım 2023 -- Yeni bir araştırmaya göre tam tahıllar, siyahi insanların beyinlerini yaşlanmaya ve demansa karşı korumanın anahtarı olabilir.

Nöroloji dergisinde 23 Kasım'da yayınlanan bulgulara göre, tam tahıllı yiyecekleri daha fazla yiyen siyahilerin, daha az tam tahıllı yiyenlere kıyasla hafıza kaybının daha yavaş olduğu ortaya çıktı.

Siyahiler arasında en çok tam tahıl yiyenlerin beyinleri, en az yiyenlere göre yaklaşık 8,5 yıl daha gençti.

Tam tahılların yalnızca Siyah insanlara yardımcı olduğu ortaya çıktı; araştırmacılar beyaz katılımcılarda benzer bir eğilim görmedi.

Araştırmacı Xiaoran Liu bir dergi haber bülteninde şunları söyledi.

Liu, "İnsanların tam tahıllı beslenmeyi günde birkaç porsiyon artırarak demans riskini azaltabileceklerini görmek heyecan verici" diye ekledi.

Araştırma için araştırmacılar demansı olmayan 3.300'den fazla kişiyi (ortalama yaş: 75) takip etti. Yaklaşık 5 katılımcıdan 3'ü siyahiydi.

Katılımcılar her üç yılda bir yedikleri tam tahıllarla ilgili bir anket doldurdular, ayrıca beyin oyunları ve hafıza testlerini de tamamladılar.

Araştırmacılar katılımcıları diyetlerindeki tam tahıl miktarına göre beş gruba ayırdı. En yüksek grup günde 2,7 porsiyon yerken, en düşük grup günde yarım porsiyondan az tüketiyordu.

Araştırmacılar, Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri'nin günde en az üç porsiyon tam tahıl tüketilmesini önerdiğini belirtti. Bir porsiyon, bir dilim ekmeğe, yarım fincan pişmiş makarnaya veya pirince, bir ons krakere veya bir fincan kuru mısır gevreğine eşdeğerdir.

Siyahi katılımcıların yaklaşık %67'si günde birden fazla porsiyon tüketirken, beyaz katılımcılarda bu oran %38'di.

Araştırmacılar, en fazla tam tahıl tüketen (günde üç porsiyondan fazla) siyahilerin, bir porsiyondan az yiyenlere göre zihinsel olarak daha yavaş gerilediğini buldu.

Liu, "Bu sonuçlar tıp uzmanlarının kişiye özel diyet önerileri yapmasına yardımcı olabilir" dedi. "Bulgularımızı doğrulamak ve tam tahılların farklı ırk gruplarında biliş üzerindeki etkisini daha fazla araştırmak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç var."

Kaynaklar

  • Amerikan Nöroloji Akademisi, haber bülteni, 22 Kasım 2023

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2023-11-27 20:31

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler