Pourquoi suis-je si fatigué ?

Suivez Drugslib sur

C'est le milieu de la journée et vous n'arrivez tout simplement pas à sortir de la première vitesse. Et ce n'est pas la première fois. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir si anéanti ? Il existe une longue liste de raisons possibles, et bon nombre d’entre elles sont des éléments sur lesquels vous pouvez influencer. Découvrez ces causes courantes de fatigue et redonnez du peps à votre démarche.

Les habitudes quotidiennes peuvent faire une grande différence.

"Avec mes patients, je parle des trois piliers de la santé : le sommeil, l'alimentation et l'exercice", déclare Theodore Friedman, MD, PhD, président de médecine à l'Université de médecine et des sciences Charles R. Drew de Los Angeles. "Si vous ne dormez pas bien, il est difficile de bien manger et de faire de l'exercice. Et la même chose est vraie dans l'autre sens. Ils sont tous liés."

Alors essayez de ne pas changez-vous en dormant. Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil. Adoptez une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes et de protéines maigres, et pratiquez une dose régulière d'activité physique.

Si vous avez coché toutes ces cases et que vous traînez encore vos journées, il est peut-être temps de vérifiez les causes médicales possibles de la fatigue.

C'est un trouble qui rend la circulation du sang difficile l'oxygène dans votre corps. Un type courant est appelé anémie « ferriprive ».

Le fer agit comme un wagon de train qui transporte l'oxygène dans votre sang. "Les personnes ayant un faible taux de fer n'ont pas assez de wagons dans leur train", explique Friedman. "Ils sont fatigués, ils ont des vertiges lorsqu'ils se lèvent, ils ont un brouillard cérébral, des palpitations cardiaques."

Votre médecin peut vérifier votre anémie avec une simple analyse de sang.

h2 class="jumplink-headers" id="091e9c5e8010c615-1-4">Diabète

Les médecins ne savent pas exactement pourquoi cela fatigue autant les gens. L'une des raisons probables est que votre corps utilise beaucoup d'énergie pour faire face aux changements fréquents de votre taux de sucre dans le sang.

Ce que les médecins savent, c'est que la fatigue est l'un des symptômes les plus courants du diabète. Il y a aussi d’autres signes. Vous pouvez avoir soif et avoir besoin d'aller souvent aux toilettes.

C'est une petite glande en forme de papillon qui se trouve dans votre cou. Il produit une hormone qui aide à contrôler la façon dont vous utilisez l’énergie. Lorsque votre glande thyroïde est déséquilibrée, vous êtes déséquilibré.

"Les personnes ayant une thyroïde sous-active vont se sentir fatiguées", dit Friedman. "Leurs cellules ne fonctionnent pas bien, elles sont lentes et leurs réflexes sont lents."

Votre médecin pourra analyser votre sang pour détecter la présence d'hormones thyroïdiennes pour voir si cela est responsable de votre fatigue.

La fatigue extrême est un symptôme courant de l'insuffisance cardiaque congestive, qui survient lorsqu'elle ne pompe pas aussi bien. Comme il se doit. Si vous en souffrez, votre fatigue s’aggrave généralement lorsque vous faites de l’exercice. Vous pourriez également avoir un gonflement des bras ou des jambes et un essoufflement.

Ce trouble persiste vous ne recevez pas suffisamment d'oxygène lorsque vous dormez, ce qui signifie que vous ne vous reposerez pas vraiment pendant la nuit.

"Le cerveau remarque que vous ne vous débarrassez pas de votre CO2 et il se réveille très brièvement un état d'alarme", déclare Lisa Shives, MD, directrice du Sleep Medicine Center de la faculté de médecine de l'Université de Californie à San Diego. Vous ne vous en rendez même pas compte, ce qui rend difficile de comprendre pourquoi vous avez si sommeil pendant la journée.

"Vous n'entrez pas dans le sommeil paradoxal -- le sommeil qui vous fait vous sentir mieux, " Shives dit.

Un appareil appelé appareil à pression positive continue (CPAP) peut vous aider à garder vos voies respiratoires ouvertes pour une bonne nuit de sommeil.

Si vous êtes une femme ménopausée, vous aurez peut-être du mal à bien dormir. Vos hormones changent beaucoup à cette période, ce qui vous donne des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur. Cela peut vous empêcher de dormir la nuit et vous traîner pendant la journée.

Cela vole votre cerveau des produits chimiques dont il a besoin pour fonctionner au mieux. L'un d'entre eux est la sérotonine, qui aide à réguler votre horloge biologique interne.

La dépression peut diminuer votre niveau d'énergie et vous fatiguer pendant la journée. Vous pouvez également avoir du mal à vous endormir la nuit ou vous réveiller plus tôt que vous ne le souhaiteriez le matin.

Parlez à votre médecin si vous pensez être déprimé. La thérapie par la parole et la médecine peuvent aider.

Publié : 2023-12-07 16:07

En savoir plus

Avis de non-responsabilité

Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.

Mots-clés populaires