Mengapa Saya Sangat Lelah?

Ikuti Drugslib di

Saat ini tengah hari dan Anda sepertinya tidak bisa beranjak dari gigi satu. Dan ini bukan pertama kalinya. Apa yang membuatmu merasa sangat terpukul? Ada daftar panjang kemungkinan alasannya, dan banyak di antaranya adalah hal-hal yang dapat Anda pengaruhi. Lihat penyebab umum kelelahan berikut dan dapatkan semangat kembali dalam langkah Anda.

Kebiasaan sehari-hari dapat membuat perbedaan besar.

"Bersama pasien saya, saya berbicara tentang tiga pilar kesehatan: tidur, pola makan, dan olahraga," kata Theodore Friedman, MD, PhD, ketua kedokteran di Universitas Kedokteran dan Sains Charles R. Drew di Los Angeles. "Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, sulit untuk makan dengan baik, dan sulit untuk berolahraga. Hal yang sama juga berlaku sebaliknya. Semuanya saling berhubungan."

Jadi, cobalah untuk tidak melakukannya. ubah diri Anda sebentar dengan menutup mata. Orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur. Makanlah makanan seimbang yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak, serta lakukan aktivitas fisik secara teratur.

Jika Anda sudah mencentang semua hal tersebut dan masih menjalani hari-hari dengan berat, mungkin inilah saatnya untuk periksa kemungkinan penyebab medis dari kelelahan.

Ini adalah kelainan yang membuat darah sulit bergerak oksigen ke seluruh tubuh Anda. Jenis yang umum disebut anemia "kekurangan zat besi".

Zat besi bertindak seperti gerbong kereta yang mengangkut oksigen dalam darah Anda. “Orang dengan zat besi rendah tidak memiliki cukup gerbong di keretanya,” kata Friedman. "Mereka lelah, pusing saat berdiri, otak berkabut, jantung berdebar-debar."

Dokter dapat memeriksa anemia Anda dengan tes darah sederhana.

< h2 class="jumplink-headers" id="091e9c5e8010c615-1-4">Diabetes

Dokter tidak tahu persis mengapa hal itu membuat orang sangat lelah. Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah tubuh Anda menggunakan banyak energi untuk menghadapi perubahan kadar gula darah yang sering terjadi.

Yang diketahui dokter adalah bahwa kelelahan adalah salah satu gejala diabetes yang paling umum. Ada tanda-tanda lain juga. Anda mungkin merasa haus dan perlu sering ke kamar mandi.

Ini adalah kelenjar kecil berbentuk kupu-kupu yang terletak di leher Anda. Itu membuat hormon yang membantu mengontrol cara Anda menggunakan energi. Saat kelenjar tiroid Anda rusak, Anda pun ikut rusak.

"Orang dengan tiroid yang kurang aktif akan merasa lelah," kata Friedman. "Sel-sel mereka tidak bekerja dengan baik, mereka lamban, dan refleks mereka lambat."

Dokter Anda mungkin menguji darah Anda untuk mencari hormon tiroid untuk mengetahui apakah itu penyebab kelelahan Anda.

Kelelahan ekstrem adalah gejala umum gagal jantung kongestif, yang terjadi ketika jantung tidak dapat memompa dengan baik seperti seharusnya. Jika sudah, rasa lelah Anda biasanya bertambah parah saat berolahraga. Anda mungkin juga mengalami pembengkakan di lengan atau kaki dan sesak napas.

Gangguan ini terus berlanjut Anda tidak mendapatkan cukup oksigen saat tidur, yang berarti Anda tidak akan benar-benar istirahat di malam hari.

"Otak menyadari bahwa Anda tidak membuang CO2, dan otak terbangun sebentar di waktu tidur. keadaan yang mengkhawatirkan," kata Lisa Shives, MD, direktur Sleep Medicine Center di University of California, San Diego School of Medicine. Anda bahkan tidak menyadarinya, sehingga sulit untuk mengetahui mengapa Anda begitu mengantuk di siang hari.

"Anda tidak masuk ke REM -- tidur yang membuat Anda merasa lebih baik, " kata Shives.

Perangkat yang disebut mesin continuous positive airway pressure (CPAP) dapat membantu menjaga saluran udara Anda tetap terbuka untuk tidur malam yang nyenyak.

Jika Anda seorang wanita yang sedang mengalami menopause, Anda mungkin akan kesulitan mendapatkan tidur yang nyenyak. Hormon Anda banyak berubah saat ini, yang menyebabkan Anda berkeringat di malam hari dan rasa panas. Hal ini dapat membuat Anda terjaga di malam hari dan membuat Anda lesu di siang hari.

Ini merampas otak Anda bahan kimia yang dibutuhkannya agar dapat berfungsi dengan baik. Salah satunya adalah serotonin, yang membantu mengatur jam internal tubuh Anda.

Depresi dapat menurunkan tingkat energi dan membuat Anda merasa lelah sepanjang hari. Anda mungkin juga sulit tidur di malam hari, atau mungkin bangun lebih awal dari yang Anda inginkan di pagi hari.

Bicaralah dengan dokter jika Anda merasa mengalami depresi. Terapi bicara dan pengobatan dapat membantu.

Diposting : 2023-12-07 16:07

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata Kunci Populer