Waarom ben ik zo moe?

Volg Drugslib op

Het is midden op de dag en het lijkt erop dat je maar niet uit de eerste versnelling kunt komen. En het is niet de eerste keer. Waarom voel je je zo weggevaagd? Er is een lange lijst met mogelijke redenen, en veel daarvan zijn zaken waar u invloed op kunt uitoefenen. Bekijk deze veelvoorkomende oorzaken van vermoeidheid en krijg weer wat moed.

Alledaagse gewoonten kunnen een groot verschil maken.

"Met mijn patiënten praat ik over de drie pijlers van gezondheid: slaap, voeding en lichaamsbeweging", zegt Theodore Friedman, MD, PhD, voorzitter van geneeskunde aan de Charles R. Drew University of Medicine and Science in Los Angeles. "Als je niet goed slaapt, is het moeilijk om goed te eten en moeilijk te bewegen. En andersom geldt hetzelfde. Ze hebben allemaal met elkaar te maken."

Probeer dat dus niet te doen doe jezelf tekort met je ogen dicht. Volwassenen hebben 7 tot 9 uur slaap nodig. Eet een uitgebalanceerd dieet met fruit, groenten en magere eiwitten, en zorg voor een regelmatige dosis lichaamsbeweging.

Als je al die vakjes hebt aangevinkt en je nog steeds door je dagen sleept, is het misschien tijd om bekijk mogelijke medische oorzaken van vermoeidheid.

Het is een aandoening waardoor uw bloed moeilijk kan bewegen zuurstof rond uw lichaam. Een veel voorkomend type wordt bloedarmoede door ijzertekort genoemd.

IJzer gedraagt ​​zich als een treinwagon die zuurstof in uw bloed transporteert. "Mensen met een laag ijzergehalte hebben niet genoeg auto's in hun trein", zegt Friedman. "Ze zijn moe, ze worden duizelig als ze opstaan, ze krijgen hersenmist, ze krijgen hartkloppingen."

Uw arts kan u met een eenvoudige bloedtest op bloedarmoede controleren.

h2 class="jumplink-headers" id="091e9c5e8010c615-1-4">Diabetes

Artsen weten niet precies waarom mensen zo moe worden. Een waarschijnlijke reden is dat uw lichaam veel energie gebruikt om de frequente veranderingen in de bloedsuikerspiegel op te vangen.

Wat artsen wel weten is dat vermoeidheid een van de meest voorkomende symptomen van diabetes is. Het heeft ook andere tekenen. Het kan zijn dat u dorst heeft en vaak naar het toilet moet.

Het is een kleine, vlindervormige klier die in je nek zit. Het maakt een hormoon aan dat helpt bepalen hoe u energie gebruikt. Als je schildklier niet goed werkt, ben jij ook niet goed.

'Mensen met een traag werkende schildklier zullen zich moe voelen', zegt Friedman. "Hun cellen werken niet goed, ze zijn traag en hun reflexen zijn traag."

Uw arts kan uw bloed testen op schildklierhormoon om te zien of dit de oorzaak is van uw vermoeidheid.

>

Extreme vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van congestief hartfalen, dat optreedt als het hart niet zo goed pompt zoals het hoort. Als u het heeft, wordt uw vermoeidheid meestal erger als u traint. U kunt ook last hebben van zwelling in uw armen of benen en kortademigheid.

Deze aandoening houdt aan je krijgt onvoldoende zuurstof als je slaapt, wat betekent dat je 's nachts geen echte rust krijgt.

"De hersenen merken dat je je CO2 niet kwijtraakt, en worden heel kort wakker in een gealarmeerde toestand", zegt Lisa Shives, MD, directeur van het Sleep Medicine Center aan de University of California, San Diego School of Medicine. Je beseft het niet eens, waardoor het moeilijk is om erachter te komen waarom je overdag zo slaperig bent.

"Je komt niet in REM terecht - de slaap waardoor je je het beste voelt, " zegt Shives.

Een apparaat dat een CPAP-machine (Continuous Positive Airway Pressure) wordt genoemd, kan helpen uw luchtwegen open te houden voor een goede nachtrust.

Als u een vrouw bent die in de menopauze zit, kan het moeilijk zijn om goed te slapen. Je hormonen veranderen op dit moment veel, waardoor je nachtelijk zweten en opvliegers krijgt. Dat kan je 's nachts wakker houden en je overdag laten slepen.

Het berooft je hersenen van de chemicaliën die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Eén daarvan is serotonine, dat helpt bij het reguleren van je interne lichaamsklok.

Depressie kan uw energieniveau verlagen en ervoor zorgen dat u zich overdag moe voelt. Het kan ook zijn dat u 's avonds moeilijk in slaap valt, of dat u 's ochtends eerder wakker wordt dan u wilt.

Neem contact op met uw arts als u denkt dat u depressief bent. Praattherapie en medicijnen kunnen helpen.

Geplaatst : 2023-12-07 16:07

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden