Dlaczego jestem taki zmęczony?

Śledź Drugslib na

Jest środek dnia, a Ty po prostu nie możesz zrzucić pierwszego biegu. I to nie pierwszy raz. Co sprawia, że ​​czujesz się tak wyczerpany? Istnieje długa lista możliwych przyczyn i na wiele z nich możesz mieć wpływ. Sprawdź, jakie są najczęstsze przyczyny zmęczenia i nabierz trochę energii podczas kroku.

Codzienne nawyki mogą mieć ogromne znaczenie.

„W przypadku moich pacjentów mówię o trzech filarach zdrowia: śnie, diecie i ćwiczeniach fizycznych” – mówi Theodore Friedman, lekarz medycyny, kierownik ds. medycyny na Uniwersytecie Medycyny i Nauki Charlesa R. Drew w Los Angeles. „Jeśli nie wysypiasz się, trudno jest dobrze się odżywiać i ćwiczyć. To samo dotyczy sytuacji na odwrót. To wszystko jest ze sobą powiązane”.

Więc staraj się tego nie robić. zmień się przy zamkniętym oku. Dorośli potrzebują od 7 do 9 godzin snu. Stosuj zbilansowaną dietę składającą się z owoców, warzyw i chudego białka oraz regularnie ćwicz aktywność fizyczną.

Jeśli zaznaczyłeś wszystkie te pola, a dni nadal męczą Cię, być może nadszedł czas, aby to zrobić sprawdź możliwe medyczne przyczyny zmęczenia.

To zaburzenie utrudniające przepływ krwi tlenu w całym organizmie. Powszechnie spotykanym typem anemii jest „niedobór żelaza”.

Żelazo działa jak wagon kolejowy, który transportuje tlen we krwi. „Ludzie z niskim poziomem żelaza nie mają w pociągach wystarczającej liczby wagonów” – mówi Friedman. „Są zmęczeni, mają zawroty głowy, gdy wstają, dostają mgły mózgowej, mają kołatanie serca.”

Twój lekarz może sprawdzić, czy nie masz anemii za pomocą prostego badania krwi.

< h2 class="jumplink-headers" id="091e9c5e8010c615-1-4">Cukrzyca

Lekarze nie wiedzą dokładnie, dlaczego ludzie są przez nią tak zmęczeni. Prawdopodobną przyczyną jest to, że organizm zużywa dużo energii, aby poradzić sobie z częstymi zmianami poziomu cukru we krwi.

Lekarze wiedzą, że zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów cukrzycy. Ma też inne znaki. Możesz czuć pragnienie i potrzebę częstego korzystania z toalety.

To mały gruczoł w kształcie motyla, który znajduje się na szyi. Wytwarza hormon, który pomaga kontrolować sposób wykorzystania energii. Kiedy tarczyca przestaje działać, ty też jesteś chory.

„Ludzie z niedoczynnością tarczycy będą czuć się zmęczeni” – mówi Friedman. „Ich komórki nie działają dobrze, są powolne, a ich refleks jest powolny.”

Lekarz może zbadać Twoją krew na obecność hormonu tarczycy, aby sprawdzić, czy to on jest odpowiedzialny za Twoje zmęczenie.

Skrajne zmęczenie jest częstym objawem zastoinowej niewydolności serca, która występuje, gdy serce nie pompuje prawidłowo jak powinno. Jeśli je masz, zmęczenie zwykle nasila się podczas ćwiczeń. Możesz także mieć obrzęk rąk lub nóg i duszność.

Zaburzenie to utrzymuje się nie otrzymujesz wystarczającej ilości tlenu podczas snu, co oznacza, że ​​w nocy nie będziesz mógł naprawdę odpocząć.

„Mózg zauważa, że ​​nie pozbywasz się CO2, i budzi się naprawdę na krótko stan zaniepokojenia” – mówi Lisa Shives, lekarz medycyny, dyrektor Centrum Medycyny Snu na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego School of Medicine. Nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy, przez co trudno zrozumieć, dlaczego jesteś taki śpiący w ciągu dnia.

„Nie wchodzisz w fazę REM – sen, w którym czujesz się najlepiej, „ Shives mówi.

Urządzenie zwane urządzeniem do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) może pomóc w utrzymaniu drożności dróg oddechowych i zapewnić spokojny sen.

Jeśli jesteś kobietą, która przechodzi menopauzę, możesz mieć trudności ze spokojnym snem. W tym czasie Twoje hormony znacznie się zmieniają, co powoduje nocne poty i uderzenia gorąca. To może nie pozwalać Ci zasnąć w nocy, a w dzień męczyć.

To okrada Twój mózg substancji chemicznych, których potrzebuje, aby działać najlepiej. Jednym z nich jest serotonina, która pomaga regulować wewnętrzny zegar biologiczny.

Depresja może obniżyć poziom energii i sprawić, że poczujesz się zmęczony w ciągu dnia. Możesz także mieć trudności z zasypianiem w nocy lub możesz obudzić się rano wcześniej, niż chcesz.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli uważasz, że masz depresję. Pomocna może być terapia rozmową i medycyna.

Wysłano : 2023-12-07 16:07

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe