Por que estou tão cansado?

Siga Drugslib em

É meio do dia e você simplesmente não consegue sair da primeira marcha. E não é a primeira vez. O que está fazendo você se sentir tão esgotado? Há uma longa lista de possíveis razões, e muitas delas são coisas que você pode influenciar. Confira esses culpados comuns de fadiga e recupere um pouco de energia.

Os hábitos diários podem fazer uma grande diferença.

"Com meus pacientes, falo sobre os três pilares da saúde: sono, dieta e exercícios", diz Theodore Friedman, MD, PhD, presidente do medicina na Universidade Charles R. Drew de Medicina e Ciência em Los Angeles. "Se você não dorme bem, é difícil comer bem e é difícil fazer exercícios. E o mesmo acontece ao contrário. Estão todos relacionados."

Portanto, tente não dormir. mude de ideia para dormir. Os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono. Faça uma dieta balanceada de frutas, vegetais e proteínas magras e faça uma dose regular de atividade física.

Se você marcou todas essas caixas e ainda se arrasta pelos dias, talvez seja hora de verifique possíveis causas médicas de fadiga.

É um distúrbio que dificulta a movimentação do sangue oxigênio ao redor do seu corpo. Um tipo comum é chamado de anemia por “deficiência de ferro”.

O ferro age como um vagão de trem que transporta oxigênio no sangue. “As pessoas com baixo teor de ferro não têm vagões suficientes no trem”, diz Friedman. "Eles estão cansados, ficam tontos quando se levantam, ficam confusos, têm palpitações cardíacas."

Seu médico pode verificar se há anemia com um simples exame de sangue.

h2 class="jumplink-headers" id="091e9c5e8010c615-1-4">Diabetes

Os médicos não sabem exatamente por que isso deixa as pessoas tão cansadas. Um motivo provável é que seu corpo usa muita energia para lidar com as alterações frequentes nos níveis de açúcar no sangue.

O que os médicos sabem é que a fadiga é um dos sintomas mais comuns do diabetes. Também tem outros sinais. Você pode sentir sede e precisar ir ao banheiro com frequência.

É uma pequena glândula em forma de borboleta que fica no pescoço. Produz um hormônio que ajuda a controlar como você usa a energia. Quando sua glândula tireoide está fora de controle, você está fora de controle.

"Pessoas com tireoide hipoativa vão se sentir cansadas", diz Friedman. "Suas células não estão funcionando bem, eles estão lentos e seus reflexos são lentos."

Seu médico pode testar seu sangue para ver se há hormônio da tireoide para ver se ele é o culpado pela sua fadiga.

O cansaço extremo é um sintoma comum de insuficiência cardíaca congestiva, que ocorre quando o coração não bombeia tão bem Como deveria. Se você tiver, sua fadiga geralmente piora quando você se exercita. Você também pode ter inchaço nos braços ou pernas e falta de ar.

Esse distúrbio persiste você recebe oxigênio suficiente enquanto dorme, o que significa que você não terá descanso de verdade durante a noite.

"O cérebro percebe que você não está se livrando do seu CO2, e ele acorda brevemente em um estado de alarme", diz Lisa Shives, MD, diretora do Centro de Medicina do Sono da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia, em San Diego. Você nem percebe, o que torna difícil descobrir por que você está com tanto sono durante o dia.

"Você não entra no REM - o sono que faz você se sentir melhor, " Shives diz.

Um dispositivo chamado máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) pode ajudar a manter suas vias aéreas abertas para uma boa noite de sono.

Se você é uma mulher que está passando pela menopausa, pode achar difícil dormir bem. Seus hormônios mudam muito neste momento, o que provoca suores noturnos e ondas de calor. Isso pode mantê-lo acordado à noite e arrastado durante o dia.

Isso rouba seu cérebro dos produtos químicos necessários para funcionar da melhor forma. Uma delas é a serotonina, que ajuda a regular o relógio biológico interno.

A depressão pode diminuir seus níveis de energia e fazer você se sentir cansado durante o dia. Você também pode achar difícil adormecer à noite ou acordar mais cedo do que gostaria pela manhã. Converse com seu médico se achar que está deprimido. A psicoterapia e os medicamentos podem ajudar.

Postou : 2023-12-07 16:07

Consulte Mais informação

Isenção de responsabilidade

Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

Palavras-chave populares