De ce sunt atât de obosit?

Urmăriți Drugslib pe

Este mijlocul zilei și se pare că nu poți ieși din prima treaptă. Și nu este prima dată ce te face să te simți atât de distrus? Există o listă lungă de motive posibile și multe dintre ele sunt lucruri pe care le poți influența. Verificați acești vinovați obișnuiți de oboseală și obțineți un pic de motivație în pas.

Obișnuințele de zi cu zi pot face o mare diferență.

„Cu pacienții mei, vorbesc despre cei trei piloni ai sănătății: somnul, dieta și exercițiile fizice”, spune Theodore Friedman, MD, PhD, președinte al medicină la Universitatea de Medicină și Știință Charles R. Drew din Los Angeles. „Dacă nu dormi bine, este greu să mănânci bine și este greu să faci mișcare. Și același lucru este valabil și invers. Toate sunt legate.”

Așa că încearcă să nu faci scurt-schimbă-te cu ochii închiși. Adulții au nevoie de 7 până la 9 ore de somn. Mâncați o dietă echilibrată cu fructe, legume și proteine ​​slabe și obțineți o doză regulată de activitate fizică.

Dacă ați bifat toate aceste căsuțe și încă vă trageți zilele, ar putea fi timpul să verificați posibilele cauze medicale ale oboselii.

Este o tulburare care îngreunează mișcarea sângelui oxigen în jurul corpului tău. Un tip comun se numește anemie „deficit de fier”.

Fierul acționează ca un vagon care transportă oxigenul în sânge. „Oamenii cu fier scăzut nu au suficiente mașini în tren”, spune Friedman. „Sunt obosiți, le amețește când se ridică, li se aburi pe creier, au palpitații.”

Medicul dumneavoastră vă poate verifica pentru anemie cu un simplu test de sânge.

h2 class="jumplink-headers" id="091e9c5e8010c615-1-4">Diabetul zaharat

Medicii nu știu exact de ce îi obosește atât de mult pe oameni. Un motiv probabil este că corpul tău folosește multă energie pentru a face față schimbărilor frecvente ale nivelului zahărului din sânge.

Ceea ce știu medicii este că oboseala este unul dintre cele mai comune simptome ale diabetului. Are și alte semne. Este posibil să vă simțiți sete și să aveți nevoie să mergeți des la baie.

Este o glandă mică, în formă de fluture, care se află în gâtul tău. Produce un hormon care ajută la controlul modului în care utilizați energia. Când glanda tiroidă este în stare de dezamăgire, nu ești în stare de atac.

„Oamenii cu tiroida subactivă se vor simți obosiți”, spune Friedman. „Celulele lor nu funcționează bine, sunt lente și reflexele lor sunt lente.”

Medicul dumneavoastră vă poate testa sângele pentru hormonii tiroidieni pentru a vedea dacă acesta este de vină pentru oboseala dumneavoastră.

Oboseala extremă este un simptom comun al insuficienței cardiace congestive, care se întâmplă atunci când nu pompează la fel de bine așa cum ar trebui. Dacă o aveți, oboseala se înrăutățește de obicei atunci când faceți exerciții fizice. Este posibil să aveți, de asemenea, umflarea brațelor sau picioarelor și dificultăți de respirație.

Această tulburare menține nu vei primi suficient oxigen atunci când dormi, ceea ce înseamnă că nu te vei odihni cu adevărat în timpul nopții.

„Creierul observă că nu scapi de CO2 și se trezește foarte scurt în o stare alarmată”, spune Lisa Shives, MD, directorul Centrului de Medicină a Somnului de la Universitatea din California, Școala de Medicină din San Diego. Nici măcar nu-ți dai seama, ceea ce face greu să-ți dai seama de ce ești atât de somnoros în timpul zilei.

„Nu intri în REM – somnul care te face să te simți cel mai bine, „, spune Shives.

Un dispozitiv numit aparat de presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) vă poate ajuta să vă mențineți căile respiratorii deschise pentru un somn plin de noapte.

Dacă ești o femeie care trece prin menopauză, s-ar putea să îți fie greu să dormi bine. Hormonii tăi se schimbă foarte mult în acest moment, ceea ce îți provoacă transpirații nocturne și bufeuri. Acest lucru vă poate ține treaz noaptea și vă poate lăsa să tragi în timpul zilei.

Îți fură creierul a substanțelor chimice de care are nevoie pentru a funcționa cel mai bine. Unul dintre acestea este serotonina, care ajută la reglarea ceasului intern al corpului.

Depresia vă poate reduce nivelul de energie și vă poate face să vă simțiți obosit în timpul zilei. De asemenea, s-ar putea să-ți fie greu să adormi noaptea sau s-ar putea să te trezești mai devreme decât îți dorești dimineața.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că sunteți deprimat. Terapia prin vorbire și medicina poate ajuta.

Postat : 2023-12-07 16:07

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare