Γιατί το DBT είναι μια ισχυρή θεραπεία — Ειδικά για τις μαύρες γυναίκες

Οι διαρκείς τραυματικές εμπειρίες μπορεί να έχουν μακροχρόνιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Το τραύμα μπορεί να προκύψει από μεμονωμένα ή επαναλαμβανόμενα περιστατικά, καθιστώντας τη ρύθμιση των συναισθημάτων και των συμπεριφορών δύσκολη.

Όταν οι άνθρωποι αναζητούν βοήθεια για τραύμα, μπορεί να ακολουθήσουν τη συμβατική οδό λαμβάνοντας φάρμακα ή αναζητώντας θεραπεία, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT).

Αλλά υπάρχει μια άλλη επιλογή.

Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία, ή DBT, μπορεί να ωφελήσει τους επιζώντες από τραύματα, ιδιαίτερα τις μαύρες γυναίκες. Το DBT βοηθά τα άτομα με διαταραχές προσωπικότητας να μάθουν δεξιότητες αντιμετώπισης και ζωής για να βελτιώσουν την αυτογνωσία και να αποκτήσουν μια ολοκληρωμένη ζωή.

Γι' αυτό το 2023 Community Support Grant, ένα βραβείο που δημιουργήθηκε από τη συνεργασία μεταξύ της Black Emotional and Mental Health. Collective (BEAM) και Healthline, δόθηκε εν μέρει στην Ομάδα Δεξιοτήτων DBT για Μαύρες Γυναίκες. Η ομάδα διευθύνεται από την Clerrisa Cooper, κλινική διευθύντρια του North Atlanta DBT και ο Winter Foddrell, ένας θεραπευτής στο Επαναστατική Ψυχοθεραπεία.

Ακολουθεί μια ματιά στο DBT και πώς αυτή η θεραπεία μπορεί να ωφελήσει τους επιζώντες από τραύματα, ιδιαίτερα τις μαύρες γυναίκες.

Τι είναι η DBT;

Το DBT είναι μια γνωσιακή ή ομιλητική θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για άτομα με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) που αντιμετωπίζουν προκλήσεις στη διαχείριση των συναισθημάτων τους . Το DBT στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να μάθουν να αποδέχονται τον εαυτό τους και να κάνουν προσαρμογές για να ελέγχουν τα συναισθήματά τους.

Σύμφωνα με μια μελέτη 2016, η DBT μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν:

κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών

αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές

διατροφικές διαταραχές

συναισθηματική δυσρύθμιση

διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

αυτοτραυματισμός

αυτοκτονική συμπεριφορά

Οι συνεδρίες DBT βοηθούν τους ανθρώπους να αναπτύξουν:

ενσυνειδητότητα

ανοχή αγωνίας

διαπροσωπική αποτελεσματικότητα

δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης

Πώς διαφέρει η DBT από άλλες μεθόδους θεραπείας;

Το DBT έχει μια μοναδική διαδικασία.

Για παράδειγμα, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν δυσάρεστες σκέψεις και συμπεριφορές και να ανακαλύπτουν λογικούς τρόπους για να αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά δύσκολες καταστάσεις, σύμφωνα με το American Psychological Association (APA).

Αντίθετα, το DBT εστιάζει περισσότερο στις κοινωνικές και συναισθηματικές πτυχές των συνθηκών ψυχικής υγείας, βοηθώντας τους ανθρώπους να υιοθετήσουν υγιείς συμπεριφορές αντιμετώπισης.

Όπως αναφέρθηκε, το DBT χρησιμοποιείται συχνά για τη διαχείριση της BPD. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2023, μια πτυχή της DBT διαφέρει από τις άλλες θεραπείες, καθώς στοχεύει στην εύρεση της ταυτότητας κάποιου.

Η διαταραχή της ταυτότητας ή μια ασταθής αναπαράσταση του εαυτού του, μπορεί να επηρεάσει άτομα με BPD και παρόμοια. καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Ένα Μελέτη του 2011 προτείνει ότι η DBT αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις κρίσεις ταυτότητας μεταξύ των γυναικών με BPD.

Γιατί είναι αποτελεσματικό για όσους έχουν επιζήσει από τραύμα;

Η DBT μπορεί να ωφελήσει τους επιζώντες τραύματος αντιμετωπίζοντας σχεσιακές σχέσεις. διαταραχές ή δυσκολίες.

"Στον πυρήνα των περισσότερων ανθρώπων που επωφελούνται από το DBT, υπάρχει κάποιου είδους ιστορικό σχεσιακής δυσκολίας, διαταραχής σχέσεων", είπε ο Cooper. "Οι άνθρωποι που έχουν ιστορικό τραύματος μπορεί πολλές φορές να έχουν δυσκολία να αισθάνονται προσκολλημένοι στον εαυτό τους και να αισθάνονται προσκολλημένοι στη ζωή."

Η σημασία της σταθεροποίησης πρώτα

Το DBT μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική θεραπεία για επιζώντες από τραύμα επειδή επικεντρώνεται στη σταθεροποίηση πριν βουτήξει στο τραύμα τους.

Η σταθεροποίηση είναι μια δεξιότητα αντιμετώπισης της DBT κατά την οποία οι άνθρωποι μαθαίνουν να αυτορυθμίζονται για να προετοιμαστούν για βαθύτερη εργασία τραυματισμού.

"Μόλις μπορέσουμε να σας σταθεροποιήσουμε και να σας δεσμευτούμε να παραμείνετε ζωντανοί, να μην κάνετε αυτοτραυματισμό ή υπερβολική χρήση ουσιών ή να κάνετε σεξ με άτομα που, στην πραγματικότητα, αρχίζετε να λύπη», είπε ο Κούπερ. «Μπορούμε να σας βγάλουμε από το να εμπλέκεστε σε αυτές τις συμπεριφορές και [όταν] μπορείτε να το σταθεροποιήσετε, μπορούμε να ξεκινήσουμε την ακόμη πιο σκληρή δουλειά της επανεπεξεργασίας του τραύματος, αν αυτό πρέπει να κάνετε».

Η σταθεροποίηση είναι ιδιαίτερα σημαντική σε σοβαρές περιπτώσεις.

«Όταν αρχίζουμε να βλέπουμε ανθρώπους, ιδιαίτερα για μεμονωμένα DBT, αυτοτραυματίζονται ενεργά ή αυτοκτονούν», είπε ο Foddrell. "Έτσι, συνεργαζόμαστε μαζί τους για τη σταθεροποίηση και διασφαλίζοντας ότι έχουν τα εργαλεία που χρειάζονται για να επιβιώσουν σε μια κρίση χωρίς να την επιδεινώσουν."

Φυλετικά και σχετιζόμενα με το φύλο φραγμοί στην περίθαλψη ψυχικής υγείας

Το τραύμα δεν προκύπτει αποκλειστικά από καταστάσεις ψυχικής υγείας αλλά από φυλετικές και φυλετικές διακρίσεις.

Άτομα από περιθωριοποιημένες κοινότητες, όπως οι έγχρωμοι άνθρωποι, οι γυναίκες και οι κοινότητες LGBTQIA+, μπορεί να εμφανίσουν τραύματα από συστημικά ζητήματα.

Για παράδειγμα, οι έγχρωμοι μπορεί να βιώσουν φυλετικό τραύμα ως το συναισθηματικό βάρος του στρες που οφείλεται σε παράγοντες που σχετίζονται με τη φυλή, όπως οι διακρίσεις, τα εμπόδια πρόσβασης και τα στερεότυπα, σύμφωνα με το Η.Π.Α. Τμήμα Υποθέσεων Βετεράνων (DVA).

Για ορισμένες φυλές και φύλα, μπορεί να είναι δύσκολο να λάβουν φροντίδα ψυχικής υγείας λόγω συστημικών και πολιτισμικών φραγμών.

Τύποι ρατσισμού που μπορεί να εμποδίσουν τους έγχρωμους ανθρώπους να έχουν πρόσβαση σε ποιοτική φροντίδα ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν:

συστημικό και δομικό

θεσμικό

πολιτισμικός

διαπροσωπικός

Συστημικός και δομικός ρατσισμός

Ο συστημικός και δομικός ρατσισμός εφαρμόζονται σε νόμους, πολιτικές, συστήματα και πρακτικές που προωθούν και συγχωρείτε την άδικη μεταχείριση και τις διακρίσεις των έγχρωμων ανθρώπων, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία, σύμφωνα με ένα άρθρο έρευνας του 2022.

Θεσμικός ρατσισμός

Στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης των ΗΠΑ, το Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών (AAFP) δηλώνει ότι ο θεσμικός ρατσισμός από επαγγελματίες υγείας εναντίον ασθενών συγκεκριμένων φυλών και εθνοτήτων μπορεί να συμβάλει στις ανισότητες υγείας.

Πολιτιστικός ρατσισμός

A άρθρο του 2017 σημειώνει ότι ο πολιτιστικός ρατσισμός εμφανίζεται όταν ένα άτομο πιστεύει ότι η φυλή και η εθνικότητα του είναι ανώτερες από άλλες βάσει παραγόντων όπως η γλώσσα, η θρησκεία, το καθεστώς μετανάστη, η εξάρτηση από την κοινωνική ευημερία και δημιουργία προφίλ. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί επίσης να επηρεάσουν την παροχή φροντίδας ψυχικής υγείας σε έγχρωμους ανθρώπους.

Διαπροσωπικός ρατσισμός

Ο διαπροσωπικός ρατσισμός περιλαμβάνει φυλετική προκατάληψη εναντίον άλλης εθνικής ή φυλετικής ομάδας.

Σύμφωνα με το άρθρο του 2022, η μεροληψία για την υγειονομική περίθαλψη μεταξύ των επαγγελματιών υγείας μπορεί να επηρεάσει την παροχή φροντίδας στους μαύρους ασθενείς, οδηγώντας τελικά σε δυσμενή έκβαση.

Εμπόδια που σχετίζονται με το φύλο στην περίθαλψη ψυχικής υγείας

Ένας ασθενής που προσδιορίζεται ως γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει μοναδικές προκλήσεις όταν αναζητά υπηρεσίες ψυχικής υγείας.

Σύμφωνα με ένα Έρευνα 2022 KFF για την υγεία των γυναικών, παρόλο που περισσότερες γυναίκες αναζήτησαν φροντίδα ψυχικής υγείας, το ένα τρίτο ανέφερε ότι περίμενε περισσότερο από ένα μήνα για να κλείστε ένα ραντεβού ή δεν μπορούσα λόγω περιορισμένων παρόχων ή κόστους.

Επίσης, οι γυναίκες τείνουν να αντιμετωπίζουν περισσότερες ψυχικές διαταραχές από τους άνδρες λόγω κοινωνικών, ψυχικών και φυσιολογικών διαφορών που προκύπτουν από τις διακρίσεις λόγω φύλου.

Για τις μαύρες γυναίκες, η φυλή και το φύλο συνδέονται μεταξύ τους. Μπορεί να αντιμετωπίσουν διακρίσεις, καταπίεση και συστημικό ρατσισμό και από τις δύο πλευρές.

Τα οφέλη από την επιβεβαίωση των χώρων θεραπείας

Αξίζουν οι μαύρες γυναίκες με ψυχικές παθήσεις και τραύματα έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους. Μπορεί να ωφεληθούν πολύ από έναν χώρο θεραπείας όπου άλλοι πελάτες και θεραπευτές επιβεβαιώνουν την ταυτότητά τους.

Ο Cooper ανέφερε ότι οι μαύροι ασθενείς δεν έχουν σύνδεση με θεραπευτές ή μέλη ομάδας που δεν μοιράζονται τις ίδιες πολιτιστικές εμπειρίες.

"Αυτό είναι κάτι που έχω ακούσει από πολλούς πελάτες, ειδικά από πελάτες μου που ήταν σε άλλες ομάδες δεξιοτήτων DBT, όπου οι κλινικοί γιατροί είναι λευκοί ή όπου οι περισσότεροι από τους άλλους πελάτες στην ομάδα είναι λευκοί ή δεν έχουν κοινές ταυτότητες», είπε ο Κούπερ.

Έχοντας ένα επιβεβαιωτικό θεραπευτικό χώρο για τις μαύρες γυναίκες, τις επιτρέπει να συζητούν τα συναισθήματά τους χωρίς να το εξηγούν υπερβολικά σε άτομα που δεν μπορούν να σχετιστούν.

"Υπάρχει απλώς ένα θεμελιώδες επίπεδο κατανόησης και κοινής εμπειρίας ότι ορισμένα πράγματα δεν χρειάζεται να μεταφραστούν επειδή απλώς γνωρίζουμε", είπε ο Cooper. "Τότε, έχουμε αυτό το άλλο κομμάτι συνειδητοποίησης, όπου είναι σαν να μην είμαστε ίδιοι."

Takeaway

Το DBT είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για διαταραχές προσωπικότητας και τραύματα. Επικεντρώνεται στην αυτογνωσία των συναισθημάτων και των συμπεριφορών και ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναπτύξουν υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης.

Οι περιθωριοποιημένες κοινότητες, ιδιαίτερα οι έγχρωμοι και οι γυναίκες, βιώνουν συστημικό ρατσισμό και άλλες μορφές διακρίσεων που επηρεάζουν την πρόσβαση στην ψυχική περίθαλψη.

Το να έχετε έναν ασφαλή χώρο για να συζητήσετε τα τραύματα και την ψυχική υγεία μπορεί να ωφελήσει πολύ τις μαύρες γυναίκες.

Δημοσιεύτηκε : 2023-12-20 21:15

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.