Napa DBT minangka Terapi sing Kuat - Khusus kanggo Wanita Ireng

Pengalaman traumatik sing terus-terusan bisa uga duwe pengaruh sing suwe kanggo kesehatan mental. Trauma bisa kedadeyan saka kedadeyan siji-sijine utawa bola-bali, nggawe ngatur emosi lan prilaku dadi tantangan.

Nalika wong njaluk bantuan kanggo trauma, wong bisa njupuk rute konvensional kanthi njupuk obat utawa golek terapi, kayata terapi perilaku kognitif (CBT).

Nanging ana pilihan liyane.

Terapi tindak tanduk dialektik, utawa DBT, bisa nguntungake para korban trauma, utamane wanita kulit ireng. DBT mbantu wong sing duwe kelainan pribadine sinau ngatasi lan katrampilan urip kanggo nambah kesadaran diri lan entuk urip sing kepenak.

Mulane Hibah Dhukungan Komunitas 2023, penghargaan sing digawe saka kemitraan antarane Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM) lan Healthline, diwenehi sebagian kanggo DBT Skills Group for Black Women. Klompok iki dikelola dening Clerrisa Cooper, direktur klinis North Atlanta DBT, lan Winter Foddrell, ahli terapi ing Psikoterapi Revolusi.

Iki pirsani babagan DBT lan kepiye carane terapi iki bisa entuk manfaat kanggo wong sing slamet trauma, utamane wanita kulit ireng.

Apa DBT?

DBT minangka terapi kognitif utawa ngomong sing dirancang kanggo wong sing duwe gangguan kepribadian garis wates (BPD) sing ngadhepi tantangan ngatur emosi. . DBT duwe tujuan kanggo mbantu wong sinau nampa awake dhewe lan nggawe pangaturan kanggo ngontrol emosi.

Miturut Sinau 2016, DBT uga bisa mbantu wong ngatur:

penyalahgunaan alkohol utawa narkoba

gangguan kuatir lan depresi

gangguan mangan

disregulasi emosi

gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

nyiksa diri

prilaku bunuh diri

Sesi DBT mbantu wong berkembang:

mindfulness

toleransi kasangsaran

efektivitas interpersonal

katrampilan pangaturan emosi

Kepiye bedane DBT karo modalitas terapi liyane?

DBT nduweni proses unik.

Contone, terapi perilaku kognitif (CBT) mbantu wong ngerteni pikiran lan prilaku sing ora nyenengake lan nemokake cara logis kanggo ngatasi kahanan sing angel kanthi luwih efektif, miturut Asosiasi Psikologi Amerika (APA).

Kosok baline, DBT luwih fokus ing aspek sosial lan emosional saka kondisi kesehatan mental kanthi nulungi wong-wong sing nindakake prilaku coping sing sehat.

Kaya kasebut, DBT asring digunakake kanggo ngatur BPD. Miturut Artikel 2023, siji aspek saka DBT beda karo terapi liyane amarga fokus ing nemokake identitas.

Gangguan identitas, utawa perwakilan sing ora stabil saka awake dhewe, bisa nyebabake wong sing duwe BPD lan sing padha. kahanan kesehatan mental.

A Panaliten 2011 nyatake yen DBT kanthi efektif ngatasi krisis identitas ing antarane wanita sing duwe BPD.

Napa iki efektif kanggo wong sing nylametake trauma?

DBT bisa nguntungake para korban trauma kanthi ngatasi hubungane. gangguan utawa kangelan.

"Ing inti saka umume wong sing entuk manfaat saka DBT, ana sawetara sejarah kesulitan hubungan, gangguan hubungan," ujare Cooper. "Wong-wong sing duwe riwayat trauma bisa kerep ngalami kangelan ngrasakake awake dhewe lan ngrasakake urip."

Pentinge stabilisasi dhisik

DBT bisa dadi terapi sing efektif banget kanggo slamet trauma amarga fokus ing stabil sadurunge nyilem menyang trauma sing.

Stabilisasi minangka katrampilan nanggulangi DBT ing ngendi wong sinau ngatur dhewe kanggo nyiapake kerja trauma sing luwih jero.

"Sawise kita bisa nyetabilake sampeyan lan nggawe sampeyan luwih setya kanggo tetep urip, ora melu cilaka awake dhewe utawa nggunakake zat sing berlebihan, utawa hubungan seks karo wong sing, ing mburi, sampeyan pancene wiwit nyuwun pangapunten," ujare Cooper. "Kita bisa nyingkirake tumindak kasebut, lan [nalika] sampeyan bisa nyetabilake, kita bisa miwiti kerja maneh trauma sing luwih angel yen sampeyan kudu nindakake."

Stabilisasi utamané penting ing kasus sing abot.

"Nalika kita wiwit ndeleng wong, utamane kanggo DBT individu, dheweke bakal aktif ngrusak awake dhewe utawa bunuh diri," ujare Foddrell. "Dadi kita kerja bareng karo wong-wong mau kanggo stabilisasi lan mesthekake yen dheweke duwe alat sing dibutuhake kanggo slamet saka krisis tanpa dadi luwih elek."

Halangan ras lan gender kanggo perawatan kesehatan mental

Trauma ora mung berkembang saka kondisi kesehatan mental nanging saka diskriminasi ras lan gender.

Wong saka komunitas marginal, kayata People of Color, wanita, lan komunitas LGBTQIA+, bisa ngalami trauma saka masalah sistemik.

Contone, People of Color bisa ngalami trauma rasial minangka korban stres emosional amarga faktor sing ana hubungane karo ras, kayata diskriminasi, alangan akses, lan stereotip, miturut U.S. Departemen Urusan Veteran (DVA).

Kanggo ras lan jender tartamtu, bisa uga angel golek perawatan kesehatan mental amarga alangan sistemik lan budaya.

Jinis rasisme sing bisa nyegah People of Color kanggo ngakses perawatan kesehatan mental sing berkualitas kalebu:

sistemik lan struktural

institusional

budaya

interpersonal

Rasisme sistemik lan struktural

Rasisme sistemik lan struktural ditrapake ing hukum, kabijakan, sistem, lan praktik sing ningkatake lan ngakoni perawatan sing ora adil lan diskriminasi Wong Werna, sing bisa nyebabake asil kesehatan sing ora becik, miturut artikel riset 2022.

Rasisme institusional

Ing sistem perawatan kesehatan AS, Akademi Dokter Keluarga Amerika (AAFP) nyatakake yen rasisme institusional saka profesional kesehatan marang pasien saka ras lan etnis tartamtu bisa nyumbang kanggo kesenjangan kesehatan.

Rasisme budaya

A Artikel 2017 nyathet yen rasisme budaya dumadi nalika wong percaya ras lan etnis luwih unggul tinimbang wong liya adhedhasar faktor kayata basa, agama, status imigran, gumantung marang kesejahteraan sosial. , lan profiling. Faktor-faktor kasebut uga bisa mengaruhi pangiriman perawatan kesehatan mental menyang Wong Warna.

Rasisme interpersonal

Rasisme antarpribadi kalebu bias rasial marang kelompok etnis utawa ras liyane.

Miturut artikel 2022, bias kesehatan ing antarane profesional kesehatan bisa mengaruhi pangiriman perawatan menyang pasien kulit ireng, sing pungkasane nyebabake akibat sing ora becik.

Hambatan sing gegandhengan karo jender kanggo perawatan kesehatan mental

Sawijining pasien sing ngakoni minangka wanita bisa nemoni tantangan unik nalika nggoleki layanan kesehatan mental.

Miturut Survei Kesehatan Wanita KFF 2022, sanajan luwih akeh wanita golek perawatan kesehatan mental, siji-katelu dilaporake ngenteni luwih saka sasi kanggo njaluk janjian utawa ora bisa amarga panyedhiya winates utawa biaya.

Semanten ugi, wanita kathah nandhang gangguan mental tinimbang priya amargi beda-beda sosial, mental, lan fisiologis ingkang awujud diskriminasi adhedhasar jender.

Kanggo wanita kulit ireng, ras lan jender saling gegandhengan. Dheweke bisa ngadhepi diskriminasi, penindasan, lan rasisme sistemik saka loro-lorone.

Manfaat nguatake ruang penyembuhan

Wanita kulit ireng kanthi kondisi kesehatan mental lan trauma pantes papan sing aman kanggo ngungkapake emosi. Padha bisa entuk manfaat banget saka papan marasake awakmu, ngendi klien lan terapi liyane negesake identitas..

Cooper disebutake sing patients Black lack sambungan karo terapi utawa anggota grup sing ora nuduhake pengalaman budaya padha.

"Iki sing dakrungu saka sawetara klien, utamane klienku sing wis ana ing grup katrampilan DBT liyane, sing dokter kulit putih utawa sing akeh klien liyane ing grup kasebut putih. utawa ora duwe identitas bareng, "ujare Cooper.

Duwe papan penyembuhan sing negesake kanggo wanita kulit ireng ngidini dheweke ngrembug babagan perasaane tanpa njlentrehake marang wong sing ora bisa hubungane.

"Ana mung tingkat dhasar pangerten lan pengalaman sing dienggo bareng manawa prekara tartamtu ora kudu diterjemahake amarga kita mung ngerti," ujare Cooper. "Banjur, kita duwe kesadaran liyane iki, sing kaya kita uga ora padha."

Takeaway
a>

DBT minangka terapi efektif kanggo kelainan pribadine lan trauma. Iku fokus ing kesadaran dhewe saka emosi lan prilaku lan nyengkuyung wong kanggo berkembang skills nanggulangi sehat.

Komunitas marjinal, utamane Wong Warna lan wanita, ngalami rasisme sistemik lan wujud diskriminasi liyane sing mengaruhi akses menyang perawatan kesehatan mental.

Duwe papan sing aman kanggo ngrembug babagan trauma lan kesehatan mental bisa entuk manfaat banget kanggo wanita kulit ireng.

Dikirim : 2023-12-20 21:15

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.