Mengapa DBT Adalah Terapi Berkuasa —Terutama untuk Wanita Kulit Hitam

Pengalaman traumatik yang berkekalan mungkin mempunyai kesan berpanjangan pada kesihatan mental. Trauma mungkin timbul daripada insiden sekali sahaja atau berulang, menjadikan mengawal emosi dan tingkah laku mencabar.

Apabila orang mencari bantuan untuk trauma, mereka mungkin mengambil laluan konvensional dengan mengambil ubat atau mendapatkan terapi, seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT).

Tetapi terdapat pilihan lain.

Terapi tingkah laku dialektik, atau DBT, mungkin memberi manfaat kepada mangsa yang terselamat, terutamanya wanita kulit hitam. DBT membantu orang yang mengalami gangguan personaliti mempelajari daya tahan dan kemahiran hidup untuk meningkatkan kesedaran diri dan memperoleh kehidupan yang memuaskan.

Itulah sebabnya Geran Sokongan Komuniti 2023, anugerah yang dihasilkan daripada perkongsian antara Kesihatan Emosi dan Mental Hitam Kolektif (BEAM) dan Healthline, telah diberikan sebahagiannya kepada Kumpulan Kemahiran DBT untuk Wanita Kulit Hitam. Kumpulan ini dikendalikan oleh Clerrisa Cooper, pengarah klinikal Utara Atlanta DBT dan Winter Foddrell, ahli terapi di Psikoterapi Revolusi.

Berikut ialah pandangan tentang DBT dan cara terapi ini boleh memberi manfaat kepada mangsa trauma, terutamanya wanita kulit hitam.

Apakah itu DBT?

DBT ialah terapi kognitif atau bercakap yang direka untuk mereka yang mengalami gangguan personaliti sempadan (BPD) yang menghadapi cabaran menguruskan emosi mereka . DBT bertujuan untuk membantu orang ramai belajar menerima diri mereka dan membuat pelarasan untuk mengawal emosi mereka.

Menurut kajian 2016, DBT juga boleh membantu orang ramai mengurus:

penyalahgunaan alkohol atau dadah

gangguan kebimbangan dan kemurungan

gangguan makan

disregulasi emosi

gangguan tekanan selepas trauma (PTSD)

mencederakan diri sendiri

tingkah laku bunuh diri

Sesi DBT membantu orang ramai mengembangkan:

kesedaran

toleransi kesusahan

keberkesanan interpersonal

kemahiran pengawalan emosi

Bagaimanakah DBT berbeza daripada modaliti terapi lain?

DBT mempunyai proses yang unik.

Sebagai contoh, terapi tingkah laku kognitif (CBT) membantu orang ramai mengenali pemikiran dan tingkah laku yang tidak menyenangkan serta menemui cara logik untuk menangani situasi sukar dengan lebih berkesan, menurut Persatuan Psikologi Amerika (APA).

Sebaliknya, DBT lebih menumpukan pada aspek sosial dan emosi keadaan kesihatan mental dengan membantu orang ramai mengamalkan tingkah laku daya tindak yang sihat.

Seperti yang dinyatakan, DBT sering digunakan untuk menguruskan BPD. Menurut Artikel 2023, satu aspek DBT berbeza daripada terapi lain kerana ia mengasah dalam mencari identiti seseorang.

Gangguan identiti, atau gambaran diri yang tidak stabil, boleh menjejaskan penghidap BPD dan yang serupa. keadaan kesihatan mental.

A Kajian 2011 mencadangkan bahawa DBT menangani krisis identiti dalam kalangan wanita dengan BPD secara berkesan.

Mengapakah ini berkesan untuk mangsa trauma?

DBT mungkin memberi manfaat kepada mangsa trauma dengan menangani hubungan gangguan atau kesukaran.

"Pada teras kebanyakan orang yang mendapat manfaat daripada DBT, terdapat beberapa jenis sejarah kesukaran hubungan, gangguan hubungan," kata Cooper. “Orang yang mempunyai sejarah trauma selalunya boleh mengalami kesukaran untuk merasa terikat dengan diri mereka sendiri dan merasa terikat dengan kehidupan.”

Kepentingan penstabilan dahulu

DBT mungkin merupakan terapi yang berkesan untuk trauma yang terselamat kerana ia memberi tumpuan kepada penstabilan sebelum menyelam ke dalam trauma mereka.

Penstabilan ialah kemahiran mengatasi DBT di mana orang belajar mengawal kendiri untuk bersedia menghadapi kerja trauma yang lebih mendalam.

“Sebaik sahaja kami dapat menstabilkan anda dan menjadikan anda lebih komited untuk terus hidup, tidak terlibat dalam mencederakan diri sendiri atau penggunaan bahan yang berlebihan, atau melakukan hubungan seks dengan orang yang, di belakang, anda sebenarnya mula menyesal,” kata Cooper. "Kami boleh menghalang anda daripada terlibat dalam tingkah laku itu, dan [apabila] anda boleh menstabilkan itu, kami boleh memulakan kerja pemprosesan semula trauma yang lebih sukar jika itu yang anda perlu lakukan."

Penstabilan amat penting dalam kes yang teruk.

"Apabila kita mula melihat orang, terutamanya untuk DBT individu, mereka datang secara aktif mencederakan diri sendiri atau membunuh diri," kata Foddrell. “Jadi kami bekerjasama dengan mereka dalam penstabilan dan memastikan bahawa mereka mempunyai alat yang mereka perlukan untuk mengharungi krisis tanpa memburukkan lagi keadaan.”

Halangan perkauman dan berkaitan jantina terhadap penjagaan kesihatan mental

Trauma tidak berkembang semata-mata daripada keadaan kesihatan mental tetapi daripada diskriminasi kaum dan jantina.

Orang daripada komuniti terpinggir, seperti Orang Berwarna, wanita dan komuniti LGBTQIA+, mungkin mengalami trauma daripada isu sistemik.

Sebagai contoh, Orang Berwarna mungkin mengalami trauma perkauman sebagai tekanan emosi akibat faktor berkaitan kaum, seperti diskriminasi, halangan akses dan stereotaip, menurut A.S. Jabatan Hal Ehwal Veteran (DVA).

Bagi kaum dan jantina tertentu, mungkin sukar untuk mendapatkan penjagaan kesihatan mental kerana halangan sistemik dan budaya.

Jenis perkauman yang mungkin menghalang Orang Warna daripada mengakses penjagaan kesihatan mental yang berkualiti termasuk:

sistemik dan struktur

institusi

budaya

interpersonal

Perkauman sistemik dan struktur

Perkauman sistemik dan struktur digunakan dalam undang-undang, dasar, sistem dan amalan yang menggalakkan dan membenarkan layanan tidak adil dan diskriminasi Orang Berwarna, yang boleh membawa kepada hasil kesihatan yang buruk, menurut artikel penyelidikan 2022.

Perkauman institusi

Dalam sistem penjagaan kesihatan A.S., Akademi Perubatan Keluarga Amerika (AAFP) menyatakan bahawa perkauman institusi daripada profesional penjagaan kesihatan terhadap pesakit kaum dan etnik tertentu mungkin menyumbang kepada jurang kesihatan.

Perkauman budaya

Satu artikel 2017 menyatakan bahawa perkauman budaya berlaku apabila seseorang percaya kaum dan etnik mereka lebih tinggi daripada orang lain berdasarkan faktor seperti bahasa, agama, status pendatang, pergantungan kepada kebajikan sosial , dan pemprofilan. Faktor ini juga boleh menjejaskan penyampaian penjagaan kesihatan mental kepada Orang Berwarna.

Perkauman interpersonal

Perkauman interpersonal melibatkan berat sebelah kaum terhadap kumpulan etnik atau kaum lain.

Menurut artikel 2022, berat sebelah penjagaan kesihatan dalam kalangan profesional penjagaan kesihatan boleh menjejaskan penyampaian penjagaan terhadap pesakit Kulit Hitam, akhirnya membawa kepada hasil yang buruk.

Halangan berkaitan jantina terhadap penjagaan kesihatan mental

Seseorang pesakit yang mengenal pasti sebagai wanita mungkin menghadapi cabaran unik apabila mendapatkan perkhidmatan kesihatan mental.

Menurut Tinjauan Kesihatan Wanita KFF 2022, walaupun lebih ramai wanita mendapatkan penjagaan kesihatan mental, satu pertiga dilaporkan menunggu lebih sebulan untuk mendapat janji temu atau tidak dapat kerana pembekal atau kos yang terhad.

Selain itu, wanita cenderung menghadapi lebih banyak gangguan mental berbanding lelaki disebabkan perbezaan sosial, mental dan fisiologi yang timbul daripada diskriminasi berasaskan jantina.

Untuk wanita kulit hitam, bangsa dan jantina saling berkait. Mereka mungkin menghadapi diskriminasi, penindasan, dan perkauman sistemik dari kedua-dua sudut.

Faedah mengesahkan ruang penyembuhan

Wanita kulit hitam dengan keadaan kesihatan mental dan trauma wajar ruang yang selamat untuk meluahkan emosi mereka. Mereka mungkin mendapat manfaat besar daripada ruang penyembuhan di mana pelanggan dan ahli terapi lain mengesahkan identiti mereka..

Cooper menyebut bahawa pesakit Kulit Hitam tidak mempunyai hubungan dengan ahli terapi atau ahli kumpulan yang tidak berkongsi pengalaman budaya yang sama.

“Itulah sesuatu yang saya dengar daripada beberapa pelanggan, terutamanya pelanggan saya yang pernah berada dalam kumpulan kemahiran DBT lain, di mana doktor berkulit putih atau di mana kebanyakan pelanggan lain dalam kumpulan itu berkulit putih atau tidak mempunyai identiti bersama,” kata Cooper.

Memiliki ruang penyembuhan yang mengesahkan untuk wanita Kulit Hitam membolehkan mereka membincangkan perasaan mereka tanpa terlalu menjelaskan kepada orang yang tidak boleh berhubung.

"Hanya terdapat tahap asas pemahaman dan pengalaman yang dikongsi bahawa perkara tertentu tidak perlu diterjemahkan kerana kita hanya tahu," kata Cooper. “Kemudian, kami mempunyai kesedaran lain ini, di mana ia seolah-olah kami juga tidak sama.”

Takeaway

DBT ialah terapi yang berkesan untuk gangguan personaliti dan trauma. Ia memberi tumpuan kepada kesedaran diri tentang emosi dan tingkah laku dan menggalakkan orang ramai untuk membangunkan kemahiran menangani yang sihat.

Komuniti terpinggir, terutamanya Orang Berwarna dan wanita, mengalami perkauman sistemik dan bentuk diskriminasi lain yang menjejaskan akses kepada penjagaan kesihatan mental.

Mempunyai ruang yang selamat untuk membincangkan trauma dan kesihatan mental boleh memberi manfaat besar kepada wanita kulit hitam.

Disiarkan : 2023-12-20 21:15

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.