Kenapa Kita Ngimpi?

Impen biasane kedadeyan nalika turu REM nalika luwih angel dieling-eling. Nalika kita ngerti peran turu kanggo ngatur kesehatan, tujuan impen luwih angel diterangake.

Ngimpi yaiku halusinasi sing kedadeyan sajrone tahap turu tartamtu. Dheweke paling kuat sajrone turu REM, utawa tahap gerakan mripat kanthi cepet, nalika sampeyan ora bisa ngelingi impen sampeyan.

Akeh sing dingerteni babagan peran turu kanggo ngatur metabolisme, tekanan getih, fungsi otak, lan aspek kesehatan liyane. Nanging luwih angel kanggo peneliti nerangake peran impen.

Nalika sampeyan lagi tangi, pikirane duwe logika tartamtu. Nalika sampeyan turu, otak sampeyan isih aktif, nanging pikiran utawa impen sampeyan asring ora ana gunane. Iki bisa uga amarga pusat emosi otak micu impen, tinimbang wilayah logis.

Sanajan ora ana bukti sing definitif, impen biasane pikirane otobiografi adhedhasar aktivitas, obrolan, utawa masalah liyane ing urip sampeyan. Nanging, ana sawetara teori populer babagan peran impen.

Peran impen

Para panaliti isih durung sarujuk. ing tujuan ngimpi. Nanging, ana sawetara kapercayan lan teori sing umum.

Ngimpi minangka terapi

Impen sampeyan bisa dadi cara kanggo ngadhepi drama emosi ing uripmu. Lan amarga otak sampeyan mlaku ing tingkat emosi sing luwih akeh tinimbang nalika lagi tangi, otak sampeyan bisa nyambungake babagan perasaan sampeyan sing ora bakal ditindakake dening awake dhewe.

Ngimpi minangka gelut utawa penerbangan. latihan

Salah sawijining area otak sing paling aktif nalika ngimpi yaiku amigdala. Amigdala minangka bagéan saka otak sing digandhengake karo naluri kaslametan lan respon fight-or-flight.

Sawijining téori nyaranake menawa amigdala luwih aktif nalika turu tinimbang nalika tangi, bisa uga dadi cara otak kanggo nyiapake sampeyan ngadhepi ancaman.

Begjanipun, batang otak ngirim sinyal syaraf nalika turu REM sing ngreksa otot sampeyan. Mangkono sampeyan ora nyoba mlayu utawa njotos nalika turu.

Ngimpi minangka muse

Salah sawijining teori kenapa kita ngimpi yaiku mbantu nggampangake kelas kecenderungan kreatif. Artis saka kabeh jinis impen kredit kanthi inspirasi sawetara karya sing paling kreatif. Sampeyan bisa uga wis awakened ing kaping ing gesang karo idea apik kanggo film utawa song, banget.

Tanpa panyaring logika sing biasane sampeyan gunakake ing urip tangi sing bisa mbatesi aliran kreatif sampeyan, pikiran lan gagasan sampeyan ora ana watesan nalika sampeyan lagi turu.

Ngimpi minangka alat pangeling

Salah kelas teori sing dianut sacara wiyar babagan tujuan impen yaiku mbantu sampeyan nyimpen kenangan penting lan perkara sing wis sampeyan sinau, nyingkirake kenangan sing ora penting, lan ngurutake pikiran lan perasaan sing rumit. .

Riset nuduhake sing turu mbantu nyimpen kenangan. Yen sampeyan sinau informasi anyar lan turu, sampeyan bakal bisa ngelingi luwih apik tinimbang yen dijaluk ngelingi informasi kasebut tanpa entuk manfaat saka turu.

Kepiye impen mengaruhi panyimpenan memori lan kelingan durung dimangerteni kanthi jelas. Nanging impen bisa mbantu otak nyimpen informasi penting kanthi luwih efisien nalika ngalangi rangsangan sing bisa ngganggu memori lan sinau.

Napa kita ngalami ngipi elek?

Impen sing mbantu sampeyan ngatasi emosi, kenangan, lan informasi liyane kanthi produktif bisa uga migunani banget. Ngimpi elek sok-sok dianggep ngimpi sing mung luwih medeni utawa ngganggu. Ngimpi elek biasane disebabake stres, kuatir, utawa kadhangkala minangka reaksi kanggo obat-obatan tartamtu.

Nanging, yen sampeyan kerep ngipi elek, sampeyan bisa ngalami gangguan turu. Ngimpi medeni sing kerep kedadeyan bisa diarani gangguan turu yen ngipi elek:

nyebabake sampeyan kuwatir arep turu

nyebabake kerep gangguan turu

nyebabake masalah turu utawa psikologis liyane

Akeh wong ngalami ngipi elek sok-sok sajrone urip. Nanging, American Sleep Association ngira mung babagan 5 persen populasi ngalami ngipi elek sing terus-terusan minangka gangguan turu.

Apa pengaruhe ngimpi?

Sawetara faktor sing mengaruhi kita nalika kita tangi uga bisa mengaruhi impen kita.

Kahanan kesehatan

Salah sawijining pengaruh paling gedhe ing ngimpi yaiku sepira utawa sethithik sampeyan turu. Kurang turu sewengi utawa rong wengi (utawa luwih) bisa nggawe bagian otak luwih aktif nalika pungkasane turu REM. Sampeyan bisa uga duwe impen sing luwih jelas yen sampeyan duwe wengi sing ora tenang. Sampeyan uga luwih seneng ngelingi impen kasebut.

Ngandhut uga minangka katalis kanggo ngimpi sing jelas. Peningkatan produksi hormon mengaruhi cara otak ngolah pikiran lan emosi. Iki asring nyebabake sawetara impen sing kuat.

Gangguan kesehatan mental kayata depresi lan kuatir, uga kelainan bipolar lan kahanan sing gegandhengan karo swasana ati liyane, bisa nyebabake impen lan ngipi elek sing kuat lan kadhangkala ngganggu utawa negatif. Pangobatan kanggo kondisi kasebut, kalebu antidepresan lan antipsikotik, uga digandhengake karo risiko ngipi elek sing luwih dhuwur.

Panganan

Ora ana bukti sing ora bisa dibantah manawa panganan tartamtu nyebabake impen sing luwih liar utawa luwih apik. Nanging cetha yen sawetara panganan bisa nyetel panggung kanggo ngelingi impen sampeyan luwih apik.

Panganan dhuwur karbohidrat, contone, bisa menehi energi cepet. Nanging sawise sawetara wektu, padha bisa ninggalake sampeyan kroso mudhun. Apa wae sing mengaruhi swasana tangi sampeyan bisa uga mengaruhi swasana semaput sampeyan. Dadi, yen kacilakan gula nyebabake sampeyan ngobong ing wayah awan, perasaan kasebut bisa terus turu.

Uga, panganan sing njalari sampeyan tangi ing wayah wengi bisa nyebabake sampeyan tangi luwih kerep ing tahap REM. Yen kedadeyan kasebut, mesthine sampeyan bakal kelingan luwih akeh babagan impen sampeyan.

Kegiyatan saben dina

Kaya turu sing sithik utawa diganggu asring nyebabake ngimpi sing luwih jelas, turu sing apik bakal nyuda. ing impen kuat sampeyan bakal kelingan.

A Sinau cilik nemokake yen salah sawijining cara sing apik kanggo turu luwih nyenyak yaiku olahraga ing wayah esuk. Lari sing apik utawa latihan kardio liyane sadurunge awan mbantu nyetel jam supaya sampeyan luwih seneng turu luwih cepet lan luwih akeh wektu turu tinimbang yen sampeyan ora olahraga utawa olahraga ing wayah wengi.

Para pelari lan penggemar kebugaran serius liyane cenderung ngentekake wektu kurang ing turu REM sing ngimpi, yaiku salah sawijining tahap turu sing paling entheng. Kajaba iku, luwih efektif sampeyan bisa ngilangi stres ing wayah awan, luwih sithik sampeyan bakal nggawa stres lan kuatir menyang amben. Sing mesthine bisa nyuda impen elek lan ngganggu turu saben wengi.

Carane ngelingi impen
a>

Salah sawijining sebab impen bisa angel dielingi yaiku kimia otak sing ana gandhengane karo memori - norepinefrin - lan aktivitas listrik otak sing mbantu ngeling-eling ana ing tingkat paling murah nalika sampeyan ngimpi. Nyatane, yen sampeyan duwe ngimpi nanging ora tangi sajrone ngimpi, sampeyan ora bakal bisa ngelingi. Impen sing sampeyan eling yaiku sing terus-terusan nalika sampeyan tangi.

Rong cara kanggo ngeling-eling impen sampeyan yaiku ngandhani dhewe nalika sampeyan lagi turu yen sampeyan pengin ngelingi impen sampeyan. Yen sampeyan mikir pungkasan, sampeyan bisa uga bakal tangi kanthi ngimpi sing isih seger ing memori sampeyan.

Amarga ngeling-eling ngimpi bisa gampang diganggu sanajan ana gangguan sing sithik, sampeyan kudu nyoba ngelingi impen sampeyan sanalika sampeyan tangi. Aja metu saka amben utawa mikir babagan liya. Coba goleki gambar utawa kenangan apa wae sing ana ing impen lan tulisen ing pad ing jejere amben utawa ing smartphone.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.