Warum ich Sport treibe: Echte Menschen überlegen, was sie am Laufen hält
Fit zu trainieren ist für jeden schwer. Zu hören, was andere Menschen antreibt, kann Ihnen auch helfen, Ihr „Warum“ zu finden.
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass sich die einzige Botschaft, die Sie über Sport hören, darauf konzentriert, was Sie verlieren können (z. B. Gewicht)?
Angesichts der allgemeinen Fitness-Erzählung, die Gewichtsverlust, unrealistische Erwartungen und das körperliche Erscheinungsbild betont, kann es schwierig sein, tief in die Materie einzutauchen und das „Warum“ zu definieren, wenn es um Sport geht.
Die gute Nachricht? Bei Fitness geht es um so viel mehr, als nur ein paar Kilo abzunehmen, Gewicht zu verlieren oder zu versuchen, einen „perfekt“ trainierten Körper nachzuahmen.
Bei Fitness geht es darum, was Sie gewinnen können. Es geht darum, den Erfolg daran zu messen, wie Sie sich fühlen, nicht an der Skala. Es geht darum, die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern.
Es geht darum, sich auf eine Weise zu bewegen, die Ihnen Freude bereitet, damit Sie jahrelang weitermachen können. Und es geht darum, Sie dort abzuholen, wo Sie auf Ihrer Fitnessreise stehen.
Um Ihnen den Einstieg in die Suche nach dem „Warum“ zu erleichtern, haben wir 12 Trainer, Yogalehrer, Eltern und andere dazu befragt, WARUM sie Sport treiben, wie sie dazu passen und was sie dazu inspiriert, weiterzumachen und ein beliebter Motivationssatz, den sie mit anderen teilen.
Brian Nguyen
Warum trainierst du?
Ich trainiere, um das Leben zu ehren. Ich habe geliebte Menschen verloren, die mich dazu inspiriert haben, mich und andere am LEBEN und IN BEWEGUNG zu halten!
Ich glaube, wir besitzen unseren Körper nicht; vielmehr leihen wir sie uns für diese menschliche Erfahrung aus. Ich möchte, dass dieses Fahrzeug sauber, betriebsbereit und mit hervorragendem Kraftstoff läuft. So kann ich weiterhin mit meinen Lieben die offene Straße genießen!
Wie passen Sie dazu?
Ich habe ein Morgenritual. Die ersten 2 Stunden meines Tages sind für mich. Wenn ich mich selbst so gut wie möglich lieben kann, dann kann ich es auch für andere tun. Aber wenn ich es nicht für mich selbst tun kann, warum glaube ich dann, dass ich es anderen wirklich zurückgeben kann? Lektion: Ihre Sauerstoffmaske zuerst!
Was inspiriert Sie, weiterzumachen?
Ich bin ein Drache im chinesischen Horoskop. Ich bin voller Ehrfurcht vor der Legende vom Drachengeist, der Feuer in den Himmel spuckte, damit Regen auf das trockene Land fallen konnte. Ich lebe das und liebe es. Ich möchte den Menschen einfach nur zeigen, wie glücklich sie in Bewegung und Spielen sind.
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Glück ist nicht etwas, das man bekommen oder bekommen kann kaufen. Es ist in dir. Wenn Sie sich jeden Tag ein wenig bewegen und spielen, geben Sie sich die Möglichkeit, Ihr inneres Kind zu offenbaren und sich an es zu binden. Vergiss niemals diesen kleinen, fröhlichen Mistkerl.
Colleen Saidman-Yee
Warum trainierst du?
Ich praktiziere Yoga, damit der Alltag stresst und Schwierigkeiten haben eine Möglichkeit, meine Muskeln zu entspannen und meine Reaktion auf Stress umzukehren. Ich praktiziere Yoga, um meinen Geist zu trainieren, nicht so gewohnheitsmäßig zu sein. Ich praktiziere Yoga, um meinen Körper auch im Alter geschmeidig zu halten. Ich praktiziere Yoga, um eine Intimität mit meinem Körper zu entwickeln und um auf einer tieferen Ebene herauszufinden, wer ich bin.
Wie passt es dazu?
Ich passe es an, weil es so ist meine Lebensader und mein Leben.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Was mich inspiriert, weiterzumachen, ist, dass ich mich emotional und körperlich beschissen fühle, wenn ich es nicht tue.
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Wissen Sie, dass Sie genug sind!
Übungen werden oft dazu verwendet, sich selbst zu verprügeln, als wären Sie es selbst sind sauer auf Ihren Körper und möchten, dass er „besser“ wird. „Schneller, größer, härter, lauter“ wird Sie nur in den Kaninchenbau führen, in dem Sie glauben, dass Sie nicht genug sind.
Und wenn Sie dann anfangen, Ihre Leistung mit der anderer zu vergleichen, ist die Freude an der Bewegung Ihres Körpers verschwunden.
Ich sage nicht, dass es keinen Spaß macht, es tun zu können eine Pose machen oder mehr Gewicht heben oder eine schnellere Zeit haben. Ich sage, dass der Prozess mit Freundlichkeit und Mitgefühl durchgeführt werden muss und die Erwartung eines Regenbogens am Ende des Weges nicht das Ziel sein sollte.
Denn beim nächsten Mal wird es vielleicht keinen Regenbogen geben, und Du kehrst zu „Ich bin scheiße“ zurück. Ich bin einfach nicht gut genug.“
Ridge Davis
Warum trainieren Sie?
Ich glaube an das Sprichwort „Wenn man eine Sache macht, schafft man alles.“ Fitness und Bewegung verkörpern dieses Sprichwort wirklich. Bewegung verleiht meiner Woche Struktur und Schwung. Es ist die Grundlage meiner Produktivität und Kreativität.
Wenn ich ein Training auslasse oder an einem bestimmten Tag weniger aktiv werde, sind mein Energieniveau und meine Fähigkeit, anderen zu dienen, stark beeinträchtigt.
Wie passen Sie das an?
Ich mache mein Training immer als Erstes am Morgen. Nach einem morgendlichen Training fühle ich mich erfolgreich und geistig fit. Wenn sich im Laufe des Tages etwas ändert, ist mein Training außerdem bereits festgelegt, sodass ich nicht gestresst bin, es einzubauen.
Was inspiriert Sie, weiterzumachen?
Von dem Prozess besessen zu sein und kontinuierlich zu lernen, ist immer eine Inspiration. Es gibt nie ein Endziel bei Fitness – oder so. Ziele sind großartig, aber die Verfeinerung Ihres Prozesses ist auch die wahre Magie, die mich auf meinem Besten hält!
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Wie geht es Ihnen? Eines zu tun ist, wie man alles macht.
Alles in unserem Verhalten hängt über alle Disziplinen und Facetten des Lebens hinweg zusammen. Ich liebe dieses Zitat, weil es mich an Exzellenz in allem erinnert, egal wie klein oder groß die Aufgabe oder das Projekt ist.
Charlee Atkins
Warum trainieren Sie?
Ich trainiere wegen „erfolgreichem Altern“.
Wenn Sie dabei sind In deinen Zwanzigern hörst du nicht auf die Leute, die dir erzählen, wie sich der Körper mit zunehmendem Alter verändert (ich meine, ich habe nicht zugehört). Als ich 30 Jahre alt war, bemerkte ich, dass mein Körper nicht mehr auf Übungen reagierte oder den ganzen Tag über ein wenig „knarrender“ war.
Ich hatte auch die Einstellung, dass es gesund sei, 15 Indoor-Cycling-Kurse pro Woche zu absolvieren. Ich habe gelernt, dass Krafttraining den entscheidenden Unterschied macht, sowohl beim Abnehmen als auch aus Leistungssicht.
Wie passen Sie es an?
Ich habe 10 Minuten Zeit Mobilitätsroutine, die mit meinem Morgenkaffee mithalten kann. Mir ist klar geworden, dass ich weniger trainieren kann, vielleicht zwei- bis dreimal pro Woche, wenn ich meine Mobilitätsroutine konsequent umsetze.
Meine Workouts sind alles, was ich für meine App Le Sweat TV mache. Zusätzlich zu meiner täglichen Mobilität filme ich also auch 3–5 Unterrichtsstunden, 20–30-minütige Unterrichtsstunden, eine Woche für meine App, was meine Routine ist.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Wenn du es nicht nutzt, verliere es.
Mein Verlobter und ich werden dieses Jahr sesshaft und bekommen endlich Kinder (mit 35).
Und von Ich verstehe meine Klienten nach der Geburt und verstehe den Kampf, der damit einhergeht, nach der Schwangerschaft wieder in Schwung zu kommen. Das ist es, was mich motiviert – während und nach der Schwangerschaft stärker zu sein.
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Mein berühmtestes Sprichwort ist „ Ja oder Ja“ (ja, ich habe es sogar als Marke eingetragen!). „Ja oder Ja“ bedeutet für mich, Ja zur Herausforderung zu sagen. In diesem Fall heißt es „Ja“ zum Aufwachen, zur Fortbewegung und zur Sicherstellung, dass ich jede Woche aktiv bleibe.
Maxi Blasini
Warum trainieren Sie?
Gewollte Bewegung und Bewegung stehen bei mir an erster Stelle Werkzeuge zur Stressbewältigung. Sie bieten ein Ventil für kreative körperliche Energie und ich finde Inspiration und Konzentration nach einer Bewegung oder Übungseinheit.
Wie passen Sie das zusammen?
Wenn ich eine sehr schwere Zeit habe In einer arbeitsreichen Woche, in der ich kaum Zeit für Sport habe, denke ich über die folgenden Fragen nach: Wann habe ich meinen Körper das letzte Mal absichtlich bewegt? Fühlt sich mein Körper angespannt oder eingeschränkt an? Fühle ich mich gestresst oder unruhig?
Wenn ich durch die Beantwortung dieser Fragen merke, dass ich mich seit zwei oder mehr Tagen nicht absichtlich bewegt habe, mein Körper sich tatsächlich eingeschränkt fühlt oder mein Stresslevel hoch ist, verlagert sich mein Hauptaugenmerk darauf, die Funktionalität meines Körpers als Mensch zu erhalten ganz.
Ich entscheide mich dafür, irgendwann im Laufe des Tages einen 15-minütigen Spaziergang oder eine Dehnübungseinheit zu priorisieren und die Zeit und die Sitzungen schrittweise zu erhöhen, je nachdem, wie meine Verantwortung abnimmt und abnimmt. Ich prüfe ständig meinen Körper und mich selbst, um herauszufinden, was meine Bedürfnisse sind.
Was inspiriert Sie, weiterzumachen?
Die Freiheit, die ich in meinem Körper spüre, nachdem ich mich bewusst bewegt oder trainiert habe.
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Jede einzelne Anstrengung zählt.
Nehemiah Owusu
Warum trainieren Sie?
Ich trainiere, weil es mir erlaubt, ein zu sein körperlich und geistig eine bessere Version meiner selbst. Es bereichert alle Aspekte meines Lebens positiv, sowohl persönlich als auch beruflich.
Durch Bewegung habe ich Erfolgsmerkmale wie Arbeitsmoral, Disziplin, Selbstvertrauen und Leistung entwickelt. Außerdem gibt es mir scheinbar unbegrenzte Energie und die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben und Freizeitaktivitäten fast mühelos zu erledigen.
Wie passen Sie das an?
Ich passe es an, nicht durch Finden Zeit, sondern indem ich mir Zeit nehme.
Ich stelle sicher, dass die Menge, die ich trainiere, nachhaltig und realistisch für meine Ziele, meinen Lebensstil und meine Vorlieben ist, ohne andere Lebensprioritäten zu beeinträchtigen. Aus diesem Grund schwankt die Anzahl der Tage, an denen ich trainiere, und die Dauer pro Sitzung im Laufe des Jahres.
Was inspiriert Sie, weiterzumachen?
Was mich dazu inspiriert, weiterzumachen, ist das Beispiel, das ich anderen gebe – ein Vorbild zu sein, Kunden, Clubmitglieder, Freunde, Familie und sogar Fremde zu inspirieren, zu motivieren und aufzuklären. Es gibt mir auch die Erfahrung, ein wertvollerer Coach zu sein.
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
„Wenn Sie nicht den ganzen Weg gehen, warum? überhaupt gehen?“ — Joe Namath
Holly Roser
Warum trainieren Sie?
Ich trainiere, um Ziele zu erreichen. Wenn ich trainiere, verspüre ich das Gefühl, etwas erreicht zu haben – das Gefühl, dass ich das übertroffen habe, was im vorherigen Training möglich war. Krafttraining und Laufen sind meine liebsten Trainingsarten. Ich strebe immer danach, schneller und stärker zu werden.
Wie passen Sie das an?
Da Geschäftsinhaber normalerweise 12-Stunden-Tage arbeiten, ist das schwierig. Ich versuche zu trainieren, wenn ich keine Kunden sehe, etwa zwischen 13 und 14 Uhr, Montag bis Samstag.
Was inspiriert Sie, weiterzumachen?
Es hilft, sich für einen 10-km-Lauf anzumelden Ich konzentriere mich weiterhin darauf, meine Kilometerzeit niedrig zu halten.
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
„Der Unterschied zwischen dem Unmöglichen und dem Möglichen liegt in der Entschlossenheit einer Person.“ — Tommy Lasorda
Gerren Liles
Ich habe schon früh gelernt, Gesundheit nicht als selbstverständlich zu betrachten. Nachdem ich im Alter von 27 Jahren beinahe an Diabetes erkrankt wäre, wurde mir klar, dass schlechte Entscheidungen einen in jedem Alter einholen können. Daher war ein gesunder Lebensstil, der Bewegung, Ernährung und geistige Gesundheit umfasst, der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
Wie passen Sie dazu?
Zum Glück ist Fitness mein Job, Deshalb trainiere ich, während ich meine MIRROR-Kurse unterrichte, und trainiere die Dinge, die ich in meiner Freizeit gerne mache. Als begeisterter Fan von Hindernisläufen versuche ich, wo immer ich kann, Läufe und Cross-Training zu integrieren.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Mein ultimatives Lebensziel ist So erfolgreich zu sein, dass ich meine Mutter in den Ruhestand schicken und sie in ihren Traumurlaub mitnehmen kann. Wenn ich also das Beste aus mir selbst und anderen heraushole, kann ich diesen Punkt erreichen.
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Die Kisten, in die wir uns stecken, öffnen sich von innen. Es ist Ihre Entscheidung, aus den Beschränkungen herauszutreten, die Sie sich selbst auferlegen, und in Ihre Größe hineinzutreten.
Mary Holtschneider
Warum trainieren Sie?
Ich habe Bewegung schon früh für mich entdeckt Er arbeitete in den Zwanzigern und wurde sehr schnell zu dem, was man damals „Aerobic-Lehrer“ nannte. Seitdem liebe ich alle Arten von Bewegung, einschließlich Cardio- und Krafttraining. Ich habe Pilates 2017 für mich entdeckt und eine Lehrerausbildung begonnen.
Ich glaube, Sport hat mich mein ganzes Leben lang gerettet, denn er hat mich gesund und glücklich gehalten und mich in die Lage versetzt, aus jeder widrigen Situation wieder auf die Beine zu kommen.
Vor sieben Jahren hatte ich eine Es kam zu einer massiven Lungenembolie, gefolgt von einem Herzstillstand, und ich erholte mich schnell und vollständig. Ich glaube, dass mein Engagement für regelmäßige Bewegung mir auf jeden Fall dabei geholfen hat, besser zu werden und weiterhin gesund zu bleiben!
Wie passen Sie dazu?
Seitdem trainiere und unterrichte ich schon seit über 20 Jahren eifrig 30 Jahre, ich weiß nicht, wie ich es nicht unterbringen konnte. Bewegung ist für mich eine Lebenseinstellung.
Was inspiriert Sie, weiterzumachen?
Ich liebe es, Pilates zu unterrichten und Helfen Sie anderen, die vielen Vorteile zu erkennen, die eine konsequente Übungspraxis für Körper, Geist und Seele haben kann!
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Verzichten Sie darauf, sich selbst Etiketten und selbstlimitierende Glaubenssätze aufzuzwingen, wie zum Beispiel „Ich bin nicht flexibel“ oder „Ich bin schwach“. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Ihnen heute zur Verfügung steht und was Sie tun können, und Sie werden sich wahrscheinlich selbst überraschen!
Massiel Arias (Massy Arias)
Warum trainieren Sie?
Es gibt viele „ „Warum“ darüber, warum ich Sport treibe, und der letzte Grund dafür wäre ästhetischer Natur.
Bewegung war für mich in den letzten 10 Jahren nicht nur das Ventil, das meine schwere Depression geheilt hat, sondern auch das Ventil, das ich nutze, um geistig gesund zu bleiben und für mein allgemeines Wohlbefinden zu sorgen.
Ich war eine sehr ungesunde junge Frau mit Körperdysmorphie und eine, die mit kulturellen Veranlagungen für einen ungesunden Lebensstil und Krankheiten aufgewachsen ist.
Wie passen Sie das zusammen?
Die Art und Weise, wie jeder jeden Tag aufsteht, um sich die Zähne zu putzen, ist die gleiche Art und Weise, wie ich die Zeit zum Sport einpasse. Nicht nur, weil es mein Beruf und das, was ich unterrichte, ist, sondern weil es die Möglichkeit ist, mein Leben weiterhin so zu verändern, wie ich es getan habe.
Bewegung ist für mich ein Lebensstil, keine lästige Pflicht.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Jedes Jahr erreiche ich eine neue Perspektive auf das Leben. Ich möchte mich nie wieder an dem Ort wiederfinden, an dem ich mich vor 10 Jahren befand. In den letzten 10 Jahren gab es nie einen Moment, in dem mir die Bewegung langweilig wurde, denn alles, was man tut und lernt, hat verschiedene Ebenen.
Ich habe mich von überhaupt keiner Bewegung zu einem ausgeglichenen Körper entwickelt die meisten Trainingsdisziplinen unter einigen der großartigsten Athleten der Welt. Wie kann ich mich nicht inspirieren lassen, weiterzumachen und zu sehen, wie viel Potenzial ich jeden Tag freisetzen kann?
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Menschen, die keine Fehler machen sind diejenigen, die jeden Fehler gemacht haben; Hab keine Angst vor dem Scheitern. Du verlierst nie, entweder du gewinnst oder du lernst, stärker zu werden.
Mikey Newson
Warum trainieren Sie?
Sport und Fitness sind für mich wie eine Religion. Ich weiß nicht, wo ich ohne Fitness wäre. Der beste Weg, meinen Tag zu beginnen oder zu beenden, ist mit einer Aktivität, die mir so viel Freude bereitet.
Wie passen Sie dazu?
Es hängt wirklich davon ab, was ich heute vorhabe. An manchen Tagen, an denen ich morgens Trainer bin, trainiere ich später am Nachmittag selbst. Wenn ich abends Unterricht habe, um zu trainieren, füge ich morgens einen Lauf oder ein HIIT-Training zu Hause hinzu.
Wenn ich jetzt mehrere Kurse an einem Tag habe, zum Beispiel morgens und abends, dann sind das meine Trainingseinheiten für den Tag, da wir mit unseren Mitgliedern in den Kursen trainieren.
< h4>Was inspiriert dich, weiterzumachen?Was mich inspiriert, weiterzumachen, ist die Freude, die ich daran habe. Für manche Menschen ist es wie Kaffee. Wenn ich tagsüber nicht trainiere, ist mein Tag ruiniert. Ich kann keinen Tag ohne Sport oder zumindest ein Dehnprogramm verbringen.
Natürlich sind die Vorteile des Trainings ein weiterer Grund, der mich am Laufen hält, aber für mich ist es mehr als nur körperlich.
Trainer zu sein und den Menschen zu zeigen, dass Training mehr bedeutet Nicht nur zu versuchen, gut auszusehen, sondern mich auch gut zu fühlen, ist eine weitere Sache, die mich am Laufen hält. Außerdem möchte ich ein Vorbild für das sein, woran ich glaube.
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Wenn ich Mitglieder sagen höre, dass sie zu alt sind oder das fühlen Es ist zu spät, wieder in Form zu kommen. Ich sage ihnen: Du bist für immer jung und solltest dich nicht vom Alter definieren lassen.
Ich sage auch, dass es nie zu spät ist, gesünder und besser zu werden. Du musst es wollen, und mit einem kleinen Anstoß von einem guten Freund wirst du es bekommen, und zwar in JEDEM Moment deines Lebens! Sie verdienen Glück in jeder Sekunde Ihres Tages.
Dr. Brittany Noel Robles
Warum trainieren Sie?
Ich trainiere, damit mein Körper dazu bereit und fähig ist um jede körperliche Herausforderung zu meistern, die auf mich zukommt. Eine 50-Meilen-Radtour mit meinen Freunden? Kein Problem! An einem Sonntagmorgen drei Meilen joggen? Klar, lass es uns tun! Angels Landing ohne Training erwandern? Ja, bitte!
Wie passen Sie das an?
Die Art und Weise, wie ich Bewegung in meinen vollen Terminkalender integriere, besteht darin, früh aufzustehen. An den meisten Tagen wache ich gegen 4:30 Uhr auf, damit ich ein 20–30-minütiges Training absolvieren kann. Ein morgendliches Training gibt mir enorm viel Energie, um gut in den Tag zu starten.
Außerdem beruhigt es mich zu wissen, dass ich mich bereits morgens als Erstes um mein Training gekümmert habe, sodass ich andere Dinge tun kann, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme.
An Tagen, an denen ich keine formelle Trainingseinheit absolviere, fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück, was eine schöne, stressfreie Art des Reisens ist.
Was inspiriert Sie, weiterzumachen?< /h4>
Der Wunsch, nach meiner Pensionierung mit meinem Mann die Welt zu erkunden, treibt mich voran. Wenn ich „erkunden“ sage, schließt das Wandern, Klettern, Schwimmen, Radfahren usw. ein. Nur wenn ich trainiere und meinen Körper gesund halte, kann ich meinen Traum am Leben erhalten!
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen? ?
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Wir fangen alle irgendwo an und haben unterschiedliche Wege. Seien Sie die beste Version Ihrer selbst und leben Sie Ihr Leben in vollen Zügen.
Sara Lindberg, BS, MEd, ist eine freiberufliche Autorin für Gesundheit und Fitness. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft und einen Master-Abschluss in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wohlbefinden, Denkweise und psychischer Gesundheit aufzuklären. Sie ist auf die Verbindung von Geist und Körper spezialisiert und konzentriert sich dabei darauf, wie sich unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt. Ihre Arbeiten wurden in einer Vielzahl von Publikationen veröffentlicht, darunter Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Bicycling Magazine, Runner’s World, Men’s Health, SheKnows, Ovia Health und viele mehr.
Gesendet : 2023-12-14 08:56
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