내가 운동하는 이유: 실제 사람들은 운동을 계속하게 만드는 요인에 대해 평가합니다.
운동을 제대로 하는 것은 누구에게나 힘든 일입니다. 다른 사람들이 계속 운동하는 이유를 들으면 당신도 '이유'를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동에 관해 듣는 유일한 메시지가 당신이 감량할 수 있는 것(예: 체중)에만 초점을 맞추고 있다고 느낀 적이 있습니까?
체중 감량, 비현실적인 기대, 외모를 강조하는 광범위한 피트니스 이야기로 인해 운동에 관한 '이유'를 깊이 파고 정의하는 것이 어려울 수 있습니다.
좋은 소식이 있을까요? 피트니스는 몇 파운드를 감량하거나, 몸매를 가꾸거나, "완벽하게" 탄탄한 몸매를 닮으려고 노력하는 것 이상의 의미를 갖습니다.
피트니스란 무엇을 얻을 수 있는지에 관한 것입니다. 규모가 아닌 느낌으로 성공을 측정하는 것입니다. 신체적, 정신적, 정서적 건강을 개선하는 것입니다.
기쁨을 주는 방식으로 움직여서 몇 년 동안 계속 사용할 수 있도록 하는 것입니다. 그리고 그것은 당신이 피트니스 여행을 하고 있는 곳에서 당신을 만나는 것입니다.
'이유'를 찾기 위한 여정을 시작하는 데 도움이 되도록 우리는 12명의 트레이너, 요가 강사, 부모 및 기타 사람들을 대상으로 운동하는 이유, 운동에 적응하는 방법, 계속 운동하도록 영감을 주는 요소에 대해 인터뷰했습니다. , 그리고 그들이 다른 사람들과 공유하는 가장 좋아하는 동기 부여 문구입니다.
브라이언 응우옌
운동을 하는 이유는 무엇인가요?
나는 생명을 존중하기 위해 운동합니다. 나는 나 자신과 다른 사람들이 계속 살아가고 움직일 수 있도록 [영감을 준] 사랑하는 사람들을 잃었습니다!
나는 우리 몸이 우리 몸의 주인이 아니라고 믿습니다. 오히려 우리는 이러한 인간 경험을 위해 그것들을 빌립니다. 나는 이 차량을 깨끗하게 유지하고, 튜닝하고, 좋은 연료로 운행하고 싶습니다. 그래야 사랑하는 사람들과 함께 열린 길을 계속 즐길 수 있어요!
어떻게 맞추나요?
아침 의식이 있어요. 하루의 처음 2시간은 나를 위한 시간입니다. 내가 최선을 다해 나 자신을 사랑할 수 있다면 다른 사람을 위해서도 그렇게 할 수 있습니다. 하지만 내가 스스로 할 수 없다면, 진정으로 다른 사람에게 돌려줄 수 있다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 교훈: 먼저 산소 마스크를 착용하세요!
계속 계속할 수 있도록 영감을 주는 것은 무엇입니까?
저는 중국 별자리에 나오는 용입니다. 나는 하늘에 불을 뿜어 마른 땅에 비가 내리게 했다는 용신의 전설에 경외감을 느낀다. 나는 이것을 살고 그것을 좋아합니다. 나는 사람들이 움직임과 게임에서 발견한 행복을 드러내는 곳에 있고 싶습니다.
어떤 동기 부여 문구나 생각을 다른 사람들과 공유할 수 있나요?
행복은 얻거나 얻는 것이 아닙니다. 구입하다. 그것은 당신 안에 있습니다. 매일 조금씩 움직이고 놀다 보면 내면의 아이를 드러내고 애착을 가질 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 그 작고 행복한 놈을 절대 잊지 마세요.
Colleen Saidman-Yee
운동을 하는 이유는 무엇인가요?
일상의 스트레스를 해소하기 위해 요가를 합니다. 어려움은 근육을 풀어주고 스트레스에 대한 반응을 반전시키는 방법이 있습니다. 나는 마음이 너무 습관적이지 않도록 단련하기 위해 요가를 수련한다. 나는 나이가 들수록 몸을 유연하게 유지하기 위해 요가를 합니다. 나는 내 몸과의 친밀감을 키우고 내가 누구인지 더 깊이 알기 위해 요가를 수련합니다.
어떻게 적응하나요?
나는 요가를 적응합니다. 내 생명줄이자 내 삶입니다.
당신이 계속 나아갈 수 있도록 영감을 주는 것은 무엇입니까?
내가 계속 나아갈 수 있도록 영감을 주는 것은 감정적으로나 육체적으로 내가 그렇지 않을 때 내가 쓰레기처럼 느껴지기 때문입니다.
다른 사람들과 공유할 수 있는 동기 부여 문구나 생각은 무엇입니까?
당신은 충분하다는 것을 알아두십시오!
운동은 종종 마치 당신이 마치 당신의 몸에 화를 내고 "더 나아지기"를 원합니다. 더 빠르게, 더 크게, 더 세게, 더 크게 하면 당신이 충분하지 않다고 믿는 토끼굴로 빠져들게 될 뿐입니다.
그리고 자신의 연기를 다른 사람의 연기와 비교하기 시작하면 몸을 움직이는 즐거움이 사라져 버립니다.
무엇을 할 수 없다는 것이 재미없다는 것이 아닙니다. 자세를 취하거나 더 많은 무게를 들어 올리거나 더 빠른 시간을 보내십시오. 그 과정은 친절과 연민으로 이루어져야 하며, 마지막 길에서 무지개를 기대하는 것이 목표가 되어서는 안 된다는 뜻입니다.
다음에는 무지개가 없을 수도 있고, 당신은 “나는 짜증나. 나는 아직 부족해요.”
리지 데이비스
운동을 하는 이유는 무엇인가요?
저는 '한 가지 일을 하면 모든 일을 한다'는 말을 믿습니다. 건강과 운동은 실제로 이 말을 구현합니다. 운동은 일주일 내내 구조와 추진력을 제공합니다. 그것은 나의 생산성과 창의성의 기초입니다.
운동을 건너뛰거나 특정 날에 활동량이 줄어들면 에너지 수준과 다른 사람에게 봉사하는 능력이 심각하게 저하됩니다.
어떻게 적응하나요?
저는 항상 아침에 가장 먼저 운동을 해요. 나는 아침 운동 후에 성취감을 느끼고 정신적으로 예리함을 느낍니다. 또한, 하루 종일 어떤 변화가 있어도 운동이 이미 확정되어 있어서 적응하는 것에 대해 스트레스를 받지 않습니다.
계속 계속하도록 영감을 주는 것은 무엇입니까?
과정에 집착하고 지속적으로 배우는 것은 언제나 영감을 줍니다. 피트니스나 그 어떤 것도 최종 목표는 없습니다. 목표는 훌륭하지만 과정을 다듬는 것이 저를 A급 게임에 계속 머물게 하는 진정한 마법입니다!
어떤 동기 부여 문구나 생각을 다른 사람들과 공유할 수 있나요?
어떻게 하면 좋을까요? 한 가지 일을 한다는 것은 모든 일을 하는 방식입니다.
우리 행동의 모든 것은 삶의 모든 분야와 측면에 걸쳐 연결되어 있습니다. 저는 이 인용문을 좋아합니다. 작업이나 프로젝트가 얼마나 작든 크든 상관없이 모든 면에서 탁월함을 상기시켜 주기 때문입니다.
Charlee Atkins
운동을 하는 이유는 무엇인가요?
나는 '성공적인 노화' 때문에 운동을 합니다.
당신이 운동할 때 20대인 당신은 나이가 들면서 몸이 어떻게 변하는 지 사람들이 말하는 것을 듣지 않습니다. 30세가 되자 내 몸이 운동에 반응하지 않거나 하루 종일 조금 더 삐걱거리는 것을 느끼기 시작했습니다.
또한 일주일에 15번의 실내 사이클링 수업을 듣는 것이 건강하다는 사고방식에서 왔습니다. 저는 근력 운동이 체중 감량과 성과 측면 모두에 영향을 미친다는 것을 배웠습니다.
이를 어떻게 적용하나요?
저는 10분 동안 운동을 합니다. 모닝 커피에 필적하는 이동 루틴. 나는 이동 루틴을 일관되게 유지하면 일주일에 2~3회 정도로 운동을 덜 할 수 있다는 것을 깨달았습니다.
운동은 내 앱인 Le Sweat TV에서 하는 모든 것입니다. 그래서 매일 이동하는 것 외에도 일주일에 3~5개 수업, 20~30분 수업을 앱으로 촬영하는 것이 제 일상입니다.
계속 계속할 수 있도록 영감을 주는 것은 무엇인가요?
안쓰면 잃습니다.
저와 약혼자는 올해 자리를 잡고 드디어 아이를 낳습니다(35세).
그리고 내 산후 고객과 임신 후 상황으로 돌아가는 데 수반되는 어려움을 이해합니다. 그것이 저에게 동기를 부여해 주는 것입니다. 임신 기간 동안과 그 이후에도 더 강해집니다.
어떤 동기 부여 문구나 생각을 다른 사람들과 공유할 수 있나요?
제 가장 유명한 말은 ' 예 또는 예”(예, 상표권도 등록했습니다!) 나에게 "예 또는 예"가 의미하는 것은 도전에 '예'라고 말하는 것입니다. 이 경우에는 잠에서 깨어나 운동을 하고 매주 활동적인 상태를 유지하는 것이 허용됩니다.
Maxi Blasini
운동을 하는 이유는 무엇입니까?
의도적인 움직임과 운동이 나의 기본입니다 스트레스에 대처하기 위한 도구. 창의적인 신체 에너지의 배출구를 제공하고 운동이나 운동 세션 후에 영감과 집중력을 얻습니다.
이를 어떻게 적용하나요?
매우 힘든 시간을 보내고 있는 경우 운동할 시간도 없는 바쁜 한 주 동안, 나는 다음과 같은 질문을 생각해 봅니다. 마지막으로 의도적으로 몸을 움직인 때는 언제였습니까? 내 몸이 빡빡하거나 제한되는 느낌이 듭니까? 스트레스를 받거나 불안을 느끼는가?
이 질문에 대답함으로써 내가 이틀 이상 의도적으로 움직이지 않았거나 내 몸이 실제로 제한을 받거나 스트레스 수준이 높다는 것을 알게 되면 내 주요 초점은 내 몸의 기능을 보존하는 데로 옮겨집니다. 전체.
나는 하루 중 특정 시점에 15분 걷기 또는 스트레칭 세션의 우선순위를 정하고 내 책임이 잦아들고 흐름에 따라 시간과 세션의 양을 점진적으로 늘립니다. 나는 나에게 필요한 것이 무엇인지 확인하기 위해 끊임없이 내 몸과 나 자신을 확인합니다.
무엇이 당신에게 계속 나아가도록 영감을 줍니까?
의도적으로 움직이거나 운동한 후에 내 몸에서 느끼는 자유.
다른 사람들과 공유할 수 있는 동기 부여 문구나 생각은 무엇입니까?
모든 노력이 중요합니다.
Nehemiah Owusu
운동을 하는 이유는 무엇인가요?
나는 운동을 하면 운동을 할 수 있기 때문에 운동합니다. 육체적으로나 정신적으로 더 나은 버전입니다. 이는 개인적으로나 직업적으로 내 삶의 모든 측면을 긍정적으로 풍요롭게 해줍니다.
운동을 통해 직업윤리, 규율, 자신감, 성취감 등 성공의 특성을 키웠습니다. 또한 무한한 에너지와 거의 힘들이지 않고 일상 업무와 여가 활동을 수행할 수 있는 능력을 제공합니다.
어떻게 맞추나요?
찾아서 맞추는 것이 아니라 맞추는 방법이 무엇인가요? 시간이 아니라 시간을 만들어서.
나는 운동량을 삶의 다른 우선순위에서 벗어나지 않으면서 내 목표, 라이프스타일, 선호도에 맞게 지속 가능하고 현실적으로 유지합니다. 이런 이유로 운동 일수와 세션당 지속 시간은 일년 내내 변동됩니다.
계속 운동하게 만드는 원동력은 무엇인가요?
제가 계속 나아갈 수 있도록 영감을 주는 것은 롤 모델이 되어 고객, 클럽 회원, 친구, 가족, 심지어 낯선 사람에게도 영감을 주고 동기를 부여하며 교육하는 등 다른 사람들에게 보여 준 모범입니다. 또한 더 가치 있는 코치가 될 수 있는 경험을 하게 됩니다.
어떤 동기 부여 문구나 생각을 다른 사람들과 공유할 수 있나요?
“완전히 나아가지 않는다면 왜 아예 가?” — 조 나마스
홀리 로저
운동을 왜 하시나요?
나는 목표를 달성하기 위해 운동한다. 나는 운동할 때 성취감을 느낍니다. 이전 운동에서 가능했던 것을 이겼다는 느낌입니다. 근력 훈련과 달리기는 제가 가장 좋아하는 훈련 방법입니다. 저는 항상 더 빠르고 더 강한 것을 목표로 하고 있습니다.
그것을 어떻게 맞추나요?
사업주들은 일반적으로 하루 12시간씩 일하기 때문에 이것이 까다롭습니다. 저는 월요일부터 토요일, 오후 1~2시쯤 고객을 보지 않을 때 운동하려고 노력합니다.
계속 활동하도록 영감을 주는 것은 무엇입니까?
10K에 가입하면 도움이 됩니다. 마일리지를 유지하는 데 집중하겠습니다.
다른 사람들과 공유할 수 있는 동기 부여 문구나 생각은 무엇입니까?
“불가능과 가능의 차이는 사람의 의지에 달려있습니다.” — 토미 라소다
Gerren Liles
저는 건강을 당연하게 여기지 말아야 한다는 것을 어려서부터 배웠습니다. 27세에 당뇨병에 걸릴 뻔한 후, 나는 잘못된 선택이 어떤 나이에든 따라잡을 수 있다는 것을 깨달았습니다. 따라서 운동, 식이요법, 정신 건강을 포함한 건강한 생활 방식을 갖는 것이 풍요로운 삶을 추구하는 데 핵심이었습니다.
그것을 어떻게 맞추나요?
다행히 피트니스가 제 직업입니다. 그래서 저는 MIRROR 수업을 가르치면서 운동을 하고, 쉬는 시간에는 제가 좋아하는 일들을 훈련합니다. 장애물 코스 경주의 열렬한 팬으로서 저는 가능한 모든 곳에서 달리기와 교차 훈련을 하려고 노력합니다.
계속 계속하도록 영감을 주는 것은 무엇입니까?
제 궁극적인 인생 목표는 다음과 같습니다. 어머니를 은퇴시키고 어머니가 꿈에 그리던 휴가를 보내실 수 있을 만큼 성공하세요. 그러니 나와 다른 사람의 장점을 최대한 끌어내는 것이 그 지점에 도달하는 데 도움이 됩니다.
어떤 동기 부여 문구나 생각을 다른 사람과 공유할 수 있나요?
우리가 우리 자신을 담은 상자가 열립니다. 내부에서. 자신에게 가해진 한계에서 벗어나 자신의 위대함을 향해 나아가는 것은 당신의 선택입니다.
Mary Holtschneider
운동을 하는 이유는 무엇입니까?
저는 어릴 때 운동을 발견했습니다. 20대 초반이었는데, 그 당시에는 '에어로빅 강사'라고 불렸던 사람이 되었습니다. 그 이후로 나는 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 포함한 모든 형태의 운동을 좋아했습니다. 저는 2017년에 필라테스를 발견하고 교사 훈련에 들어갔습니다.
저는 운동이 저를 건강하고 행복하게 하며 어떤 역경에서도 회복할 수 있게 해주기 때문에 평생 저를 구했다고 믿습니다.
7년 전, 저는 다음과 같은 일을 겪었습니다. 대규모 폐색전증에 이어 심장 마비가 왔고 나는 신속하고 완전하게 회복되었습니다. 나는 규칙적인 운동에 대한 헌신이 확실히 나에게 도움이 되었고 계속해서 건강을 유지한다고 믿습니다!
그것을 어떻게 적응시키나요?
오랜 시간 동안 열성적으로 운동하고 가르쳐 왔기 때문에 30년이 지났는데 어떻게 적응하지 못했는지 모르겠습니다. 운동은 제게 삶의 방식입니다.
계속 계속할 수 있는 원동력은 무엇인가요?
저는 필라테스를 가르치는 것을 좋아하고, 꾸준한 운동이 신체, 정신, 정신에 미칠 수 있는 많은 이점을 다른 사람들이 알 수 있도록 도와주세요!
다른 사람들과 공유할 수 있는 동기 부여 문구나 생각은 무엇입니까?
'나는 융통성이 없다', '나는 약하다' 등 자신에게 꼬리표를 붙이거나 스스로를 제한하는 믿음을 갖지 마세요. 대신, 오늘 할 수 있는 일과 할 수 있는 일에 집중하세요. 그러면 아마 스스로 놀라게 될 것입니다!
Massiel Arias(매시 아리아스)
운동을 하는 이유는 무엇입니까?
" 왜요?”라며 운동을 하는 이유는 마지막으로 미적인 이유다.
지난 10년 동안 나에게 있어 움직임은 주요 우울증을 치료하는 출구였을 뿐만 아니라 정신적 건강을 유지하고 전반적인 웰빙을 돌보는 데 활용한 출구였습니다.
저는 신체 이형증을 앓고 있는 매우 건강하지 못한 젊은 여성이었고, 건강하지 못한 생활 방식과 질병에 대한 문화적 성향을 갖고 자랐습니다.
어떻게 적응하나요?
누구든지 매일 일어나서 이를 닦는 방식은 제가 운동할 시간에 맞춰가는 방식과 같습니다. 그것이 내 경력이자 내가 가르치는 것이기 때문일 뿐만 아니라, 내가 했던 방식대로 계속해서 삶을 변화시킬 수 있는 배출구이기 때문입니다.
나에게 움직임은 집안일이 아닌 라이프스타일입니다.
무엇이 당신에게 계속 나아가도록 영감을 주나요?
매년 저는 삶에 대한 새로운 관점에 도달합니다. 나는 결코 10년 전의 나 자신을 다시 찾고 싶지 않습니다. 지난 10년 동안 나는 움직임이 지루해진 적이 단 한 번도 없었습니다. 왜냐하면 당신이 하는 모든 일과 배우는 것에는 수준이 있기 때문입니다.
나는 전혀 움직이지 않는 상태에서 다재다능한 상태로 변했습니다. 세계에서 가장 놀라운 운동선수들 사이에서 가장 많은 훈련 분야를 다루고 있습니다. 계속해서 노력하고 매일 얼마나 많은 잠재력을 발휘할 수 있는지 영감을 받지 않을 수 없나요?
어떤 동기 부여 문구나 생각을 다른 사람들과 공유할 수 있나요?
실수하지 않는 사람들 책에 나오는 모든 실수를 저질렀던 사람들입니다. 실패를 두려워하지 마십시오. 이기거나 더 강해지는 법을 배우면 결코 지지 않습니다.
Mikey Newson
운동을 하는 이유는 무엇인가요?
운동과 피트니스는 나에게 종교와 같습니다. 체력이 없으면 내가 어디에 있을지 모르겠습니다. 하루를 시작하거나 하루를 마무리하는 가장 좋은 방법은 나에게 기쁨을 주는 활동을 하는 것입니다.
어떻게 적응하나요?
그날 무슨 일을 하느냐에 따라 달라집니다. 어떤 날은 오전에 수업을 코칭하고 오후에는 나만의 운동을 하기도 합니다. 저녁에 지도할 수업이 있으면 아침에 집에서 달리기나 HIIT 운동을 추가하겠습니다.
이제는 아침저녁 수업처럼 하루에 여러 수업을 할 때, 수업시간에 멤버들과 함께 운동을 하기 때문에 그게 하루 운동이 될 것 같아요.
< h4>무엇이 당신을 계속하도록 영감을 주나요?제가 계속 계속하도록 영감을 주는 것은 그 일에서 얻는 즐거움입니다. 어떤 사람들에게는 커피와 같습니다. 하루에 운동을 안 하면 하루가 망가져요. 나는 운동이나 적어도 스트레칭 루틴 없이는 하루를 보낼 수 없습니다.
물론 운동의 이점도 제가 계속 활동할 수 있게 해주는 또 다른 이유이지만 제게 있어서 운동은 단순한 육체적인 것 이상입니다.
트레이너가 되어 사람들이 운동이 더 중요하다는 것을 알 수 있도록 돕는 것은 단지 멋지게 보이려고 노력하는 것뿐만 아니라 기분도 좋아지는 것이 나를 계속 움직이게 만드는 또 다른 것입니다. 또한, 제가 믿는 것에 대한 롤 모델이 되는 것입니다.
어떤 동기 부여 문구나 생각을 다른 사람들과 공유할 수 있나요?
멤버들이 너무 늙었다거나 그런 느낌을 받는다는 말을 들을 때 다시 몸매를 갖추기에는 너무 늦었습니다. 저는 그들에게 이렇게 말합니다. 당신은 영원히 젊으니 나이가 당신을 정의하도록 놔두어서는 안 됩니다.
또한 더 건강하고 더 나은 사람이 되기 시작하는 데는 결코 늦지 않았다고 말합니다. 당신은 그것을 원해야 하며, 좋은 친구가 조금만 밀어주면 그것을 얻을 수 있고, 인생의 어느 순간에도 얻을 수 있습니다! 당신은 하루 매 순간 행복할 자격이 있습니다.
Dr. 브리트니 노엘 로블스
운동을 하는 이유는 무엇인가요?
나는 내 몸이 준비되고 능력을 갖추도록 운동합니다. 나에게 다가오는 신체적 어려움을 처리하기 위해. 친구들과 함께 50마일 자전거를 타고 가시나요? 괜찮아요! 일요일 아침에 3마일 조깅을 하시나요? 물론이죠, 해보자! 훈련 없이 엔젤스 랜딩을 하이킹하시겠습니까? 네, 부탁드립니다!
어떻게 적응하시나요?
바쁜 일정에 맞춰 운동을 하는 방법은 일찍 일어나는 것입니다. 대부분의 경우 오전 4시 30분쯤에 일어나서 20~30분 동안 운동을 합니다. 아침 운동은 하루를 바로 시작할 수 있는 엄청난 양의 에너지를 제공합니다.
아침에 가장 먼저 운동할 일을 이미 처리해 놓고 퇴근하면 다른 일을 할 수 있다는 사실이 마음의 평화를 가져다줍니다.
정식 훈련 세션이 없는 날에는 자전거를 타고 출퇴근하는데, 이는 스트레스 없는 멋진 여행 방법입니다.
계속 계속하도록 영감을 주는 것은 무엇입니까?< /h4>
은퇴하면 남편과 함께 세계를 탐험하고 싶은 마음이 저를 앞으로 나아가게 하는 원동력입니다. 탐험이라고 하면 하이킹, 등산, 수영, 자전거 타기 등이 포함됩니다. 운동하고 몸을 건강하게 유지하는 것이 내 꿈을 계속 이어갈 수 있는 유일한 방법입니다!
다른 사람들과 공유할 수 있는 동기 부여 문구나 생각은 무엇입니까? ?
남과 비교하지 마세요. 우리 모두는 어딘가에서 시작하고 다른 여정을 가집니다. 최고의 자신이 되어 인생을 충만하게 살아보세요.
사라 린드버그(Sara Lindberg, 학사, MEd)는 프리랜서 건강 및 피트니스 작가입니다. 그녀는 운동 과학 학사 학위와 상담 석사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 사람들에게 건강, 웰빙, 사고방식, 정신 건강의 중요성을 교육하는 데 평생을 바쳤습니다. 그녀는 정신적, 정서적 안녕이 신체적 건강과 건강에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞춰 심신 연결을 전문으로 합니다. 그녀의 작품은 Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Bicycling Magazine, Runner's World, Men's Health, SheKnows, Ovia Health 등 다양한 출판물에 게재되었습니다.
게시됨 : 2023-12-14 08:56
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