Sebab Saya Bersenam: Orang Sejati Menimbang Perkara Yang Memastikan Mereka Terus Berterusan

Ikuti Drugslib di

Kesesuaian dalam senaman adalah sukar untuk semua orang. Mendengar perkara yang membuatkan orang lain terus maju boleh membantu anda mencari "mengapa" anda juga.

Adakah anda merasakan satu-satunya mesej yang anda dengar tentang senaman memfokuskan pada perkara yang boleh anda hilangkan (iaitu berat badan)?

Dengan naratif kecergasan yang lebih luas yang menekankan penurunan berat badan, jangkaan yang tidak realistik dan penampilan fizikal, mungkin sukar untuk menggali lebih dalam dan menentukan "mengapa" anda semasa bersenam.

Berita baik? Kecergasan ADALAH lebih daripada kehilangan beberapa paun, dicincang atau cuba meniru badan yang "sempurna".

Kecergasan adalah mengenai perkara yang anda boleh perolehi. Ini tentang mengukur kejayaan dengan perasaan anda, bukan dengan skala. Ini tentang mempertingkatkan kesihatan fizikal, mental dan emosi.

Ini mengenai bergerak dengan cara yang membawa anda kegembiraan supaya anda akan terus bertahan selama bertahun-tahun. Dan ini tentang bertemu anda di mana anda berada dalam perjalanan kecergasan anda.

Untuk membantu memulakan perjalanan anda ke arah mencari "mengapa", kami menemu bual 12 jurulatih, pengajar yoga, ibu bapa dan orang lain tentang KENAPA mereka bersenam, cara mereka menyesuaikannya, perkara yang memberi inspirasi kepada mereka untuk meneruskan , dan frasa motivasi kegemaran yang mereka kongsikan dengan orang lain.

Brian Nguyen

  • Umur: 46
  • Lokasi: Los Angeles, California
  • Pekerjaan: bapa, jurulatih prestasi olahraga, dan pembesar suara

    • Mengapa anda bersenam?

    Saya bersenam untuk menghormati kehidupan. Saya telah kehilangan orang tersayang yang [telah memberi inspirasi] kepada saya untuk memastikan diri saya dan orang lain HIDUP dan BERGERAK!

    Saya percaya kita tidak MEMILIKI badan kita; sebaliknya, kita meminjam mereka untuk pengalaman manusia ini. Saya mahu memastikan kenderaan ini bersih, ditala dan dihidupkan dengan bahan api yang hebat. Dengan cara itu, saya boleh terus menikmati jalan terbuka bersama orang yang saya sayangi!

    Bagaimanakah anda menyesuaikannya?

    Saya ada upacara pagi. 2 jam pertama hari saya adalah untuk saya. Jika saya boleh mencintai diri saya sebaik mungkin, maka saya juga boleh melakukannya untuk orang lain. Tetapi jika saya tidak boleh melakukannya untuk diri saya sendiri, apakah yang membuatkan saya fikir saya benar-benar boleh memberikannya kembali kepada orang lain? Pengajaran: Topeng oksigen anda dahulu!

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk meneruskan?

    Saya seekor naga dalam horoskop Cina. Saya kagum dengan legenda semangat naga yang memuntahkan api ke langit supaya hujan turun ke tanah kering. Saya hidup ini dan menyukainya. Saya hanya mahu berada di sana untuk orang ramai mendedahkan kebahagiaan yang terdapat dalam pergerakan dan permainan.

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    Kebahagiaan bukanlah sesuatu untuk diperoleh atau beli. Ia ada di dalam diri anda. Jika anda bergerak dan bermain sedikit setiap hari, anda memberi diri anda peluang untuk mendedahkan dan melekat pada anak dalaman anda. Jangan sekali-kali lupakan pengacau kecil yang gembira itu.

    Colleen Saidman-Yee

  • Umur: 62
  • Lokasi: Sag Harbour, New York
  • Pekerjaan: guru yoga, pemilik studio (Yoga Shanti) selama 23 tahun, pengarang “Yoga For Life”

    • Mengapa anda bersenam?

    Saya berlatih yoga supaya tekanan harian dan kesukaran mempunyai cara untuk melepaskan otot saya, dan untuk membalikkan reaksi saya terhadap tekanan. Saya berlatih yoga untuk melatih minda saya supaya tidak menjadi kebiasaan. Saya berlatih yoga untuk memastikan badan saya kenyal seiring dengan peningkatan usia. Saya berlatih yoga untuk membina keintiman dengan badan saya dan untuk mengenali siapa saya pada tahap yang lebih mendalam.

    Bagaimana anda menyesuaikannya?

    Saya menyesuaikannya kerana ia sesuai talian hayat saya dan hidup saya.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk teruskan?

    Apa yang mendorong saya untuk teruskan adalah kerana — dari segi emosi dan fizikal — saya berasa seperti omong kosong apabila saya tidak melakukannya.

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    Ketahuilah anda sudah cukup!

    Selalunya, senaman digunakan untuk mengalahkan diri anda seolah-olah anda marah pada badan anda dan memerlukannya untuk menjadi "lebih baik." Lebih cepat, Lebih Besar, Lebih Keras, Lebih Keras hanya akan membawa anda ke lubang arnab untuk mempercayai bahawa anda tidak mencukupi.

    Dan kemudian, apabila anda mula membandingkan prestasi anda dengan orang lain, kegembiraan untuk menggerakkan badan anda hilang.

    Saya tidak mengatakan bahawa ia tidak menyeronokkan untuk dapat melakukannya. berpose atau mengangkat lebih berat atau mempunyai masa yang lebih cepat. Saya katakan bahawa proses itu perlu dilakukan dengan kebaikan dan belas kasihan, dan jangkaan pelangi di penghujung jalan tidak seharusnya menjadi matlamat.

    Kerana lain kali mungkin tidak ada pelangi, dan anda kembali kepada “Saya menghisap. Saya tidak cukup baik.”

    Ridge Davis

  • Umur: 31
  • Lokasi: Los Angeles, California
  • Pekerjaan: diperakui jurulatih peribadi

    • Mengapa anda bersenam?

    Saya percaya pada pepatah "Bagaimana anda melakukan satu perkara, anda melakukan segala-galanya." Kecergasan dan senaman benar-benar merangkumi pepatah ini. Senaman menyediakan struktur dan momentum sepanjang minggu saya. Ia adalah asas produktiviti dan kreativiti saya.

    Jika saya melangkau senaman atau menjadi kurang aktif pada hari tertentu, tahap tenaga dan keupayaan saya untuk berkhidmat kepada orang lain terjejas teruk.

    Bagaimanakah anda menyesuaikannya?

    Saya sentiasa melakukan senaman saya pada waktu pagi. Saya berasa berjaya dan mental yang tajam selepas senaman pagi. Selain itu, jika apa-apa perubahan sepanjang hari, senaman saya sudah terkunci, jadi saya tidak tertekan untuk menyesuaikannya.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk teruskan?

    Terobsesi dengan proses dan pembelajaran berterusan sentiasa menjadi inspirasi. Tiada matlamat akhir dengan kecergasan — atau apa sahaja dalam hal ini. Matlamat adalah hebat, tetapi memperhalusi proses anda adalah tempat keajaiban sebenar membuatkan saya berada dalam permainan A saya juga!

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    Bagaimana anda lakukan satu perkara ialah cara anda melakukan segala-galanya.

    Segala-galanya dalam tingkah laku kita disambungkan merentasi semua disiplin dan aspek kehidupan. Saya suka petikan ini kerana ia mengingatkan saya tentang kecemerlangan dalam segala-galanya walaupun tugas atau projek itu kecil atau besar.

    Charlee Atkins

  • Umur: 35
  • Lokasi: New York City
  • < kuat>Pekerjaan: pengasas Le Sweat TV

    • Mengapa anda bersenam?

    Saya bersenam kerana "penuaan yang berjaya."

    Apabila anda berada dalam umur dua puluhan, anda tidak mendengar orang memberitahu anda bagaimana badan berubah apabila kita meningkat (maksud saya, saya tidak mendengar). Apabila saya mencecah 30 tahun, saya mula perasan badan saya tidak bertindak balas terhadap senaman atau hanya menjadi sedikit "keriting" sepanjang hari.

    Saya juga datang dari mentaliti bahawa melakukan 15 kelas berbasikal dalaman seminggu adalah sihat. Saya telah mengetahui bahawa latihan kekuatan adalah perkara yang memberi kesan, kedua-dua untuk penurunan berat badan dan dari perspektif prestasi.

    Bagaimana anda menyesuaikannya?

    Saya mempunyai 10 minit rutin mobiliti yang menyaingi kopi pagi saya. Saya menyedari bahawa saya boleh bersenam lebih sedikit, mungkin 2–3x seminggu, dengan konsisten dalam rutin mobiliti saya.

    Senaman saya adalah semua yang saya lakukan untuk apl saya, Le Sweat TV. Jadi, sebagai tambahan kepada mobiliti harian saya, saya juga membuat penggambaran 3–5 kelas, kelas 20–30 minit, seminggu untuk apl saya, yang merupakan rutin saya.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk meneruskan?

    Jika anda tidak menggunakannya, hilangkannya.

    Saya dan tunang saya akan menetap tahun ini dan akhirnya mempunyai anak (pada usia 35 tahun).

    Dan dari pelanggan saya selepas bersalin dan memahami perjuangan yang mengiringi kembali ke ayunan perkara selepas kehamilan. Itulah yang membuatkan saya tetap bermotivasi — menjadi lebih kuat semasa, dan di sisi lain, kehamilan.

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    Perkataan saya yang paling terkenal ialah “ Ya atau Ya” (ya, saya juga tanda dagangannya!). Maksud "Ya atau Ya" kepada saya ialah mengatakan ya kepada cabaran. Dalam kes ini, ia menyatakan ya untuk bangun, melakukan pergerakan saya dan memastikan saya kekal aktif setiap minggu.

    Maxi Blasini

  • Umur: 31
  • Lokasi: San Diego, California
  • Pekerjaan: jurulatih kesihatan, pakar senaman berfungsi dan penganjur keadilan

    • Mengapa anda bersenam?

    Pergerakan dan senaman yang disengajakan adalah perkara utama saya alat untuk mengatasi tekanan. Ia menyediakan saluran untuk tenaga fizikal yang kreatif dan saya mendapat inspirasi dan fokus selepas sesi pergerakan atau senaman.

    Bagaimana anda menyesuaikannya?

    Jika saya mengalami masalah yang sangat berat. minggu yang sibuk yang mencabar masa saya untuk bersenam, saya memikirkan soalan berikut: Bilakah kali terakhir saya menggerakkan badan saya dengan sengaja? Adakah badan saya terasa ketat atau terhad? Adakah saya berasa tertekan atau resah?

    Jika dengan menjawab ini saya sedar saya tidak bergerak dengan sengaja dalam 2 hari atau lebih, badan saya memang terasa terhad, atau tahap tekanan saya tinggi, tumpuan utama saya kemudian beralih untuk mengekalkan fungsi badan saya sebagai keseluruhan.

    Saya memilih untuk mengutamakan berjalan kaki selama 15 minit atau sesi regangan pada satu ketika pada hari itu dan meningkatkan jumlah masa dan sesi secara progresif apabila tanggungjawab saya semakin surut. Saya sentiasa menyemak dengan badan dan diri saya untuk mengenal pasti keperluan saya.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk teruskan?

    Kebebasan yang saya rasai dalam badan saya selepas bergerak atau bersenam dengan sengaja.

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    Setiap usaha adalah penting.

    Nehemiah Owusu

  • Umur: 26
  • Lokasi: Minneapolis, Minnesota
  • Pekerjaan: jurulatih induk dan jurulatih pemakanan di Life Time — Plymouth, MN

    • Mengapa anda bersenam?

    Saya bersenam kerana ia membolehkan saya menjadi seorang versi diri saya yang lebih baik dari segi fizikal dan mental. Ia secara positif memperkayakan semua aspek kehidupan saya, secara peribadi dan profesional.

    Melalui senaman, saya telah membangunkan ciri-ciri kejayaan seperti etika kerja, disiplin, keyakinan dan pencapaian. Ia juga memberi saya apa yang dirasakan seperti tenaga tanpa had dan keupayaan untuk melakukan tugas harian dan aktiviti rekreasi hampir dengan mudah.

    Bagaimanakah anda menyesuaikannya?

    Saya menyesuaikannya bukan dengan mencari masa tetapi dengan meluangkan masa.

    Saya memastikan jumlah yang saya gunakan adalah mampan dan realistik untuk matlamat, gaya hidup dan keutamaan saya tanpa mengambil alih daripada keutamaan hidup yang lain. Bilangan hari saya bersenam dan tempoh setiap sesi berubah-ubah sepanjang tahun atas sebab ini.

    Apakah yang mendorong anda untuk meneruskan?

    Apa yang mendorong saya untuk terus maju ialah contoh yang saya tunjukkan kepada orang lain — menjadi contoh teladan, memberi inspirasi, memberi motivasi dan mendidik pelanggan, ahli kelab, rakan, keluarga dan juga orang yang tidak dikenali. Ia juga memberi saya pengalaman untuk menjadi jurulatih yang lebih berharga.

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    “Jika anda tidak melakukannya sepenuhnya, mengapa pergi sama sekali?” — Joe Namath

    Holly Roser

  • Umur: 36
  • Lokasi: San Francisco, California
  • Pekerjaan: jurulatih peribadi dan pemilik studio

    • Mengapa anda bersenam?

    Saya berusaha untuk menakluki matlamat. Saya merasakan pencapaian apabila saya bersenam — perasaan bahawa saya mengalahkan apa yang mungkin dalam latihan sebelumnya. Latihan kekuatan dan larian adalah cara kegemaran saya untuk berlatih. Saya sentiasa merakam dengan lebih pantas dan lebih kuat.

    Bagaimana anda menyesuaikannya?

    Memandangkan pemilik perniagaan biasanya bekerja 12 jam sehari, ini adalah rumit. Saya cuba bersenam apabila saya tidak berjumpa pelanggan, sekitar 1–2 p.m., Isnin hingga Sabtu.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk meneruskan?

    Mendaftar untuk 10K membantu saya kekal fokus untuk mengurangkan masa perbatuan saya.

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    "Perbezaan antara yang mustahil dan yang mungkin terletak pada keazaman seseorang." — Tommy Lasorda

    Gerren Liles

  • Umur: 44
  • Lokasi: New York City
  • Pekerjaan: mengasaskan jurulatih MIRROR
    • < h4>Mengapa anda bersenam?

    Saya belajar sejak awal untuk tidak mengambil mudah tentang kesihatan. Selepas hampir menghidap diabetes pada usia 27 tahun, saya menyedari bahawa pilihan yang salah boleh mengejar anda pada sebarang umur. Jadi, mempunyai gaya hidup sihat yang merangkumi senaman, diet dan kesihatan mental adalah kunci untuk meneruskan kehidupan yang bermanfaat.

    Bagaimanakah anda menyesuaikannya?

    Syukurlah, kecergasan adalah tugas saya, jadi saya bersenam sambil mengajar kelas MIRROR saya dan melatih perkara yang saya suka lakukan apabila saya cuti. Sebagai peminat tegar perlumbaan lari berhalangan, saya cuba menyesuaikan diri dalam larian dan latihan silang di mana-mana yang saya boleh.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk teruskan?

    Matlamat utama saya adalah untuk menjadi cukup berjaya di mana saya boleh bersara ibu saya dan membawanya pada percutian impiannya. Jadi mengeluarkan yang terbaik dalam diri saya dan orang lain akan membantu saya mencapai tahap itu.

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    Kotak yang kita letakkan sendiri, ia terbuka. dari dalam. Pilihan anda untuk keluar daripada batasan yang anda letakkan pada diri anda dan melangkah ke arah kehebatan anda.

    Mary Holtschneider

  • Umur: 58
  • Lokasi: Durham, North Carolina
  • Pekerjaan: Pengajar Club Pilates di Club Pilates; pendidik simulasi profesion kesihatan, melatih doktor dan lain-lain tentang kerja berpasukan, komunikasi, respons kecemasan dan kemahiran kepimpinan.

    • Mengapa anda bersenam?

    Saya mendapati senaman pada awal saya dua puluhan dan dengan cepat menjadi apa yang kemudiannya dipanggil "pengajar aerobik." Sejak itu, saya menggemari semua bentuk senaman, termasuk kardio dan latihan bebanan. Saya menemui Pilates pada 2017 dan memasuki latihan perguruan.

    Saya percaya senaman telah menyelamatkan saya sepanjang hidup saya, kerana ia telah memastikan saya sihat, gembira dan mampu bangkit daripada sebarang situasi buruk.

    Tujuh tahun yang lalu, saya mengalami masalah kesihatan. embolisme pulmonari besar-besaran diikuti dengan serangan jantung, dan saya pulih dengan cepat dan sepenuhnya. Saya percaya komitmen saya untuk bersenam secara tetap sudah tentu membantu saya menjadi lebih baik dan terus memastikan saya sihat!

    Bagaimanakah anda menyesuaikannya?

    Memandangkan saya telah bersungguh-sungguh bersenam dan mengajar selama lebih lama. 30 tahun, saya tidak tahu bagaimana saya tidak dapat menyesuaikannya. Bersenam adalah cara hidup saya.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk teruskan?

    Saya suka mengajar Pilates dan membantu orang lain melihat banyak faedah yang boleh diperolehi oleh amalan senaman yang konsisten pada tubuh, minda dan semangat mereka!

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    Elakkan daripada mengenakan label dan mengehadkan kepercayaan kepada diri sendiri, seperti "Saya tidak fleksibel" atau "Saya lemah." Sebaliknya, tumpukan pada perkara yang tersedia untuk anda hari ini dan perkara yang boleh anda lakukan, dan anda mungkin akan mengejutkan diri sendiri!

    Massiel Arias (Massy Arias) 

  • Umur: 32
  • Lokasi: Los Angeles, California
  • Pekerjaan: jurulatih kesihatan dan kecergasan

    • Mengapa anda bersenam?

    Terdapat banyak “ kenapa” mengapa saya bersenam, dan sebab terakhir untuk itu adalah estetik.

    Pergerakan bagi saya dalam tempoh 10 tahun yang lalu bukan sahaja menjadi saluran yang menyembuhkan gangguan kemurungan utama saya tetapi juga saluran yang saya gunakan untuk kekal sihat mental dan menjaga kesejahteraan keseluruhan saya.

    Saya seorang wanita muda yang sangat tidak sihat dengan dismorfia badan, dan seorang yang membesar dengan kecenderungan budaya kepada gaya hidup dan penyakit yang tidak sihat.

    Bagaimanakah anda menyesuaikannya?

    Cara sesiapa sahaja bangun setiap hari untuk memberus gigi adalah cara yang sama saya sesuaikan masa untuk bersenam. Bukan sahaja kerana kerjaya saya dan apa yang saya ajar tetapi kerana ia adalah saluran yang membolehkan saya terus mengubah kehidupan seperti yang saya lakukan.

    Pergerakan adalah gaya hidup bagi saya, bukan tugas.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk meneruskan?

    Setiap tahun, saya mencapai perspektif baharu tentang kehidupan. Saya tidak mahu kembali ke tempat yang saya temui 10 tahun lalu. Tidak pernah ada saat dalam 10 tahun yang lalu bahawa saya bosan dengan pergerakan, kerana terdapat tahap untuk semua yang anda lakukan dan apa yang anda pelajari.

    Saya berubah daripada tidak bergerak langsung kepada menjadi lebih baik dalam kebanyakan disiplin latihan di kalangan beberapa atlet yang paling menakjubkan di dunia. Bagaimanakah saya tidak boleh diilhamkan untuk meneruskan dan melihat sejauh mana potensi yang boleh saya buka setiap hari?

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsi dengan orang lain?

    Orang yang tidak membuat kesilapan adalah mereka yang telah membuat setiap kesilapan dalam buku; jangan takut gagal. Anda tidak pernah kalah, sama ada anda menang atau anda belajar untuk menjadi lebih kuat.

    Mikey Newson

  • Umur: 26
  • Lokasi: Chicago, Illinois
  • Pekerjaan: memimpin jurulatih di Row House Chicago

    • Mengapa anda bersenam?

    Bersenam dan kecergasan adalah seperti agama bagi saya. Saya tidak tahu di mana saya akan berada tanpa kecergasan. Cara terbaik untuk memulakan hari saya atau menamatkan hari saya ialah dengan aktiviti yang membawa saya kegembiraan.

    Bagaimanakah anda menyesuaikannya?

    Ia sangat bergantung pada apa yang saya lakukan untuk hari itu. Beberapa hari apabila saya melatih kelas pada waktu pagi, saya akan melakukan senaman sendiri pada sebelah petang. Apabila saya mempunyai kelas untuk melatih pada waktu petang, saya akan menambah latihan larian atau HIIT di rumah pada waktu pagi.

    Sekarang apabila saya mempunyai beberapa kelas dalam sehari, seperti, kelas pada waktu pagi dan petang, maka itu akan menjadi latihan saya untuk hari itu kerana kami bersenam dengan ahli kami dalam kelas.

    < h4>Apakah yang mendorong anda untuk terus maju?

    Apa yang mendorong saya untuk terus maju ialah keseronokan yang saya perolehi daripadanya. Ia seperti kopi bagi sesetengah orang. Jika saya tidak bersenam pada hari saya, hari saya rosak. Saya tidak boleh pergi sehari tanpa bersenam atau sekurang-kurangnya rutin regangan.

    Sudah tentu, faedah bersenam adalah satu lagi sebab yang membuatkan saya terus bersemangat, tetapi bagi saya, ia lebih daripada sekadar fizikal.

    Menjadi jurulatih dan membantu orang melihat bahawa bersenam adalah lebih daripada hanya cuba kelihatan baik, tetapi juga berasa baik, adalah satu lagi perkara yang membuatkan saya terus maju. Selain itu, menjadi teladan untuk apa yang saya percayai.

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain?

    Apabila saya mendengar ahli mengatakan mereka terlalu tua atau merasakan bahawa sudah terlambat untuk kembali ke bentuk badan, saya memberitahu mereka: Anda sentiasa muda dan tidak sepatutnya membiarkan usia menentukan anda.

    Saya juga mengatakan masih belum terlambat untuk mula menjadi lebih sihat dan lebih baik. Anda perlu menginginkannya, dan dengan sedikit dorongan daripada rakan baik, anda akan memperolehnya, dan ia boleh berlaku pada BILA-BILA masa dalam hidup anda! Anda berhak mendapat kebahagiaan pada setiap detik hari anda.

    Dr. Brittany Noel Robles

  • Umur: 32
  • Lokasi: New York City
  • Pekerjaan: Ketua residen OB-GYN

    • Mengapa anda bersenam?

    Saya bersenam supaya badan saya bersedia dan mampu untuk menangani sebarang cabaran fizikal yang datang kepada saya. Berbasikal lima puluh batu dengan kawan-kawan saya? Tiada masalah! Berjoging tiga batu pada pagi Ahad? Sudah tentu, mari lakukannya! Kenaikan Angels Landing tanpa latihan? Ya, sila!

    Bagaimanakah anda menyesuaikannya?

    Cara saya menyesuaikan senaman ke dalam jadual sibuk saya ialah dengan bangun awal. Kebanyakan hari, saya bangun sekitar 4:30 pagi supaya saya boleh bersenam selama 20–30 minit. Senaman pagi memberi saya banyak tenaga untuk memulakan hari saya dengan betul.

    Ia juga memberi saya ketenangan apabila mengetahui bahawa saya sudah menjaga senaman saya pada waktu pagi, membolehkan saya melakukan perkara lain apabila saya pulang dari kerja.

    Pada hari-hari apabila saya tidak melakukan sesi latihan formal, saya berbasikal ke dan dari tempat kerja, yang merupakan cara perjalanan yang menarik dan bebas tekanan.

    Apakah yang memberi inspirasi kepada anda untuk meneruskan?< /h4>

    Keinginan untuk meneroka dunia bersama suami apabila saya bersara adalah yang mendorong saya ke hadapan. Apabila saya katakan meneroka, ini termasuk mendaki, mendaki, berenang, berbasikal, dsb. Bersenam dan menyihatkan badan saya ialah satu-satunya cara untuk mengekalkan impian saya!

    Apakah frasa atau pemikiran motivasi yang boleh anda kongsikan dengan orang lain ?

    Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain. Kita semua bermula di suatu tempat dan mempunyai perjalanan yang berbeza. Jadilah versi terbaik diri anda dan jalani kehidupan anda sepenuhnya.

    Sara Lindberg, BS, MEd, ialah seorang penulis kesihatan dan kecergasan bebas. Dia memegang ijazah sarjana muda dalam sains senaman dan ijazah sarjana dalam kaunseling. Dia menghabiskan hidupnya untuk mendidik orang ramai tentang kepentingan kesihatan, kesejahteraan, pemikiran dan kesihatan mental. Beliau pakar dalam hubungan minda-badan, dengan tumpuan pada bagaimana kesejahteraan mental dan emosi kita memberi kesan kepada kecergasan dan kesihatan fizikal kita. Karya beliau telah muncul dalam pelbagai penerbitan, termasuk Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Majalah Berbasikal, Runner’s World, Kesihatan Lelaki, SheKnows, Ovia Health dan banyak lagi.

    Disiarkan : 2023-12-14 08:56

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular