Waarom ik train: echte mensen wegen mee wat hen in beweging houdt
Aanpassen aan oefeningen is voor iedereen moeilijk. Als u hoort wat andere mensen op de been houdt, kunt u ook uw ‘waarom’ vinden.
Heeft u ooit het gevoel dat de enige boodschap die u over lichaamsbeweging hoort, zich richt op wat u kunt verliezen (dat wil zeggen: gewicht)?
Nu het bredere fitnessverhaal de nadruk legt op gewichtsverlies, onrealistische verwachtingen en fysieke verschijning, kan het een uitdaging zijn om diep te graven en je 'waarom' te definiëren als het om sporten gaat.
Het goede nieuws? Fitness gaat over zoveel meer dan een paar kilo afvallen, afvallen of proberen een ‘perfect’ strak lichaam na te streven.
Fitness gaat over wat je kunt winnen. Het gaat erom succes te meten aan de hand van hoe je je voelt, niet aan de hand van de schaal. Het gaat over het verbeteren van de fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Het gaat over bewegen op een manier die je vreugde schenkt, zodat je er jaren mee door kunt gaan. En het gaat erom u te ontmoeten waar u zich bevindt op uw fitnessreis.
Om je reis naar het vinden van het ‘waarom’ een vliegende start te geven, hebben we twaalf trainers, yoga-instructeurs, ouders en anderen geïnterviewd over WAAROM ze sporten, hoe ze dit inpassen en wat hen inspireert om door te gaan , en een favoriete motiverende zin die ze met anderen delen.
Brian Nguyen
Waarom sport je?
Ik sport om het leven te eren. Ik heb dierbaren verloren die mij [hebben geïnspireerd] om mezelf en anderen LEVEND en BEWEGEND te houden!
Ik geloof dat we ons lichaam niet bezitten; we lenen ze eerder voor deze menselijke ervaring. Ik wil dit voertuig schoon houden, afgesteld en op goede brandstof rijden. Zo kan ik samen met mijn dierbaren blijven genieten van de open weg!
Hoe pas jij dat in?
Ik heb een ochtendritueel. De eerste 2 uur van mijn dag zijn voor mij. Als ik zo goed mogelijk van mezelf kan houden, dan kan ik het ook voor anderen doen. Maar als ik het niet voor mezelf kan doen, waarom denk ik dan dat ik het echt aan anderen kan teruggeven? Les: eerst je zuurstofmasker!
Wat inspireert jou om door te gaan?
Ik ben een draak in de Chinese horoscoop. Ik heb ontzag voor de legende van de drakengeest die vuur in de lucht spuwde zodat de regen naar de droge landen zou vallen. Ik leef dit en hou ervan. Ik wil er gewoon zijn voor mensen om het geluk te onthullen dat gevonden wordt in beweging en games.
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
Geluk is niet iets dat je kunt krijgen of kopen. Het zit in jou. Als je elke dag een beetje beweegt en speelt, geef je jezelf de kans om je innerlijke kind te onthullen en eraan te hechten. Vergeet nooit die kleine, vrolijke klootzak.
Colleen Saidman-Yee
Waarom oefen je?
Ik beoefen yoga zodat de dagelijkse stress en moeilijkheden hebben een manier om uit mijn spieren te ontsnappen en mijn reactie op stress om te keren. Ik beoefen yoga om mijn geest te trainen om niet zo gewoon te zijn. Ik beoefen yoga om mijn lichaam soepel te houden naarmate ik ouder word. Ik beoefen yoga om intimiteit met mijn lichaam te ontwikkelen en om op een dieper niveau te leren kennen wie ik ben.
Hoe pas je dat in?
Ik pas het in omdat het zo is mijn levenslijn en mijn leven.
Wat inspireert jou om door te gaan?
Wat mij inspireert om door te gaan is omdat ik me – emotioneel en fysiek – waardeloos voel als ik dat niet doe.
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
Weet dat je genoeg bent!
Oefening wordt zo vaak gebruikt om jezelf in elkaar te slaan, alsof je bent boos op je lichaam en wil dat het ‘beter’ is. Sneller, groter, harder, luider zal je alleen maar in een konijnenhol leiden waarin je gelooft dat je niet genoeg bent.
En als je dan jouw prestaties gaat vergelijken met die van iemand anders, is het plezier van het bewegen van je lichaam verdwenen.
Ik zeg niet dat het niet leuk is om te kunnen doen een pose of meer gewicht heffen of een snellere tijd hebben. Ik zeg dat het proces met vriendelijkheid en mededogen moet worden uitgevoerd, en dat de verwachting van een regenboog aan het eind van de weg niet het doel mag zijn.
Omdat er de volgende keer misschien geen regenboog is, en je keert terug naar 'Ik zuig. Ik ben gewoon niet goed genoeg.”
Ridge Davis
Waarom sport je?
Ik geloof in het gezegde: “Hoe je één ding doet, doe je alles.” Fitness en beweging belichamen dit gezegde echt. Lichaamsbeweging zorgt voor structuur en momentum gedurende mijn week. Het is de basis van mijn productiviteit en creativiteit.
Als ik een training oversla of op een bepaalde dag minder actief word, worden mijn energieniveau en mijn vermogen om anderen te dienen ernstig aangetast.
Hoe pas je dit in?
Ik doe mijn training altijd 's ochtends als eerste. Ik voel me geslaagd en mentaal scherp na een ochtendtraining. En als er gedurende de dag iets verandert, ligt mijn training al vast, dus ik hoef me geen zorgen te maken over het inpassen ervan.
Wat inspireert jou om door te gaan?
Geobsedeerd zijn door het proces en voortdurend leren is altijd een inspiratiebron. Er is nooit een einddoel met fitness – of wat dan ook. Doelen zijn geweldig, maar het verfijnen van je proces is waar de echte magie mij ook op mijn best houdt!
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
Hoe jij één ding doen is hoe je alles doet.
Alles in ons gedrag is verbonden met alle disciplines en facetten van het leven. Ik hou van dit citaat omdat het me herinnert aan uitmuntendheid in alles, ongeacht hoe klein of groot de taak of het project is.
Charlee Atkins
Waarom sport je?
Ik sport vanwege “succesvol ouder worden.”
Als jij in de sportschool bent Als twintiger luister je niet naar mensen die je vertellen hoe het lichaam verandert naarmate we ouder worden (ik bedoel, ik luisterde niet). Toen ik 30 werd, merkte ik dat mijn lichaam niet reageerde op oefeningen of gewoon een beetje “kraker” was gedurende de dag.
Ik kwam ook voort uit de mentaliteit dat 15 indoor cycling-lessen per week gezond was. Ik heb geleerd dat krachttraining impact heeft, zowel voor gewichtsverlies als vanuit prestatieperspectief.
Hoe pas je dit in?
Ik heb 10 minuten de tijd mobiliteitsroutine die kan wedijveren met mijn ochtendkoffie. Ik heb me gerealiseerd dat ik minder kan trainen, misschien 2 tot 3 keer per week, als ik consistent ben in mijn mobiliteitsroutine.
Mijn trainingen zijn alles wat ik doe voor mijn app, Le Sweat TV. Dus naast mijn dagelijkse mobiliteit film ik ook 3 tot 5 lessen, lessen van 20 tot 30 minuten, per week voor mijn app, wat mijn routine is.
Wat inspireert jou om door te gaan? h4>
Als je het niet gebruikt, raak het dan kwijt.
Mijn verloofde en ik gaan ons dit jaar vestigen en krijgen eindelijk kinderen (op 35-jarige leeftijd).
En vanaf mijn postpartumcliënten en het begrijpen van de strijd die gepaard gaat met het weer op de rails krijgen na de zwangerschap. Dat is wat mij gemotiveerd houdt: sterker zijn tijdens en aan de andere kant van de zwangerschap.
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
Mijn bekendste gezegde is: “ Ja of Ja” (ja, ik heb er zelfs een handelsmerk van gemaakt!). Wat ‘Ja of Ja’ voor mij betekent, is ja zeggen tegen de uitdaging. In dit geval zegt het ja tegen wakker worden, mijn mobiliteit doen en ervoor zorgen dat ik elke week actief blijf.
Maxi Blasini
Waarom sport je?
Opzettelijke beweging en lichaamsbeweging zijn mijn voornaamste hulpmiddelen om met stress om te gaan. Ze bieden een uitlaatklep voor creatieve fysieke energie, en ik vind inspiratie en focus na een bewegings- of oefensessie.
Hoe pas je dat in?
Als ik een heel erge drukke week waarin de tijd die ik heb voor lichaamsbeweging een uitdaging is, denk ik over de volgende vragen: Wanneer was de laatste keer dat ik mijn lichaam opzettelijk bewoog? Voelt mijn lichaam strak of beperkt? Voel ik mij gestrest of rusteloos?
Als ik, door deze te beantwoorden, besef dat ik al twee of meer dagen niet opzettelijk heb bewogen, mijn lichaam zich inderdaad beperkt voelt of mijn stressniveau hoog is, verschuift mijn voornaamste focus vervolgens naar het behouden van de functionaliteit van mijn lichaam als een geheel.
Ik kies ervoor om op een bepaald moment gedurende die dag voorrang te geven aan een wandeling van 15 minuten of een stretchsessie en de hoeveelheid tijd en sessies geleidelijk te verhogen naarmate mijn verantwoordelijkheden afnemen en verdwijnen. Ik check voortdurend bij mijn lichaam en mezelf om te bepalen wat mijn behoeften zijn.
Wat inspireert jou om door te gaan?
De vrijheid die ik in mijn lichaam voel nadat ik opzettelijk heb bewogen of gesport.
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
Elke inspanning telt.
Nehemiah Owusu
Waarom sport je?
Ik sport omdat ik daardoor een betere versie van mezelf, zowel fysiek als mentaal. Het verrijkt alle aspecten van mijn leven positief, zowel persoonlijk als professioneel.
Door oefening heb ik succeseigenschappen ontwikkeld, zoals werkethiek, discipline, zelfvertrouwen en prestatie. Het geeft me ook wat voelt als onbeperkte energie en de mogelijkheid om dagelijkse taken en recreatieve activiteiten vrijwel moeiteloos uit te voeren.
Hoe pas je dit in?
Ik pas het in, niet door te vinden tijd, maar door er tijd voor te maken.
Ik zorg ervoor dat de hoeveelheid die ik beweeg duurzaam en realistisch is voor mijn doelen, levensstijl en voorkeuren, zonder afbreuk te doen aan andere levensprioriteiten. Het aantal dagen dat ik sport en de duur per sessie fluctueert om deze reden het hele jaar door.
Wat inspireert jou om door te gaan?
Wat mij inspireert om door te gaan, is het voorbeeld dat ik voor anderen heb gesteld: een rolmodel zijn, klanten, clubleden, vrienden, familie en zelfs vreemden inspireren, motiveren en opleiden. Het geeft mij ook de ervaring om een waardevollere coach te zijn.
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
“Als je niet de hele weg gaat, waarom überhaupt gaan?” — Joe Namath
Holly Roser
Waarom sport je?
Ik train om doelen te bereiken. Ik voel een gevoel van voldoening als ik train - een gevoel dat ik beter ben dan wat mogelijk was in de voorgaande training. Krachttraining en hardlopen zijn mijn favoriete manieren om te trainen. Ik streef altijd naar sneller en sterker.
Hoe pas je dit in?
Aangezien ondernemers doorgaans twaalf uur per dag werken, is dit lastig. Ik probeer te sporten als ik geen klanten zie, tussen 13.00 en 14.00 uur, van maandag tot en met zaterdag.
Wat inspireert jou om door te gaan?
Aanmelden voor een 10K helpt Ik blijf gefocust op het zo laag mogelijk houden van mijn mijltijd.
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
"Het verschil tussen het onmogelijke en het mogelijke ligt in de vastberadenheid van een persoon." — Tommy Lasorda
Gerren Liles
Ik heb al vroeg geleerd om gezondheid niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Nadat ik op 27-jarige leeftijd bijna diabetes kreeg, besefte ik dat slechte keuzes je op elke leeftijd kunnen overkomen. Een gezonde levensstijl met lichaamsbeweging, voeding en mentale gezondheid was dus de sleutel tot het nastreven van een vruchtbaar leven.
Hoe pas je dit in?
Gelukkig is fitness mijn werk, dus ik train terwijl ik mijn MIRROR-lessen geef en train de dingen die ik graag doe als ik vrij ben. Als fervent fan van hindernisbaanraces probeer ik waar ik kan deel te nemen aan hardloop- en crosstraining.
Wat inspireert jou om door te gaan?
Mijn ultieme levensdoel is om succesvol genoeg worden waar ik mijn moeder met pensioen kan laten gaan en haar mee kan nemen op haar droomvakantie. Dus het beste uit mezelf en anderen naar boven halen, zal me helpen dat punt te bereiken.
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
De vakjes waarin we onszelf plaatsen, die gaan open van binnenuit. Het is jouw keuze om uit de beperkingen te stappen die je jezelf oplegt en in je grootsheid te stappen.
Mary Holtschneider
Waarom sport je?
Ik ontdekte sporten al op jonge leeftijd twintiger en werd al snel wat toen een ‘aerobicsinstructeur’ werd genoemd. Sindsdien houd ik van alle vormen van lichaamsbeweging, inclusief cardio- en krachttraining. Ik ontdekte Pilates in 2017 en ging een lerarenopleiding volgen.
Ik geloof dat lichaamsbeweging mij mijn hele leven heeft gered, omdat het mij gezond en gelukkig heeft gehouden en in staat heeft gesteld om te herstellen van elke ongunstige situatie.
Zeven jaar geleden had ik een een enorme longembolie gevolgd door een hartstilstand, en ik herstelde snel en volledig. Ik geloof dat mijn toewijding aan regelmatige lichaamsbeweging mij zeker heeft geholpen om beter te worden en mij gezond te blijven houden!
Hoe past u dit in?
Sinds ik al meer dan 40 jaar gretig aan het sporten en lesgeven ben 30 jaar, ik weet niet hoe ik het niet zou kunnen inpassen. Lichaamsbeweging is voor mij een manier van leven.
Wat inspireert jou om door te gaan?
Ik geef graag Pilates en anderen helpen de vele voordelen te zien die een consistente oefening kan hebben voor hun lichaam, geest en ziel!
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
Pas jezelf geen etiketten en zelfbeperkende overtuigingen op, zoals 'Ik ben niet flexibel' of 'Ik ben zwak'. Concentreer u in plaats daarvan op wat er vandaag voor u beschikbaar is en wat u kunt doen, en u zult uzelf waarschijnlijk verrassen!
Massiel Arias (Massy Arias)
Waarom sport je?
Er zijn er veel “ waarom’ over waarom ik sport, en de laatste reden daarvoor zou esthetisch zijn.
Beweging is voor mij de afgelopen tien jaar niet alleen de uitlaatklep geweest die mijn depressieve stoornis heeft genezen, maar ook de uitlaatklep die ik gebruik om mentaal gezond te blijven en voor mijn algehele welzijn te zorgen.
Ik was een zeer ongezonde jonge vrouw met lichaamsdysmorfie, en iemand die opgroeide met culturele aanleg voor een ongezonde levensstijl en ziekte.
Hoe pas je dit in?
De manier waarop iedereen elke dag opstaat om zijn tanden te poetsen, is dezelfde manier waarop ik op tijd fit ben om te sporten. Niet alleen omdat het mijn carrière is en waar ik les in geef, maar omdat het de uitlaatklep is waarmee ik levens kan blijven veranderen op de manier waarop ik dat deed.
Bewegen is voor mij een levensstijl, geen karwei.
Wat inspireert jou om door te gaan?
Elk jaar bereik ik een nieuw perspectief op het leven. Ik wil mezelf nooit meer terugvinden op de plek waar ik mezelf 10 jaar geleden vond. Er is in de afgelopen tien jaar nog nooit een moment geweest dat ik me verveelde door beweging, omdat er niveaus zijn in alles wat je doet en wat je leert.
Ik ben van helemaal niet bewegen overgegaan op een goede kennis van de meeste trainingsdisciplines onder enkele van de meest verbazingwekkende atleten ter wereld. Hoe kan ik niet geïnspireerd raken om door te gaan en te zien hoeveel potentieel ik elke dag kan ontsluiten?
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
Mensen die geen fouten maken zijn degenen die elke fout in het boek hebben gemaakt; wees niet bang om te falen. Je verliest nooit, je wint of je leert sterker te worden.
Mikey Newson
Waarom sport je?
Fitnessen en fitness zijn voor mij als een religie. Ik weet niet waar ik zou zijn zonder fitness. De beste manier om mijn dag te beginnen of te eindigen is met een activiteit waar ik zoveel plezier aan beleef.
Hoe pas je dit in?
Het hangt echt af van wat ik die dag te doen heb. Op sommige dagen dat ik 's ochtends lessen geef, heb ik later op de middag mijn eigen training. Als ik 's avonds lessen heb om te coachen, voeg ik' s ochtends thuis een hardloop- of HIIT-training toe.
Als ik nu meerdere lessen op een dag heb, bijvoorbeeld 's ochtends en 's avonds, dan zijn dat mijn trainingen voor die dag, aangezien we met onze leden in de lessen trainen.
h4>Wat inspireert jou om door te gaan?
Wat mij inspireert om door te gaan is het plezier dat ik ervan krijg. Voor sommige mensen is het net koffie. Als ik overdag niet train, is mijn dag verpest. Ik kan geen dag zonder sporten of zelfs maar op zijn minst een rekoefeningen doen.
Natuurlijk zijn de voordelen van sporten een andere reden die mij op de been houdt, maar voor mij is het meer dan alleen maar fysiek.
Trainer zijn en mensen helpen inzien dat sporten meer is dan alleen maar proberen er goed uit te zien, maar me ook goed te voelen, is iets anders dat mij op de been houdt. En een rolmodel zijn voor waar ik in geloof.
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen?
Als ik leden hoor zeggen dat ze te oud zijn of dat vinden Als het te laat is om weer in vorm te komen, zeg ik tegen ze: je bent voor altijd jong en je moet je niet door leeftijd laten bepalen.
Ik zeg ook dat het nooit te laat is om een gezondere en betere jij te worden. Je moet het willen, en met een klein duwtje van een goede vriend zul je het krijgen, en het kan op ELK moment van je leven zijn! Je verdient elke seconde van je dag geluk.
Dr. Brittany Noel Robles
Waarom sport je?
Ik sport zodat mijn lichaam er klaar voor is en in staat is om elke fysieke uitdaging aan te kunnen die op mijn pad komt. Vijftig kilometer fietsen met mijn vrienden? Geen probleem! Vijf kilometer joggen op zondagochtend? Zeker, laten we het doen! Angels Landing wandelen zonder training? Ja, graag!
Hoe pas je dit in?
De manier waarop ik lichaamsbeweging in mijn drukke agenda inpas, is door vroeg op te staan. De meeste dagen word ik rond 04.30 uur wakker, zodat ik aan een training van 20-30 minuten kan beginnen. Een ochtendtraining geeft mij enorm veel energie om mijn dag goed te beginnen.
Het geeft me ook gemoedsrust om te weten dat ik 's ochtends al voor mijn training heb gezorgd, zodat ik andere dingen kan doen als ik thuiskom van mijn werk.
Op dagen dat ik geen formele trainingssessie doe, fiets ik van en naar mijn werk, wat een heerlijke, stressvrije manier van reizen is.
Wat inspireert jou om door te gaan?< /h4>
Het verlangen om samen met mijn man de wereld te ontdekken als ik met pensioen ben, is wat mij vooruit drijft. Als ik 'verkennen' zeg, omvat dit ook wandelen, klimmen, zwemmen, fietsen, etc. Trainen en mijn lichaam gezond houden is de enige manier om mijn droom levend te houden!
Welke motiverende zin of gedachte kun je met anderen delen? ?
Vergelijk jezelf niet met anderen. We beginnen allemaal ergens en hebben verschillende reizen. Wees de beste versie van jezelf en leef je leven ten volle.
Sara Lindberg, BS, MEd, is een freelance schrijver over gezondheid en fitness. Ze heeft een bachelordiploma bewegingswetenschappen en een masterdiploma in counseling. Ze heeft haar hele leven mensen voorgelicht over het belang van gezondheid, welzijn, mentaliteit en geestelijke gezondheid. Ze is gespecialiseerd in de verbinding tussen lichaam en geest, met een focus op hoe ons mentale en emotionele welzijn onze fysieke fitheid en gezondheid beïnvloedt. Haar werk is verschenen in verschillende publicaties, waaronder Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Bicycling Magazine, Runner's World, Men's Health, SheKnows, Ovia Health en nog veel meer.
Geplaatst : 2023-12-14 08:56
Lees verder
- Verzekeringsdekking kan de overleving van patiënten na een dwarslaesie beïnvloeden
- Alzheimermedicijnen kunnen op een geheel nieuwe manier werken, zo blijkt uit onderzoek
- Een realistische gids voor veiliger seks tijdens COVID-19
- Cystische fibrose
- Ifinatamab Deruxtecan blijft veelbelovende objectieve responspercentages laten zien bij patiënten met kleincellige longkanker in het extensieve stadium in fase 2-studie IDeate-Lung01
- Bent u een huidverzorgingsprofessional?
Disclaimer
Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.
Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.
Populaire trefwoorden
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions