Γιατί το αφρώδες νερό μπορεί (ή όχι) να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 23 Ιανουαρίου 2025.

Από την Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

Πέμπτη, 23 Ιανουαρίου 2025 - Μήπως μια μερική νίκη για τους επιρροές της υγείας, οι οποίοι παραβιάζουν τα οφέλη αδυνατίσματος των αφρώδων νερά. απώλεια μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επιτρέποντας στα κύτταρα να καίνε λίπος μεταξύ των γευμάτων για την ενέργεια πιο αποτελεσματικά.

Αλλά μην αγοράζετε μια μικρότερη ντουλάπα ακόμα. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οποιοδήποτε όφελος είναι μικρό.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώθηκαν μόνο προσωρινά και μελέτη συγγραφέα dr. Ο Akira Takahashi δήλωσε ότι το ανθρακούχο νερό θα είχε μόνο μικρό αντίκτυπο στην κατανάλωση θερμίδων.

"Το ανθρακούχο νερό δεν είναι αυτόνομη λύση για απώλεια βάρους", έγραψε στη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στις 20 Ιανουαρίου στο περιοδικό BMJ Διατροφή, Πρόληψη & Υγεία

Οι υποτιθέμενες επιδράσεις τους στη σωματική μάζα.

Κάποιοι επισημαίνουν μια μικρή μελέτη του 2017 που βρήκε ότι τα ανθρακούχα ποτά διεγείρουν την όρεξη αυξάνοντας τα επίπεδα της ορμόνης της πείνας, της γκρελίνης. Αλλά τα ευρήματα αυτής της μελέτης, στην οποία συμμετείχαν μόνο 20 άτομα και αρσενικοί αρουραίοι, δεν επαναλήφθηκαν ποτέ.

Η νέα έρευνα του Takahashi, επεκτείνεται σε μια έρευνα του 2004 για την αιμοκάθαρση από την ομάδα του στο Νευροχειρουργικό Νοσοκομείο Tesseikai στο Shijonawate της Ιαπωνίας. Είναι γιατρός στο κέντρο αιμοκάθαρσης νεφρών του νοσοκομείου.

Η αιμοκάθαρση είναι μια διαδικασία που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης των νεφρών, όταν το CO2 εισέρχεται στο αίμα, όπως και όταν καταναλώνεται το ανθρακούχο νερό, σημείωσε το CNN.

Η μελέτη του 2004 έδειξε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) μειώθηκαν όταν το CO2 προστίθεται στο αίμα, αλλά η νέα έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ποσότητα της γλυκόζης δεν θα ήταν αρκετή για σημαντική απώλεια βάρους.

"Όταν καταναλώνεται ανθρακούχο νερό, το CO2 απορροφάται στα αιμοφόρα αγγεία του στομάχου", είπε ο Takahashi στο CNN σε ένα email.

Όμως, πρόσθεσε στο email, "μια ισορροπημένη διατροφή και Η τακτική άσκηση παραμένει απαραίτητη για την αποτελεσματική διαχείριση βάρους."

keith frayn Στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο οποίος επανεξέτασε τα ευρήματα, δήλωσε στο CNN ότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια δεν μπορούν να "καώσουν" τη γλυκόζη. Ως εκ τούτου, θα ανακυκλωθεί από το ήπαρ. p>

Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος στο University of Chicago Medicine είπε ότι το ανθρακούχο νερό μπορεί πράγματι να έχει μια θέση στη διαχείριση βάρους.

Το αφρώδες νερό μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο γεμάτο, βοηθώντας όσους κάνουν δίαιτα που δυσκολεύονται να αντισταθούν στην πείνα. πόνος, είπε Lori Welstead, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη.

"Έχουμε μερικούς ανθρώπους στους οποίους αυτά τα αφρώδες ή τονωτικά νερά μπορούν να δημιουργήσουν πληρότητα και άλλους για τους οποίους βοηθά στην πέψη", είπε στο CNN.

Αλλά, προειδοποίησε, περισσότερα από ένα ή δύο. Τα ανθρακούχα νερά την ημέρα θα μπορούσαν να έχουν οποιαδήποτε ανεπιθύμητη παρενέργεια.

"Αν κάποιος μπαίνει μέσα και λέει, "Θεέ μου, έχω αέρια, είμαι φουσκωμένος, ρέψω, νιώθω τόσο άρρωστος όλη μέρα", μπορεί να οφείλεται στο ποτό ωραία κουτάκια ανθρακούχου νερού κάθε μέρα», είπε ο Welstead, προσθέτοντας: Μην το παρακάνετε.

Πηγές

  • BMJ Nutrition, Πρόληψη και υγεία, 20 Ιανουαρίου 2025
  • CNN

    • Αποποίηση ευθύνης: Στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2025-01-24 06:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά