Por qué el agua con gas puede (o no) ayudarle a perder peso

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Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 23 de enero de 2025.

Por Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

JUEVES, 23 de enero de 2025: obtenga una victoria parcial para las personas influyentes en la salud que promocionan los beneficios adelgazantes del agua con gas.

Una nueva investigación realizada en Japón afirma que el agua carbonatada puede, de hecho, aumentar el peso pérdida al reducir los niveles de azúcar en la sangre, lo que permite que las células quemen grasa entre comidas para obtener energía de manera más eficiente.

Pero no compre un armario más pequeño todavía. Los hallazgos sugieren que cualquier beneficio es pequeño.

Los niveles de azúcar en la sangre cayeron solo temporalmente, y el autor del autor dr. Akira Takahashi dijo que el agua carbonatada solo tendría un pequeño impacto en el consumo de calorías.

"El agua carbonatada no es una solución independiente para perder peso", escribió en el estudio, que se publicó el 20 de enero en la revista BMJ Nutrición, Prevención y Salud.

Seltzers y aguas con gas o carbonatadas han ganado seguidores entre los amantes de la salud por sus supuestos efectos sobre la masa corporal.

Algunos señalan un pequeño estudio de 2017 que encontró que las bebidas carbonatadas estimulaban el apetito al aumentar los niveles de la hormona del hambre, la grelina. Pero los hallazgos de ese estudio, que involucró sólo a 20 personas y ratas macho, nunca han sido replicados.

La nueva investigación de Takahashi amplía una investigación de 2004 sobre hemodiálisis realizada por su equipo en el Hospital Neuroquirúrgico Tesseikai en Shijonawate, Japón. Es médico en el centro de diálisis renal del hospital.

hemodiálisis es un proceso que ocurre durante la diálisis renal, cuando el CO2 entra en la sangre, tal como lo haría cuando se consume agua carbonatada, señaló CNN.

El estudio de 2004 mostró que los niveles de azúcar en la sangre (glucosa) cayeron cuando el CO2 se agrega a la sangre, pero la nueva investigación concluyó que la cantidad de glucosa quemada no sería suficiente para una pérdida de peso significativa.

"Cuando se consume agua carbonatada, el CO2 se absorbe en los vasos sanguíneos del estómago", dijo Takahashi a CNN en un correo electrónico.

Pero, añadió en el correo electrónico, "una dieta equilibrada y El ejercicio regular sigue siendo esencial para un control de peso eficaz."

Keith Frayn , profesor emérito del metabolismo humano En la Universidad de Oxford en el Reino Unido que revisó los hallazgos, le dijo a CNN que los glóbulos rojos no pueden "quemar" completamente la glucosa. Como tal, será reciclado por el hígado.

"Si se demostrara que las bebidas gaseosas lideran la pérdida de peso, sería mucho más probable a través de los efectos de los sentimientos de plenitud", dijo. P>

Un dietista registrado con la Medicina de la Universidad de Chicago dijo que el agua brillante puede, de hecho, tener un lugar en el control de peso. Pangs, dijo lori welstead , que no estuvo involucrado en el estudio.

"Tenemos algunas personas para quienes estas aguas brillantes o tónicas pueden crear plenitud, y otras para quienes ayuda con la digestión", dijo a CNN

pero advirtió, más de uno o dos Fizzy Waters al día podría tener algún efecto secundario involuntario.

"Si alguien entra y dice: 'Oh, Dios mío, estoy gaseoso, estoy hinchado, estoy eructo, me siento tan enfermo todo el día', podría deberse a beber Las latas finas de agua carbonatada cada día ", dijo Welstead, agregando: No exagere.

  • CNN

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos en artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: Salud Day

    Al corriente : 2025-01-24 06:00

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