Mengapa air bersoda mungkin (atau mungkin tidak) membantu Anda menurunkan berat badan

Ikuti Drugslib di

ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir diperbarui pada 23 Januari 2025.

oleh Carole Tanzer Miller Healthday Reporter

Kamis, 23 Januari 2025 - Menghidupkan sebagian kemenangan untuk influencer kesehatan yang menggembar -gemborkan manfaat pelangsing dari perairan yang berkilau.

Penelitian baru dari Jepang menegaskan bahwa air berkarbonasi mungkin, memang, memang meningkatkan berat badan Kehilangan dengan menurunkan kadar gula darah, memungkinkan sel membakar lemak di antara makanan untuk energi lebih efisien.

Tetapi jangan membeli lemari pakaian yang lebih kecil dulu. Temuan ini menunjukkan bahwa manfaat yang didapat sangatlah kecil.

Kadar gula darah turun hanya sementara, dan penulis studi Dr. Akira Takahashi mengatakan air berkarbonasi hanya akan berdampak kecil terhadap konsumsi kalori.

"Air berkarbonasi bukanlah solusi mandiri untuk menurunkan berat badan," tulisnya dalam penelitian tersebut, yang diterbitkan pada 20 Januari di jurnal Nutrisi, Pencegahan & Kesehatan BMJ.

Seltzer dan minuman bersoda atau air berkarbonasi telah mendapatkan banyak pengikut di kalangan pecinta kesehatan karena efeknya terhadap massa tubuh.

Beberapa orang merujuk pada penelitian kecil pada tahun 2017 yang menemukan bahwa minuman berkarbonasi merangsang nafsu makan dengan meningkatkan kadar hormon kelaparan, ghrelin. Namun temuan penelitian tersebut, yang hanya melibatkan 20 orang dan tikus jantan, belum pernah direplikasi.

Penelitian baru Takahashi, memperluas penyelidikan hemodialisis tahun 2004 yang dilakukan timnya di Rumah Sakit Bedah Saraf Tesseikai di Shijonawate, Jepang. Dia adalah seorang dokter di pusat dialisis ginjal rumah sakit.

Hemodialisis adalah proses yang terjadi selama dialisis ginjal, ketika CO2 masuk ke dalam darah, sama seperti ketika air berkarbonasi dikonsumsi, CNN mencatat.

Studi tahun 2004 menunjukkan bahwa kadar gula darah (glukosa) turun ketika CO2 ditambahkan ke dalam darah, namun penelitian baru menyimpulkan bahwa jumlah glukosa yang dibakar tidak akan cukup untuk menurunkan berat badan secara signifikan.

"Ketika air berkarbonasi dikonsumsi, CO2 diserap ke dalam pembuluh darah di perut," kata Takahashi kepada CNN dalam email.

Tetapi, ia menambahkan dalam email, "diet seimbang dan Olahraga teratur tetap penting untuk manajemen berat badan yang efektif. "

Keith Frayn, seorang profesor emeritus metabolisme manusia di Universitas Oxford di Inggris yang meninjau temuan tersebut, mengatakan kepada CNN bahwa sel darah merah tidak dapat sepenuhnya “membakar” glukosa. Dengan demikian, minuman tersebut akan didaur ulang oleh hati.

"Jika minuman bersoda terbukti menyebabkan penurunan berat badan, kemungkinan besar hal tersebut disebabkan oleh efek perasaan kenyang," katanya.

Seorang ahli diet terdaftar dengan University of Chicago Medicine mengatakan air berkilauan mungkin, memang, memiliki tempat dalam manajemen berat badan.

Air bergelembung dapat membuat seseorang merasa lebih penuh, membantu diet yang merasa sulit melawan kelaparan Pangs, kata lori welstead , yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

"Kami punya beberapa orang yang menganggap air soda atau tonik ini bisa membuat kenyang, dan ada pula yang menganggap air ini membantu pencernaan," katanya kepada CNN.

Tapi, dia memperingatkan, lebih dari satu atau dua orang air bersoda sehari dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

"Jika seseorang datang dan berkata, 'Ya ampun, aku kembung, kembung, bersendawa, mual sepanjang hari,' itu mungkin karena minum sekaleng air berkarbonasi setiap hari," kata Welstead, menambahkan: Jangan berlebihan.

Sumber

  • BMJ Nutrition, Prevention & Health, 20 Januari, 2025
  • CNN

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu . Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-01-24 06:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer