なぜ炭酸水が減量に効果があるのか​​（あるいは効果がないのか）

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カルメン・ポープ、Bpharmによって医学的にレビュー2025年1月23日に最終更新。

2025年1月23日木曜日 - きらめく水のスリムな利点を宣伝する健康へのインフルエンサーの部分的な勝利をチョークします。血糖値を下げ、細胞が食事の間にエネルギーのために脂肪をより効率的に燃焼させることによる損失。

しかし、まだ小さなワードローブを購入しないでください。調査結果は、あらゆる利益が小さいことを示唆しています。

血糖値は一時的にのみ低下し、著者 dr。高橋炭酸水はカロリー消費にわずかな影響しかないと言いました。

「炭酸水は減量のためのスタンドアロンソリューションではありません」と彼は研究で書いた。これは1月20日、ジャーナル bmj栄養、予防と健康。体重に影響を与えた。

炭酸飲料がハンガーホルモン、グレリンのレベルを上げることにより食欲を刺激することを発見した小さな2017年の研究を指し示しています。しかし、20人と雄のネズミのみを含むその研究の発見は、再現されたことはありません。彼は病院の腎臓透析センターの医師です。

血液透析は、CO2が炭酸水が消費されたときと同じように、CO2が血液に入るときに腎臓透析中に発生するプロセスです、とCNNは指摘しました。

2004年の研究では、血糖値（グルコース）レベルが血液に加えられたときに低下することが示されましたが、新しい研究では、燃焼したグルコースの量は重大な体重減少に十分ではないと結論付けました。

「炭酸水を摂取すると、二酸化炭素は胃の血管に吸収されます」と高橋氏は電子メールでCNNに語った。

しかし電子メールでは、「バランスの取れた食事と効果的な体重管理には定期的な運動が引き続き不可欠です。」

keith frayn 、人間の代謝の名誉教授である発見をレビューした英国のオックスフォード大学で、赤血球はグルコースを完全に「燃やす」ことはできないとCNNに語った。そのため、肝臓によってリサイクルされます。

「炭酸飲料が体重減少を導くことが示された場合、それは満腹感の影響を通してはるかに可能性が高いでしょう」と彼は言いました。 p>

シカゴ大学医学部の管理栄養士は、炭酸水は実際に体重管理に役立つ可能性があると述べました。

泡立った水は満腹感を与え、空腹感に抵抗するのが難しいダイエッターに役立ちます。憤慨していると、事件には関与していないロリ・ウェルステッドは語った。勉強してください。

「これらのきらめくまたは強壮剤が膨満感を生み出すことができる人がいる人もいます。また、消化を助ける人もいます」と彼女はCNNに語った。

一日に炭酸水が意図しない副作用を持つ可能性があります。

「誰かが来て、『なんてことだ、お腹が張る、お腹が張る、げっぷが出る、一日中気分が悪い』と言ったら、それは飲酒が原因である可能性があります。毎日、細い缶の炭酸水を飲んでください」とウェルステッド氏は言い、「やりすぎないように注意してください。

出典

  • BMJ Nutrition, Prevention & Health, 2025 年 1 月 20 日
  • CNN

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供し、個人には関係ありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典：HealthDay

    投稿しました : 2025-01-24 06:00

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