Napa Bocah-bocah Perlu Rutin - lan Jadwal Sampel Kanggo Miwiti

Nginep dina suwene karo bocah cilik iku berkah — utawa sampeyan wis dikandhani. Sejatine, parenting balita iku kerja keras. Dina-dina kebak bisa krasa ora ana pungkasane, nggawe sampeyan kesel lan, uga, kalah.

Apa sampeyan dadi wong tuwa sing manggon ing omah utawa mung golek omah amarga pandemi saiki, sampeyan ora mung frustasi.

Ngatur rutinitas lan nggawe jadwal sing cocog karo bocah cilik bisa dadi kunci kanggo dina sing luwih apik kanggo sampeyan lan bocah cilik.

Alasan kanggo jadwal

Bocah - sanajan bocah cilik - seneng karo rutinitas. Lan iki ora mung sawetara tip parenting anyar; iku bener didhukung dening ilmu.

Contone, ing 2018, peneliti sing nyinaoni studi babagan rutinitas sadurunge turu ing bocah cilik nemokake yen tetep manut jadwal (cemilan, adus lan gosok untu, maca crita, ngelus-elus) katon bisa ningkatake turu ing wayah wengi.

Mungkin sing luwih menarik yaiku rutinitas sadurunge turu nyengkuyung pangembangan lan kesejahteraan bocah sakabèhé.

Pakar nuduhake manawa jadwal nggawe rasa aman lan kapercayan amarga nggawe lingkungan bocah bisa ditebak. Nalika bocah ngerti apa sing kedadeyan ing dina, ana urutan lan akrab. Tinimbang mikir apa sing bakal ditindakake, bocah bisa fokus sinau lan nguwasani katrampilan anyar.

Bocah cilik luwih bisa lan, kadhangkala, nuntut amarga dheweke pengin nindakake samubarang (OK, kabeh perkara) dhewe. .

Nalika tots duwe kerangka kanggo dina iki, dheweke rumangsa luwih kepenak nyatakake kamardikan sing isih enom lan bisa uga ngalami transisi (ninggalake taman, mudhun kanggo turu, lsp) kanthi protes sing kurang.

Bener. Jadwal bisa mbantu nyingkirake hawa nepsu sing nggegirisi iki!

Contoh jadwal

Sampeyan bisa uga sregep ngetutake jadwal — jadwal apa wae — supaya sampeyan bisa entuk pesenan kanggo dina sampeyan. Nanging, sampeyan kudu nggunakake jadwal conto iki mung minangka pandhuan lan nggawe modifikasi sing cocog karo gaya urip sampeyan. Aja ragu-ragu kanggo nyampurake tatanan, kanthi nalar lan kaya sing cocog karo kewajiban saben dinane.

Yen ngandika, kabeh titik saka jadwal iku kanggo njaluk irama ing dina, supaya sampeyan bakal pengin supaya iku relatif stabil saka dina kanggo dina, minggu kanggo minggu.

Yen samubarang ora langsung diklik, aja kuwatir. Sampeyan bisa njupuk sawetara wektu kanggo njaluk menyang aliran apik. Tetep karo!

7:30 nganti 8: Tangi

Bocah cilik sampeyan bisa uga duwe gagasan liyane nalika wektu tangi biasa. Nutup jadwal saben dina bisa mbantu, sanajan peneliti ngandhakake yen wektu tangi kudu relatif konsisten ing saben bocah.

Lan yen sampeyan ngguyu yen anak sampeyan tangi luwih awal saka jam 7:30 - aja kuwatir. Biasane bocah cilik tangi kapan wae antarane 6:30 lan 8 a.m., menehi utawa njupuk sawetara. Setel wiwitan dina sampeyan.

8 nganti 9 esuk: Mangan sarapan lan ngresiki

Kaping pisanan, sampeyan pengin nyiyapake lan mangan panganan sing paling penting ing dina iki. Bocah cilik seneng mbantu nyiyapake panganan lan tugas sing cocog karo umur. Dadi, ayo bocah cilik sampeyan mbantu nyedhot susu menyang sereal saka cangkir cilik utawa menehi kain kanggo ngusap meja nalika sampeyan wis rampung mangan.

Sawise nedha isuk iku wektu sing paling apik kanggo mlaku-mlaku ngubengi omah lan nindakake sawetara tugas sing perlu, kayata mbuwang umbah-umbah, ngresiki kamar turu, utawa nyedhot kamar dolanan.

9 nganti 10 esuk: Wektu dolanan

Bocah cilik seneng dolanan, nanging apa sampeyan ngerti paling ora ana 6 jinis dolanan?

Wektu dolanan sing ora terstruktur iku penting kanggo pangembangan bocah cilik. Iki menehi kebebasan ekspresi lan ngidini dheweke nyoba basa lan imajinasi. Peneliti ujar manawa bocah-bocah malah luwih melu karo pengasuh nalika dolanan ora ditata kanggo dheweke.

Conto dolanan gratis (play ora terstruktur utawa dolanan terbuka) kanggo ngisi slot wektu iki bisa uga kalebu:

muter-muter nganggo klambi klambi utawa dolanan selendang

bangunan nganggo blok prasaja

ngotak-atik tongkat, watu, utawa kothak kardus

10 nganti 11: Wektu ing njaba ruangan, olahraga, lsp.

Menyang taman utawa papan dolanan sing cedhak kanggo olah raga. Sampeyan ora mbutuhake tilase utawa peralatan sing apik kanggo nyenengake bocah-bocah ing njaba ruangan - malah latar mburi omah sampeyan bisa nyedhiyakake lingkungan kanggo eksplorasi lan kegiatan.

Para ahli ngandhakake yen bebarengan karo hawa seger sing dibutuhake, ana ing alam bisa mbantu nyuda stres lan depresi ing bocah cilik lan bocah sing luwih tuwa. Malah bisa nguatake sistem kekebalan awak.

Yen cuaca kurang becik, sampeyan uga bisa pindhah ing jero ruangan. Coba nindakake yoga kulawarga utawa nggawe cekikikan kanthi ngaktifake musik favorit lan duwe pesta dansa.

11 nganti 12: Kegiatan utawa tugas sing direncanakake

Saben dina ing minggu sampeyan ora bakal padha. Sampeyan bisa uga duwe jam crita perpustakaan sedina utawa kelas senam sabanjure. Slot metu jam ing esuk kanggo kegiatan ngrancang. Ing dina liyane, sampeyan bisa ngisi wektu iki karo proyek seni, tanggal dolanan, utawa janjian lan tugas liyane kaya blanja.

12 nganti 13:00: Nedha awan lan santai

Makan siang. Kemungkinan, bocah cilik sampeyan isih turu. Sawise nedha awan iku wektu sing apik kanggo nyetel panggung kanggo sukses turu kanthi nggawe lingkungan ayem.

Tutup gorden, muter musik sing lembut, nggawa buku sing apik, lan ayo anakmu santai. Sampeyan uga bisa nyengkuyung bocah cilik mbantu njupuk dolanan ing ruang dolanan supaya rapi, rapi, lan siap kanggo dolanan maneh nalika tangi.

1 nganti jam 3 sore: Tidur utawa sepi
h3>
Miturut konsultan turu Nicole Johnson, umume bocah cilik nggabungake turu mung siji awan kanthi 15 nganti 18 sasi.
Tujuan kanggo turu ing wektu sing padha saben dina (ing alesan, mesthi!).
Nduweni wektu sepi khusus ing dina iki uga apik kanggo wong tuwa, amarga sampeyan bisa ngrencanakake kerja liyane utawa "wektu aku". uga dadi kesempatan kanggo njupuk wektu siji-siji karo dheweke.
Apa bocah sampeyan ora turu - utawa mung ora bisa turu? Menehi sawetara aktivitas sepi kanggo nindakake solo ing kamar. Pesthekake kamar kasebut bebas saka bebaya lan mriksa metu saka wektu kanggo mesthekake yen anak sampeyan aman.

3 nganti 3:30: Cemilan sore

Anak sampeyan ora bakal bisa nedha bengi tanpa cemilan cilik. Nggawe jadwal sampeyan dadi bagian saka dina - ora perlu pretzel.

Saliyane, mangan cemilan ing wayah sore ora bakal ngrusak nedha bengi mengko. Coba wenehake woh-wohan kanthi yogurt, sayuran lan hummus, utawa cemilan sehat liyane sing disenengi bocah-bocah.

3:30 nganti 16:30: Dolanan gratis

Wektu dolanan maneh? ya wis. Sebagéyan dina anak sampeyan kudu dileksanakake karo lingkungane.

Kanggo nyampur, sampeyan bisa nyoba muter dolanan bocah saka dina, esuk nganti sore, utawa mung minggu menyang minggu. Apa wae sing dikarepake supaya tetep seger kanggo bocah.

Wong tuwa duwe peran ing dolanan anak.

Pikirake ndhukung anak sampeyan tanpa njupuk utawa mimpin pengalamane. Nawakake pilihan sing ngidini bocah sampeyan ngetutake kapentingane lan melu aktif saka wektu kanggo wektu. Kanthi mengkono, sampeyan bisa mbantu dheweke sinau bab-bab anyar utawa nggawe sambungan anyar, sing apik banget kanggo ditonton.

16:30 nganti 17:30: Persiapan nedha bengi

Bocah cilik bisa melu tugas-tugas cilik kaya ngiris sayuran alus kanthi aman kanggo bocah pisau nilon, nyampur salad pasta utawa roti cepet kanthi pengawasan, utawa malah mbantu nyetel meja.

Saiki, sampeyan bisa ndeleng carane ana ing pawon bisa dadi bagean gedhe kanggo anak sampeyan. Sampeyan bisa uga nimbang entuk menara sinau, yaiku bangku sing aman sing bisa dideleng bocah sampeyan supaya bisa nggayuh dhuwur kanthi gampang.

5 nganti 6 sore: Nedha bengi kulawarga lan ngresiki

Para ahli nerangake yen mangan bebarengan minangka kulawarga duwe sawetara tujuan penting.

Kaping pisanan, mangan bareng lan ngobrol babagan kegiyatan dina bisa mbantu katrampilan komunikasi bocah cilik. Mangan bebarengan kanthi rutin uga menehi dorongan emosional lan rasa aman lan aman. Kulawarga sing mangan bebarengan bisa uga mangan panganan sing luwih dhuwur (luwih akeh woh-wohan, sayuran, lan liya-liyane) tinimbang panganan sing digoreng utawa lemak.

Yen konflik jadwal antarane anggota kulawarga dadi masalah, sampeyan ora kudu mangan bareng. Nanging, gunakake mangan siji-sijine panganan bebarengan ing pirang-pirang dina saben minggu. Sampeyan bakal entuk kabeh keuntungan sing padha nalika cocog karo jadwal unik kulawarga.

Yen wis rampung mangan, golek cara kanggo kabeh kulawarga melu ngresiki. Tugas modhél mbantu anak sampeyan ngerti perané ing kluwarga lan cara sing dibutuhake kanggo kulawarga supaya tetep lancar.

jam 6 nganti 7 sore: Wektu kanggo kulawarga

Ngginakaken sawetara wektu bebarengan minangka kulawarga kanggo angin saka dina. Sampeyan bakal pengin supaya aktivitas relatif tenang, amarga bedtime wis cedhak.

Coba mlaku-mlaku ngubengi lingkungan sampeyan, maca buku utawa nggawe teka-teki, utawa ngrungokake musik sing nyenengake. Peneliti nuduhake manawa supaya lampu surem ing jam sadurunge turu bisa mbantu irama sirkadian alami anak, nggawe dheweke ngantuk.

7 nganti 19:30: Rutinitas wengi

Sampeyan mbutuhake wektu luwih utawa kurang kanggo rutinitas ing wayah wengi, mula yen perlu, mula luwih dhisik yen perlu. Rutinitas sing padhet ing kene bisa uga kalebu cemilan cilik utawa dipakani, adus lan gosok untu, maca crita, nembang lagu, ngrangkul utawa ngoyang anak, lan - mesthi - ciuman selamat wengi.

7:30 p.m. : Wektu turu

Sampeyan wis rampung! Yen ngetutake jadwal iki ngrasa angel, aja ragu-ragu kanggo ngowahi yen perlu. Sing jarene, bisa uga butuh sawetara dina utawa minggu kanggo kulawarga sampeyan dadi irama sing apik. Nggawe prasaja lan tetep nganggo.

Takeaway

Jadwal sing bisa diprediksi bisa nulungi sampeyan supaya tetep tenang ing dina-dina sing dawa banget ing omah karo bocah cilik.

Yen sampeyan duwe masalah ngatur dina sampeyan, gawe dhaptar kegiatan sing sampeyan lakoni saben minggu, uga tugas lan tanggung jawab apa sing kudu sampeyan lakoni. Saka ing kono, gawe rencana. sing bisa kanggo sampeyan, nyoba metu, lan ngowahi minangka perlu.

Lan jadwal apa wae sing sampeyan lakoni, mesthine nggawe sawetara wektu kanggo maca kanggo anak saben dina. Ora mung wektu iki sampeyan bisa nyambungake karo dheweke liwat crita sing dienggo bareng, maca uga wis kabukten bisa mbantu pangembangan bocah cilik kayata sinau basa.

Lara, untu, lan kedadeyan sing ora dikarepake bisa uga. njaluk sampeyan metu saka trek, nanging njupuk comfort ing kasunyatan sing tansah bisa bali menyang irama ing wektu.

Dikirim : 2024-08-26 16:59

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.