L’herbe vous aidera-t-elle dans votre entraînement ?

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNDI janv. 8 novembre 2024 -- Selon une nouvelle étude, la consommation de marijuana peut aider les gens à mieux profiter d'un bon entraînement, mais cela ne va pas améliorer leurs performances sportives.

Un petit groupe de coureurs a rapporté un plus grand plaisir et une « l'effet du coureur » est plus intense lorsqu'ils font de l'exercice après avoir consommé de la marijuana, selon de nouvelles découvertes publiées récemment dans la revue Médecine du sport.

Mais les coureurs ont également signalé que l'exercice était beaucoup plus difficile s'ils étaient riches en THC, le produit chimique présent dans l'herbe qui produit une intoxication.

"La conclusion finale est que le cannabis avant l'exercice semble augmenter l'humeur positive et le plaisir pendant l'exercice, que vous utilisiez du THC ou du CBD, mais les produits à base de THC peuvent spécifiquement rendre l'exercice plus exigeant", a déclaré le chercheur principal Laurel Gibson, chercheuse au Centre pour la santé et la toxicomanie de l'Université du Colorado à Boulder : neurosciences, gènes et l'environnement (CU Change).

Les résultats défient le stéréotype de longue date du stoner cloué au canapé, ont noté les chercheurs.

« Nous avons une épidémie de mode de vie sédentaire dans ce domaine. pays, et nous avons besoin de nouveaux outils pour essayer d'amener les gens à bouger leur corps de manière agréable », a déclaré l'auteur principal de l'étude Angela Bryan, professeur de psychologie et de neurosciences au Colorado et codirectrice de CU Change.

« Si le cannabis est l'un de ces outils, nous devons l'explorer , en gardant à l'esprit à la fois les inconvénients et les avantages », a ajouté Bryan dans un communiqué de presse de l'université.

Pour l'étude, les chercheurs ont recruté 42 personnes de la région de Boulder qui avaient déjà essayé de courir après avoir consommé du cannabis.

Une enquête précédente avait révélé que quatre consommateurs d'herbe sur cinq avaient pris de la marijuana avant ou juste après l'exercice, ont indiqué les chercheurs.

Les chercheurs ont demandé aux coureurs de se rendre dans un dispensaire et d'acheter des produits à base d'herbe riches en cannabidiol. (CBD) ou THC. Le CBD est un ingrédient actif qui ne produit pas d'intoxication.

Les volontaires ont couru sur un tapis roulant à un rythme modéré pendant 30 minutes en deux séances, une en toute sobriété et une après avoir consommé de l'herbe. Pendant la course, ils ont répondu à des questions sur leur entraînement.

Dans l'ensemble, les participants ont déclaré qu'ils appréciaient davantage leur course lorsqu'ils faisaient de l'exercice après avoir consommé du cannabis, ont déclaré les chercheurs.

Les participants ont déclaré aux chercheurs que l'herbe :

  • Augmente le plaisir (91 %)
  • Diminue la douleur (69 %)
  • Augmente la concentration (60 %)
  • Augmente la motivation (57 %)
  • Augmente le temps (45 %)

    • Cependant, seulement 29 % ont estimé que l'herbe améliorait leurs performances.

    Cette humeur accrue était encore plus grande dans le groupe qui utilisait des produits à base d'herbe à forte teneur en CBD, ce qui suggère que les bienfaits de la marijuana en matière d'exercice ne proviennent pas nécessairement de intoxication associée au THC, ont déclaré les chercheurs.

    En fait, les participants du groupe THC ont trouvé que courir beaucoup plus fort lorsqu'ils étaient défoncés, peut-être parce que le THC augmente la fréquence cardiaque, selon les résultats.

    Cela concorde avec Des études antérieures ont montré que les athlètes couraient 31 secondes par mile plus lentement lorsqu'ils étaient drogués à l'herbe que lorsqu'ils étaient sobres, a déclaré Bryan.

    "Il ressort assez clairement de nos recherches que le cannabis n'est pas une drogue améliorant la performance", a déclaré Bryan. dit.

    Il est probable que l'herbe produise un autre type de « euphorie du coureur » en modifiant les mêmes récepteurs que les substances chimiques naturellement produites dans le cerveau, appelées cannabinoïdes endogènes, que le corps produit après une période d'exercice prolongée, ont déclaré les chercheurs.

    Le CBD ou le THC contenus dans l'herbe pourraient permettre aux athlètes d'exploiter cet effet naturel avec un entraînement plus court ou de l'améliorer lors d'une course plus longue, a déclaré Gibson.

    Les chercheurs ont averti que la consommation de marijuana peut rendre les athlètes plus sujets. ressentir des étourdissements ou perdre l'équilibre.

    Cependant, ils souhaitent savoir si l'herbe pourrait aider les dormeurs à adopter un régime d'exercice régulier.

    « Existe-t-il un monde où prendre une faible dose -dose gummie avant qu'ils partent pour cette promenade, cela pourrait aider ? Il est trop tôt pour formuler des recommandations générales, mais cela vaut la peine d'être exploré », a déclaré Bryan.

    Sources

  • Université du Colorado à Boulder, communiqué de presse, 5 janvier 2023

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2024-01-08 22:15

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