L'erba aiuterà il tuo allenamento?

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Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNEDI, gennaio 8, 2024 -- L'uso di marijuana può aiutare le persone a godersi meglio un buon allenamento, ma non migliorerà le loro prestazioni atletiche, ha scoperto un nuovo studio.

Un piccolo gruppo di corridori ha riferito un maggiore divertimento e un "sballo da corridore" più intenso quando facevano esercizio dopo aver usato marijuana, secondo le nuove scoperte pubblicate di recente sulla rivista Medicina dello sport.

Ma i corridori hanno anche riferito che l'esercizio fisico risultava molto più difficile se assumevano un alto contenuto di THC, la sostanza chimica contenuta nell'erba che produce intossicazione.

"La conclusione fondamentale è che la cannabis prima dell'esercizio sembra aumentare l'umore positivo e il divertimento durante l'esercizio, sia che si usi THC o CBD, ma i prodotti a base di THC nello specifico possono rendere l'esercizio più faticoso", ha affermato il ricercatore capo Laurel Gibson, ricercatrice presso il Centro per la salute e le dipendenze: Neuroscienze, geni dell'Università del Colorado Boulder e Ambiente (CU Change).

I risultati sfidano lo stereotipo di lunga data dello sballato costretto sul divano, hanno osservato i ricercatori.

"Abbiamo un'epidemia di stile di vita sedentario in questo paese, e abbiamo bisogno di nuovi strumenti per cercare di convincere le persone a muovere il proprio corpo in modo piacevole", ha affermato l'autore senior dello studio Angela Bryan, professoressa di psicologia e neuroscienze al Colorado e co-direttrice di CU Change.

"Se la cannabis è uno di questi strumenti, dobbiamo esplorarlo , tenendo presente sia i danni che i benefici", ha aggiunto Bryan in un comunicato stampa universitario.

Per lo studio, i ricercatori hanno reclutato 42 persone nell'area di Boulder che avevano precedentemente provato a correre dopo aver fatto uso di cannabis.

Un sondaggio precedente aveva rilevato che quattro consumatori di erba su cinque avevano assunto marijuana prima o subito dopo l'esercizio, hanno detto i ricercatori.

I ricercatori hanno chiesto ai corridori di andare in un dispensario e acquistare prodotti a base di erba ricchi di entrambi i cannabidioli. (CBD) o THC. Il CBD è un principio attivo che non produce intossicazione.

I volontari hanno corso su un tapis roulant a ritmo moderato per 30 minuti in due sessioni, una da sobri e l'altra dopo aver usato erba. Durante la corsa, hanno risposto a domande sul loro allenamento.

In generale, i partecipanti hanno affermato di apprezzare di più la corsa quando si allenavano dopo aver usato la cannabis, hanno detto i ricercatori.

I partecipanti hanno detto ai ricercatori che l'erba :

  • Aumenta il divertimento (91%)
  • Diminuisce il dolore (69%)
  • Aumenta la concentrazione (60%)
  • Aumenta la motivazione (57%)
  • Fa passare il tempo più velocemente (45%)

    • Tuttavia, solo il 29% ritiene che l'erba abbia migliorato le proprie prestazioni.

    Questo miglioramento dell'umore è stato ancora maggiore nel gruppo che ha utilizzato prodotti a base di erba ad alto contenuto di CBD, suggerendo che i benefici dell'esercizio fisico della marijuana non derivano necessariamente da intossicazione associata al THC, hanno detto i ricercatori.

    In effetti, i partecipanti al gruppo THC hanno riscontrato che correvano molto più duramente quando erano sballati, probabilmente perché il THC aumenta la frequenza cardiaca, come mostrano i risultati.

    Questo concorda con studi precedenti che avevano scoperto che gli atleti corrono 31 secondi per miglio più lentamente quando sono sballati di erba rispetto a quando sono sobri.

    "È abbastanza chiaro dalla nostra ricerca che la cannabis non è una droga che migliora le prestazioni," Bryan detto.

    È probabile che l'erba produca un diverso tipo di "effetto del corridore" modificando gli stessi recettori delle sostanze chimiche cerebrali prodotte naturalmente chiamate cannabinoidi endogeni, che il corpo produce dopo un lungo periodo di esercizio, hanno detto i ricercatori.

    Il CBD o il THC contenuti nell'erba potrebbero consentire agli atleti di raggiungere lo sballo naturale con un allenamento più breve o di migliorarlo durante una corsa più lunga, ha detto Gibson.

    I ricercatori hanno avvertito che l'uso di marijuana può rendere gli atleti più inclini provare vertigini o perdere l'equilibrio.

    Tuttavia, sono interessati a sapere se l'erba può aiutare i pantofolai ad adottare un regime di esercizio fisico regolare.

    "Esiste un mondo in cui prendere un basso -una dose di caramella prima di fare quella passeggiata potrebbe aiutare? È troppo presto per formulare raccomandazioni generali, ma vale la pena esplorarlo", ha affermato Bryan.

    Fonti

  • Università del Colorado a Boulder, comunicato stampa, 5 gennaio 2023

    • Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-01-08 22:15

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